営業所止置きサービス 営業所止置きサービスは、お届け先をヤマト運輸の 直営店(宅急便センター) に指定することで、 直営店(宅急便センター) でお荷物の引き取りが可能なサービスです。 受け取り場所を、ご自宅や職場などに変更(転送)もできます。 ご利用のされる場合は、 送り状(伝票) の[お届け先]に下記のとおり記載ください。 ・氏名:お受け取りになる方の氏名や会社名 【送り状の記載見本】 営業所止置きサービスが、利用可能なサービス 【宅急便関連情報】 ◆上記本文中や、下記の関連する質問の緑の文字 例: ヤマト運輸 宅急便 をクリック・タッチすると、情報が表示されます。 このFAQは役に立ちましたか? カテゴリから探す FAQ番号から探す (半角数字)
送り状を発行する 送り状を発行する画面が表示されたら、画面の案内に沿って送り状を作成し、印刷します。 お届け先やご依頼主は、アドレス帳で登録した住所から選択します。 メインメニューで「新規作成」を選択します。 ※ 以前に送り状を作成したことがある場合は、履歴から作成することもできます。 送り状の作成方法を選択するページで、「直接入力で作成する」を選択してください。 お届け先さま入力時に「宅急便センター検索」を選択してください。 該当の宅急便センターを地域から選択もしくはセンターコードを入力してください。 該当の宅急便センターを選択してください。 お届け先さま氏名・電話番号を入力後、お届け先が宅急便センターであることを確認してください。 Step 7 品名を選択します。該当する項目がない場合は直接入力することもできます。 Step 8 必要に応じて、お荷物の取扱注意を指定する荷扱いや、お届け希望日・時間帯を設定します。 Step 9 最後に印刷ボタンを押すと送り状が発行されます。 お荷物のお持ち込みの場合は、発行した送り状と合わせて受付係員へお渡しください。 クロネコヤマト公式アプリで、ご利用になるサービスやお荷物のお届け先などを入力して発行予約をすると、 ヤマト運輸直営店に設置している「ネコピット」での送り状発行が簡単になります。 1. 公式アプリからクロネコメンバーズにログインする 公式アプリを起動して、まずはクロネコメンバーズのIDとパスワードでログインしてください。 公式アプリを起動して、「らくらく送り状発行サービス」内の「新規予約作成」を選択してください。 公式アプリからクロネコメンバーズにログインしていない場合は、メッセージが表示されますので、「ログイン/新規登録」を選択してください。 クロネコメンバーズのIDとパスワードでログインしてください。 2. 送り状の作成と発行予約をする ご希望のサービスを選択し各種項目を設定して、送り状の発行予約をします。 詳しい操作説明は、公式アプリ内からご確認いただけます(その他 > ご利用方法 > らくらく送り状発行 > 送り状を新規に予約する)。 発払・着払・往復(発払)と、ご利用になるサービスを選択します。 該当の宅急便センターの情報を入力してください。 都道府県欄 :宅急便センターの都道府県を入力 市区郡町村欄 :宅急便センターの市区郡町村を入力 番地欄 :宅急便センターの●丁目を入力 ※ 建物名・部屋番号 :センターコードを入力 会社名欄 :宅急便センター名を入力 電話番号 :お届け先さまの電話番号を入力 姓・名 :お届け先さまの氏名を入力 ※ 番地まで入力する必要はございません。 登録した内容を確認し、発行予約を完了させてください。 発行予約が完了すると「送り状予約番号」が発行されます。予約番号は公式アプリ内の「送り状発行・履歴参照」から参照できます。 3.
ヤマト運輸直営店で送り状を発行する 送り状を発行する画面が表示されたら、画面の案内に沿って送り状を作成し、印刷します。 詳しい操作説明は、公式アプリ内からご確認いただけます(その他 > ご利用方法 > らくらく送り状発行)。 メインメニューで「アプリからの予約発行」を選択します。 「送り状発行方法選択」画面で、発行予約した際に作成された二次元コード(QRコード)をかざすか、画面に直接予約番号を入力するかを選択してください。 送り状の内容に問題がなければ「印刷」を押します。 ※ 変更がある場合は公式アプリより修正してください。 印刷ボタンを押すと送り状が発行されます。 お荷物のお持ち込みの場合は、発行した送り状と合わせて受付係員へお渡しください。 1. 送り状の作成と発行予約をする LINEトークから「送り状発行」へ進み、送り状の発行予約をします。 LINEトークから「スマホで入力!カンタン送り状発行」を選択してください。 「新規送り状作成」を選択します。 ご利用になるサービスを選択します。 お届け先入力画面で宅急便センターの情報を入力してください。 番地欄 :宅急便センターの番地を入力 ※ 発行予約が完了すると「送り状予約番号」が発行されます。予約番号はLINEトークの「送り状作成」内にある「発行履歴」から参照できます。 予約完了ページ、もしくは「発行履歴」で「二次元コードを表示」を選択すると、ネコピットで使用する二次元コード(QRコード)が発行されます。 2.
「水溶性食物繊維が多いのは、バナナ、たまねぎ、海藻、杏、いちじく、ゴボウ、にんにくなど。 コンビニでは、カットフルーツやもずく酢、ゴボウやレンコンのサラダ は鉄板です。食物繊維は加工されていても問題ないので、ゴボウチップスやレンコンチップスでもOK! フルーツの場合、ドライのほうが成分も凝縮されているのでドライフルーツは特にオススメしたいですね。フリーズドライのものでもいいですよ。逆にフルーツジュースや野菜ジュースは、食物繊維を除いているものが多いので表示を確認しましょう。 寒天は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれているので、便秘にも◎ 。寒天入りのデザートやミルク寒天はおやつにぴったりですね。もちろんこんにゃくも水溶性食物繊維が豊富です。最近はこんにゃく麺を使った麺類やこんにゃくサラダなども増えてきているので、是非食べてみてください!」 コンビニ食でできる応用編は?
小野 ハチミツを入れるだけで、とても美味しくなりますよ。また、好きなフルーツを加えてみてはどうでしょう。バナナやイチゴ、ブルーベリーといった果物と相性が良いですから。基本的には食後、それも夜に食べることで、腸内環境を改善する効果が高まります。 良質の"エサ"を取り入れて善玉菌を育てよう 小野 善玉菌を増やしたら、今度はそれを 育てる ことが大切です。彼らの"エサ"となる 食物繊維 や オリゴ糖 をたっぷりとりましょう。これらは消化酵素で分解されず、大腸まで届いて善玉菌を元気にしてくれます。 編集部 食物繊維は善玉菌の"エサ"になるのですか? 美腸のプロに聞く！コンビニ飯の選び方。ポイントは何を体に入れないか. 便のかさを増やすものだと思っていました。 小野 食物繊維はさまざまな働きをするのですが、便のかさを増やしてくれる、蠕動運動を活発にしてくれるのは「不溶性食物繊維」です。善玉菌を育ててくれるのは「水溶性食物繊維」ですね。 海藻やオクラ、なめこ、長芋や里芋など に多く含まれています。 編集部 いわゆるネバネバ食材ですね。 小野 それから、雑穀にもたくさんの食物繊維が含まれています。毎食のように食べるご飯に雑穀を混ぜ込むことで、簡単に摂取量を増やせますよ。初心者の方におすすめめしたいのは、白米と一緒に炊き込むだけでよく、しかも味や食感になじみやすい 「もち麦」 です。 編集部 それなら無理なく続けられそうですね。食物繊維ついてはわかったのですが、オリゴ糖のほうはあまりピンときません。どのようなものなのでしょう? 小野 たくさんの種類があり、しょうゆや味噌などの調味料、はちみつ、大豆、玉ねぎ、ごぼう、たけのこ、ニンニク、てんさい糖などに含まれています。どれに含まれているのか、いないのか、暗記しようとすると大変ですが、 野菜多めの和食 にすることで自然と摂取できるはずですよ。 編集部 そういう意味でも、和食は体に良いのですね。今日からでも積極的に取り入れていきたいです! 関連記事 ◆ ◆ お話を伺った人 ◆ ◆ 日本美腸協会代表理事 小野 咲(おの さき)先生 一般社団法人日本美腸協会理事長。美腸ナース。大学卒業後、2007年より国立成育医療研究センターPICU(小児集中治療室)勤務。その後、小林メディカルクリニック東京の便秘外来に移り、腸について集中的に学ぶ。2013年に一般社団法人日本美腸協会を設立。著書に『下がらないカラダ』(サンマーク出版)、『腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書』(主婦の友社)がある。 日本美腸協会 撮影/山本美紗子 取材・文/中澤仁美(ナレッジリング) 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。
2021年02月11日12時00分 腸内環境が悪くて便秘気味... だけど、どんな食材が腸に良いかを考えて献立を作るのは難しい。でも、ご心配なく。コンビニエンスストアで買える食材で、手軽に「腸活」できるのだ。 うんち記録アプリを運営するウンログ(東京都渋谷区)・ 長瀬みなみさん 曰く、便秘は食事や睡眠、運動など複合的な原因によって生じるが、特に食事を改善が便秘の解消に繋がりやすくなるそうだ。長瀬さんに、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」を教えてもらった。 ウンログの長瀬みなみさん 大手コンビニ3社で購入できる、「腸にいい、イチオシ商品」 食物繊維たっぷりの甘栗、サラダ、スーパー大麦 まずセブン-イレブンで買えるおすすめ商品は、「栗本来のほくほく食感有機むき甘栗」だという。一袋で3. 2グラムの食物繊維がとれる「最高のおやつ」。長瀬さんは、「栗本来の甘さだけでも十分に満足できるのでダイエット中の人にも」と話す。常にカバンに忍ばせておくとよいそうだ。「食物繊維」は成人の場合だと女性は18グラム/日、男性は20グラム/日が目標摂取量だという。 続いてファミリーマート。長瀬さんが「困ったらこれをチョイスして」と強く推すのが「アマニ粒入り17品目が摂れるサラダ」だ。これだけで10. 2グラムの食物繊維を摂取できるうえ、野菜をはじめ、ひじきなどの海藻類も入っている。腸のぜん動運動を促して、うんちが腸内を移動する時間を短縮させる「不溶性食物繊維」と、腸内細菌のエサになって増殖をうながす「水溶性食物繊維」のバランスが最高だという。 ファミリーマートには、 「バーリーマックス」 というスーパー大麦を使用した商品が多い。「おにぎり・サラダなど色々なものに入っています。パッケージに目印もあります」と長瀬さん。「ガッツリ食べて、ガッツリ食物繊維量増やしたい」人に最適だ。 ローソンは「果実とナッツのヨーグルト<ドライフルーツ&アーモンド>」。「ヨーグルトそのものには食物繊維が含まれないが、その点をドライフルーツとナッツを加えることで補っているのが素晴らしい」と長瀬さんは高く評価。1つで3.