そして、ラップタイムと差が 0″631秒 なので、 上手くいけば、この周回で順位が逆転するかも!? ベストタイムを出しているSTTCR-4は STTCR-3の差は 19″461秒 。 そして、ラップタイムと差が0″871秒なので、 約23周 このベストタイムを出し続けなければ、STTCR-3に追いつけないのです。 時間にすると 約35分…… 。 耐久戦ですね笑 あくまでも計算上なので、こう上手くいかないのがレース! たった数秒差でも、前の車より速く、何周も走らなければ抜かせないんです。 だからこそ、レーサーだけではなく ピットワークで1秒でも差を縮めたり、 チーム一丸となって戦う"チームワーク"も見所なんですね。 ❸ ラストラップタイムで状況を推測する タイミングモニターを見ていると、 「あれ?ラップタイムが落ちてる?」ということがあります。 タイヤの消耗でタイムが落ちたり、前を走る車を抜かすことが多い周回は タイムが落ちることがありますが、 ガクーンとタイムが落ちている時はマシーントラブルを抱えている場合もあります。 Scterタイムを見て「ここで何かあったのかな?」と推測したり、 ピットストップの時間を注意して見るのも面白いものです。 ❹ ドライバーをチェックする A、B、Cドライバーそれぞれいらっしゃいますが、 ST-XとST-TCRクラスには、 プラチナドライバーとジェントルマンドライバー規定というものがあるのをご存じですか?
投稿日: 2018. 05. 30 16:30 更新日: 2018. 30 17:08 静岡県・富士スピードウェイで6月1~3日に開催されるピレリ・スーパー耐久第3戦『富士 SUPER TEC 24時間レース』。その決勝レースのライブタイミングがスマートフォンアプリ『RaceLive』で配信される。 国内レース他 Photo Ranking フォトランキング
エスタイテレビでもお馴染みの「タイミングモニター」。その見方が分かるとレースをより楽しめます。 エスタイテレビでもお馴染みの「タイミングモニター」。 その見方が分かると レースをより楽しめます。 サーキットにはコース映像と共に 下記の様な計時のモニターがあります。 今回は、第2戦スポーツランドSUGOの映像で解説します! まずは各項目の説明! Pos 走行車両の順位 Class クラス※とクラス内の順位(ex. Pos11 ST2-1はST2クラスの1位、Pos13 ST2-2はST2クラスの2位) ※クラス分けに関しては下記クラス分け図を参照 No. カーナンバー drv.
● 頬を高くするトレーニングがうまくできない場合は?~質問 こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。 顔に3つの要素が揃っていたら 若く見えるという法則 「若見え3点セット」 。 ・頬が高い ↓ 頬の一番高い位置が小鼻より上にあるか? ・口角が上がっている ↓ 真顔の口元の端2ミリの角度が水平より上か? ・目尻が上がっている ↓ 目尻にハリがあるか?下方に下がってないか? 頬を高くするには ベーストレーニング5「頬を高くする」が有効なのですが、 このトレーニングをすると、 「目の下のシワが気になる」という方が少数ですがおられます。 頬を高くする 目の下にたるみがあるため頬を上げると その部分にドレープのようなシワが出るのですね。 ただでさえ目元が気になっているのに、 一時的とはいえ、それが強調されることがとても嫌なのです。 鏡でその顔を映すことがトラウマになっては メンタル的にもよくありません。 実際は、トレーニング後に顔をたてに引き伸ばす動作をするので シワが定着することはありませんが 気になる場合は、迷わず 「代用トレーニング」 の方を実施しましょう。 「代用トレーニング」は口角を上げる効果もあるため 一石二鳥なトレーニングです。 ただし笑顔!!! 思い切りの笑顔で実践しないと効果がありません。 本気で大笑いしたときの顔。 この顔は誰でも頬が「目の下すぐ」に位置します。 その顔を維持したまま、 すべての言葉で口角を上げながら発声するのがポイントです。 慣れれば、声を出さずに「口パク」でOK! 若見えに大変効果のある「頬を高くする」が苦手な方は、 ぜひ「代用トレーニング」を実践くださいね。 代用トレーニング ● 顔ダンスの協会認定インストラクター 2018年度プロ養成講座の日程が決定しました。 <効果をもっと実感したい方のためのレッスン> クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村 アンチエイジング ブログランキングへ
365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧 【お悩み】顔がたるんできました。リフトアップする方法は? 年々顔のたるみが気になっています。リフトアップする方法は? 【回答】ほおの高さを上げるエクササイズがオススメです 年を取るごとに、どうしても顔は全体的にたるみがちになります。たるみの主な原因は、筋肉の衰えだそう。 顔も体と同じように筋トレが必要なのです。その正しい顔(表情筋)の筋トレ方法を教えてくれるのが、解剖学や筋肉の構造、マッサージ理論についても造詣が深い、たるみ改善コンサルタントのおきゃんママさんによる著書『たるみが消える! 顔ダンス』です。 今回は、リフトアップに効果的なエクササイズをご紹介します。 ほおの高さを上げることで若々しい印象に 「若さを印象づける決め手はほおの位置。ほおの位置が高くなると、目の下のくぼみで生じた影が目立たなくなり、ほうれい線も改善していきます。 そこでオススメなのが、「リフトアップA」のエクササイズです。歯ぐきをむき出すようにしながら左右のほおを持ち上げて、小頬骨筋・大頬骨筋・頬筋を鍛えます。 ほおは目のすぐ下、常に小鼻のラインよりも上に持ち上げるように意識しましょう。そのまま、顔の筋肉が疲れるまでキープ! 5秒ほどキープしたら、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開けて、また5秒キープします。この一連の動きを5回くり返しましょう」(おきゃんママ) 顔の筋肉に軽く疲労感を感じるのが効いているサインだそう。 また、これまでの表情筋の使い方のクセでどうしてもできない人も見られるとのこと。何度かトライしてもこの顔ダンスができない人には、代わりに行う「リフトアップB」も用意されています。 このほかにも、書籍『たるみが消える! 顔ダンス』では、まぶたのたるみや眉間のシワ、首のたるみ改善などの顔ダンスを豊富に紹介していますので、そちらも参考にしてくださいね。 「リフトアップA」のエクササイズを実践! 1.ほおの位置を確認する 2.歯ぐきをむき出すようにほおを引き上げ、5秒キープ ほおを目のすぐ下まで持ち上げるように。顔の筋肉に軽い疲れを感じれば、効いているサイン。あごに力を入れないように注意。 3.口をたてに大きく開け5秒キープ 1に戻り、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開け、ほおを伸ばすように、5秒キープする。2~3を5回くり返す。 おきゃんママ/Okyan Mama たるみ改善コンサルタント。自身の顔を実験台に、さまざまな美容術を実践、検証を重ね、編み出した「たるみ改善プログラム」の提唱者。 イラスト/umao 撮影/岡田ナツ子 編集協力/山岸美夕紀 質問・お悩みを募集中!
【肌のお悩み別】で選ぶ 土台からリフトアップする「顔ダンス」 がおすすめ たるみ改善プログラムは、すべて無料にて公開しております。 ダウンロードはこちらから ----------- ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー ★ 1. 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践 2.その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強( 愛用コラーゲンについて ) 3. 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回 )←こちらも無料です。 ※完全無料で公開している「たるみ改善プログラム」は、3大セオリーの中の項目の1つです。 1~3まで、すべて実践してこそ、真のたるみ改善につながりますので、ぜひ、3つとも実践してみてくださいね。
【コチラが最新版です!】 顔のたるみ改善して 若見え顔をつくる 顔ダンス トレーニング 私がトレーニングを真剣にしているのは ここ1年ぐらいかなぁ 顔ダンスで顔のたるみを 改善できるのはわかるけど 「顔ダンス いつすればいいの?」 「時間はどれくらいかかるの~?」 って疑問はありませんか? 仕事、子育て、家事、趣味、つきあい アラフォー アラフィフ女子 もう~ いろいろ24時間忙しいわ~! わかりますよ~ だって わたしがまさにソレだから! もう 1日48時間ぐらい欲しいわ~ でもね 限られた24時間だから その凝縮した時間を 感謝しながら あ~でもない! こ~でもない! コレ やりやすい! もっと こうしよう~ 楽しみながら 努力することに 意義があるんじゃないかなあ あっ ごめん、ごめん! 前置きが長くなったよ~ 私が毎日やっている顔ダンス トレーニングのルーティーン ゴールデンタイムを 参考にしてもらえればなあ じゃあ いくわよ~ 1.朝洗顔時 ① 洗顔時のケア まずコレ!効果抜群! ※ 洗顔後のケアは濡れた手で行ってね! でも、鏡に向かってコレ!しないでね~ 鏡に水滴がとんで、気づいた時は 鏡が水垢だらけ 大変なことになるから~ 効果抜群だけど、私は鏡を向かず 横に身体ごと向きなおしてね ~ 私の顔より おきゃんママのお顔の方 が モチベーションが上がると思いますよ!
● ほうれい線を引きのばそう!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。今日は『頬にハリを与えほうれい線を予防する』の意味についてご説明させていただきます。 8:頬にハリを与えほうれい線を予防する このトレーニングはあまりにも簡単なので重要に思われないかも 2020/05/28 08:00 トレーニングで顔が太ることはありますか? ● トレーニングで顔が太ることはありますか?こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。表情筋トレーニングを実践している方からトレーニングを始めてから、顔が太ったような気がするのですが・・・と相談されることがあります。また人から顔が丸くなったと言われた、と 2020/05/27 08:00 アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」! ● アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。将来のブルドッグ顔を予防するため「洗顔時のケア」を欠かさず実践して下さいこれはやるのとやらないとでは雲泥の差がでるトレーニングです。洗顔のついでに、パパッとフェイス 2020/05/26 08:00 まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作る ● まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作るこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目尻を上げる効果が高いと評判の顔ダンス「ベーストレーニング」11番上まぶたがたるみ、目尻が下がるととたんに老け感が出てしまいますね。「目は口ほどにものを言う」目元の 2020/05/25 08:00 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法 ● 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。← クリックで拡大← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが頬の中 2020/05/24 08:00 若見え顔は口角2ミリの角度! ● 若見え顔は口角2ミリの角度!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。若く見えるかどうかはパッと見の1秒で決まります。わたくしたちも人を見るときはそうですよね出会ってから1秒で決まるとか1秒から6秒で決まるとか恋愛成就するかどうかは最初の3秒で決まる 2020/05/23 08:00 若見えのポイントはフェイスラインの美しさ ● 若見えのポイントはフェイスラインの美しさこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。皆さんは顔のどの部分を見てこの人は若いと思いますか?目の下にたるみがない、ほうれい線がない額にシワがない、肌にハリがあるなどなど・・・・色々とあると思いますが実はパッと 2020/05/22 08:00 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そう ● 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そうこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。顔ダンスのトレーニングを毎日すべてを実践するのは無理かもしれませんが一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。やらなくちゃと思いながらこれがなかなかね~という 2020/05/21 08:00 要注意!
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