適応障害になって、会社を退職することにしたんです。 あやべさん それは、大変だったね〜 なんか、今の会社を逃げた感じに思っちゃって こんにちは、あやべさんです。 「逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、、、」なんてセリフのアニメがありますけど、個人的には逃げてイイと思ってます。 このブログでは、 ストレスや適応障害を理由に会社を辞めたいけど、逃げだと思って辞められない あなたに解説していきます。 この記事でわかること 適応障害を理由に会社を退職してイイ? 日本の職場環境は適応障害になりやすい? 仕事で適応障害になった方に知ってほしい働き方の工夫・対策・復帰方法｜LITALICOワークス. 適応障害で会社をやめた後 適応障害で会社を辞めることができないあなたへ 適応障害で会社やめても、逃げじゃない! 怖かったり、自信がなかったり。 そんな時は誰だって、逃げたいはず。 あなたがストレスで病気になっているのなら、そのストレスから逃げちゃってください。 適応障害が理由で会社を辞めるのは、逃げじゃないです 。 適応障害で会社辞める=「逃げ」って考えてるの? なんで、「逃げる」と考えるんですかね?みんなも逃げたことがあるのに。 もしかしたら、ぼくたちの考え方が、「逃げる」と考えさせてるのかもしれません。 適応障害(休職)をして会社を辞めるのが、逃げだと思うのはなぜ?そんな、ギモンを考えてみました。 日本の仕事環境は、適応障害になりやすい あなたが持っている、仕事のイメージってなんですか?みんなが持ってるイメージだからって、当たり前だとは限らないですよ。 日本人の仕事のイメージが、適応障害にさせる? もしかしたら、ぼくらが持ってる仕事のイメージってこんなのですか?
続けて読みたい記事 みなさん、こんにちはあやべさんです。 もしあなたが明日から、働けなくなったらどうしますか? そんな!家族がいるのにお金に困っちゃうよ!なんて、ひともいますよね。 このブログでは、家族を養わなきゃいけないのに、休職になったときの考え方を解説し[…]
そして心身病みすぎ!
「一億総ストレス社会」と呼ばれるようになって久しい現代社会。多かれ少なかれ誰もがストレスを抱えながら毎日を過ごしています。うつ病などの心の病に苦しむ人は後を絶ちません。 適応障害とは、強いストレス反応に対して様々な症状を起こしている状態で、まだうつ病ほど深刻な状態ではないうつ病予備軍と言われており、皇太子妃雅子さまのご病名として知られるようになりました。 この適応障害の症状は仕事にマジメな人に多く出ます。適応障害になりやすい性格をチェックし、職場での対応方法や症状が出るサインをこの記事で理解しておきましょう。 適応障害とは?
十分な睡眠と健康的な食事をとる ストレスをためない生活の第一歩は十分な睡眠と健康的な食事です。 十分な睡眠は脳の状態がリフレッシュされるので、寝る前には悩みや不安を感じていても起きたら気持ちが楽になる効果があります。 普段から睡眠時間や食事内容の確認などを心がけておくと、体調を崩したときの理由をたどる指針となるかもしれません。 特に適応障害を抱えているときは、睡眠を大切にしましょう。 2. スケジュールやタスクを常に書き出す 業務全体を把握するために、タスクや進行状況を書き出して「見える化」することで、思考や記憶が整理され、やるべきことが明確になり、集中力や安心感が生まれます。 タスクを書き出せば、目の前の作業に集中することができ、会議の意見をボードに書き出せば、議論に集中することができます。 日記に今日の出来事を書き留めることで、落ち着いて1日を振り返ることができ、明日に備えることができます。 書き出すことはストレスを減らす魔法であると言っても過言ではありません。 ぜひ、スケジュールやタスクを積極的に書き出し てみ ましょう。 3. 適応障害の症状は仕事にマジメな人に出る！職場での対応方法と兆候を紹介！ | Take it easy for HSP. 積極的に人とコミュニケーションをとる ストレスをため込まないようにするために、気の置けない同僚や友人と話す機会を積極的に設けましょう。 心を開ける人と話し、感情や悩みを吐き出すことで、気持ちが楽になります。 また、上司や職場の同僚とも気持ちに負担のない範囲でコミュニケーションをとるようにしましょう。 周囲との相互理解が深まると、お互いに配慮すべきことがわかり、仕事を進めやすくなります。 仕事でストレスが生まれないようにするために、それはとても有効です。 4. 薬の服用を怠らない 調子が良い時が長く続いたり、忙しくて生活リズムが崩れたりする時は、通院や服薬を怠りがちです。 医師から指示がある限りは継続するようにしましょう。 また、そのためには、自分自身の体調や通院・服薬のリズムに応じて、出退勤時刻・休暇・休憩などを調整してもらえるように、業務に支障をきたさないよう上司と相談することが大切です。 5. 自分の特性にあった仕事に就く 適応障害のある方が安心して長く働き続けるには、あるいは転職・再就職するときに気をつけたいことは、再発につながるような同じようなストレスが発生しない仕事を選ぶことです。 そのために業務内容だけでなく、職場の雰囲気やコミュニケーション方法、体力面などいろいろな視点から検討して自分のストレスの傾向を把握する必要があります。 今の会社で働き続ける場合は、業務内容の変更や業務量の調整、異動などについて会社と相談することも検討しましょう。 休んでもいい?