自己受容が中々うまくいかない人は、受容することの本当の意味を勘違いしているかもしれません。 一般的に、自己受容と聞くと、 ありのままの自分を認めること そのままの自分を認めること 自分のすべてにOKを出す といったことを良く聞きますよね。 これはどれも間違っていません。 けれど、「ありのまま」や「そのまま」という言葉の持つ意味合いが広すぎて、表面的な部分で、言葉が一人歩きしていているように感じるのです。 自己受容の本当の意味は、自分の優しさに触れることです。 否定的な感情の一番深いところに隠された「本当はこうしたい!
これがシャドウになりますが、ボクにとっては「意地悪な人」というのがピンときますね。 自分の中の「意地悪」を受け入れると、ボクは意地悪な人になってしまうのでしょうか? ボクがどれだけ自分の中の「意地悪」な面を受け入れているかは証明できませんが、少なくともボクはシャドウを受け入れても、まだ優しいままですよ♪ 自分の行動の選択は自分でできますから! 要はどちらが自分にとって心地よいかどうかです。 それは状況によって違います。 意地悪さが必要なときだってあります。そのときは意地悪しますよ。 クライアントさんでも依存傾向がある人だったら、突き放すことをあえてやることもあります。 だから、自分のシャドウを受け入れたら、シャドウ通りの人物になってしまうかというとそうじゃないんですね。 そこを怖がって、シャドウを受け入れようとしないのはとてももったいないなぁと思うわけです。 今日のブログ記事が知識ではなく、ご自身の体験として腑に落ちてほしいなぁと思います。 それをセッションやセルフワーク講座でやっていますので、機会があればぜひ参加ください。 ★【無料オンライン講座】 境界線入門講座動画を無料提供しています ★【メールマガジン】 メルマガでは毎週金曜日にブログ記事とは異なる濃い情報を書いています。ぜひご登録ください! ※本を出版しました! ★【2019年9月発売開始】自分をダメ人間と責めることを終わりにするための本です! 「ダメ人間の終わり」 ★【2019年9月発売開始】投影・ビリーフなどの心の仕組みを徹底解説しています! 「HSP・繊細な人が苦しみを楽にして自分らしく生きる方法」 ★【Amazon販売中(2017年)】生きづらい人が心地よく生きられる秘訣満載です! ありのままの自分を受け入れると自分勝手になる？！自己中との違いを説明するね | こころらぼ. 「本当は傷つきやすい人たちへ」 Kindle Unlimitedで上記3冊が無料で読めます! 下記の2冊はBCCKにて購入できます(2013年発行) ★引き寄せの法則や心の仕組みが詳しく理解できます! 「願いがかなわなくても幸せになれる」 ★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています! 「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」 ABOUT ME
自己分析を徹底して、自分の性格や考え方を理解する ありのままの自分を受け入れるには、 自分の考え方や行動を知っておく 必要があります。分析を怠ったり、自分の意見を押し殺したりしているといつの間にか、自分の性格や心理が分からなくなってきてしまいます。 具体的には「○○な時、自分はこう考えていた」「○○の時はこういう感情が強かった」などをノートなどに起こしていき分析をすることで、ありのままの自分の実態が見えてくるでしょう。 受け入れ方3. 周囲と比較しないようにする 周りと比較すると、自分に自信がなくなってしまい、ありのままの自分が分からなくなってしまいます。 もともと自分が分からないという人はネガティブな思考な人が多いので、周りと比べだすと 「劣っている」と感じてしまう 人が多いのです。 周囲と比較しないとうに「人は人、自分は自分」と割り切って考えると、案外簡単に自分を受け入れることが出来るでしょう。 受け入れ方4. 日頃から自己主張をする習慣をつける 自分の意見を主張してみれば、新しい周りの反応に出会えるかもしれません。意外と皆気を悪くしないこともありますし、自分の意見を主張してくれる分かりやすい人物が好きな人もいます。 何より自己主張を繰り返すことで、周りに本当の自分を理解され、自分の意見や本音に少しずつ自信が持てるようになるので、ありのままの自分を受け入れるのに役立ちます。 食事をどこに食べに行くか など、簡単なことから始めていきましょう。 ありのままの自分を認めるメリットは何がある? ありのままの自分とは良いもので、自然体な姿には他人も安心感を覚えるでしょう。j自分も楽でいられて、他の人にも良い影響を与えるありのままの自分はメリットだらけですよね。 しかし、ありのままの自分という響きだけで、他にどんなメリットがあるのか理解していない人も多いはず。続いては、ありのままの自分を認めるメリットを紹介します。 メリット1. 周囲とのコミュニケーションが円滑になる 人間は皆自分の事を知ってもらいたいという願望もありますが、 先に相手の腹の内を知りたいという願望も強い です。 それは、相手がどういう人間か分からないまま、行動や発言をしてしまうと余計な摩擦やストレスが生まれてしまうからでしょう。 ありのままの自分を認めて、人の前でも自己開示できる人物は、人から安心されます。裏表がない人間には、他人も心を開いてコミュニケーションを取りやすいのです。 メリット2.