8月2日(月)10:15~より 板橋ジェクサーさんで HOTの整体オリジナルを 担当させて頂きます 予約してね♪ 総合スケジュールはブログの最後の方にあります。 ご訪問ありがとうございます 都内近郊でセルフ整体レッスンや 視力回復を担当しています 竹田真知枝(machie)です。 2021年より視力回復オンラインホームページも 立ち上げました~♪ 本日のタイトル、すごいカミングアウトでしょう? (笑) 今日はビジネスセミナーでビリーフ (心の底から貫いていること等) をブログに書くことの重要性を学びまして さあ!私もビリーフを書こう♪ と意気込んだら スタートのタイトルはこんなでした(笑) でもですね、ここから自分の自由人な人生が始まったのですよ。 正確にいうと、高校2年生からジャズダンスを始めまして 卒業後もダンサーの仕事やバラエティ番組の裏方の仕事をしてました。 ただバイトしかしていない空白の数年もありましたけど 突然HIP HOPや踊りのロックに目覚めて ティップネスさんやダンススタジオでスタジオダンサーをしてたんです。 スタジオ好きが高じて教えの仕事を始めたのですが 時代はヨガやピラティスの走りだったので 決まる仕事は踊りではなくヨガとピラティスの教えばかり。 プロフィールまとめはこちら↓ ちょうど30歳を目前にして 人に言える仕事がしたいな~と考えていた時だったのですが その時はやりたいことをやるのではなく 時代に乗っかって、流された方が良いのでは?
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2021年7月25日 17:00 特に「お尻」や「足」は体の中でも大きい筋肉なので、鍛えてあげることで消費されるエネルギーも大きいですよ。同時に、小さい筋肉も動かしてくれるので、効率よく筋肉量が増やせてダイエット効果が高くなると言われています。 ヒップアップ×有酸素トレーニングにおすすめの「ランジ」! 「ランジ」とは足を前後に開き、股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行なうトレーニングです。 ヒップアップトレーニングで有名な「スクワット」よりも、さらに安定感が必要になるので、運動効果が高い動きと言えます。 それでは早速、やり方を見ていきましょう! \動画でトレーニングを確認!/ やり方を確認! 骨折から3年ぶりにサーフィンを復活した話①｜スナップエンドウ｜note. 1.両足を揃えて立ち、胸の前で指を絡める 2.右足を大きく後ろに引き、3回バウンドするように腰を落とす 3.左足も同様に3回腰を落とす 4.交互に1分程度繰り返す 動きのポイント 今回のトレーニングのポイントは8つ!トレーニングの効果を高めるためにも、ぜひ意識してみてくださいね。 1.ゆっくり丁寧な動作を心がける 2.深い呼吸を意識する 3.肩や首に余計な力が入らないように意識する 4.背中が丸まらないよう背骨を伸ばして行なう 5.お腹を締めて体幹を真っ直ぐに安定させる 6.お尻周りの筋肉を意識して動く 7. 前足の膝が足先より大きく前に出ないようにする 8. 前足の膝が外に開いていかないように注意する いかがでしたか?姿勢を意識しながらも、呼吸を止めないことが大事なポイントですよ。 …
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bd50-SbAk) 2021/07/13(火) 19:26:55. 03 ID:dpQmMxph0?
今朝のおばぁちゃんは全く体に力が入らず ナメクジか?!ウミウシか? !って感じ 二人でなんとかトイレに座らせ着替えをしてやり 膝のマッサージ(裏の筋をほぐして少しでも膝の曲がりを治す為) 1週間ほど毎日続けていたので左足は少し伸びるようになってきた 1度出直し無事ディに送り出したあと いつも通りハガキ配りに真名瀬まで行きそのまま森戸に回って 薬局でお使い済ませ孫の所に迎えによると 荷物が渡せたので行かない!と振られてしまった〜! 暑いので日陰を探しながら歩く 日陰に入ると風が冷たくホッとする 今年も紅蜀葵(別名モミジアオイ)が咲き始める これを見ると真夏を感じる
前足の膝が足先より大きく前に出ないようにする 8. 前足の膝が外に開いていかないように注意する いかがでしたか? 姿勢を意識しながらも、呼吸を止めないことが大事なポイントですよ。 続けることで、体にも心にも少しずつ変化がでてくるはず。自分の体調と相談しながら、できる範囲でチャレンジしてみてくださいね。 ©Dragos Cojocari/gettyimages NATTY/池田夏子 YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。 文/NATTY
半日ほど歩くと腰が痛いです。 person 20代/女性 - 2021/08/01 回答受付中 数年前から長時間歩くと腰、ふくらはぎ(外側)、つま先までつりそうになったり、痛かったりしましたが、1年ほど前から徐々に悪化しているように感じます。最近は半日歩くだけで、じっとしてられないくらい腰からつま先までが痛く、つりそうになることもあり、たまに痺れているような、力が抜けるような(一瞬)感じがあります。 1年ほど前に検査した時は、ヘル... 2人の医師が回答 4ヶ月前から体のあちこちが吊る。一般採血異常無し 30代/女性 - 解決済み 4ヶ月頃前から足や、手、太もも、ふくらはぎ、背中の右側、背中の左側、腰左側、腰右側など、1日に何度も部分的に吊ります。寝ている時も、食事中も、横になっている時も、立っている時も、座っている時も、水中の中でも。 一般採血検査は異常無しでした。 そろそろ生活に支障をきたしているのですが、何科に行き、何の検査をしたら良いのでしょうか? 宜... 3人の医師が回答 脊髄の不具合からくると思われる両足の痺れ 50代/男性 - 2年程前にスポーツをしている際、腰を強く反ってしまい、椎骨に触れると痛みがあったので、日を置かずに整形外科を受診。レントゲンとMRIによる医師の所見は、第3、第4腰椎間に変性すべりがあり、脊柱管の狭窄が見受けられるが、痛みは椎骨の痛みによるものではとのことで、その他の症状も無く様子見となりました。 そして今回、約1ヶ月前にまた同じよ... 体の痛みとしびれについて。 40代/女性 - 46歳、女性です。 2年ほど前から体中に酷い痛みがあり、手指にしびれがあります。 痛みの箇所は首、肩、腕、手指、背中、腰、股関節、膝、足首です。 腕は肩から上にあげると激痛が走ります。 症状は朝起きたときが一番酷く、体が硬直した状態で直ぐに起き上がることが出来ず、日中は少し和らぐものの痛みが続いています。 手指は日中も動かすのが... 「坐骨神経痛に対しての処方薬の効果持続時間について」の追加相談 60代/男性 - 腰椎椎間板症などで、トラムセットを1日3回毎食後1錠、リリカ75ミリグラムを朝夕食後1カプセル飲んでいます。 しかし、腰の痛み、特に足裏の痺れがなかなかとれません。 薬の増量は出来ますか? 左足 力が入らない 原因. また、他に効く薬はありますか? 1人の医師が回答 右膝の裏の外側の違和感 2週間くらい前から、右膝の裏の外側に違和感を感じます。どう表現していいのか難しいのですが、痛み(ズキズキ?