くせ毛の皆様。お試しあれ~!! メソッド実践に使ったシャンプーです! ⇩⇩⇩⇩
日々のヘアセットにあると便利なヘアアイロン。ストレートヘアや巻き髪が簡単に作れるので、初心者さんにもおすすめのアイテムです。髪が傷まないようにヘアアイロンを使うコツは、濡れた髪に使わないこと。ダメージを与えてしまいます。ヘアアイロンの温度設定は150度~170度がベスト。一度に取る毛束が多いと均等に熱がいかず、美しい仕上がりにならないので注意しましょう。髪の長さ別アイロンの使い方とヘアアレンジ、おすすめのスタイリング剤をご紹介します。 短くても◎【ショート・ボブさん】ヘアアイロンの使い方 ショートボブのちょうどいいハネ感 手の込んだスタイリングをしなくてもおしゃれにキマる、切りっぱなしボブは、カールアイロンで毛先を外ハネにしてカジュアルに。 How to ①根元から乾かし、程よく乾いてきたら風を上から当てて髪をできるだけ落ち着かせます。 ②カールアイロンを、根元から外ハネになるように挟み、そのまま毛先までスルーさせるとちょうどいいハネ感に。オイルを髪の内側からなじませ、表面はそのまま軽く整えます。 ヘアアイロンを使ったゆるふわ巻き 動きのあるショートヘアにしたい人は、へアアイロンを使った「ゆるふわ巻き」がおすすめ! ①トップの毛は、上に引き上げながら内巻きにします。 ②前髪は、細い束をランダムに内巻き&外巻きを組み合わせて。 ③サイドの毛は、ねじりながらラフに巻きます。ねじりながらアイロンを外すのがコツ。 ↓詳しいHow toは動画をチェック!↓ 3分でできる!カールアイロン(コテ)を使った巻き方 ボブスタイルのふんわり巻きアレンジ。前髪の根元を立たせるようにして、カーラーを巻きつけたらスタート! ①顔周りの髪をリバース(後ろ向き)巻きに。毛束を巻くときは、なるべく髪を横に出してから巻くのがポイント。 こうすると、根元近くまで巻ける上にふわっと仕上がります! 【2021】ディズニーヘアバンドの付け方・コーディネートまとめ！キャラクター別ヘアアレンジ方法も！. ②後ろの毛束はフォワード(前向き)に巻いて。 ③仕上げのワックスは、ミディアムワックスを使用! だいたいこれくらいの量を手のひらにのせて広げます。 ④ワックスを、毛先から髪全体に馴染ませるようにふんわりもみ込んでいきます。 完成♡ 【ミディアム・ロングヘアさん】ストレートアイロンの使い方は?
やりかたをチェック♡ 1. ベースをラフなミックス巻きにしておきます 2. トップから髪をすくってざっくりまとめます 耳より上の位置の髪をまとめてみてくださいね! 3. 軽くほぐしたらリボンをとめてできあがり! こちらもおすすめ♡ Kobechouchou(神戸シュシュ) ¥1, 350 神戸ヴァンテーヌ ¥1, 540 5. クリップアレンジ さりげなくハーフツインを取り入れたクリップアレンジ。ショート&ボブだと大人めな印象にしてくれそうですね。深めのカラーを使った秋メイクと合わせて、ヴィンテージライクに仕上げてみてはいかがでしょうか♡ やりかたをチェック♡ 1. 毛先からウェーブ巻きにしてほぐしておきます 2. 髪を耳にかけ、両サイドをクリップでとめれば完成です! こちらもおすすめ♡ LIFE STAR ¥1, 399 6. ゆるふわ三つ編み こちらはデートにもぴったりのゆるふわ三つ編み♡短い髪で作る三つ編みは、ちょこんとしたシルエットがキュートですよね。ゆったりほぐしておくれ毛はくるんと。華奢なカチューシャをアクセントにしたモテヘアアレンジです♡ やりかたをチェック♡ 1. ベースをウェーブ巻きorミックス巻きにします 2. バレッタの使い方＆コツを徹底解説！髪の長さ別ヘアアレンジも必見♡ - ローリエプレス. 軽くスタイリング剤をつけてほぐします 3. 三つ編みをします 4. 毛先からしっかりめに毛束を引き出してほぐします 5. おくれ毛を細めのコテで巻きます 6. カチューシャをつければ完成! こちらもおすすめ♡ FRCOLOR ¥1, 099 7. もこもこおだんごツイン もこもこのくまさんみたいなおだんごヘア♡髪が短くても、こんなにボリューム感のあるヘアアレンジができちゃうなんて驚きですよね!かわいく仕上げるポイントは、ベースをしっかり巻くこととほぐすこと。ハロウィンなどのイベントごとや、ディズニーへのおでかけにもおすすめです♡ やりかたをチェック♡ 1. ベースを19mmか26mmの細めのコテでウェーブ巻きにします 2. 手ぐしでふんわりとほぐしておきます 3. ハーフツインをつくります 4. それぞれおだんごにして、たっぷりほぐします 5. おくれ毛を巻いてピンをつければできあがり! こちらもおすすめ♡ Pili-Paradise ¥399 UEGO ¥599 8. こなれアップ タイトにまとめたアップヘア。低めの位置でまとめておしゃれに決まるのはボブ&ショートならでは。いつもより大人なヘアアレンジは、思わずドキッとしてしまうかもしれません♡前髪ともみあげを巻くことで動きを出してあげると、よりおしゃれに仕上がりますよ♡ やりかたをチェック♡ 1.
本来猫の目の色は、色調とメラニン色素の多い・少ないで分類され、細かく分けると10種類になります。 メラニン色素が多い順 オッドアイ(左右の虹彩色が異なる) カッパー(銅色) オレンジ ゴールド イエロー ヘーゼル(グリーンやブラウンのグラデーション) グリーン アクア ブルー サファイヤブルー ④ゴールドと⑤イエローは「アンバー」とも呼ばれ、琥珀色を意味します。メラニン色素が少し多いため、レモンイエローのように見えるやわらかな色合いから、ゴールドに近い色合いまでバリエーションが豊富です。 また通常猫の目の色は、カッパーからグリーンまでの範囲になりますが、まれに違うパターンになることも。 例えば、虹彩異色症と呼ばれる先天的な遺伝子異常で生まれるオッドアイやアルビノと呼ばれる突然変異において出来るレッド(赤)はメラニン色素を持っていないのが特徴です。 ブリティッシュショートヘアの場合、猫に見られる全ての色が確認されていますが、その中でも特に多いのが「オレンジ」「カッパー」「ゴールド」の3種類といわれています。 ブリティッシュショートヘアの体重や大きさ(体長)は? 大きな丸い目と短い鼻がチャームポイントなブリティッシュショートヘア。耳は少し離れていて、先端が丸いのが特徴的です。 そんなブリティッシュショートヘアは中~大型猫に分類され、成猫になると体重はオスで約4~9kg、メスで約3~6kgに成長します。体長は約40~50cmありますので、一般的な猫の平均体長 ※1 よりも少し胴が長めでもあります。 またがっしりとした筋肉質なブリティッシュショートヘアは、成猫になるまで約3年かかるといわれています。 ※1.
■最初に鍛えるのは「脚裏」! すき間時間にできるたれ尻解消ストレッチ 美尻を作るために、まず注目すべきは「脚裏」。そうおっしゃるのは、整体エステで12万人もの体を整えてきた南雅子先生。 「お尻のたるみは、太もも裏やひざ裏、ふくらはぎなど脚の裏側にある筋肉の衰えが深く関わっています。股関節がゆがんで姿勢が悪くなると、ひざが曲がり、太もも裏など"脚裏"の筋肉がうまく使われなくなります。すると、お尻の筋肉を支えられなくなり、たれ尻を招いてしまうんです」(南先生) まずは筋トレを始める前に、脚裏の筋肉をほぐすことや、股関節のゆがみを改善するストレッチからスタートしていきましょう! < 詳しくはこちらをチェック! 「たれ尻」「四角いお尻」を解消♡ 美尻作りに効果的なエクササイズ５選|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. > ■スクワットよりも簡単! 「脱・おばさん尻」のストレッチ&エクササイズ 「お尻は意外とこっている部分」と教えてくれたのは、人気美容家でダイエットコーチの千波さん。 「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか? イスに座ってテレビを見たり、ネットを見たり…。イスに座って長時間過ごしていると、お尻が押しつぶされて血行が滞り、こりかたまってしまいます。試しにお尻をさわってみてください。冷えてかたくなっていませんか。お尻の筋肉がうまく使えなくなると、下に下がりだる~んと広がったり、トップに丸みがなくなってつぶれて四角くなったりします」(千波さん) たれてしまった四角い"おばさん尻"から、スキニーの似合う美尻を作るために、ストレッチとエクササイズを行いましょう。 ■たれ尻を解消してプリケツに♡ バレエダンサーが教える美尻エクササイズ 年齢を重ねるとともに気になり始めるお尻の下垂。キュッと上向きのプリケツになるには、お尻の筋肉にもアプローチをかける必要があります。そこで、バレエダンサーの武田亜希子さんが教えてくれたのは憧れの美尻を作るための3つのエクササイズ。回数を多くこなす必要はなく、1回をていねいに行うことでヒップアップが期待できますよ。 ■老廃物が流れるやせボディへ! まんまる美尻を作る「押すだけ」ダイエット 美脚トレーナーの久優子さんが提唱する「押すだけダイエット」は、「もむ」ではなく「押す」ことによって、リンパの流れがスムーズになり、老廃物の排出が促進したり、体のさまざまな臓器とつながるツボや反射区も刺激され内臓も活性化されるというメソッド。 そんな「押すだけダイエット」の内容から、四角いお尻を丸くするメニューと、うしろ姿を美しくするメニューを紹介します。 ■たれ尻&広がったお尻を引き締める!
こんにちは!ぐーたらストレッチです☆ 今回は憧れの桃尻を手に入れる方法を紹介したいと思います(^^) みなさん一所懸命ヒップアップトレーニングをしているのに なかなかまーるい桃尻にならないなーって方いませんか? なんだか、四角くて横が凹んでいる。 そんなお尻をピーマン尻といいます。 この凹みの原因はだいたいは もともとの骨格の問題が多いです。 骨盤と大腿骨の隙間はだれでも 凹んでいるのです。 その幅の違いで目立つ人と目立たない人がいます。 あと、加齢に伴いお尻が垂れてきて 四角いお尻になる人もいます。 生まれもった骨格を変えることは不可能ですが 筋肉を鍛えることでここの凹みを改善して まるーいお尻を手に入れることができるんです☆ ただ、この凹み実は普通のお尻のトレーニングでは なおらないんです(*_*) だいたいお尻のトレーニングで紹介されているのは 大殿筋という部分のトレーニングです。 お尻の横は中殿筋や小殿筋です。 なので、その筋肉に特化したトレーニングを してあげましょう! 動画で詳しく説明していますが しっかり最後までやるとかなり効果があるので 是非やってみてくださいね♪ 余裕がある方はお尻の横のトレーニングと お尻全体のトレーニングどっちもやると かなりまるーい綺麗な桃尻を手に入れられるので おすすめのお尻のトレーニング動画貼っておくので そちらもやってみてくださいね('ω')ノ 【ヨガで骨盤矯正をして腰痛を改善しよう!】 ZEROGYMインストラクター/ヨガ・シニアヨガ・ベビトレヨガインストラクター 青木 美穂 さん ルッキズム b-i STYLE代表・ ボディワークプロデューサー kyo エクササイズのブログをもっとみる
丸く上向きのお尻は「Sライン」というボディの黄金比率の一部として、女性を美しく見せてくれますが、実際には「四角く角ばってたるみがち……」というお悩みを抱く方が近年多くなってきています。 本来丸い形をしていたお尻が四角くなってしまうのにはどんな理由があるのでしょうか。 今回は、四角いお尻ができてしまう原因と、それを解消するエクササイズをご紹介いたします。 四角いお尻ができる原因 大きなヒップであっても、ツンと上向きであればチャームポイントの1つになりますが、下垂してたるんでいたり、丸みを失って四角くなっていたりしては台無しです。 四角いお尻ができてしまう原因の1つに、運動不足が挙げられます。 「歩かない」「走らない」などの運動不足になると、本来お尻をキュッとアップする「大殿筋」や「中殿筋」などの筋肉が衰えてきます。 そうすると脂肪の比率が多い状態になり、筋肉が少ないために重力に耐えられずたるんでしまい、ウエストや太ももとのくびれがなくお尻が縦に伸びたような、全体的にメリハリのない、いわゆる「四角いお尻」に見えてしまいます。 また、お尻を触ってみるとひんやりとしているという方は、血行が鈍くなっていて脂肪がつきやすい状態になっていると考えられます。 その他にも、ウエストにくびれがなく腰回りに脂肪がたっぷりとついているために、四角く見えてしまう場合もあります。 四角いお尻を解消するには? 四角いお尻を解消する1番の方法は、エクササイズの習慣をつけ、適度に「大殿筋」や「中殿筋」などの、「お尻の筋肉」を鍛えることが重要です。 これらの筋肉を鍛えることで、お尻についた脂肪がたるむことなく支えられ、「プリッ」とした丸みのあるシルエットに改善されます。 エクササイズを続けると、自然とウエスト部分のくびれもできるので、よりメリハリのきいたスタイルが得られます。 また、エクササイズを行うことで筋肉の量が増えると、余計な脂肪が燃えやすくなるので、全体的なダイエット効果も期待できます。 また、運動によって血行が促進されますので、お尻の冷えも解消しやすくなります。 四角いお尻をできるだけはやく解消するためには、ウエストのくびれを作って腰回りの脂肪を燃焼させやすくするエクササイズと、お尻の筋肉を刺激するエクササイズの2種類を組み合わせると効果的です。 次に四角いお尻を解消するためのエクササイズをご紹介いたします。 非常に気持ちよく、デスクワークの多いお仕事の方には腰痛防止・改善効果も有りますので、お風呂あがりや寝る前など、リラックスした状態で是非トライしてみてください。 四角いお尻を解消するためのエクササイズ ・腰回り全体にアプローチする「ひねり体操」 1.
ダイエット王子が教える美尻エクサ これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生。 そんな小山先生に、女性たちの「たれて左右に広がってしまったお尻を小さくしたい…」という悩みを解消するためのエクササイズを教えていただきました。 家にあるバスタオルを使った「太鼓橋のポーズ」、お尻の筋肉である大臀筋、中臀筋、腸腰筋を一度に鍛えることができる「3方向キック」を覚えて、タイトなパンツも格好よくはきこなせるキュッと引き締まった美尻を作りましょう。 たるんだお尻はもう卒業! 今年こそ、キュッと引き締まった上向きのヒップを手に入れましょう。 文/FYTTE編集部
1. 横寝で身体を垂直に保ち、首が沈まないように上半身を引き上げます。下の手を補助として頭をかるく支えてよいですが、基本は、上半身は背骨でしっかり支え、肩がしずまないように。息を吸いながら、脚を曲げていきます。骨盤がフラフラしないように腹圧をかけ、安定させましょう。 2. 四角い おしり を 丸く するには. 息を吐きながら、上の脚をけり出します。この時、足が後ろになってしまう方は、体軸が安定せず、腰の反りで動いている証拠。これでは、腹筋に効かず、腰を痛めてしまいます。ゆっくり丁寧に横ラインをまっすぐに保ちながら、動作をしてください。 3. トライ! の動きです。2までの動きができる方は、下の脚を浮かせながら、行ってみましょう。下の脚は、そのまま動かないように、意識してみて。ゆっくり呼吸のリズムと併せて、行いましょう。10回を1セット目安で行ってくださいね。 いかがでしたでしょうか。結構、おしりの横に効いているのがわかると思います。 終わった後は、逆作用の働きになる動きを入れてあげましょう。骨盤サイドを、伸ばしてほぐしてあげると、痛みも残りにくく、メンテナンス効果が一層高まりますよ。 このように、足を横と、縦に組み、吐きながら胸の方に近づけてくださいね。 横にした足の方のおしり、使った筋肉(画像の場合だと、右のおしり)がしっかり伸びて、気持ちいいのが実感できると思います。手が届きにくい場合は、ひざ裏に手をかけるとやりやすくなりますよ。 是非、実践してみてくださいね。
床の上に膝立ちをする。両手を組んで頭の後ろに置き、膝の間を肩幅程度に広げる 2. ゆっくりと腰を回転させ、左へ体をひねる。ひねりきったら、自然な呼吸を意識しながら10秒程度静止する 3. 2の状態を維持したまま、今度は左ひじを床面へ向けるように体をひねり、右脇腹をストレッチする。右脇腹が十分に伸びている状態で10秒程度静止する 4. 右ひじを床面へ向けるように体をひねり、左脇腹を十分にストレッチする。右脇腹と同じく10秒程度静止します。 5. 1~4までを1セットとして、左右交互に3回程度行う。 ・お尻をぐっと持ち上げるエクササイズ 1. あおむけの状態で床に寝転び膝を立てる。腕を体の脇で伸ばす 2. 手のひらを床面へ向け、ゆっくりと腰を浮かせていく。5秒かけて持ち上げ、首~お尻がまっすぐに伸びているようなイメージで5秒間静止する。 3. 呼吸を止めないように意識しながら、5秒間かけてお尻を床へ戻す。1~3を3回繰り返す。 意外と自分では気づきにくいお尻の形崩れですが、人からはとくに目につきやすい部分。 鍛え上げられた美しいお尻は、見た目年齢を下げて若々しい印象を与えてくれますし、お洋服も美しく決まるようになりますので、ご自身にもっと自信が持てるようになるはず! 今回ご紹介した2つのエクササイズを日常的に取り入れて、いつまでも美しいお尻をキープしていきましょう。 ●切らずにヒップのボリュームダウン、形をきれいに整えたい方は 脂肪溶解注射 ⇒詳しくはこちら