バッハ:フランス風序曲 他 2016年10月10日 1er Franchir 生徒さん中心の勉強会です。 J. マスネ:タイスの瞑想曲、G. フォーレ:シシリエンヌ、G. ビゼー:カルメンより「間奏曲」、G. フォーレ:ファンタジー、P. ゴーべール:ファンタジー、C. シャミナード:コンチェルティーノ、P. タファネル:アンダンテパストラールとスケルッティーノ、F. ドゥビエンヌ:コンチェルト第7番より第3楽章 2016年7月30日 盛期バロックの響き 大和文華館 文華ホール 前売り: 大人3000円 学生1000円 当日: 3500円 古都奈良で西洋古楽 盛期バロックの響き J. クヴァンツ:リコーダー、フルート、通奏低音のためのソナタ ハ長調 QV2:Anh. Th. テレマン:フルート、オーボエ、通奏低音のためのソナタ ホ短調 TWV42e2 A.
まぁ~、とんでもなくサボってしまってました。 年明けてけてから何故か分からないことに忙殺されていて、これじゃいかんと思いながら今に至ってます。 「忙殺」って心を亡くして殺される、って書くので夢の中で内観?していて本日ようやくいろいろと整理整頓して少し上向きになっています。 いや、全然暇でした!って言うと良いみたいです(;^ω^) この期間、私みたいな人結構いるのではないかと思っていますが、どうなんでしょう? さて本日はメンデルスゾーン作曲、シュテックメスト編曲の「歌の翼に」による幻想曲です。 参考動画 タイトルが長い!
5 05:50 13, 200円 足立正 秋風の旅人 TWE-183 2. 5 06:00 13, 200円 足立正 管楽器と打楽器のためのコンチェルティーノ TWE-184 4 08:00 26, 400円 足立正 サニー・サイド・ストリート・パレード TWE-178 3 03:00 8, 800円 足立正 巌流 ~佐々木小次郎を題材とした「巌流島の決闘」にまつわる4つのエピソード~ TWE-171 3 10:00 30, 800円 足立正 かみごと~幼い日に見た祭りの情景~ TWE-152 2. 5 06:30 13, 200円 足立正 交響詩「愛宕山」 TWE-148 3 07:20 22, 000円 足立正 吹奏楽のための序曲「風の賛歌」 TWE-137 2 06:00 13, 200円 赤嶺康 Sensuru Paraphrase -屋慶名エイサー歌によるパラフレーズ- TWE-350 3 04:30 11, 000円 赤嶺康 ジェーナー ~三つの沖縄民謡の主題によるラプソディー~ TWE-059 3 08:00 13, 200円 赤嶺康 吹奏楽のための狂詩曲「レキオ」 TWE-070 3 07:00 16, 500円 赤嶺康 ンナスルティ ~鬼決め歌のフレースによる~ TWE-080 3 06:30 13, 200円 天野正道 multa personality TWE-455 4. フルート演奏（トロイメライ、ダニーボーイ） - チュンチュンちゃんねる - Radiotalk(ラジオトーク). 5 08:30 33, 000円 足本憲治 Kicky Game TWE-458 5 06:40 33, 000円 ■E 江原大介 グランドストーリー TWE-213 3 06:30 22, 000円 バブロ・エスカンデ フォリア変奏曲 TWE-069 4 10:00 27, 500円 ■F 富士原裕章 夜明けへの道標 TWE-519 2 05:00 13, 200円 富士原裕章 音の四季彩 TWE-444 2. 5 07:20 15, 400円 富士原裕章 新天地をめざして TWE-401 2. 5 05:20 15, 400円 富士原裕章 機械惑星紀行 TWE-300 3. 5 08:10 19, 800円 富士原裕章 Heroic Dance~勇気の舞曲~ TWE-277 2 05:20 13, 200円 富士原裕章 未来が変わる時 TWE-206 2. 5 05:30 13, 200円 富士原裕章 スペース・アドベンチャー TWE-160 2 06:00 13, 200円 福田洋介 天のまなざし TWE-499 3 06:50 19, 800円 福田洋介 紅のファンファーレとダンス TWE-399 3 08:10 30, 800円 福田洋介 Flugel Symphonia TWE-293 3.
SUPERKIDS \2, 030 4064 4Fl RUBANK \1, 150 6208 歌の翼 - 18187 メンデルスゾーン/シュテックメスト JFC \440 29915 31066 歌の翼による幻想曲 31455 34194 メンデルスゾーン、F. H. 歌の翼に (編曲:町田育弥) 3Fl 更に絞り込む * 在庫の○/△はあくまでも目安でございます。 ご来店いただく場合は、あらかじめ在庫の有無をお問い合わせください。
12(全3曲) :海辺にて :ローレライ :すみれ :彼女の肖像: ロベルト・シューマン:『リーダークライス』Op. 39より 第1曲「異郷にて」, 第3曲「森の対話」, 第5曲「月の夜」, 第12曲「春の夜」 :『ミルテの花』Op. 25より 第1曲 「献呈」, 第3曲「クルミの木」, 第7曲「蓮の花」 :ブラームス:「子守唄」Op. 49-4, 「君の青い瞳」Op. 59-8, 「愛の歌」Op. 71-5, 「甲斐なきセレナーデ」Op. 84-4 共演:藤本美穂(ソプラノ) 主催:フロインド・リーベ 大橋ジュン・安積京子ジョイントリサイタル 会場:大阪府大阪市・リーガロイヤルホテル大阪・チャペル 曲目:クララ・シューマン:ロマンスop. 11-1 :歌曲集『愛の春』Op. 12(全3曲) :ロベルト・シューマン:アベック変奏曲Op. 1 :アラベスクOp. 2021年 – 安積京子オフィシャルウェブサイト. 18 :歌曲集『女の愛と生涯』Op. 42 主催:リーガロイヤルホテル大阪 クララ・シューマン生誕200年記念演奏会 (Eröffnungskonzert der Reihe "Zum 200. Geburtstag von Clara Schumann") 会場:ドイツ連邦共和国・ミュンヘン市・ガスタイク小ホール 曲目:シューマン:アベック変奏曲Op. 1 :シューマン:アラベスクOp. 18 池田純子&安積京子ピアノデュオコンサート 会場:大阪府寝屋川市・アルカスホール 曲目:モーツァルト:2台ピアノのためのソナタ ニ長調 KV. 448 :モーツァルト:自動オルガンのための幻想曲KV. 608 :アレンスキー:組曲第3番「変奏曲」Op. 33 :ショスタコーヴィチ:2台ピアノのためのコンチェルティーノOp. 94 共演:池田純子(ピアノ) 主催:アルカスホール 第14回黒と白〜2台ピアノによるコンサート〜 (SCHWARZ UND WEISS 14 〜Konzertabend fur zwei Klaviere〜) 会場:ドイツ連邦共和国・ミュンヘン市・ミュンヘン音楽・演劇大学小ホール 曲目:モーツァルト:自動オルガンのための幻想曲KV. 608 共演:ジルヴィア・ダンケスライター(ピアノ) 1 / 9 1 2 3... » last »
5 16:30 44, 000円 ■Y 谷地村博人 プリマヴェーラ -ウインドオーケストラのために- TWE-272 3. 5 08:30 27, 500円 谷地村博人 風姿花伝-The Flowering Spirit- TWE-266 3. 5 02:50 13, 200円 山口哲人 夏の渚で TWE-448 3. 5 15:40 13, 200円 山口哲人 ファンタジーの練習帳 TWE-371 3 10:00 13, 200円 山口哲人 ちいさなろうそくが、せかいをてらす TWE-384 2 4:30 8, 800円 山口哲人 「ヘンリー8世」の音楽 TWE-273 4 19:00 41, 800円 山口哲人 組曲「レイ・ブラッドベリ讃歌」 TWE-147 4. 5 14:30 33, 000円 山口哲人 小交響詩"エドワード3世" TWE-138 4 06:30 16, 500円
美容と健康 2018-08-28 2021-06-28 毎年一度ある会社の健康診断。今年もやってきましたよこの季節!! 通勤で歩く距離が減ってから、体重も血液検査もじわじわ来てます…。 今回は 短期間ダイエット のため、一気に何キロ落とすというのではなく 理想体重にできるだけ近づけること 甘いものを控えて血液検査の値を正常範囲に保つこと の 2点を目標 に頑張りたいと思います。 本音を言うと体重も3キロくらい落としたいのですが、短期間なので無理のないペースで行きたいと思います。 血液検査値については、元々甘いものが好きなのでHbA1cをできるだけ下げたいな。 というわけで、 私の目標と対策を紹介します♪ 甘いものが好きだから気を付けたい健康診断の数値! 死ぬまで健康に美味しい物を食べる ために、自己管理は大切です。 最近はちょっとゆるゆるだったのでここら辺で引き締めないと! 血糖状態は1~2か月前から注意! HbA1cとは、過去1~2か月の血糖状態を表す指標です。標準は4. 6~6. 2%(NGSP値)。 この値を改善するには、 前日絶食した程度では変わりません 。 過去1~2か月にわたって、血糖が安定して低い状態を保つ 必要があります。 検査までもう1か月…ちょっとのんびりしすぎた感じはありますが、明日から頑張る! 中性脂肪が高いと動脈硬化の危機! TG(中性脂肪)は動脈硬化の原因として有名ですね。標準30~149mg/dl(早朝空腹時採血) 食後に上がりやすいので早朝空腹時の血液で判断します。 果物やお菓子などの甘いものや、食事の食べすぎ、お酒の飲みすぎ で上がりやすい数値です。 前日絶食すれば…というわけにもいかず、 空腹時間が長すぎるとまた上がってしまう 面倒な数値。 やはり適度な食事は必要ですね。 BMIの標準体重が最適とは限らない! 私は現在BMIで言うと標準です。 でも身長が低い人はわかると思いますが、標準体重でも 結構体が重く感じますよね? 健康診断前の1週間で何キロ減らせるかダイエットに挑戦してみた。 - 陽はまたのぼりくりかえしていく. 私も今までの経験からベストな体重がわかっているのですが、現在それよりも 3. 6㎏オーバー 。 ストレスで色々食べてしまったのが敗因かなぁ。 ヒトの体には恒常性が働いてしまうので、これは 増えたのと同じ半年くらいかけて元に戻していきたい と思います。 私が健康診断までにできること 食事を食べる時間に気を付ける 体にも1日のリズムがあり、朝~日中は活動的に、そして夜になるにつれてお休みモードになります。 そして消化管の働きは、体がお休みモードの時に全盛期!
夕食時に食べたものをせっせと消化して蓄えます。 1日の間に同じものを食べても、時間を変えるだけで体に蓄えられる量に差が出る のです。 このことから 朝はしっかり、夜は軽めの食事にする 甘いものを食べるのは朝起きてから15時まで で頑張りたいと思います。 食事は野菜から食べる 同じ食事の中でも、食べる順番によってインスリンの出方が変わってきます。 甘い物や分解されて糖になる炭水化物を先に食べると、インスリンが出やすくなります。 インスリンは血糖値を下げてくれる働きをするのですが、 糖分を外に出すのではなく、血液以外の部分に蓄えている のです。 これを抑えるためには 野菜から食べること 。 歯ごたえのある野菜を先に食べることで、 インスリンの分泌を控え、よく噛むことで食べすぎの防止 にもなりますよ♪ できるだけ体を動かそう! 数年前はスロトレをやっていたのですが、 最近運動しなさすぎてそのスロトレでさえ負荷を感じる体 に…。 このままではだめだと思って、まずは軽い運動からと思ったときに見つけたのがこの本です。 ストレッチ 『 カラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ(DVD無しバージョン) 』 ストレッチと言っても、ただ伸ばすのではなく、負荷のかかる動的ストレッチも入っているのでおすすめです。 1日5種類のストレッチを、朝と夜の1日2回に分けて行います。 毎週違うメニューで4週間行うことで 体をほぐして動かしやすくするためのストレッチ です。 これが4週間終わるころには、スロトレにも耐えられる体になっているはず!! 健康診断直前のダイエットは逆効果！ 健診の質問項目で痩せる方法がわかる ｜ ダイエットポリス（元ライザップトレーナー＆元警察官）. スロトレ 『 スロトレ完全版 』 Amazonの記録を見たら2015年の4月に買ってました。 おかしいな、3年の間に何があったんだろう? ちなみに スロトレは週2~3回、筋肉に自分の体重で負荷をかけることで体力強化 をしていく方法です。 仕事がある日は疲れて動けないけど、休みの日に頑張りたい人におすすめです! 続けることスロトレが楽にこなせるようになるので、 体力が付いたのが実感 できますよ♪ まとめ 今回私の 短期ダイエットの目標 は 血液検査の数値改善(HbA1c、中性脂肪) 体重をできるだけ減らす の2点です。 やること としては無理なく身近なところから。 食事の時間(朝はしっかり、夜は軽く。甘い物は15時まで) 食べる順番(野菜から先に食べる) 毎日体を動かす の3点のみ。 悠 毎日コツコツがんばろうっ♪ 【参考資料】 臨床検査値ハンドブック(じほう) 続きはこちら ヨガ中でも落ちないイヤホンはこれだった!
>無理は承知です。 じゃ、質問しなくてもいいでしょ?
どうも、毎日体重計に乗り小まめに記録しているマメザワです。みなさんは、健康診断の前に慌てて体重計を眺めて、増加した体重を少しでも落としたいなぁと焦った経験はありませんか?2年前ぐらいは自分もその中の一人でした。しかし、ダイエット記事を書いている者として去年の体重より太っていてはイケないということで、一週間で3kg落としましたので、その食事をまとめてみました。 危険な増え方をしてしまった 健康診断の1週間前風邪を引いてしまい食べらるのは うどんみたいな食べやすい炭水化物 。しかも、水分補給はポカリスウェット。(風邪で寝込んだ時にはポカリがいいよねっていうのはまた別のお話し。) 2日で2kg太ってしまった 。 一週間後には健康診断が迫っていたので再度、糖質制限食ダイエットを取り入れてみた。結果的には一年前の健康診断より体重が落ちていたので、その時の食事を記録してみたいと思います。 糖質制限食な食事を公開 1日目 5月10日(70. 健康診断で体重が気になる人に参考にして欲しいダイエット方法 – ビズパーク. 6kg) 朝:SOYJOY 昼:社食(カニクリームコロッケ) 夕:社食(チキン) 毎朝食には糖質制限食の強い味方(だと思っている)SOYJOYにお願いした。1週間のダイエット期間なので箱で購入せず、色々な味を楽しむことに。 糖質制限食ダイエットでお世話になったアイテム | ニシザワのブログ 2日目 5月11日(計測忘れ) 朝:ガスト朝食(たまごやき、ソーセージ) 昼:なし 夕:カレーライス、サラダ 朝食と夕食ともに外食。 朝食は遅く起きたので、昼食とまとめてガストモーニングを食べた。 無償にココイチのカレーが食べたくなってしまった。 カレーは、 ルーとご飯でダブル糖質 なので、本当なら避けておきたい。でも、誘惑に勝てなかった。 3日目 5月12日(計測忘れ) 朝:なし 昼:うどん 夕:キャベツサラダ 前日、カレーを食べてしまったので、夕食はキャベツサラダに。 ツナ缶を入れるとよりキャベツが美味しく食べられて 、お腹も膨れるのでオススメです。あと、味噌汁をブラスするとよい。 コンビニのカットキャベツが手軽でおすすめ。 4日目 5月13日(68. 6kg) 昼:社食(豚肉ソテー) 夕:ごはん少々、カツオの刺身 カツオの刺身にたまねぎを合わせて。 たまねぎは糖分が多く(100gにつき8. 8g) 糖質制限食ダイエットではNGフード になっているが、適度な量では特に気にせずに食べてる。 5日目 5月14日(68.
8kg(-0. 2kg) ・朝食:コーヒー(ブラック) ・昼食:チキンサラダ 、ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、刺身盛り合わせ、しじみ汁、お酒 昼食、夕食ともに今回定番の高タンパク質メニュー。 【6日目(水曜日)】 ・体重: 67. 3kg(-0. 5kg) ・朝食:無し ・昼食:チキンサラダ 、ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ ・間食:フリスクネオ ・夕食:会食(料亭) 夕食は会食で新橋へ。 コース料理だったが大皿中心だったので、取り過ぎないように気を付けた。 帰宅途中にラーメン屋に寄りたい衝動に駆られるも、気合でお店の前をスルー。 【7日目(木曜日)】 ・体重: 66. 5kg(-0. 8kg) ・朝食;朝蕎麦、コーヒー ・昼食:ゆで卵1個、純豆腐スンドゥブチゲスープ、特茶 ・夕食:絹豆腐一丁、山形のだし、ゆで卵2個、刺身盛り合わせ、しじみ汁、お酒 朝体重を測ったら会食翌日にも関わらず体重が大幅に減っていた。 前日深夜のラーメンを我慢した甲斐があった。 ・・・本当の理由はフリスクネオを食べてお腹を壊したからだと思う。 【健康診断当日(金曜日)】 ・体重:66. 5kg(±0kg) 前日から増減無し。 最後のあがきで健康診断まで一切水分を採らないようにした。 そしてこの日13:30からの健康診断で体重を測定したところ、 【健康診断結果】 ・体重: 66. 2kg 病院の方によると服の重さを考慮して500g引いているとの事だったので多少の 誤差はあると思うが、一週間でマイナス2. 2kgと満足のいく結果となった。 これ以上痩せる必要性を感じていないので、予定通りダイエット終了。 MAX84kgまでいったあの頃に戻らないよう、今後も適度に食事内容に気をつけて 体重維持を心掛けたいと思う。 まあ、普段あれだけラーメン食べておいて何言ってるんだという話だが。 にほんブログ村 ↓是非拍手ボタンクリックお願いします。 関連記事