★筋トレはメンタルも強化する!良い影響がある理由と5つの効果を解説★ 2021年03月31日 みなさん、こんにちは。 ちょっとしたことで落ち込んだり、傷付いたり、イライラしたりして「もっとメンタルを強くしたい…」と思っていませんか? そんな人には筋トレがおすすめです。 実は、筋トレは身体にもメンタルにも良い影響を与えてくれます。 今回は、その理由やどんな効果があるのかについて、詳しくご紹介していきますね。 なぜ?筋トレをするとメンタルに良い影響が出る理由 筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されるからです。 具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなどです。 例えば、テストステロンには、意欲向上の他に競争心を高める効果があります。 失敗を恐れず積極的に行動した結果、何かしらの成果が得られれば、「次もまた成功させたい」「もっと上を目指したい」という気持ちになる脳内ホルモンが分泌されます。 こうして成果を積み上げていくと、自信になります。 こうして生まれた自信は、簡単に崩れることなく、あなたの人生をずっと支えていってくれますよ。 また、筋トレでうつ病が予防できるという研究結果があります。 気持ちが弱い人、落ち込みやすい人は、ぜひ、筋トレをしてみてくださいね。 参考) 一般財団法人日本スポーツ推進機構 筋トレで得られるメンタル面の効果は5つある!
こんにちは!!
p218 筋トレで増すのは「希望」と「筋力」、減るのは「ネガティブ思考」と「贅肉」。 また、強ければ強いほど余裕があるから優しく落ち着いた対応ができる! !
しっかり鍛えてるんですね。 それくらいだとやっぱり自信がついてくるんですね。
強運を持つ「マスカケ線」 通称、「 天下取りの相 」とも言われる強運を表す「マスカケ線」。 生命線を起点にして、まっすぐ手のひらを横に伸びる「マスカケ線」はとても希少な手相で、 掴んだ運は絶対に放さない大金星の相 とも言われる大変縁起の良い手相です。 2. ずば抜けた感性を持つ「仏眼」 親指の第一関節のスジが仏像のような半眼の形になっている相。 「仏眼の相」を持つ人は直感が強く、 ズバ抜けた記憶力の持ち主 。 未来への想像力や人に対する思いやりもあります。 また霊感などが鋭い人も多く、先祖の霊に守られている相です。 目に見えないパワーで守られているため、危機に直面したような場面であっても、周りからの助けによって自然に良い方向へと進むことができます。 常に支えてくれる人たちに感謝することで、さらに運気が上昇 していくことでしょう。 3. バランス抜群の強運「ラッキーM」 生命線・感情線・知能線・運命線の「基本の4線」が濃くでていることで、きれいなM字を描いたような、はっきりした線が出ている相。 「ラッキーM線」を持つ人は、 健康や長寿、感情や知能、強い運勢など、すべての運気を持ったバランスのとれた強運の持ち主 です。 4. 成功がすぐそこ「ソロモンの環」 人差し指のつけ根に人差し指を囲むように表れる緩やかなカーブの線。 「ソロモンの環」は何千人に1人だけとも言われるほど珍しく、 頭脳明晰でどのような場面でも臨機応変に対応する才能 があるため、無難に難局を乗り越えることができます。 またカリスマ性があり自然と周りに人が寄ってくるため、リーダーとして力量を発揮することができます。 この「ソロモンの環」が表れたら、 目標達成や夢が叶うなど近い将来に幸福が訪れるサイン とも言われています。 5. 手相でわかる！あなたが向いている職業は？ | NewsCafe. スピリチュアルな「神秘十字線」 感情線と知能線の間にある線と、運命線または太陽線が交差してできた十字形。 運命線と交差する「神秘十字線」がある人は、第六感や霊感が強く、超能力や霊界などスピリチュアルな世界に興味を持つことが多いです。 太陽線と交差する「神秘十字線」がある人は、 芸術面に第六感が働くタイプ 。 インスピレーションを感じて作品にする芸術家に多いと言われています。 6. 億万長者になる「覇王線」 仕事運の運命線、地位・名誉を手にする太陽線、お金に縁の深い財運線の3本の線が1ヶ所から始まる「覇王線」。 「億万長者の相」や「成功者の相」と言われるほど、 桁外れのお金を手に入れる相 。 年齢や性別に関係なく信念を持って起業し突き進むことで、巨万の富を得ることができると言われています。 7.
全てが大吉「最強の相」 木星丘、土星丘、太陽丘、水星丘に向かって、くっきりと4本の線が立っている相。 何をやっても大成功すると言われる「最強の相」 で、名誉、地位、人気、財産全てが手に入る大吉の手相です。 4本の線の起点が離れていても、1か所であっても意味は同じです。 ただ起点が1カ所の方がより成功する確率が高いと言えるでしょう。 まとめ 手相とは統計学を基にした占いで、脳が予測していることや実感していることが線となって表れます。 左右の手では意味が変わり、左手は無意識の性格、右手は意識して変えた性格です。 手相は変わっていくものなので、良い相の時はその特徴を存分に生かし、悪い相なら生活や行いを改善するなど、暮らしの中に生かすことができます。 もっと手相について知りたいという方は、資格のキャリカレの「 手相講座 」がおすすめです。 人気鑑定士の指導で未経験からでもムリなく手相占いができるようになります。 手相は大変奥深く、とても面白いものですので、この機会に手相を学んでみるのもいいですね。