まとめ 食事は、ストレス解消に役立つ楽しい時間であると同時に、暴飲暴食によって新たなストレスの原因となることもある。ストレス解消に効果がある食材をバランス良く摂ることは、同時に健康的な食事を取ることにもつながる。 ストレスを感じているときこそ、栄養バランスの良い食事を心がけ、好きなものを食べるにも適量に留めることを意識したい。 \健康を気にかけているあなたに!/
「赤パプリカは、パプリカの中でも最も熟してから収穫されるので、ピーマンの中で一番栄養価が高いです」と、サッソスさんは教えてくれました。 低カロリーで栄養価の高いこの野菜には、気分を盛り上げてくれることが期待できるビタミンや栄養素が多く含まれているので、究極の「ハッピーフード」と言えるでしょう。 23 of 34 【22】(ローストした)ひよこ豆|心が元気になる食べ物 またもや植物性たんぱく質の登場です。 この小さな豆をスパイスに漬け込み、オーブンでローストしててみてください。必須栄養素である葉酸、マンガン、鉄分も同時に摂取できる上に、カリカリとした食感と香ばしさで止まりません。 24 of 34 【23】鮭・サーモン|気分が明るくなる食べ物 グリルしたサーモンは、脳の活性化への効果が期待できます。なぜなら、鮭に含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)は中枢神経の維持に役立つことが報告されている上に、心臓や代謝にも良い影響を与えてくれるという研究結果もあります。 25 of 34 【24】サルサ | 気分を高めてくれる食べ物 刻んだ野菜やハーブが使われているので、(気分的にも)メキシコ料理への欲求を満たしてくれるので元気になるでしょう。それに、嫌いな方はいませんよね?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がHarper's BAZAARに還元されることがあります。 バナナ、ほうれん草、シリアルなど手軽に取り入れられるフードがたくさん! Getty Images 今朝、起きたとき、機嫌が悪かった?
!という方は、せめて密集しないような植え方の工夫をする必要があるでしょうね。 ところで、シロツメグサがグランドカバープランツとしてはいろいろと難があることはご紹介しましたが、その代わりに是非お勧めしたいのが リッピア 。 リッピアもシロツメグサと同じように可愛らしい白い花が咲くのですが、草丈はシロツメグサよりもずっと低く、横に広がる性質があるのでグランドカバープランツにぴったりなんです。もちろん生命力は強靭なので植える際には注意が必要なのも同じなんですが、わたしは自分のお庭に実際に植えており、大変気に入っておりますよ。 - お庭の植物 - グランドカバープランツ, クローバー
どんな植物は植えないほうがいいのですか? こんな植物は注意が必要です。 グランドカバーに植えてはいけないもの・・・それは、 繁殖力が旺盛でどんどん増え続ける植物 です! ランナーや地下茎で増える植物 種が大量にこぼれ落ち、翌年いっせいに発芽するもの 根が少しでも残っていたら復活するもの このような植物は、手に負えなくなってしまう可能性があります。 ただし、庭一面をその植物にしたい場合には、いいかもしれません。 どんな庭にしたいのかを考え、隣家の庭まで繁茂しないように配慮しましょう。 では、実際にどんな植物があるか、紹介していきます。 こんな植物は注意!
春に唇形の小花を無数につけるシソ科の宿根草「アジュガ」。公園などの林床や、シェードガーデンの植栽には欠かせない植物です。繁殖力が旺盛で、一度植えてしまえば特別な世話がいらないほど育てやすいので、園芸初心者にもおすすめです。生育に適した環境や、葉色を美しく保つコツなど、アジュガを上手に育てる方法をご紹介します。 「アジュガ」ってどんな花? 庭や公園などの地際付近でよく見かける丈の低い草花。唇形の花も見覚えがあるような……?