更新日:18/07/31 不定期に訪れる"不眠のツボ" 現在、不眠周期に陥っているみたいで、見事なくらい眠れません。 以前、"夢民"と書いてムーミンなどとしょうもないことを書いた記憶がありますが、"不眠"の場合は、"フーミン"なんでしょうか。 いや、眠れない人だから、"不眠人"で"ふみんちゅ"? 眠れない夜にひたすらアホな事を考えていた、あらてつです。 Tシャツ作ろうと思ってるんで、作ったらどなたか買ってください(笑) で。 今日は、考え事をすると使うであろう脳味噌のお話。 先日、薬局に行ったら、ブドウ糖のタブレットを売っているコーナーがありました。 そのポップには 「熱中症対策に糖分補給!」 「脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖」 との文字がデカデカと。 糖分って、熱中症対策になったっけ??
高評価レビューばかり! トレンド 公開日 2018. 01. 16 仕事の休憩時間、ふとコンビニに寄ったところで懐かしいパッケージを発見し、購入してみた。『 森永ラムネ 』だ。 さっそく一粒食べてみると、清涼感とともに、親しみやすい甘さがやってきて、後味もスッキリ! 糖質制限ダイエットで糖のエネルギーが脳に届かず悪影響は嘘 | 糖質-辞典. そしてなんとなくパッケージを見ていたところ、「ブドウ糖90%」の文字が。あれ、 ブドウ 糖って"脳のエネルギー"って聞いたことがあるぞ … 。さらに、Amazonでレビューを見てみたところ、興味深いことが書かれていた。 「 二日酔いがスッキリするとのことで購入 」 「 眠気がスッキリする 」 「 筋トレ前に食べています 」 人によっては、どうやらその安さからは考えられない効果を発揮しているようだ。これ、科学的に根拠はあるのだろうか? 管理栄養士の 岡田明子 さんに聞いてみた! 二日酔いの解消にはまず水分補給が大事だが、ブドウ糖の摂取も手助けになる まず「二日酔い」に効くのは本当? 「二日酔いは『アセトアルデヒド』という有害成分によって引き起こされます。その体内のアセトアルデヒドを薄める、またはカラダから早く抜くためにも、まずは水分補給することが重要です。そして、お酒を飲み過ぎると、肝臓がアルコールの分解にかかりきりになって、低血糖の症状を引き起こしてしまいます。 その際に、ブドウ糖の入った『森永ラムネ』を食べることで、二日酔い解消の手助けになるかと思います 」 なるほど! しっかりと水分を摂りつつラムネを食べることで、一定の効果が見込めるとのことだ。 「眠気覚まし」の効果は一時的か…。眠気を誘発する"早食い"を避けることが第一 ではビジネスマンの大敵「眠気」を覚ます効果というのはどうでしょう?
PRESIDENT 2016年10月3日号 だるくてぼんやり、なんだか仕事がはかどらない……。そのまま放置していると、取り返しのつかない結果に!? 食事、運動、睡眠を見直して、健康な脳と心身を取り戻そう。 炭水化物は脳のエネルギー源 暑い時期は食欲が落ち、だるくなります。なぜ「夏バテ」が起きるのでしょうか。 人は恒温動物であり、体温を一定に保つための体温調節機能がついています。外気温が上がると、まず皮膚の血管を拡張して放熱し、次に発汗して気化熱で体を冷やします。 その結果、血液から水分と塩分が失われ、血液成分の濃度が上がり、血液の循環が悪くなります。すると内臓の血液が減り、胃液の分泌量が落ち、胃の機能が下がるため、食欲がなくなり、身体はエネルギー欠乏状態になります。 脳の重さは身体全体の2%程度しかありませんが、摂取カロリーの20~30%を消費します。ですから、脳もエネルギー欠乏を起こし、頭がぼーっとしてくるのです。 脳を除く身体は、炭水化物、脂肪、タンパク質のいずれもエネルギーにすることができますが、脳がエネルギーにできるものは、ブドウ糖(グルコース)だけです。また身体はエネルギーを貯蔵することができますが、脳は貯蔵できません。ですので、ブドウ糖の量が減れば、脳の機能は落ちていきます。 ブドウ糖は炭水化物や糖分を分解してつくられるため、栄養が欠乏した脳は、甘いものや、うどんやそうめんのような炭水化物を欲しがるのです。ですから、夏バテしたときには、水分と塩分、炭水化物や糖分を摂る必要があります。
販売価格 216円 (本体 200円) 脳の唯一の栄養素 である『 ぶどう糖 』を独自製法によってすばやい口どけにしました。 ★ 1粒3gと定量化 し、携帯に便利な 個包装 にしました。 ぶどう糖 とは… 糖質は生体に摂取されると、酵素によって小さな分子に分解され、吸収されます。その分子のひとつが『ぶどう糖』(別名:グルコース)です。 ぶどう糖は糖の中で最も吸収が早く、脳や体に早くエネルギーを補給することが出来ます。 水に溶ける時、熱を吸う性質があるため、爽やかな清涼感が感じられます。 ●原材料名:ぶどう糖 ●内容量:18粒 ●賞味期限:13ヶ月(396日) 購入はこちら 特定商取引法に基づく表記 (返品など) この商品について問い合わせる
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今回私が感じている日本人がつまらないと思うことについて海外での体験で得たもので比較して書いていきたいと思います。 留学などをして海外を知った後日本人ってつまらないと感じている人も多く、また海外に行ったことがなくてもなんか詰まんないんだよなと思っている人も多いように感じます。 日本人で海外留学をするほとんどの理由 海外へ行く日本人 英語を学ぶため、資格を取るため、そういう方も多くいます。 ですが私も含めてですがやはり海外留学する日本人って 日本が窮屈だったりつまらないと感じていたり、日本人の考え方や社会のシステムに飽き飽きしている人も多くいます 。 日本って歴史が深く文化も特殊で今ではAIやITに関しても力を上げてきて、世界に通じるいろんな技術を匠なレベルでもっています。 でもつまらない人多くないでしょうか? 話していて中身がなく、話す話題は芸能人のネタや服や化粧、会社の愚痴。 自分が何者でどんな人間で何をしてきて今の自分になって、そしてこれからどう自分を発信していこうか?
有給取得率 日本人の有給休暇取得率は50%で、 3年連続の世界最下位 となっています 最近では有給を推奨する企業も増えてきていると思いますが、 同僚や上司が休まないから休みにくい。 って人はまだまだたくさんいると思います。 対策としては ・会社より自分が大事。という精神をもって休む。 ・仕事を効率よくやる。 って感じですね! 就活する時はよく雰囲気を見て選びましょう! 海外体験まとめ10選 自信がない ある程度出来ても、ダメなんじゃないか。 って思ってしまう人が多いです。 日本人特有の 謙遜 も入っていますが、 他と比べて、自分の悪いところを気にしちゃう んです。 英語に関しても、 僕より全然知識が無いサウジアラビア人が自信満々で、 僕の方がビクビクしていた時がありました。 ・少しでも出来たら、自分を褒める ・他人ではなく、過去の自分と比べる ・失敗は当たり前と意識 特に英語なんてものは、外国語なので最初は出来なくて当たり前です! 何度も失敗して自信をつけていきましょう! もっとラクに話せる 日本人の「長い英語」短縮レッスン - デイビッド・セイン - Google ブックス. 幸福はコントロール出来ないのか? 科学的に考えてコントロールする方法はあります! 一応上記の項目で、 というのは少し対策を書いてみましたが、 有給消化は多少運も作用するし、 そもそも、今まで生きてきた 思考は急に変えられない かなと思いました。 何かもっと目に見える 指標 ?か何かで 行動を変える方法はないのか考えてみました で、色々探していたら、こういう動画を発見!! その名も \スーパー魅力的人生セミナー/ 出典: 次世代起業家育成セミナー 京大のMBA 卒で、 TOEIC900点 超え、 現役でIT会社を経営 している加藤さんという方が作った動画です。 いくつかのことについて喋っているんですけど、メインの 人生は金・やりがい・異性・知人・食事・精神的負担が少なさ という6つに分かれる っていう分析が面白かったです。 そう、で逆に って思った時はこの表を見直して、 足りない所に意識を集中して改善する! っていうのが大事。とのこと。 例えば、 お金が無かったら、いい仕事見つけたり、副業で単純にお金を増やす。 異性関係がダメだったら、原因を考えて直す。 とかですね! 表を見たら、 一発で自分の足りない所が見れる のが 良いと思いました。 まずは お金 なんですけどね! まとめ 表を確認して、自分の足りない要素に集中して改善する!
日本人の幸福についてよく考えます。正確にいうと日本で生まれ育った人の幸福です。ふと思いませんか?なんで自分はこんなに満たされないんだろう?なぜうまくいかないんだろう?なぜ幸せな気持ちになれないんだろう?って。そして、朝の電車の中で周りを見渡すと誰もが疲れた顔をして、悲壮感漂いながらスマホを見つめてます。 100年前とか100年後に現状を映像で見たとしたら完全にホラーでしょうね。 ・・・・ しかしまあ、週明けの朝からネガティブパンチを喰らわせるような話題です。みんな落ちてるのに。 でも日本人はみんなドMなので、むしろ喜ばれるかもしれませんね。 日本人の幸福がなぜ訪れないのか、私なりに分析してみました。 ・・・・ 「もっとこうしよう!」はうまくいかない。うまくいくのは「仕組み」だけだ。 ジェフ・ベゾスの言葉なのか、誰の言葉なのか知りませんが、最近気に入って使っている言葉があります。それが、 Good intention doesn't work, only mechanism works. (『意図』は働かない。働くのは『メカニズム』だ)」 つまり「もっとこうしよう!」みたいなことって全く機能せず。機能するのはメカニズムだけだよ。っていうこと。 これほんとそうですよね。。自分自身何度「もっとこうしよう!」みたいなことをやってきて失敗してきたことか。。。個人の意識や行動に期待しすぎて何をやってもうまくいかなかったり。。 Good intentionにフォーカスをあてると期待しちゃうんですよね。人間って。 「もっとこうしよう!」「おー!」 数週間後。 「できてないじゃん! (怒)」 ってね。 話を戻して、日本人の誰もがGood intentionで「もっとこうしたい。もっとこうなりたい。もっと幸せになりたい!」そう感じているのに、もうずっと長いこと何も変わりません。むしろこの焦燥感は酷くなる一方です。 つまり、必要なメカニズムが欠如しているんです。 日本人にはメカニズムが必要です。根本的で本質的なメカニズムを見つけて実行した時のみ幸福が訪れるのだと思います。 ・・・ じゃあそもそもなんで日本人が幸福なれないのか?メカニズムを分解するところから始めたいと思います。 考えるに大きくは二つあって、それが 「格差」 と 「欲求」 。 それぞれについて自分なりに考えてみます。 所得も生活水準も何もかも「格差」がなさすぎ まあ実際これに尽きるなあ。。日本はあまりにも全ての水準が高すぎて格差がないんですよね。グラフで書くならこんな感じかな?
つまりどちらかに向かえば良いわけです。 欲求レベルを極端に低くするか?または突き抜けるか? このどちらかにいけば良い。 今日もご飯が食べられて、家で寝ることができる。サイコー! みたいに、最低限の欲求のみで生きていければ幸せになれる。 会社で働くこともできるし、飲みにだって行けるし、スーパーにいけば食材は選び放題。洋服や家もさらに上を望まなければいくらでも選べる。まさに天国。これ以上何を望むのか?