室内外も部屋どうしも、行き来しやすく 「シニア向けの家では、家の中と外、そして部屋どうしのアクセスがスムーズになるように設計することが大切です」と小野さん。室内のプランニングに関しては、寝室とトイレやお風呂などの水回りの距離を近くすることも、大切なポイントだ。 上の2枚は、小野さんが手掛けたシニア向けのリノベーション事例。LDKの横に寝室を配置し、間をモダンな障子で仕切っている。開ければ広々としたひとつの空間として使うこともできる。普段は開けて、来客時には閉めてしまえば視線も気にならない。閉めたときでも、障子ならやわらかい雰囲気となり、窓のない寝室に障子越しの温かい光を感じられる。「何かしら、伝統的な和の要素を取り入れることも心がけています。落ち着くことはもちろん、そこで暮らす私たち日本人がきれいに見えると思います」。 6. 間接照明を基本とし、「グレア」を避ける ダイニングテーブルや机の上など直接光が必要な場所を除き、 間接照明 を基本にする。小野さんによると「シニア世代で最も避けなければならないのはグレア(まぶしさ)で、夕食後から就寝まで、少しずつ照度を下げていけるよう調光できるようにしておくのもおすすめ」だとか。 松本さんが手掛けた先の寝室の例でも、照明はまぶしくないよう、天井に向けた間接照明をベッド上の壁上部に設置している。 7. シニアのキッチンは、サイズや動線をコンパクト化する シニア世帯は自宅で食事を摂る機会も増えてくる。家にいる時間が長いからこそ、お気に入りの使いやすいキッチン&ダイニングで食事を楽しみたいもの。夫婦2人、もしくは1人で、作りながら食事を楽しめるよう、キッチンとダイニングの距離をコンパクトに縮めてプランニングすると、動線も短くなり使いやすい。 写真は小野さんが手掛けた、ダイニングテーブルをキッチンのカウンターとつなげて、キッチンとダイニングとの距離をギュッと短かくした例。コンロやシンクの付いた後ろのキッチンカウンター部分とは高さを変え、ダイニングテーブルの高さに合せたカウンター兼テーブルは、座っても作業ができるシニアに優しいデザイン。家庭で和洋中とさまざまな料理を作る日本人の食生活に合わせたキッチンだ。「少し雑然としているくらいでも、素敵なキッチンになれば、といつも考えてデザインしています」と小野さん。 8. 赤ちゃんが来た！3人家族になったらどんな間取りを選ぶ？. 人が自然と集まるしかけをつくる 小野さんの手掛けた写真の事例では、玄関を入るとすぐ右側に和室が配置されている(写真手前)。反対側の靴箱の横には木製の板を設置し、靴を履いたり脱いだりするためのベンチとして使えるよう配慮されている(写真正面)。またここは、季節のあしらいを飾る場としての役目も果たす。和室にはモダンかつ機能的な墨色の樹脂製の畳を敷いた。LDKへと続く廊下には扉があり、閉めれば奥の様子は見えない。「友人や家族、地域の人が出入りしやすく、人が集まりやすいプランにすることも大切です」と小野さん。和室は、廊下の扉を閉めることで生活空間であるLDKを隠しつつ、ご近所の人達が気軽に立ち寄れる場として使用できる。また写真正面のベンチや和室への上がり框に腰かけて、玄関先でのお喋りを楽しんだり、和室で仲間とともに趣味に興じたりもできる。 「独居の方が増えていますが、やはり『人を呼びたくなる家』になるよう心がけています」と松本さんも言う。 9.
肌触りのよい、温かみのある素材を選ぶ 素材では、漆喰や木などの自然素材を上手に使いたい。「漆喰は調湿や抗菌の効果、揮発性有機化合物の吸着・分解機能もあり、テクスチャーや仕上げによって、和洋どちらにもなじむのも魅力」と網村さんは言う。「年齢を経ると、靴を履くときや歩くときに、周囲にあるものに手を添える機会も多くなります。そんなときに金属素材だと冷たくヒヤッとして、つかんだり触れたりするのに躊躇してしまいます。インテリアとしても硬質で冷たいメタルより、温かみがあってやわらかな木が適しています。「うっかりぶつかって怪我をすることのないよう、なるべく角ばっていない、シャープでないものがいいですね」。 シニア向けの家の素材や家具選びについて、松本さんは「長い人生の最高潮の時期を過ごすにふさわしく、特に肌に触れるものには上質なものをおすすめしています。たとえば椅子の張り地やベッドリネン、取っ手の形状などです」と語る。 3. 安全対策もデザインの一部に シニア向け住宅では、来るべきときに備えて、玄関や廊下、トイレなどに手すりを設置するか、将来的に設置できるようにしておくことも必要になる。小野さんが手掛けた写真の事例では、洗面ボウルに付いているタオル掛けがトイレの手すりとしての役目も果たす。「これ見よがしな手すりではなく、こんなさりげなさをシニアのためのインテリアデザインで大切にしています」と小野さん。 網村さんはこうアドバイスする。「日本の住宅の玄関は上がり框(かまち)があり、段差のあるケースがほとんどです。ベンチを設けるほか、今すぐにではなくても、将来的に手すりを付けられるように壁に下地を入れておくのもいいですね。最近では柄物の素敵な壁紙がたくさんあります。手すりを取り付けるための下地の補修や壁紙の張り替え工事の際に、手すりの上下で異なる壁紙を貼ってみるのもおすすめです。手すりを見切り材に見立てた、安全かつ温かみのある、シニアに優しいインテリアが実現します」。 4. 高齢者は 家具や建具のディテールにも配慮を 家具選びの観点も少し変わってくる。「引き手やつまみはつかみやすく、握りやすいことが大切です」と網村さん。「重量のある食卓の椅子は、座るたびに引き出すのが大変で負担になります。座が回転して座りやすく、肘掛が袖に引っ掛からないなど、扱いやすく握りやすいものがよいでしょう。また、引き出しや建具にはソフトクローザー(急に閉まらないように調整する専用の金具)をつけ、わずかな力で動作できるようにしておくこともおすすめです」。 5.
二人暮らしでもプライベートが守れる ②. 子どもができても住み続けやすい ③. ライフスタイルに合わせたアレンジができる 【デメリット】 ①. 利便性の高いエリアでは家賃が高くなる ②. 居室にキッチンがあるので、生活感が出やすい ③. 息子と2人暮らしのインテリア実例 ｜ RoomClip（ルームクリップ）. 築年数が古い物件は、エアコンがつかない部屋があることも これらのメリット、デメリットを理解したうえで自分たちのライフスタイルと照らし合わせて部屋の間取りを決めるのがいいだろう。では、どんな人が2K、2DK、2LDKの暮らしに向いているのだろうか? ▼2DKのデメリットを解消するインテリア術を、インテリアコーディネーターが伝授! 2DKで二人暮らし!インテリアでかなえるくつろぎ&おしゃれ空間の作り方 2K、2DK、2LDK暮らしに向いている人 余裕を持って二人暮らしをしたい人 もちろんすべての部屋を共有にするのもアリだが、3部屋あるので、キッチンがある部屋だけを共有して2人で一部屋ずつ使ったり、一部屋をゾーン分けして別々に使ったりと、さまざまな使い方が可能。収納が豊富な物件なら、クローゼットを別々にすることもできる。 夫婦2人と小さなお子さん1~2人のファミリー 家族でくつろぐリビング、夫婦の寝室、子ども部屋(子どもが小さい間はゲストルーム)という使い方ができる。広さによっては子どもが成長すると手狭になりがちなので、引っ越しを視野に入れておくといい。 次のページ では、2K、2DK、2LDKで快適に暮らすワザを紹介!
和室がある住居が減っている現代の住宅事情では、寝る時に布団ではなくベッドを使う人が多いですよね。そこで気になるのがベッドの配置について。 ベッドはシングルサイズでもそれなりの大きさがあります。日本の住宅事情で2LDKといえば、多くの家のLDK以外の2部屋は良くて6畳、狭いと4.
結婚や同棲がうまくいくためには、住まい選びが重要なポイントになります。 今回は、同棲中・新婚・DINKS(共働きで子供を持たない夫婦)の男女4名が集まって座談会を開き、それぞれが現在の住んでいる家の間取りと生活についてホンネを話してもらいました。 結婚や同棲がうまくいく間取りとは、どんな間取りなのでしょうか? 間取り: 2LDK 書斎有り(将来は子供の部屋) 築年数: 築浅 広さ: 50 ~ 60 平米 一緒に居る時間: 夜23時ごろ~出勤まで 奥さん: 会社員 前の家は1LDK。子どもができた時のことを考えて引っ越した計画性がある夫婦。 間取り: 2DK(廊下がない振り分けタイプ) 築年数: 築33年の古い物件 広さ: 42 ~ 43 平米 一緒に居る時間: 夜23時ごろ~出勤まで 平日一緒にいる時間が少ない。 彼女: 昼間家、夜は外で仕事をしている。 家の中では? : リビングにいることが多い。 間取り: 2LDK 築年数: 新築(結婚した時に新築で入居) 旦那さん: 会社員 家の中では? : 広いリビングでソファに座って2人でいることが多い。 間取り: 1LDK(メゾネット) 築年数: 新築 広さ: 48 平米 家の中では? : 寝る時以外はリビングに2人でいることが多い。 今住んでいる家の間取りはどうですか? 忙しい旦那さん向けに、ひとりになれる空間は必要? A : ひとりになれる部屋があること。 これは必須です。 これは衝撃的!普段離れているんだから、ずっと一緒にいたくなりませんか? A :普段はほとんど一緒にいるんですが、パソコン使ったり仕事する時はひとりになれる部屋のほうが集中できます。うるさくしていないかと相手に気を使ってしまうから、書斎だと気兼ねなくできますね。 C :我が家も一緒です。仕事する時はお互いこもってる。 B :誰の部屋でもないこもり部屋があると違うよね。 D : 我が家にもこもり部屋が欲しい です。 どちらかが仕事してどちらかがテレビ見てると、お互い気になりますよね。 B :僕の彼女は仕事する時は外でしていますよ。カフェに行ったり、友人のお店に行ったり。家の中にいると犬が遊んで遊んで♪って邪魔しにくるので、絶対外がいいみたいです。 こもる部屋は欲しいけど、無くてもいいかな。 今の家の広さは満足していますか? A ・ C :しています。 B ・ D :していません。 D :もう少し広い部屋に引越したいです。我が家は48平米だけど、階段があるから住居スペースは43平米くらい。2人だと少し狭く感じます。 A ・ C :我が家は50~60平米ぐらいです。 D :引越す前はどんなインテリアを置こうかあれこれ想像を膨らませていたんですが、実際暮らしてみると、 40平米くらいの広さに2人暮らしは思ったより狭かった です。 結局置く家具も最低限のものに限られちゃってます。 B :我が家も43平米ぐらいです。ここに引越す前はLDK12畳、寝室6畳で廊下のある1LDKに住んでいたんだけど、逆にLDKが広すぎるって彼女が言いだして、今のところに引越しました。 でも、 2人ならやっぱり50平米以上は欲しい ですね。 ケンカした時はどうしてますか?
2DKのレイアウト&収納術を大特集!
新婚夫婦や子供がいる家庭などが選ぶことの多い 2LDK 。ひとくちに2LDKといってもいろいろな間取りがありますが、どうやってレイアウトをし 家具配置 すれば良いか悩んでしまうことも多いのではないでしょうか。2LDKの使い方に迫ってみましょう。 2LDKってどんな物件? 2LDKというのはキッチン+リビング+ダイニングのほかに2つの部屋がついた物件です。間取りによってはキッチンが独立したような形になっていることもあります。またLDKにもう一つの部屋がくっついていて、広い1LDKのように使える間取りや、LDK以外の2部屋が完全に独立している間取りなどさまざまです。日当たりや風通しも部屋によって変わります。 2LDKは新婚夫婦やカップルに人気 既婚男女に向けて行った「新居を決めた際にどんな間取りの物件を選んだか」というアンケートでは、約4割が2LDKと答えています。その理由は「お互いの部屋が欲しい」「一人になれる空間が欲しい」など、個人のスペースを求めるために2LDKを選んだという人が多いようです。また、将来的に子供ができ、家族が増えることを見込んで2LDKを選んだという人も複数いました。 参照: 2LDKが人気? 既婚者が教える「新居向きの間取り」とは | マイナビニュース LDK以外の2部屋をどう使うのか 子供がいる家庭であれば、2部屋のうち1つは夫婦の寝室、もう1つを子供部屋と割り当てることが多いでしょう。問題なのは子供がいないカップルや夫婦の場合。それぞれを個人の部屋とするのか、それとも1部屋を寝室にしてもう1部屋をフリースペースにするのか。2人でしっかり話し合い、お互いが納得できる使い方を話し合いましょう。 1部屋を寝室とした場合、もう一部屋をどう使うか?
だったら汚い爪や角質でゴワゴワの硬い足裏とは、すぐにでもサヨナラしなければ。 即座にそう思わせる説得力ある先生の言葉。 参加者からは 「足裏からわかることがこんなにあるとは驚きました。 顔に比べるとつい怠りがちな足のお手入れですが、反省しました」 「角質ができるのは靴があたっているなど外的な刺激だけが原因だと思っていたので、今日先生のお話をきいてびっくりしました」 「サロンでリフレをやってもらったり自分でツボ押しはやっていましたが、今日教わったことはそれとは違い、足を観察してわかることだったので参加してよかったです」 などの声が寄せられました。 「足裏分析リフレクソロジーは知っておくと家族の心身の状態をみるのにも役立つので、今日習ったことをぜひ忘れないでくださいね!」 とみなさんをお見送りしたギリコです。 ************************** OurAgeでは毎月一回セミナーを開催しています。 テーマは月替わりで、メイクやダイエットエクササイズ、小顔マッサージなどOurAge世代の関心の高いテーマばかり。 おひとりでご参加なさっても楽しめる、和気あいあいのセミナーです。 会場にはいつもギリコもいます! また一度満席となったセミナーもキャンセルが出次第、募集を再開することがあります。 なのでぜひこまめに セミナー募集告知コーナー をのぞいていただけるとうれしいです。 OurAge会員になっていただくと、セミナーチケットの先行発売の特典があります。 人気のセミナーは先行発売の段階で完売してしまうことも。 会員登録は無料ですので、この機会にぜひご登録を! ●会員登録は下記からできます!↓ 撮影/中澤真央
足は他の部分に比べて角質が溜まりやすい部位です。そのせいで、ガサガサでごわごわな足の裏になってしまうこともありますよね。足の角質は何が原因で溜まってしまうのでしょうか?足の角質をしっかりとケアするためのやり方をご紹介します。 足の角質が溜まる原因は? 角質というもの自体は、肌のケアでも耳にする言葉ですよね。しかし、足の角質と顔の角質は全く別物です。なぜ足の角質ばかり溜まってしまうのでしょうか?足の角質が溜まる原因についてご紹介します。 ■足は常に刺激を受けている 足の裏は他の部分に比べると刺激を受けやすい部分であります。足の裏は歩くときに常に自分の体重をかけて、地面に擦れるようになっています。他の部分に比べて足の裏の角質は、刺激を受けやすい部分なのです。 そのため足の裏を刺激から守るために、角質が厚くなっていきます。足の裏の角質は刺激が多いほど硬くなるので、立ち仕事が多い人や、スポーツでたくさん足を使うような人は足の角質が厚くなりやすいです。 ■ターンオーバーが遅い 足の裏は顔に比べると角質の厚さが100倍あるといわれています。元々とても厚みのあるのが足の裏の角質ですが、ターンオーバーにかかる時間は120日だといわれています。ターンオーバーにかかる時間が遅いので、角質が剥がれ落ちにくくなります。そのせいで角質が溜まりやすくなります。 たくさんの刺激を受けるとさらに角質を蓄えようとするため、もっともっとターンオーバーが遅れてしまう可能性が出てくるのです。 足の角質が溜まるとどうなる?
●水虫に感染する原因とメカニズムとは? 白癬菌は、水虫患者の体から剝がれた後もすぐに死滅しません。 つまり、水虫患者の 皮膚の角質 を素足で踏んだり触れたりするということは、生きた白癬菌に接触するということなのです。 しかし、生きた白癬菌に接触したすべての方が、水虫に感染するわけではありません。接触したパーツをすぐに洗ったり、健康で清潔な体を保ったりしていれば、感染する恐れは減ります。以下のポイントに気を配って、白癬菌の増殖や角質への侵入を防ぎましょう。 足をこまめに洗う 皮膚に傷ができたらばんそうこうなどで保護をする 足を保湿して、皮膚の保護機能を上げる 通気性の良い靴・靴下 ストッキングを使用する ●女性ならではの原因って? ストッキングやタイツ・ブーツ・パンプス……女性が日常的に使用しているアイテムは、蒸れやすいものがたくさん。これらを長時間身に着けていると、 白癬菌が増殖しやすい高温多湿な環境を生み出します 。「水虫は男性のもの」という世間的なイメージがありますが、意外と 女性も水虫になりやすい環境にいる のです。 なかなか治らないかかとのガサガサや指の間の皮むけ、爪の白濁や変形――このようなお悩みをお持ちの女性は、一度水虫を疑ってみても良いかもしれません。なお、かかとのガサガサが気になって角質を取るアカスリをされる方もいますが、過度にすると角質が荒れてしまうので、あまりおすすめできません。 水虫かも……と思ったらどうすればいい?
足の裏が黄色くなる原因は、大きく分けると 柑皮症 か 黄疸 によるもののどちらかです。 柑皮症の場合、全身が黄色くなるのではなく、 足の裏や手の平など角質が厚い部分に症状が現れます。 それに対し黄疸は全身に症状が出るのですが、 日本人の場合もともと黄色味がかった皮膚の色をしているので判別が難しい です。 ですから、通常、黄疸があるかどうかの判断は、眼球結膜( 白目の部分 )をみて行います。 柑皮症で白目が黄色くなることはありませんので、白目が黄色くなっていれば黄疸によるものと考えられます。 まとめ みかんの食べ過ぎで足の裏が黄色くなるというのは本当だったのですね。 母親が適当なことを言っているのかと思っていました(^^;)(失礼) 昔ほどみかんを食べなくなった今も少し足の裏が黄色いのは、 緑黄色野菜をたくさん摂取しているから というのには納得でした。 野菜ジュースも良く飲みますし。 また、 肝臓の機能の低下や貧血によっても肌が黄色くなる ようなので、日頃から足の裏の色をチェックし、 いつもと色が違ったら体が疲れているサイン と受け取って、十分な休息をとるようにしていきましょう。 スポンサーリンク
こんにちは、ギリコです! 今日は先日開催された「健康は足に出る!観て、触って、不調を改善!足裏分析リフレクソロジー体験セミナー」の様子をレポートします! 講師は 市野さおりさん 。 英国ITEC認定リフレクソロジストで看護師でもある方です。 「体調を見る際、患者さんの足裏の状態は欠かさずチェックしていた」 という看護師時代の経験が市野さんを足裏分析リフレクソロジーの道へと導いたそう。 今や ご著書もたくさん あり、雑誌の特集やテレビの健康番組でも活躍する大人気の先生です。 「足裏分析リフレクソロジー」とは、足の反射区を刺激する一般的にリフレクソロジーといわれるものだけではなく、足の色やニオイ、爪、シワなど足指や足裏の観察を通して心身の状態を知るというもの。 とくに足指や足裏の観察をするときは、まるで手相を観るときのようにじっくり観察し、分析するのです。 今日はテキストもいろいろご用意!