コロナ禍の自粛生活で「最近体重増えてきたな~」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、餃子の皮の代わりに油揚げを使って糖質を抑えた「低糖質油揚げ餃子」の作り方をご紹介します。皮に包まず具材を油揚げに詰めるだけなので楽チン!簡単・美味しい・ヘルシーの3拍子が揃ったレシピです。 ~材料~(2人分) ・豚ひき肉 150g・キャベツ 30g・ニラ30g ・油揚げ 2枚(40g)★醤油 小さじ 1/2★酒 小さじ1/2 ★ゴマ油 小さじ1/2★鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ★生姜、にんにくすりおろし 少々★胡椒 少々・水 50CC・付けタレ 酢醤油やポン酢などお好みで ~作り方~ ①:キャベツはみじん切り、ニラは細かく刻んでおく。 ②:油揚げは半分に切り、袋状に開く。 ③:ボウルに豚ひき肉、★の調味料を入れてひき肉が白っぽくなるまで手で混ぜ、①を加えてさっくり混ぜる。 ④:③を②に詰める。 ⑤:フライパンを中火で熱し、油を敷かずに④を入れて両面に焼き色を付ける。水を加えて蓋をして5分蒸し焼きにする。 ⑥食べやすいように半分に切って、酢醤油やポン酢を加えて完成。 【糖質約2. 4g /(1人分、付けタレを除く)】 ※YouTube動画でも詳しい作り方をご紹介しています↓ 【低糖質おつまみレシピ】油揚げを使った餃子の作り方【糖質制限】 油揚げが肉汁を吸うので旨味が逃げずに驚くほどジューシーに仕上がります! ヘルシーでボリューム満点な「油揚げ餃子」、是非お試し下さい。 コンテンツへの感想
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「低糖質 大根餃子」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質5. 4g/383kcal(1人分) (※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。)餃子の皮を大根で代用したレシピです。糖質制限をされている方でも美味しく餃子を召し上がっていただけける一品になっています。お酒のおつまみにもおすすめですので、ぜひ作ってみてください。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (1人前) 大根 100g 塩 (塩もみ用) ふたつまみ 豚ひき肉 50g ニラ 15g (A)オイスターソース 小さじ2 (A)卵黄 1個 スライスチーズ (溶けるもの) 1枚 ごま油 大さじ1 糸唐辛子 (飾り用) 適量 作り方 準備. 大根は皮を剥いておきます。 1. 大根は2~3mm幅の薄切りを10枚切り、バットに並べて塩を振り、10分置きます。 2. ニラは粗みじん切りにします。 3. スライスチーズは10等分にします。 4. ボウルに豚ひき肉、2、(A)を入れてよく混ぜ合わせます。 5. 糖 質 オフ 餃子の皮 スーパー. 1の水気をキッチンペーパーで拭き取り、4、3の順で乗せて半分に折ります。 6. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、5を並べて焼きます。焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火にして5分程蒸し焼きにします。 7. 火が通ったら、器に盛り付け、糸唐辛子を乗せて完成です。 料理のコツ・ポイント 大根はなるべく薄めのほうが包みやすいので、スライサーを使用しても構いません。その際は手の怪我に注意して下さい。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
うちでは定番になった糖質40%OFF・ぎょうざの皮。 井辻食産の製品です。 今夜はこれを使って餃子を作りました。 メニューに困ったとき、麻婆豆腐か餃子…になることが多く この皮は冷凍してストックしてあるんです。 1袋に大判が20枚入っています。 1袋当たりの糖質が20.4グラム。 これで糖質40%オフと考えると、 ふつうの餃子の皮ってかなり糖質多そうですね…(>_<) 見た目は良くないですが、 味はふつうの餃子とほとんど変わりません。 (上手な人が作ればもっときれいに作れるはず!) 1人前6個にしたので、皮の糖質は 1人前で6グラムちょっとです。 このくらいの糖質量だと助かりますね♪ 今日は余った皮を使ってピザ風なものも作ってみました。 チーズなどをのせて焼いてみたら、 結構おいしかったです(#^^#) 井辻食産の サイト を見てみたら、 餃子以外のレシピも出ていたので、今度作ってみようと思います!
中華料理店でよく食べる餃子。 なんとなく油っこいイメージがあってカロリーや糖質が高めと思っていませんか? 実は、物凄く低いわけではありませんが、栄養素も豊富なのでカロリーや糖質を気にされる方にとって毛嫌いすべきものではありません。 ということで本編に入りますが、最後まで読んでいただくと、より餃子が好きになっていると思いますので、ぜひお付き合いください! 発売から1年で10万袋突破！井辻食産の「糖質40％OFFぎょうざの皮」 ～ 糖質制限食ブームに合わせた食品を提供 ～｜井辻食産株式会社のプレスリリース. それではまいりましょう。 ぎょうざのカロリー&糖質量(100g換算) 以下の通り、一般的な中華料理店でよく見かける料理と比較しました。 100g換算は餃子の個数でいくと、おおよそ5つ ほどで、カロリーに関しては唐揚げほどではないものの、 209kcal、糖質は22. 6g となります。 ちなみに皮に含まれる炭水化物などが、餃子のカロリーと糖質を上げる要因です。参考までに、餃子の皮のカロリーと糖質量もお教えしますね。 ちなみに大きさによりますが、餃子の皮は1枚あたり5〜7gです。ですから 餃子の皮1枚あたりの糖質量はおおよそ4. 0〜5. 7g と覚えておくと、よろしいかと思います。 餃子を食べる際にどうしてもカロリーと糖質が気になる方は、先にご紹介した中華料理(麻婆豆腐や酢豚)のおかずを優先的に選ぶようにするとよいでしょう。 しかし、 餃子は個数に気をつければ大幅にカロリーや糖質量が増える食べ物ではありません 。 例えば炒飯1皿(ご飯250g)のカロリーは650kcalで糖質は100gです。これは餃子10個食べるより、多い数値となります。 ですから、普通に餃子を食べる分には身体に大きな影響はないと思われます。 たれの糖質・カロリーは?
糖質制限をしていると、食べたいものに糖質が多く含まれていて、なかなか好きな料理が食べられないことがあります。 例えば、餃子! 餃子は、あまり知られていませんが、餃子の皮に糖質が多く含まれています。 そのため、糖質制限をしている間はあまり食べないほうが良いですよね。 どれほど餃子の皮に糖質が含まれているのか? 日本食品標準成分表2015(7訂)で調べてみると、餃子の皮100gあたり、通常54. 8g糖質が含まれています。 半分以上が糖質なのです( ゚Д゚)!! これを1枚あたりにしてみると約2. 餃子の糖質は少ないんです！餃子を美味しく低糖質に食べる方法ご紹介 | お役立情報. ~3gの糖質が含まれているのです。 餃子1個あたりで考えてみると、5gぐらいの糖質があります( ゚Д゚) 意外と多いんですよね。 これを3個も5個も食べてしまうと、15~25gとなり、これだけで糖質を多く摂取してしまいます。 スーパー糖質制限をしている方はアウトですよね。 このように、糖質制限中は餃子は難しいです。 ただ、嬉しいことに井辻食産株式会社から糖質40%OFFぎょうざの皮が発売されました。 ぎょうざの皮 40%OFF Amazonにも楽天市場にも取り扱いがあります。 ぎょうざの皮1枚あたり約1gなのでかなり糖質が抑えられています。 ただ業務用ということで量が多いです(;^ω^) こういうときは、冷凍保存しておきましょう。 餃子を作ったり、ワンタンにもできるので、あると便利です。 まだスーパーにはなかなか売られていないので、Amazonなどで頼んでおくといいですよ(^^♪ ABOUT ME
LIFESTYLE 2016年4月からスタートし、大反響を呼んでいる、日本テレビ系ドラマ「ゆとりですがなにか」。 「ゆとり第一世代」と呼ばれる、1987年生まれのアラサー男子3人の人生を描いています。 そして、そのドラマでのセリフの数々が、名言すぎると話題になっているんです! ゆとり世代の方々は、思わず「あるある」と共感してしまうセリフばかりかもしれませんよ。 ドラマ「ゆとりですがなにか」に注目♡ 出典: 2016年4月からスタートしたドラマ「ゆとりですがなにか」。 皆さんは見ていますか? 「ゆとり第一世代」と呼ばれている1987年生まれで、今年29歳の彼らを主人公にしたストーリー。 アラサー男子3人が、恋愛や友情、仕事などと葛藤していく姿を描いたドラマです! その中で出てくる発言の数々は、心に響くと話題沸騰中なのです♪ あなたにおすすめの名言をご紹介します!
公開日: 2016年4月24日 / 更新日: 2016年5月22日 2016年春ドラマ特集 日曜22時30分@日本テレビ にて放送中の 「ゆとりですがなにか」 第2話 について深堀していきます。 今回は第2話の ・名セリフ ・キャスト情報 に迫ります。 スポンサードリンク 「ゆとりですがなにか」第2話の名セリフは? 心に残る名セリフや、 決めセリフ等、 印象に残ったセリフを 抜粋します。 「関係者がいなくて、 関係ない連中が泣いてる だけの葬式見てたら、 死にたくねぇなって 思った。」 発言者: 宮下茜 発言シーン: 茜が高校のときにいじめが 原因で亡くなってしまった子 のことを思い出しながらの セリフ。 起きてしまった出来事に 本当に反省してもらいたい いじめを行っていた人物は 葬式には来ていないという現実。 これは死にたくないですね。 茜によれば、 正和は関係ないのに泣いてる側の 人間らしいです。 「いつでもできると 思ったらこの年に なっただけですから、 それが何か。」 山路一豊 山路が"経験なし"と判明した ときに正和と麻生に弁解 したときのセリフ。 山路29歳。 世の"経験なし"男子は みんなこう言います。 29歳ならまだ若いという 声もちらほら。 「すげーな。すげーな。 入れそうな大学入って、 入れそうな会社入って、 辞めずに続いてんだよ。 すごくね?」 道上マリブ 正和が大学と会社に入った 理由が、"入れそうなところ" だったために出たセリフ。 おそらくこういう方が 大半を占めるのでは? "やりたいこと"を見つけて 入りたい大学、入りたい会社 に入れるのが理想ですね。 しかし、多くの人は "やりたいこと"という点で 迷い、わからなくなる気がします。 これに続くセリフも刺さります。 「ゲームでいったらレベルアップ しないで何回も何回も同じこと 繰り返してるわけじゃん、 余裕でクリア出来るステージを。 無理だわー、ないわーその才能。 だからこんな暮らしなんだな!」 「お前が気に入る会社 なんてどこにもねぇし、 お前を気に入る会社も ねぇからな。」 坂間正和 ゆとりがインターンに行った会社の 愚痴を言っていたときのセリフ。 "社会に出ること"、 "給料をもらうこと"。 これらのためには、 自分の望む仕事や 環境のことを言っている 場合ではない。 希望がすべてが叶う会社はない。 むしろほとんど叶わない。 正和は7年間の社会人生活で 悟ったようです。 「元を取るまで辞めねぇよ。 だからお前も辞めんな!
でんでん 俳優(66歳) 所属: アルファエージェンシー 役: 野上(のがみ) 正和が担当していた お得意先の担当者。 このたび担当を部下の山岸に 引き継ぎます。 過去出演作: 「土曜ワイド劇場」各シリーズ 2014年秋クール「信長協奏曲」 斉藤慎二(さいとう しんじ) 芸人(33歳) よしもとクリエイティブ・エージェンシー 面接官その1 ゆとりの面接を担当した人物。 「面白いやついないねぇ」が口癖。 2016年春クール「99. 9」1話 オカリナ 芸人(31歳) 面接官その2 「喋り方ムカつかない?」が口癖。 2015年夏クール「ブスと野獣」 ゆいP(ゆいぴー) 芸人(29歳) 面接官その3 「ま、ゆとりだからね」が口癖。 そして、ジャングルポケット、 おかずクラブの3人が そろった場面がこちら。 その他 ※メインキャストと正和の家族、 各回のゲストのまとめはこちら! ==> ゆとりですがなにかのキャストまとめ相関図!ぱるる出演! ※正和、山路の職場の同僚は こちらから! ==> ゆとりですがなにかの出演者!ヒロインや教育実習生は誰? ゆとりですがなにか２話キャスト名言！まりぶの奥さんと娘は？ | マイルームス. 最後のまとめ いかがでしたか? 今回は日曜22時30分のドラマ の第1話について深堀しました。 気になる第2話の放送日は 2016年4月24日(日)22:30~ です。 第1話の感想ロケ地の 情報はこちらから! 基本的なあらすじや 原作情報はこちらから! スポンサードリンク
日曜日の夜の社会人に、勇気と元気を与える言葉ですね。 まとめ それぞれの価値観によって、自分の道を自由に歩むことができる現代。 それが故に、色んな生き方があり、その分迷うことも多くなるのも事実。 その自分が選んだ道を、周囲に惑わされずに必死に生きていく。その力を問われるのが、ゆとり世代かもしれませんね。 関連記事 ・ 「ゆとりですがなにか」主題歌やDVDなど!情報まとめ編 ・ 魂の叫びが爆発! !ゆとり世代の名言のオンパレード「ゆとりですがなにか」 ・ まりぶと山岸が遂に対面!一触即発なるか?「ゆとりですがなにか」第4話 ・ ゆとりちゃんとまりぶがついに! ?「ゆとりですがなにか」第5話 ・ お口チャックしまーす「ゆとりですがなにか」第6話 ・ 恥という字は耳に心と書く「ゆとりですがなにか」第7話 ・ まりぶの子供だから・・・るるぶ? 魂の叫びが爆発！！ゆとり世代の名言のオンパレード「ゆとりですがなにか」 | 紅ノ手帖. 「ゆとりですがなにか」第8話 ・ あんたの正義はいったい何だ?「ゆとりですがなにか」第9話 ・ 女性のスカートとスピーチは短い方がいい「ゆとりですがなにか」最終回 スポンサーリンク 関連記事-こちらもどうぞ スポンサーリンク
4月から日本テレビでスタートした「ゆとりですがなにか」。毎回ゆとり世代の個性的なメンバーが、世間にゆとり世代の心の叫びを代弁してくれているようなドラマであり、ゆとり世代には嬉しい限りです。そんな「ゆとりですがなにか」の中でのセリフが「名言過ぎる」と話題となっているのだとか。今回は「ゆとりですがなにか」の心に刺さる名言3つをご紹介します。 ■「入れそうな大学入って、入れそうな会社入って辞めずに続けてんだよ。すごくね?」 「入れそうな大学入って、入れそうな会社入って辞めずに続けてんだよ。すごくね?」「ゲームでいったらレベルアップしないで何回も何回も同じこと繰り返してるわけじゃん、余裕でクリア出来るステージを。無理だわー、ないわーその才能。だから(自分は)こんな暮らしなんだな! !」(第2話/道上まりぶ)柳楽優弥さん演じる道上まりぶが社会人7年目の板間正和(岡田将生さんと小学校教師の山路一豊(松坂桃李さん)に対して言ったセリフ。東大目指して11浪中の道上まりぶならではの言葉です。この言葉にハッとさせられたゆとり世代も多いのではないでしょうか。無難に毎日を過ごしている事に、違和感を感じているゆとり世代もいるかも知れません。 …