ここに紹介するのは、2014年12月に Elite Daily で公開された、ちょっと古い 記事 。年の瀬に「こんな人との縁は年内に断ち切るべき」とした内容は、新年度を迎えたこの時期の人間関係の見直しにも、きっと役立つはずです。 執筆は、人生、恋愛、成功…、数々のテーマに哲学的な観点からアプローチする人気ライターPaul Hudsonによるもの。ちなみに今日までに63万人以上が目にしているコンテンツなんですよね。 「来年こそは不要な交友関係を断ち切って…」という公開当時の導入部は、スミマセンがはしょります。要約すればこう。 うわべだけの関係ならば、もう思い切って関わりを断ちましょう! じゃあ実際にどういう人との縁を断ち切ればいいか、それがこちらの10タイプ。 01. 一緒にいてストレスを感じる人 ストレスが悪だと言っているわけではありません。あなたが有害だと思っているのなら、その関係は当然「害」になりますが、行動意欲を高めるためのモチベーションとして利用することもできます。ただし、それも人からではなく「環境」や「状況」から。 なぜなら、その人が「いなくなればいいのに」といった感情や、それを実行することに、意義を持つようになってしまうから。つまり、 負のエネルギーを起こさせるような人物 と、わざわざ付き合う必要はないのです。 02. その女子会、ホントに必要？今すぐ縁を切るべき女友達の特徴とは… (2016年8月25日) - エキサイトニュース. あなたを利用する人 実際のところ、他人を利用しない人間なんていません。我々が他人と交流するのは、そこから何か得られるものがあると思っているから、なわけで。 けれど、あなたも一度は出会ったことがあるでしょう。心に傷を負わせるようなやり方で、 あからさまに他人を利己的に利用しようとする人 と。まるで寄生虫のようにつきまとい、利益を吸い尽くしてしまうような人とは、即刻縁を切るべきです。 03. 「感謝の気持ち」を忘れている人 つねに人を敬う気持ちでいることは大切なことです。誰かから示されたなら、返すのは当然のこと。それこそが相手に対する尊敬の気持ちのメカニズム。 相手を尊重し、感謝しあえる、それができない人 とは、付き合っていてもあなたの人生が豊かになることはありません。自尊心をもって関係を断ち切りましょう。 04. 信頼関係を踏みにじる人 付き合いを続けているのは、大切に思っている人たちのはず。けれど悲しいことに、なかにはあなたの気持ちを踏みにじる人もいるでしょう。そのとき、きちんと拒絶することができますか。 傷つけられたとしても、彼らの心情や自分がどう思われているのかを考えようとするはずです。そしてその結果、許すか、痛みを忘れようとするか。それって本当にあなたに必要な関係と言えますか?
彼女にちょっかいを出す 女友達の中には、友達の方がその男性の彼女より知っている、といってマウンティングしたがる人がいます。もちろん、それが彼女に伝わらないようにしてくれればいいのですが、わざと本人がいる前で言ったり、連絡を勝手にしたりと、迷惑をかける女友達は縁を切るべきでしょう。 縁を切りたい女友達は彼女より知ってるアピール その女友達が、男性も好きで友達だから…ということで、一線を超えていないのであれば別の展開があるでしょうが、男性側が全く女友達に興味が無い場合は迷惑極まりないですよね。 結果的に、彼女からも不振がられますし、ギクシャクしてしまいます。いくら仲の良い女友達であっても、そこは縁を切ってしまった方がみのためです。 コレから先、彼女ができたり結婚したりした時、大迷惑被る可能性が示唆されます。しっかりと、女友達に迷惑であることを伝え、縁を切ると伝えるべきでしょう。その時、いろいろ言われたとしても毅然とした態度を取ることが大切です。 4.
縁を切りたい友達 出会った当初は、縁を切りたいなどと思わずに友達付き合いをしていたけれど、 だんだん本所が見えてきて友達をやめたくなった。 ずっと友達でいたけれど、もう付き合うのが億劫になってきてしまった…。 人間関係って、こんな厄介な事も少なからずありますよね。 でも、縁を切りたいと思う嫌いな人に限って、いつまでもつきまとうものです。 本当に友達のままでいていい人とは?またどうしたら嫌いな人とお別れできるか…。 ここで、縁を切るべき人11タイプと、効果的なおまじない方法をあげてみます。 ■関連記事:縁を結びたい方はこちら! 縁を切るべき人①あなたを悪く言う人 表面では友達面をしていて、あなた自身もその人を友達だと思っていたのに、 実は知らない所であなたの悪口を言っていた…! こういう場合って、それとなく誰かを通して急に知らされて、驚いてしまう事がありませんか。 または、親戚中にも悪口が飛び交い合うこともよくあることですね。 でも、注意深く様子を見れば、あなたの悪口を言っている人というのは顔に出ているもの。 けっして気分いいものではありませんよね。 関わっていても先行きにいい事があるわけもないはず。 早い所、見切りをつけてしまいましょう。 ■関連記事:口が悪い人には特徴があります。 縁を切るべき人②あなたを嫌いな人 あなたを嫌いな人というのは、日頃からどことなく態度や言葉に表れたりしていませんか。 でも、人間というのは相性も関係しているわけで、万人に好かれる必要もないのです。 もし、明らかにあなたを嫌ってる事がわかっていたら、無理してつきあわない事です。 そんな人とは距離を置いて、本当に必要な時以外は接点を持たないようにするなど、 大人の対応が必要になってきますね。 あるいは、どこかで思いっきりぶつかってスッキリしてしまうのもありかも? 縁を切るべき人③食い物にする人 友達と言ってくる人の中には、友達を装いつつあなたを食い物にしようと近づいただけ… な場合もあります。 こういう人というのは、大抵、知り合った当初から慣れ慣れしく接して来たり、 あなたの都合を考えずにゴリ押ししてきたりするものです。 どのみち、このまま友達付き合いをしていても、いずれ厄介な物事に巻き込まれるだけです。 もし連絡が来ても、都合が悪い旨のお断りをして、さっさとお別れの方向へ持っていきましょう。 縁を切るべき人④信用できない人 人間関係を成立させるには「約束を守る・裏切らない・嘘をつかない」ことでしょうか。 ところが、平気で信用をなくす言動する人が時々いるものです。 その例をあげてみると… ・約束した時間を守らず、いつも遅れてくる人 ・言った事と実際にやっている事が合致せず、信頼できなくなってしまう人 ・秘密をバラす人や「言わないで」と約束したことを他言してしまう人 ・自己責任で起きた事なのに、人に責任をなすりつけてくる人 ・嘘どころか、結局は騙してる人 いつもこんな言動ばかりでは、さすがにまともな付き合いができなくなってしまいますよね。
胃腸をケアしよう 胃腸のトラブルの予防には、日頃から胃に負担をかけない生活習慣が大切です。 ご自身の健康状態をチェックし、胃が疲れているときはしっかり労わってあげましょう。 胃の健康チェック 体の状態から胃の健康をチェックできる方法があります。 とくに口は、胃腸とつながった消化器の一部なので要チェック! ただし、これはあくまでも目安なので、気になる症状があったら、医療機関を受診しましょう。 口の周りに吹き出物ができているときは、胃の粘膜が荒れているかもしれません。 口角がただれているときは、胃が疲れているかもしれません。 舌の色が白いときは、冷たいものをとり過ぎて、消化不良を起こしているかもしれません。 舌の色が黄色いときは、刺激物のとり過ぎなどで胃酸過多になっているかもしれません。 口臭がするときは、胃の働きが低下しているかもしれません。 疲れた胃に良くないこと 胃腸のトラブルは、生活の不摂生によっても起こりやすいので日頃から意識して注意する必要があります。 胃腸が弱い人は、タバコや辛いものなど刺激物、お酒の飲み過ぎはなるべく避けましょう。 また脂っこい食物も胃もたれしやすいので避けたほうが良いでしょう。 胃酸の多い人は、柑橘類や酸味の強いジュース、炭酸飲料はさらに胃の中を酸性に傾けてしまうことになるので、避けたほうが無難です。 コーヒーに含まれるカフェインは胃酸の分泌を促す作用もありますが、胃が弱っているときに飲むと、さらに胃に負担をかけてしまいます。 「胃腸は感情の鏡」といわれるように、胃は感情の起伏が胃腸のトラブルとなって現れやすい器官。 ストレスを感じたら気分転換を図るなどして、日頃からストレスをためない生活を心がけましょう。 胃腸が弱っているときは何を食べたらいい? 胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変です。 こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。 このほか、繊維が少なめの葉物野菜、かぼちゃ、じゃがいも、バナナ、リンゴなどがあげられます。 これらの食品を使っても、調理のときに工夫が必要です。 切り方は小さく、煮方はやわらかく。 また、油脂は胃に負担をかけますので、バターやマヨネーズなどを使用するときは少量にとどめましょう。 胃腸の調子が悪いときの食事メニュー例 朝食 卵がゆ、煮浸し、納豆 昼食 煮込みうどん、白身魚の煮魚 おやつ ヨーグルト、ホットミルク 夕食 鶏ささみのホイル焼き、赤身肉のしゃぶしゃぶ、豆腐 また、日頃の食事習慣も胃腸の調子に深くかかわっています。 次のことを心がけた食生活を行いましょう。 食事は、ゆっくりよくかんで食べましょう。 冷たいものは一気に飲まないようにしましょう。 食後は、休息をとりましょう。 なお、胃腸の調子が悪い状態が長く続くようであれば、早めに医療機関を受診しましょう。 【参考】 東京都病院経営本部ホームページ
「気(エネルギー)」には、親から受け継いだ「先天の気」と、日々の生活で作り出す「後天の気」があります。「後天の気」は「脾(胃腸)」で作られます。Cさんの場合は胃腸の働きが弱いために、この「後天の気」を作り出すことができず、疲れやすさを感じているといえます。「気」は免疫力とも関係していますので、Cさんは胃腸が弱く「気」が少ないために、免疫力も低下し、風邪をひきやすくなっていると考えられます。 無理にたくさん食べたり、冷飲食はNG!
胃の疲れ 胃の疲れとは?
ストレスは「肝」に影響を与えやすいため、「肝」の機能を整える酸味の食材を活用してみましょう。レモン、かぼす、すもも、梅干しや酢などは酸味を代表する食材です。 また、やたらと甘いものを欲する時は、黒酢やリンゴ酢などをほんの少量をおちょこなどに入れて、水で薄めて飲んでみましょう。酸味を少量摂ることで、甘い物の取りすぎを防ぐことが期待できます。 「今までよりも食べる量が減り、食後に疲れを感じて眠くなることが多くなった」「以前と同じ量を食べると、食後、胸やけを感じるようになった」「昔はフルコースや食べ放題に行っても平気だったのに、最近は少し食べただけですぐにお腹が張る」という主訴で受診に訪れた50代後半女性のBさん。最近はダイエットも意識して、手軽にお茶漬けなどあっさりしたものを食べることが多くなりました。 健康診断では気づかない"飽食時代の栄養失調"とは? Bさんの場合、内視鏡検査では明らかな異常は見られず、採血では参考基準値の下限ぎりぎりの項目が多くみられました。一年前の健康診断よりも総蛋白やコレステロール値などが低下していました。 これは、加齢と共に「脾(胃腸)」の働きが衰えて食事量が減っているところに、ダイエットを意識してあっさりしたものを中心に食べていたために、ビタミン類やタンパク質などの栄養素が足りなくなった、いわゆる「飽食時代の栄養失調の状態」といえます。 数値は一応、参考基準値内なので、栄養失調を自覚することもありませんが、実は注意が必要なのです。高コレステロール値はメタボリック症候群の原因になるため悪者扱いされますが、コレステロールは細胞膜の構成成分であり、また、ホルモンの原料にもなるので、低すぎるのも問題です。 会席コースの食べ方を参考に! 加齢と共に胃腸の働きが弱ってくると、食が細くなるため、主食の炭水化物を先に食べてしまうと、お腹がいっぱいになってしまい、主菜の魚や肉料理や、副菜の野菜類を残してしまいがちです。その結果、本来必要な栄養素を取れなくなってしまう恐れがあります。 このタイプの人に推奨したいのが、「会席コース」の食べ方です。会席料理は一般に、[1]前菜 [2]吸い物 [3]刺身 [4]焼き物 [5]煮物 [6]酢の物 [7]ご飯・味噌汁・漬物 [8]果物といった順序で出てきます。 これにならって、まず主菜や副菜に先に箸をつけ、合間に汁ものを飲み、主食の炭水化物は最後に食べるようにしましょう。こうした食べ方を習慣づけるようにすれば、主食を先に食べて炭水化物にばかり偏るのを防ぎ、タンパク質やビタミン類なども自然と摂取することができます。 「とても疲れやすく、すぐに風邪をひいてしまう」という主訴で来院した40代男性のCさん。昔からやせ形で食が細く、「体力をつけるためにはちゃんと食べてもっと太らなければ」と無理してたくさん食べると、胃もたれを感じて逆に胃腸薬に頼ることに……。また、冷え症にも悩んでいました。 エネルギーは胃腸で作られる!