キッチン 狭い 食 洗 機 食洗機はキッチン狭くても使うべし!アパートに据え置き型を. 食洗機を狭いキッチンでも設置する方法!食洗機置き台が便利. あなたのキッチンにもスッキリ設置 | 食器洗い乾燥機/食器. 食洗機をあきらめなくても大丈夫。狭いキッチンや賃貸で設置. 賃貸でもオススメ!食洗機の置き場・設置方法・作業フロー. 食洗機はどこに置く?食洗機の台・ラックの選び方 食洗器って便利?食器洗い機で落ちる汚れ・落ちない汚れ [住宅. 食洗機の口コミ!【便利 or 不便】本当はどっち?取り付ける. ビルトイン食器洗い乾燥機 | Panasonic 食洗機の台のおすすめはコレ!台の選び方や設置方法を紹介し. 狭いキッチンでもOK!おすすめ食洗機台5選&かしこい選び方. 狭いキッチンでも食洗器を自分で取り付ける方法・準備や費用. 【おすすめ食洗器】食器洗い機を使うメリットとデメリットに. 食洗機置き場がない?狭いキッチンもやり方次第で憧れの. ビルトイン食洗機・食器洗い乾燥機が最大54%OFF 今お使いのキッチンに食洗機をプラス | はじめて. - Panasonic 狭いキッチンでもシンク前にスチールラックを置くことで. 狭い賃貸キッチンに食洗機置いたレポ - しばきじっこ Panasonic製プチ食洗機がやってきた!狭いキッチンに設置してみ. 一人暮らしにオススメ!狭いキッチンでの食器洗いテクニック. 食洗機はキッチン狭くても使うべし!アパートに据え置き型を. 「アパートで食洗機って使えるの? 」「キッチンが狭いから置けないよ」とお思いのアナタ。 スペースが狭くても食洗機(食器洗い乾燥機)を使ってみませんか? 家事は時短になるし、手荒れや肌荒れも抑えられるので超絶おすすめです。 うちのキッチンは古いから食洗機はつけられない、埋め込みタイプの食洗機は後付けできないと諦めていませんか? キッチン 狭い 食 洗 機. 実は、食器洗い乾燥機はキッチンに後付けが出来るんです。 もちろん条件があるので全てのキッチンと言うわけにはいきませんが、多くのキッチンに後付けで埋め込み式の. 狭いキッチン、賃貸マンション、アパート、それでも食洗機を置いてみたい!という人のために食洗機置き台を使って食洗機を狭いキッチンに設置する方法をご紹介します!実際に置き方、注意点、価格などを詳細レビュー。 食洗機は欲しいけど、狭い賃貸のキッチンでは置けないと諦めていませんか?
(うちは無理だった) 食洗機を買ってない方にはこちらの記事もおすすめです…!
一人暮らしにオススメ!狭いキッチンでの食器洗いテクニック. 一人暮らしのみなさん、ワンルームのキッチンは狭くありませんか。そして、狭いシンクで食器洗いするのに苦労しませんか。今回は狭いキッチンでも効率的に食器洗いするアイデアをご紹介します。 食器洗い機、いるの? いらないの? 自宅にパナソニックの食器洗い乾燥機「プチ食洗 NP-TCR4」を設置し、3週間ほど「食洗機のある生活」を体験! Read More
ライター:UP LIFE編集部 主婦ライター 2021年4月9日 家事・暮らし 「食洗機を使いたくても設置する場所ない。」「賃貸住宅だし、工事も難しそう。」など、食洗機を導入に悩んだことがある方、あきらめるのはまだ早いです。ここでは食洗機の設置方法や設置工事について解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 狭いキッチンでも食洗機を設置できる場所をつくる方法とは?
1の食器洗い ※5 。在宅時間が増えたことをきっかけに、食器洗いを食洗機に任せたら、「食後にゆとりが生まれた」「在宅ワークに集中できる」「1日3食分の食器洗いから解放された」「洗いながら除菌までできるのが嬉しい」とご愛用者の満足度が高く、手放せなくなること間違いなしです!
ちなみにキッチン台と食器棚の間は人一人が通れるくらいのスペースです。 キッチン台の下の引き出しや戸棚が開かなくなってしまうことを考えると、 キッチン台と食器棚の間に食洗機用の棚を置くのは現実的ではありません ね。 極狭アパートでも食洗機を設置する方法④冷蔵庫の上に置く 冷凍庫の上に置くのはどうでしょうか? 流しの隣なので、置ければ配線関係などが楽にいきそうです。 (ここで我が家のキッチン間取りをしつこいけどもう一度) しかし、冷蔵庫の上に置くなら、一つ問題が。 食洗機の取り扱い説明書には「 しっかりした水平な面に設置すること 」と書いてあります。 冷蔵庫の上は水平ではない のです。(詳しくは パナソニック食器洗い乾燥機 NP-TA2 取り扱い説明書 を参照してくださいね) もし、冷蔵庫の上に置くなら、冷蔵庫ラックを買ってその上に置かなくてはなりません。 その前に、我が家は背の高い冷蔵庫を使っていて、とても食洗機が置けるようなスペースがありませんでした…とほほ。 極狭アパートでも食洗機を設置する方法⑤小さい食洗機を購入する(エスケイジャパン・AQUA・シロカ) まるで水切りカゴのようなサイズの食洗機が発売されていて、 アマゾンの食洗機部門でベストセラー になってます。 が、これの最大のデメリットは 小さい こと。 私のような 子供が2人いる家族には不向き です。夫婦だけならいいかもしれませんが、子どもを考えているならやめたほうがいいです。 工事不要なのもいいですが、毎回手動で6リットルの水を汲まないといけないのも面倒かな…。 一人暮らしならこちらを検討してもいいかもしれませんね! 先日、AQUA(アクア)からも食洗機が発売されました。 シロカからも小さめでやはり工事不要の食洗機が出ていますよ。 小さめの食洗機はトレンドみたいですね。 2019年現在最新のパナソニック NP-TZ100-W よりは小さめです。ただし、こちらも4人用ということで、4人家族ではギリギリ・大きめの鍋などは入らないと思います。 パナソニックがよければ、プチ食洗も検討してみてはどうでしょうか。 ただし、プチ食洗も3人用です。 子ども無しの夫婦にぴったり なサイズだと思います。 私の考えですが、子どもがいる(増える可能性がある)家族なら、 食洗機は大きければ大きいほどいい です…! 狭いキッチンでもあきらめない！プチ食洗機（NP-TCR4）をカウンターに設置するまでの奮闘記 – リピフル. 家族がいる・増える可能性があるのであれば、小さい食洗機は勧めません。 大きい鍋や家族の食器全部が入らなければ、食洗機を購入する意味が半減してしまうからです。 大きいなーと思うでしょうけど、 全く入りません から。 それでも、 食洗機は生活を変える家電ですから、購入すべき です!!!
と思い立ち、シリコン部分をハサミで半分に切ったらちょうどいいサイズになりました。 食洗機で洗えないちょっとしたものを水切りするのに便利。 (※ちなみにこれはIKEAのものなので、下の商品とは少し異なります。) 撤去・移動・調整したもの ニトリの調味料スタンド 置く場所がなくなり、撤去。 砂糖と塩のポット、塩コショウなどの小瓶は上の棚に収納。 ニトリの包丁まな板ラック 食洗機を置いているところにあったので移動。 アイリスオーヤマのメタルスリムの上に置くことに。 アイリスオーヤマのメタルスリムラック 冷蔵庫とシンクの隙間に元々置いていたもの。 高さがシンク台より5cmほど高く、食洗機の背面、給水ホースなどが当たってしまうため、キャスター部品を抜いて、高さを少しだけ短く(低く)しました。 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) (ちなみにうちの冷蔵庫とシンク台の隙間、狭すぎてこれ以外置けない…) 食洗機、使ってみての感想 朝バタバタで食器そのまま→午後に帰宅して朝の食器を洗うのが大変ダルダルだったのですが、朝の食器を食洗機にぶちこんで、スイッチ押して出勤すれば、帰ったらピカピカで乾いた食器になってる!なんてステキ!! 夜も 「あと食器洗い終われば子供の寝かしつけできるのに…」 みたいなことが減って大変ありがたいです。 食器洗ってくれるかわからない夫より、確実に洗ってくれる食洗機! 食器洗ってくれたもののブツブツ文句を言ってくる夫より、食洗機! みたいな心境も。 (おっと、過去に何かあったようだ…。) 基本は、 スピーディコース+80℃すすぎ (約45分)で終わったら食洗機のフタを開けておけば、食器がホカホカなので勝手に乾きます。 外出前などは、 標準コース+80℃すすぎ+45分乾燥 (約1時間半)でカラッと乾いた状態になっています。『80℃すすぎ』機能がなかなか偉大。 中古品で心配はありましたが、問題なく動作しており、万一不良があってもAmazonマーケットプレイスにも保証はあるので安心感あり。 庫内の匂いと、白い水垢が少し気になったので、専用クリーナー使ったら、匂いも水垢もキレイになくなりました。 そんなわけで! お家が狭くても! 食洗機 狭いキッチン 一人暮らし. 食洗機おすすめです! 「置く場所ないし…」「高すぎるし…」 と、一度諦めてしまっている方も、メジャーでお家のキッチン周りの長さを測りまくってチャレンジしてみてはいかがでしょうか…。以上です!
基本姿勢ができて、足を上手く動かせるようになったら最後は 腕の使い方 です。 背泳ぎのストロークでは腕のみを回すのではなく、 肩から大きく動かすこと を意識しましょう。また、腕を回す際は肘が曲がらないように耳の横を擦るように動かすと、上手く前に進むことができます。 腕を動かすことに慣れてきたら、次は ローリング を身に付けましょう。 ローリングとは、腕の動きに合わせて身体が左右に動くことを指します。 クロールや背泳ぎなど左右で交互に水をかく動かし方をする泳ぎ方では大きく水をかこうとすると水をかく方の手の方向に 自然と身体が傾きます 。 このローリングが上手くできるようになれば肩の動きが大きく、かつ水を多くかけるようになるため、背泳ぎでのタイムを伸ばすことができます。 深めに腕を入水させ、遠くの水を掴みにいくイメージで腕を動かすのがローリングのコツです。 しかし、無理に身体を傾けようとすると姿勢やリズムが崩れてしまうため、あくまで 「大きく肩を動かそうとした結果身体が傾く」 ということを忘れないようにしてください。 今回は四泳法の一つである背泳ぎの上手な泳ぎ方のコツをご紹介いたしました! こちらの記事では平泳ぎの泳ぎ方のコツに関して詳しく取り上げているので、ぜひ合わせてお読みください! → 平泳ぎが上手く泳げるようになる!足、手、息継ぎのコツをそれぞれ紹介! 平泳ぎの平均タイムと速度アップの練習方法！これから平泳ぎをはじめる人必見 │ こっそり水泳マスター. 【水泳好き必見!】→ 仕事を見にいく。 水泳・スイミング・マリンスポーツのピックアップ求人 ウォータースポーツのピックアップ記事 ▶▶ウォータースポーツの求人一覧をみる ▶▶ウォータースポーツの記事一覧をみる 最新の取材記事 スポジョバ公式ライン (PR)スポーツ求人の掲載ならスポジョバ!期間無制限で掲載費無料!
ミズノスイムチーム・ミズノブランドアンバサダーが皆様からいただいた水泳のご質問にお答えします。 速く泳ぐ方法 / クロール 速く泳ぐことができません。水中における腕の動きと、ボディポジションの重要性等で変わりますか? トライアスロンをやっています。それなりに長く泳ぐこともできますし、人並みには泳げますが、速く泳ぐことができません。水中における腕の動きと、ボディポジションの重要性等で変わりますか? 高安亮選手が教えるクロールのコツ！クロールの泳ぎ方と教え方｜コナミメソッドまとめ｜コナミスポーツクラブ. (さとしんさん 40歳) こんにちは。 ミズノスイムチームの山本 耕平 です。大きく変わると思います。特にボディポジションは高い方が抵抗が少なくなり、より速く泳げるのではないでしょうか。 ボディポジションを高めるには重心を頭の方へ持ってくると下半身が上がってきますので、良いボディポジションで泳げると思います。 クロールを速く泳ぐコツを教えてください。 クロールを速く泳ぐコツを教えてください。 (ヨウヘーさん 22歳) こんにちは。 ミズノブランドアンバサダーの渡部 香生子 です。肘が下がらないこと、背中を大きく使って泳ぐようにするとストロークが長くなると思います。 速く泳ぐには、どのような姿勢で泳げばよいのですか? クロールを速く泳ぐには、どのような姿勢で泳げばよいのですか?また、競泳水着も「GX・SONIC III」のような締め付けのきつい水着で、着水すると肌に密着するタイプが、欲しいのですが、着心地はどんな感じですか?渡辺さん教えてください。 (スパッツさん 44歳) こんにちは。 ミズノブランドアンバサダーの渡部 香生子 です。クロールの場合、あまりアゴが出ないように視線をどこに向けるかに気をつけています。腰の位置が高く肩の位置も下げないように気をつけています。水着はモモの動きが気にかかるので、締め付けられても動きが出るかどうかに気を使っています。 キックやプルブイのタイムは上がったのですが、どうしてもクロールのタイムが上がりません。 こんにちは、1年前からトライアスロンを始めました大学生です。 スイムの練習も週に3回ですが頑張っています。 練習を重ねるうちに、キックやプルブイのタイムは上がったのですが、どうしてもクロールのタイムが上がりません。 どうしてでしょうか? 教えて頂けると幸いです。 (みをさん 21歳) こんにちは。ミズノスイムチームの地田 麻未です。クロールの練習を増やすことも重要ですが、キックの練習やプルの練習をしているときにもクロールのことを考えながら取り組むといいと思います。 最近、タイムが伸びなくて困ってます。 中2女子です!FR(クロール)専門で泳いでます。 最近、タイムが伸びなくて困ってます。一時期、タイムがどんどん伸びてたのですが、今では全然。泳ぎも意識してるのですが、なおりません。 こんにちは。 ミズノブランドアンバサダーの大橋 悠依 です。学生なら、練習以外のことに目を向けてみるのも一つの方法かなと思います。例えば学生生活は充実させられてるかなとか、練習もあるなかで勉強をする時間など時間は上手に使えてるかななど、考えてみましょう!
速く泳げるようになりたい。でも、何をしたらいいのかわからない… というのひとの為に、泳ぎが早くなる為のトレーニングとその考え方について解説したいと思います。 初心者のためというよりはむしろ、ある程度泳げるけど、もっと速く泳げるようになりたいがトレーニング時間がそこまでない! というスイマー向けの内容となっております。 最後まで読んでいただければ幸いでございます。 速く泳ぐために必要なこととは何か? まず、水泳がどのようなスポーツなのであるか、というところから確認していきましょう。 どのようなスポーツなのか理解しなければ、どこを重点的にきたえればいいのかということもわからないからです。 タイムを競うスポーツであるので、最初に思いつくのはより大きな推進力を持っていればより速く泳げる、ということではないでしょうか。 この仮定をもとに考えると、推進力に関わる筋肉があればあるほど速く泳げるということになります。 本当にそうでしょうか?
クロールが遅い理由は腰が反っているから まず腰が反ってしまう原因はなぜかご存知でしょうか? 腰が反ってしまう原因は 腹圧が入っていないから なのです。 ともこ 腹圧って?? 腹圧とはざっくり説明すると お腹周りにある筋肉に力を入れること です。 そうすると、体幹が安定して腰が反ったり、お腹が出たりするのを防いで綺麗な姿勢になります。この腹圧を入れるという動作は水泳だけでなく、どんなスポーツでも上級者であればやっている必須のテクニックです。 では、泳ぎながら水中で腹圧を入れるにはどうすればいいのでしょうか? 答えは、 水中でお腹を凹ませ続ける事 です。 上の画像を見てもらえると1番右の姿勢が良い姿勢だと一目で分かると思います。 この一番右の姿勢を水中でも取らなければなりません。 この良い水中姿勢をとるには 骨盤を後傾させつつ腹圧をかける ことによって出来ます。 別の呼び方をすると『 ドローイン 』ともいいます。※ドローインについては後ほど解説 ともこ 骨盤を後傾とかってわからないよ… ともこの言う通り、よくわからない方がほとんどだと思います。 なので抑えて欲しいポイントは2つだけです。 ・前傾姿勢になって腰を反らない ・腹圧をかける という状態を作ることが必要です。 それをわかりやすく行うのが お腹を凹ませること なのです。 それによって、腰の反りを解消することができます。 クロールが遅い理由は脚が沈んでいるから 腰の反りは水の抵抗を大きく受けるのですが、脚の位置関係も水の抵抗を受けるか受けないか大きく変わってきます。水中での脚の位置はできるだけ高くし、水面に出来るだけ平行になるようにする事が大切です。 では脚の位置を高く保つためにはどうすればいいのかというと、 しなやかなキック をすること が大切です。 これができれば、クロールが遅いと感じる段階を解消できるでしょう。 しなやかなキックをするためには? しなやかなキックを打つためには、 太もも→膝→足首 の順に動かすことが大切です。 クロールのキックは膝を曲げて打つ!水泳初心者が知るべき新常識 クロールのキックがなかなか上手に打てなくてお困りではありませんか?実は簡単にキックを上達させる方法があるのです。中々上達しない、クロールのキックができないと感じているあなた!膝を曲げてキックをすることで解消するかもしれませんよ!
5で泳げるんだろうな。 — S・シゲノリ@平泳ぎ一筋 (@he_origin) April 17, 2020 後に説明する③④⑤の動画になります。 プッシュアップジャンプのやり方 ・基本姿勢は腕立て伏せの形 ・手は肩幅よりやや広く開く ・通常の腕立て伏せのように身体を下ろす ・身体を持ち上げる時に腕の力でジャンプ プッシュアップジャンプのポイント ・身体が一直線になるようにお腹を凹めながらやると効果的 ・出来ない場合は膝をつけて行うと ・着地の際に肘を曲げながらつくことで衝撃を軽減すること プッシュアップジャンプの鍛えられる部位と期待できる効果 ・大胸筋 ・上腕二頭筋、三頭筋 ・広背筋 上半身の瞬発力と持久力を鍛えるトレーニングとしてプッシュアップジャンプは重宝します。 胸筋を鍛えるトレーニングなのでカロリー消費量も中々多いのが特徴です。 出来るだけ高く跳べるようになる事を目指してみましょう! 出来ない場合は ①ひざをつけてプッシュアップジャンプ ②跳んでいる状態で1度拍手を入れる ③通常のプッシュアップジャンプ ④通常状態でジャンプ中に拍手を1度入れる ⑤脚も一緒に跳ぶ 上記のように自分のできるところでやるのがオススメです。10回程度出来るようになれば次の段階へ挑戦出来るようになります。③や④のレベルまで行くのが1つの目安と言えます。 注意点として、音がかなり出ます。 布団の上など で行うようにして音を抑えるようにしましょう! 防音マット もおすすめです。 InField フロアマット エクササイズマット 防音マット 厚さ6mm 筋トレ トレーニング ストレッチ 衝撃吸収 床面保護 ゴムマット InField フロアマット エクササイズマット 防音マット 厚さ6mm 筋トレ トレーニング ストレッチ 衝撃吸収 床面保護 ゴムマット プッシュアップジャンプオススメメニュー ・5回×3セット ・10回×3セット など プッシュアップジャンプは通常の腕立て伏せよりも負荷がかかるので1セットの回数は少なめです。 そのため、腕の力で高く飛ぶ事を意識しましょう。 着地の衝撃がすごいので、膝を曲げながら着地するようにしてくださいね! 水泳の筋トレ:ミドルパワートレーニング 個人的に陸上で出来る水泳の耐乳酸トレーニングで最高峰の効果が期待できるのがこの ミドルパワートレーニング です。 パドルチューブが必要 になりますが、知って置いて損はないのでぜひ学んでみてください。 詳しくはこちらから。 ミドルパワートレーニングで耐乳酸能力が倍増!効率が段違いなトレーニング方法 中距離の水泳、陸上選手にオススメの耐乳酸トレーニングをご存知でしょうか?実は最適なミドルパワートレーニングと呼ばれる悪魔的なトレーニングがあるんです。後半に強くなりたいスポーツ選手はこの記事を読めば強くなれますよ!
?その答えはいたってシンプルです。 スピードアップに差が生まれるのは、 これから公開する練習法を知っているか知らないかの違いです 。 スピードアップすると言うと、 「スピードアップするより、まずは長い距離を泳ぎたい・・・」 「まずは真っ直ぐに泳げるようになってから・・・」 と思うかもしれませんが、これは大きな間違いです。 トップ選手になるには何よりも必要な能力がスピードです。 しかし これはどんなタイプの選手にも必要なものです。 ・背泳ぎが苦手で足が沈む。 ・鼻に水が入って苦しい。 などに悩んでいるレベルの選手でもスピードアップは必要です。 その理由は、 このコツと練習法が、 自分に合った正しいフォームを身に付ける方法だからです。 これを身に付ければ、 長距離も泳げるようになりますし、 足が沈む、鼻に水が入って苦しいといった悩みも 同時に解決されます。 つまりスピードアップに取り組むことによって、 結果的に他の問題も解決されるのです。 では、自分に合ったフォームを身につけて、 背泳ぎのスピードをアップさせる秘訣とは何なのか? あお向けの姿勢で浮力をとろうとすると、 通常おしりから沈んでしまいます。 体のバランスをとるのが難しいため、 技術を必要とします。 進んでいるときに、 自分の体と腕を掻いている方法の感覚を養い、 ・自分の手のひらが、どこに向いているか? ・腕をどの方向に掻いているのか? など、水に対する感性を上げていかなければなりません。 この水に対する感性(水感)を どう向上するかを プログラムでは具体的に公開しています。 その内容の一部は、 ・ストロークはパワフルなのに、 推進力が弱い選手が見落としているポイントとは? ・どうしても下半身が沈んでしまい 良い姿勢が保てない悩みの解決法とは? ・タイムが伸びない背泳ぎ選手に共通の、 水のキャッチ時の悪癖とは? ・速く泳ぎたいなら実践すべき、 水の抵抗を最小限にするローリングの秘訣とは? などの悩みを解決する内容になっています。 背泳ぎが速くならない理由は決まっています。 的確な練習次第でいくらでも上手くなることができるのです。 タイムが伸びないというスランプでもう悩みたくないですよね。 本気で背泳ぎのスピード・アップを目指すマスターズ選手、競泳選手へ 背泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック200m背泳ぎ代表 中野高 監修】DVD2枚組!
平泳ぎを速く泳ぐコツ(中上級者向け) 今回は25m平泳ぎを30秒以内で泳げる方向けに、速く綺麗に泳ぐためのボディーポジションについて解説させていただきたいと思います。 まず、中級者(A)とアスリート(B)のアニメーションを比較してみましょう。 私がプールを見ていると、マスターズ大会に出るような方でもお尻のあたりに重心が来ている方が多く、中級者(A)のアニメーションのようにシーソーのような泳ぎをする方をよく見かけます。 一見、効率が良さそうに見えるこの泳ぎですが、アスリートと一体何が違っていて何が足りないのかを泳ぎの比較をしながら解説させていただきたいと思います。 1. フィニッシュ時に手を止めない 中級者(A)のアニメーションを見ていただくと、フィニッシュ時(13、14コマ目)に手が止まっている事がわかると思います。ここで手が止まってしまう方は本当に多く、重心が後ろ側にある事が主な原因です。 重心が後ろ側にあると意識をしながら素早く手を前に出していかなければならず、初めのうちは気をつけていたとしてもなかなかそれを維持する事が難しかったりします。ただ、これは次からの項目に気をつける事でクリアする事ができます。 2. 体を素早く前に倒す 以下のアニメーションを見ていただくとわかる通り、中級者(A)は上半身だけを持ち上げようとしているため、腰が低い状態が続いてしまっています。「水を押し出す幅」ボタンをクリックしていただくと、上半身で水を押す幅の違いがお分かりになると思います。 体が水平になるまでの時間を比べると、中級者(A)は12〜22コマ目までの10コマかかるのに対しアスリート(B)は12〜16コマ目の4コマで体を前に倒しています。中級者(A)は上腕も沈んでいる為、上半身にプラスしてリカバリーの手を前に出していく際にも抵抗になってしまっています。 また、アスリート(B)はフィニッシュ時に手が止まっていない事がわかると思いますが、実は止まっていないのではなく止められないというのが本当のところで、ストロークの際に体全体を持ち上げる事で重心を前に保っています。 この前のめりの姿勢は、陸上で歩行している時につまづいた時の「おっとっと」となるような姿勢と同じで、反射的に前に手が出るような形を作っている訳です。 3. 前のめりの姿勢でうねりを作り出す 以下のアニメーションは、うねりの動作を直線(体の軸)で表したものです。(A)、(B)が小さく見にくい為、アスリートのうねり(B')を拡大して表示しました。 アスリート(B)の重心は上下動しており、ストロークで持ち上げられた腰が高い位置からキックを蹴りおろしているのがわかると思います。 中級者(A)のように腰が沈んでいては、重力と浮力がお互いの力を相殺してしまい、上半身で水を前に押し出してしまうので、うねりを作り出す事ができず、せっかく地球の持つエネルギー(重力)の恩恵を受ける事ができません。 クジラが水面から体を沈めて行く時、必ず尾ひれが水面に出てくるように(18コマ目)、体を前傾する事が効率よく推進力を得る為に重要な要素となっていることをご理解いただけるのではないでしょうか。 4.