美味しいご飯を食べるのは幸せでつい食べ過ぎてしまうこともあるのでは。そんなときに来る胃のムカムカや気持ち悪さ、吐き気などに効果的方法をいくつかご紹介します。白湯、散歩、ヨガなどの軽い運動、食事で意識したいことや胃に優しいオススメレシピなど。このSTEPでそのムカムカにおさらばしよう。
更新 2021. 06. 27
公開日 2019. 01. 10
目次
もっと見る
また食べ過ぎた(泣)
美味しいご飯を食べているときって幸せ!
食べ過ぎて気持ち悪い時
苦しくなくなったからといって、また脂の多い魚や肉を食べると、また悪夢を見ることになりますよ…。
胃に優しく消化にいいものを食べて、胃腸を休めてあげてくださいね。
食べるときは腹八分目を心がけましょう!
食べ過ぎて気持ち悪い対処
まとめ&気持ち悪くならないための予防法はコレ! 今回は、甘いものを食べ過ぎると 気持ち悪くなるのはなぜなのか、 その原因を説明したあと、 気持ち悪くなった気分を治す ためにスグできる、オススメの 対処法を4つご紹介してきました。 最後にもう一度、 今回の記事を ギュッ!と凝縮してまとめると、 こういったカタチになりますね^^ ■ 今回のまとめ!
食べすぎで気持ち悪くなったことってありませんか? 私は食べ放題に行くと、毎回気持ち悪くなります(笑)
美味しいものって、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。でも絶対やってくるのが胃の不快感! 食べ過ぎたときは、胃の消化を早める必要があります! 今回は、食べ過ぎて気持ち悪い時の対処法についてご紹介します。
食べ過ぎて気持ちが悪いときに試す3つの方法
食べ過ぎて苦しい…
早くなんとかしたいですよね! 食べ過ぎで気持ち悪い時の対処法をご紹介します。
白湯を飲む
食べすぎで気持ち悪くなる原因の1つが胃酸の出過ぎ。
ぬるま湯を飲むと、胃酸を薄めることができますので苦しさが緩和されます。
また、水分は代謝も良くするのでデトックス効果もありますよ。
暖かい飲み物の方が代謝がアップするので、冷水より白湯がオススメです。
ミントティーを飲むのもオススメ。 ミントは消化を促してくれます。
体の右側を下にして寝る
胃の形ってどんな形をしてるかご存知ですか? これで楽になる！食べすぎて気持ち悪いときの対処法6つ (2ページ目) - macaroni. ちょうど、ひらがなの「し」のような形をしています。
入口が左上、出口が右下です。
なので、右側を下にして寝ると、食べたものが出口へ向かうのを手伝うことができます。
横になる場合は、体の右を下にして寝てみてください。
軽い運動をする
軽い運動は、胃腸を刺激して消化を促進してくれます。
ゆっくりお散歩するのが一番オススメ( ^ω^)
外を歩くのは気分転換にもなりますしね。
外を歩く元気がない人は、その場で足踏みするだけでも運動になりますよ。
実際に胃での消化どれくらいの時間はかかる? 食べ物は消化されるまでにどのくらい時間がかかるのでしょうか? 消化にかかる時間は、食べ物の種類によって違います! 時間別に一覧にしましたので、チェックしてみてくださいね。
2時間
豆腐
半熟卵
果物
2時間半
野菜
味噌汁
そば
生卵
3時間
ごはん
パン
うどん
ゆで卵
ささみ
白身魚
4時間
ビーフステーキ
赤身魚
果物や野菜は酵素があるので、消化が早いです。
炭水化物系は、だいたい3時間!うどんって消化が早いイメージでしたが、そうでもないんですね(°_°)
肉や魚も脂が多いものほど、消化に時間がかかってしまいます。
消化の遅いものばかり食べると苦しい時間も長くなります。 食べ合わせは気をつけましょう。
消化促進を助ける3つのツボを紹介! 消化を促進するのに、効果的&簡単なのが、ツボ押しです。
食後の不快感を早く和らげることもできますよ( ^ω^)
消化を助けるツボを3つご紹介しますので、ぜひ押してみてくださいね。
内関(ないかん)
内関は腕の内側にあります。
手のひらの付け根から指三本分下に降りたところの、二本ある筋の真ん中。
右手でも左手でもOKです。
気持ちいいと感じる強さで約10秒、3~5回指圧しましょう。
中脘(ちゅうかん)
中脘は、おへそとみぞおちを結ぶ線の真ん中にあるツボです。
その名の通り、胃の真ん中を示しています。
両手のなか指をそろえて、やや強めに約10秒、3~5回指圧しましょう。
胃点(いてん)
胃点は、耳の中央部分にある軟骨の先端にあるツボです。
中指や綿棒などを使い、気持ち良いと感じる程度の力で約10秒、3~5回刺激しましょう。
ツボがある場所は神経が通っていることが多いので、強く刺激しないように気をつけましょう。
まとめ
今回は、食べ過ぎて気持ち悪い時の対処法についてご紹介しました。
食べ過ぎてしまった後の食事は、消化にいいものを食べましょう!
きっと後悔しない1着になると思いますよ。 【関連サイト】 パタゴニア こちらの記事もおすすめ
パタゴニア「バギーズ・ジャケット」は春や秋に大活躍する1着
当店instagram/インスタグラムにて最新情報を毎日更新中です。 こちらのURLからご覧できますので、是非併せてご覧ください。 トレファクスタイル アメリカ村店 公式インスタグラム トレファクスタイル アメリカ村店 公式インスタグラム(ヴィンテージ) リニューアル特集ページはこちらから。
パタゴニアの名品『バギーズ・シリーズ』 撮影:YAMA HACK編集部 を代表するロングセラーシリーズのひとつ『バギーズ・シリーズ』。パンツやジャケット、帽子を展開しており、メンズ、レディース、キッズを問わず支持を得ています。 中でも人気なのがパンツ類。水陸両用で使い勝手抜群の定番モデル「バギーズ・ショーツ」をはじめ、素材や柄、長さの異なるモデルが豊富に揃っているんです。 一度はいたらクセになる! 「バギーズ・パンツ」 撮影:YAMA HACK編集部 実はバギーズ・シリーズのパンツには"ロングパンツ"もあるんです。それが、2016春夏シーズンから販売されている「バギーズ・パンツ」。ショーツと同様に、トレッキングやランニングなど様々なアクティビティに対応し、アウトドアシーンで大活躍してくれます。 「バギーズ・パンツ」のここがツボ!
Patagonia / ボードショーツラベルTee 再入荷！！ | California Harvest
サイドポケットとヒップポケット
両脇の縦型ポケットは水中での抵抗を抑えるデザイン。水はけがよく乾きが速い、ポリエステル・メッシュの裏地付きポケットは携帯電話も収まるため、タウンユースとしても十分に機能します。
ヒップの右サイドには、スナップ留めのポケットが1つあります(バギーズナチュラルのみ二つ)。万が一ものが飛び出てしまう心配もありません。
Point4. ポケットの中にループ付き
内側に備えたループには、鍵やフックのついた小さな小物の取り付けが可能です。アクティブな活動も、これで紛失の心配からおさらばです。大事な鍵もなくさずこれでOK! Point5. 海でも山でもおうちでも！patagonia バギーズシリーズ 2021. コンパクトに収納
右ポケットの中に本体を丸め収納ができる仕様となっています(バギーズナチュラルを除く)。旅行に行くときなどでも、カバンの中でまごつかず、収まりがとてもいいです。
patagoniaのフーディニもおすすめ!フーディニ特集はこちらから! patagoniaのTシャツ2021SSも続々入荷中!Tシャツ選びに役立つ特集はこちら!
数に限りがございます、お早めにご検討ください。 ▼patagonia 商品一覧はこちら
海でも山でもおうちでも！Patagonia バギーズシリーズ 2021
お世話になります。
patagoniaより、個人的にもイチオシの『BOARDSHORT LABEL TEE』が再入荷しました!! P-6ロゴ同様に定番のボードショーツラベルがポケットにワンポイントで配されたシンプルなデザイン
革ジャンのインナーとしてなど、ワイルドなコーディネートに取り入れても雰囲気を崩さないデザイン
シンプルに夏らしく白Tにデニムのノームコアや、色々なコーディネートでオススメです!! そして定番のP-6ロゴTを含めたその他モデルも、早くも各色、サイズ、残り僅かとなっております🙇♂️💦
【 Summit Road Organic Tshirt 】
【 Fitz Roy Horizons Responsibili Tee 】
【 Line Logo Ridge Pocket Responsibili Tee 】
【 Framed Fitz Roy Trout Organic Tshirt 】
【 Cap Cool Daily Graphic Shirt 】
新作を含め、一部ご紹介致しましたが、他にもまだご用意しておりますので是非気になる方はお早めに店頭にてご覧下さいませ!! Patagonia / ボードショーツラベルTee 再入荷！！ | CALIFORNIA HARVEST. オススメです☆
宜しくお願いしますm(_ _)m
菅野
思えば10年ほど前から、夏の制服は patagonia バギーズショーツ一択でした。 学生時代、友人と音楽フェスに走り回ったときも newsへ入社後すぐに、是沢先輩と御在所岳ハイクへ行ったときも アウトドアはもちろん、普段着にも、おうちの中でダラダラするにも。 夏の暑さと戦うには、バギーズショーツは私にとって必須アイテムです! パタゴニア「バギーズ・ジャケット」は春や秋に大活躍する1着. ○ 固定レギュラーだった4着のバギーズショーツ。 そんな中、今年ぐいっと夏のスタメンに食い込んできたルーキーを本日はご紹介します。 patagonia テルボンヌ・ジョガーズ です。 patagonia(パタゴニア) メンズ・テルボンヌ・ジョガーズ(24540) 通気性よし、速乾性よし、170gの超軽量パンツ。 太ももまわりゆったりで、ほどよくテーパードのきいたジョガーズパンツです。 膝に立体形状裁断が入っていて、幅広い動きに対応しながら、とにかくシルエットがかっこいい! ウエストゴムで、ほどよいストレッチ。 この "ほどよいストレッチ" が私にとっては大事なポイントで、 地肌にまとわりつくストレッチではなく、 サラッとしながら活動時には気持ちよくアシストをきかせてくれるストレッチです。 こちらは、メンズモデルのみの生産です。 女性162cmでSサイズを着用しています。 XSでも問題なく履けましたが、体育会系 腰回りしっかりタイプの私はワンサイズ大きめを選びました。 ちなみにバギーズショーツは、レディースモデルのSサイズを愛用しております☺︎ ○ 普段着に履くにも申し分なく、 ちょっと飛んだり跳ねたりしてみたくなる、 ノンストレスなジョガーズパンツ。 ロゴがリフレクターになっているので、 ちょっとランニングでもしてみるか・・・という気持ちを後押ししてくれますよ〜 店頭のお客様にはじわじわご紹介しておりましたが、 いよいよ在庫も少なくなって参りました。 当初はBLKのみの入荷でしたが、SMDBが追加入荷しております。 くすみのかかったネイビーでこちらもかっこいい!! 猛暑のおともに、テルボンヌジョガーズ。 ぜひ、お試しください☺︎ 最後までお付き合い頂きありがとうございました! 草津店 市井