質問一覧 お憑かれさまの質問です。 「昇抜天閲感如来雲明再憎」 の読み方を教えてください。また本当に危険... 危険なのでしょうか? 解決済み 質問日時: 2016/4/17 20:37 回答数: 2 閲覧数: 6, 368 エンターテインメントと趣味 > 占い、超常現象 > 超常現象、オカルト この漢字はなんて言うんですか? 昇抜天閲感如来雲明再憎 しょうばつてんえつかんにょらいうんめいさいぞう それって、呪いのやつですか・・・?((((((;゜Д゜)))))ガクカ... 解決済み 質問日時: 2012/12/24 19:36 回答数: 1 閲覧数: 3, 997 教養と学問、サイエンス > 言葉、語学 > 日本語 『昇抜天閲感如来雲明再憎』 この言葉はなんて読むんですか? 中国語らしい?のですが読み方が分... 【昇抜天閲感如来雲明再憎】絶対に試してはいけない霊を体に取り込む方法 | 暇人ブログ. 分かりません誰か教えて下さい 解決済み 質問日時: 2011/4/16 9:59 回答数: 1 閲覧数: 7, 854 教養と学問、サイエンス > 言葉、語学 > 中国語 これはどういう意味ですか? 供養とか水を飲むとか…。 もし水を飲んだらどうなってしまうのですか? ↓ ↓ ↓ ↓ 一枚の画像 11 :1:2006/02/04(土) 01:18:59 ID:iGZ5enWl0 【画像を見てしまった人へ】 供養させて頂きますので、次の準備をして下さい。 コップ一杯の水を用意し... 解決済み 質問日時: 2010/8/30 12:50 回答数: 2 閲覧数: 13, 184 エンターテインメントと趣味 > 占い、超常現象 > 超常現象、オカルト 前へ 1 次へ 4 件 1~4 件目 検索しても答えが見つからない方は… 質問する 検索対象 すべて ( 4 件) 回答受付中 ( 0 件) 解決済み ( 4 件) 表示順序 より詳しい条件で検索
又、3月中に大きな買い物をされる暗示が出ていますが、 4月に変更したほうが宜しいでしょう。 242 : 本当にあった怖い名無し :2006/02/12(日) 04:13:04 ID:JEeqzgZeO いのり殿、画像は見てないが小生も供養しくださるか? 昇抜天閲感如来雲明再憎. 246 : ちー :2006/02/12(日) 12:58:57 ID:HNkOjgCe0 いのりさん この頃運気が良くない気がします。みていただけますか? 247 : いのり ◆3pCIhha3Cw :2006/02/12(日) 13:09:52 ID: Q4VYKw1l0 >>242さん 少しお疲れのようですね。 運気は残念ですが下降気味です。 向上させる為の処方を伝えますので、実践してみて下さい。 窓際に赤色のものを置いてください。大きさは問いません。 又、あなたからそれが見えなくても良いです。 この処方は>>242さんの状態でのみ効力があります。 他の人は真似をしないで下さい。逆効果になります。 3日後、塩小さじ半分を混ぜたお湯をお飲みください。 4日後は気分が楽になります。 >>246さん 前にもお会いした感じがするのですが、気のせいでしょうか? あなたの場合は、非常に珍しい運気が強まる月を持っています。 その月に報いる為、次のことを実践して下さい。 「如」という文字を紙に書いて、普段身に着けているお財布などに 忍ばせておいて下さい。あなたに取り巻く月が更に活性するでしょう。 但し、22日後に必ずその紙を身から放してください。 249 : 本当にあった怖い名無し :2006/02/12(日) 13:54:30 ID:Oy+C/T6X0 >>247 僕に悪い霊がついてるか分かりますか? もしわかるなら霊視してくださいお願いします。 262 : いのり ◆3pCIhha3Cw :2006/02/12(日) 23:28:45 ID: Q4VYKw1l0 >>249さん あなたには悪霊は憑いていないようです。 あまり神経質になり過ぎ、不安感に陥ってしまっては、 悪霊に隙を見せることになります。 自分自身を信じて精進して下さい。 *以降、1=いのり ◆3pCIhha3Cwはスレから姿を消した。
14. 203. 104/search? ) 「感如来无量法力」 雲明(ttp 再憎 (ttp) 「我早已換過花的香氣 為何融釀記憶汚染自己 祝我 和誰走到下世紀 從頭能頌讚 人的優美 為自己 別再憎恨里 」 どうだろうか? 574 :本当にあった怖い名無し :2006/03/22(水) 23:51:42 ID:XDbGNQIt0 初めてこのスレ見たけど、水を飲ませるっていう所で 「あれれ?やばくない?」って思ったよー。 だって、お供えの水って、色々なものが混じるって イメージあるのに、それを飲ませるなんておかしい!って。 595 :507:2006/03/23(木) 16:55:18 ID:peSATFKg0 >>573乙!! う~ん、いい感じだけど、なんかしっくり来ないんだよね。 こいつの後に続く文章があってもいいんと思うのよ (中国語は読めるんで、ちゃんと理解してる) おれは>>1じゃないぞ~ ただ気になったから忠告しただけだ~ ネット上知ったおまじないとかを口にするのはそんなに悪い事はないと思う、 でも、誘導されて変なお祓いとは実行しない方がいいよマジで。 何にしても、みなさん注意されたし 596 :本当にあった怖い名無し :2006/03/23(木) 19:38:27 ID:NmjOcHoE0 >こいつの後に続く文章があってもいいんと思うのよ >(中国語は読めるんで、ちゃんと理解してる) kwsk 597 :本当にあった怖い名無し :2006/03/23(木) 21:09:58 ID:YGVaG74d0 このスレ読みながら水飲んでたらやばい? 画像見てないし、書き込むのこれが初めてなんだけど。 途中から水が不味くなった 599 :507:2006/03/23(木) 23:16:14 ID:SLIRq2KD0 >>596 てめえみたいなのホントうぜえな~ (全訳:花の香りは既に変わり、悪意は溶け出し己へと形成していく 喜ばしいことだ。誰と次世代へ行けるのか、最初から賞賛されるものなのか、 人の美徳、己の為、二度と恨んではいけない) 意訳である程度わかり易く訳した。 機械翻訳じゃ、こういう風には訳せんだろ?
上腕三頭筋 上腕三頭筋は腕の上部に位置する筋肉で腕の筋肉の60%以上を占めています。 腕を伸ばしたり、何か重いものを押したりする時に用いる筋肉です。 単純な話、肩に加えて上腕三頭筋を太くすれば正面から見た時に男らしくボリューミー見えます。 3. 肩幅を広くする自重トレーニング講座 3-1. ナロープッシュアップ ナロープッシュアップは三角筋前部 上腕三頭筋 大胸筋を鍛えるトレーニングです。 以下のような順で行いましょう。 肩幅よりも狭い位置に手を置く(ポイント) 腰に負担をかけないために、頭から足先まで一直線に保つ 肘を曲げ床に胸部を近づけ3秒間キープ ゆっくりと元の位置に戻す これを10回〜12回×3〜5セット繰り返します。 呼吸法ですが、息を吸いながら肘を曲げ吐きながら元の位置に戻すよう意識してください。 3-2. 三角筋を筋トレして肩幅を広くする｜ダンベル筋トレで男らしく | ニコニコニュース. パイクプレス パイクプレス(パイクプッシュアップ)は最も三角筋全体に効くトレーニングです。 形はプッシュアップなので上腕三頭筋や大胸筋といった補助筋群にも効果があります。 以下のような順で行いましょう。 肩幅よりも少し広い位置に手を置く 足は閉じて体をくの字にするようにお尻を上にあげる その体勢からゆっくりと肘を曲げる 元の位置に戻していく これを10回〜12回×3〜5セット繰り返します。 パイクプレスは通常のプッシュアップよりも難易度が高いので、通常のプッシュアップを難なくこなせるようになってから行いましょう。 3-3. 逆立ちプッシュアップ パイクプレスの上位に位置する逆立ちプッシュアップ。 背中から肩や胸、腕にかけて全体に強い負荷をかけるため難易度も高いですが効果も抜群のトレーニング。 ある程度スペースを確保し、周りの物を片付けてから挑むようにしてください。 ※転倒する危険もありますのでくれぐれも注意 肩幅よりも少し広めにして床に手を置いて逆立ちをする 壁に足を密着させ安定感を確保したらゆっくりと肘を曲げる ギリギリのところまで曲げたら元の位置にゆっくりと戻す 非常に負荷が高いため初めは10回を目標に2〜3セット行いましょう。 肘を曲げる時に肩や背中に緊張を感じるようにしてください。 3-4. バックエクステンション 部活動時代におそらく多くの方が経験したはずのバックエクステンション。 脊柱起立筋を中心とした姿勢に関わる筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングです。 うつ伏せになり手を腰のあたりで組む ゆっくりと上半身を反らせて床から胸が離れるくらいでストップ その状態で2秒程度キープ ゆっくりと元の位置に戻す 20回を3〜5セットこなしましょう。 上半身を反らせる際にはくれぐれも反らしすぎないように注意してください。 腰に負担がかかってしまい腰痛の原因になってしまいます。 4.
逆三角形ボディを作る広い肩幅を手に入れたいという目標から、筋トレを始めた方も少なくないでしょう。そこで今回は、肩幅を広くするために必要な筋肉部位や、肩幅を広くする方法〜筋肉部位別の筋トレメニュー&やり方を詳しく解説していきます。肩幅を広くしたい方は必見です。 肩幅を広くするにはどうすればいい? 肩幅が広くなると他の筋肉部位が細かったり、多少お腹に脂肪があっても男らしく強そうな印象を持たれるできます。 ただ、肩幅を広くするにはどうすればいいの?という疑問を持つ方も少なくないでしょう。そこで今回は、肩幅を広くする為に必要な筋肉部位〜トレーニング方法を詳しく解説していきます。 まずは、肩幅を広くする為に鍛える必要がある筋肉部位から確認していきましょう。 筋トレメニューからみたい方はこちら 肩幅を広くする為に鍛える筋肉部位は?
運動前の食事はなにがオススメ?ジムでの運動前にこれを食べて 運動したいけど楽したい。室内でも簡単にできる運動方法を紹介 関連画像
1】ショルダープレス(ダンベル)[三角筋前部・三角筋中部の筋トレ] ダンベルを押し上げる動きで三角筋の前部・中部を刺激するトレーニング。大きな動作域で行う。 1. 脚を肩幅に開いて真っ直ぐに立つ。床と平行になるように両手にダンベルを持ち、口ぐらいの高さにダンベルをセットする。 2.肩の真上に腕を伸ばす。1~2の動きを繰り返す。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 【No. 2】パイクプレス[三角筋前部・三角筋中部の筋トレ] お尻を上に突き上げた状態で腕立てを行う三角筋の前部と中部のトレーニング。上級者は倒立して行っても良い。 1. 四つん這いになり、お尻を上に突き上げて「山」を作る。足は腰幅に、手は肩幅の1. 5倍程度に開き、肩を内側に入れて背中を真っ直ぐに保つ。 2. 肩幅を広くしたい！男らしい「大きな肩」を作る上腕二頭筋・三頭筋の筋トレ方法. 頭が床につくギリギリの位置まで肘を曲げる。1~2を繰り返す。 ※頭はギリギリつけない 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 【No. 3】サイドレイズ(チューブorダンベル)[三角筋中部の筋トレ] 三角筋を刺激するトレーニング。特に三角筋の美しい丸みを形成する三角筋の中部を効果的に鍛えられる。 ◆チューブを使ったサイドレイズ 1.脚を肩幅に、つま先を軽く開いて真っ直ぐに立つ。足でチューブを押さえたまま、端を両手で持つ。 【ポイント】 ・最初に軽く脇を開き、チューブの負荷を三角筋にのせてからスタートする。 ・ゆっくりとした動きで行い、腕に力を入れすぎない。 ・手の小指側から上げるように意識する。 2.肘を軽く曲げ、肩の高さまで上げる。1~2の動きを繰り返す。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 ◆ダンベルを使ったサイドレイズ 1.脚を肩幅に、つま先を軽く開いて真っ直ぐに立ち、ダンベルを両手で持つ。 【ポイント】 ・最初に軽く脇を開き、ダンベルの重さを三角筋にのせてからスタートする。 ・チューブを使ったサイドレイズと同様にゆっくりとした動きで行い、腕に力を入れすぎない。 ・手の小指側から上げるように意識する。 2.肘を軽く曲げ、肩の高さまで上げる。1~2の動きを繰り返す。 【トレーニングの回数】 10回×3セット目安 【No. 4】ワンハンドサイドレイズ(ダンベル)[三角筋中部の筋トレ] 床に横向きで寝ころび、サイドレイズ(※前出No. 3)と負荷がかかるポイントを変える。 1.
食事と睡眠とプロテインは必須 4-1. 食事はバランス良く 筋肉の成長に欠かせない要素の一つが「食事」です。 筋トレをしてプロテインを飲んでいるだけでは筋肉は大きく成長してくれません。 食事は1日3食、動物性タンパク質を多く含むお肉を中心に野菜や魚などバランス良く摂りましょう。 この食事を怠ってしまうと人間の体は生命維持のためにまず筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまいます。 せっかく辛い思いをして手に入れた筋肉を消費してしまうのは非常にもったいないことです。 4-2. 睡眠をしっかりとる 睡眠もまた筋肉の成長に欠かせない要素です。 人間の体は、22:00〜26:00に睡眠をとることで成長ホルモンが沢山分泌されます。 成長ホルモンの分泌は筋肉の成長にとって、なくてはならないものです。 筋トレをしっかり行って夜更かしをせずに健康的な生活を心がければ自然と筋肉も肥大していきます。 「寝る子は育つ」という言い伝えには科学的な根拠があったのですね。 仕事が忙しい時にどうしても筋トレをしたくて夜中などに行ってしまうトレーニーがいらっしゃいますが、正直オススメはいたしません。 メリハリをつけて生活しましょう。 4-3. プロテインは重要だがあくまで補助的 プロテインはトレーニング後30分以内のゴールデンタイムと呼ばれる時間内に摂取するのが望ましいと言われています。 トレーニング前に予めプロテインシェイカーにプロテインを溶かし入れておくと、トレ終了後になる頃にはダマにならずしっかりと溶けて吸収率も良くなるのでオススメです。 しかし、あくまでプロテインは補助的なものとして考えておく必要があります。 一番大切なのは前述した食事と睡眠です。 せっかく筋トレしてもプロテインだけでは肩幅は広くなりません。 特に今amazonで人気になっている「ザバス ソイプロテイン100」はとてもおすすめ! ココア味なので飲みやすく、効果もバッチリと言われています! 商品の詳細はこちら 5. モチベーションが低下してしまった時 筋トレをしていると必ずぶつかる壁はモチベーションです。 本当に効果が出ているのかわからない… 鏡を見ても何も変わっていない気がする… 効果が出ていない、情けない体を見ると気分が落ち込んでやる気が出ないという悪循環に陥りせっかく継続してきた筋トレを諦めてしまうこともあります。 しかしここで諦めてしまうといつまで経っても格好いい肩幅を手にすることはできません。 自分の理想の体型の写真を見たり、筋トレ仲間を作ったりして意識を高めましょう。 メニューがマンネリ化してきたなら、新しいトレーニングを取り入れたり、順番を変えたりしても良いですね。 6 さらに負荷を与えたい方向け!肩トレーニングで使えるおすすめ器具 6-1 トリプルエスアームバー 現役ボディビルダーがプロデュースした大胸筋と腕を短期間で鍛えるためのアームバー!