最近、ミランダ・カーのCMを見て、せっせと黒烏龍茶を飲んでます。 トクホだし、中性脂肪の上昇抑制効果があるって言うし、コレステロールを下げるのにも一役買ってくれるんじゃないかと期待! だって、ミランダめっちゃ可愛いんだもん~(〃▽〃) そんな感じで、毎日の食事で少しでもLDLコレステロール値が下がればいいなぁ、と、下げる食品や飲み物をチェックしつつ、摂りすぎると逆に上げてしまうよって食品もリサーチしてみました。 LDLコレステロールを下げる食事ってどんなもの? コレステロールの多い食品というのはよく目にしますが、食品から摂るコレステロール量って、わずか10~20%なんだそうです。 その他の 80~90%ものコレステロールが肝臓で合成されてしまう ため、含有値の多い食品を避けるよりも、合成を増やしてしまう危険性のある食品を減らす、つまり悪玉と言われる LDLコレステロールを下げる食事を選ぶ のがポイントなんです。 外食時に何を食べようかなと迷ったとき、何となくカロリーの低そうなメニューを選ぶことはできますが、LDLコレステロールの低そうなメニューってパッと浮かびません。 ある程度、こんな系から選ぶといいよ、という指標があれば便利ですよね。 青魚を使った和定食 豆腐料理(みそ田楽が優秀) うなぎの蒲焼き 野菜たっぷりの料理(バーニャカウダとか) フルーツの盛り合わせ たとえば、ブリの照り焼き・野菜サラダ・冷や奴・納豆・味噌汁・くだもの、なんてメニューがピッタリです。旅館で出てくる朝食を思い浮かべるといいかも。 また、 食物繊維 にもLDLコレステロールを減らす働きがあるので、便秘気味の人は多めにとるようにしたいものです。 コレステロールを上げる食品と下げる食品をチェック!
腸活を促す【もち麦】3レシピ。甘いデザートにも!
栄養成分も豊富で間食にオススメの食品ですが、脂質が多く高カロリーなので、食べすぎには注意しましょう。 ミックスナッツで1日25g(片手一杯分)ぐらいが良いといわれています。 高カカオチョコレート カカオには「 カカオポリフェノール 」という強力な抗酸化作用を持った成分が含まれており、高カカオチョコレートには、カカオが70%以上も入っています。(普通のチョコレートは30~40%程度) 高カカオポリフェノールのチョコレート(カカオ72%)を毎日25g、1ヶ月摂取し続けた結果、「高血圧の人の血圧が下がった。」というデータもでており、HDLコレステロール(善玉)を増やし、LDLコレステロール(悪玉)が酸化するのを防ぐ効果もあると考えられています。 ポリフェノールの1日の摂取目安量は1000~1500mg。 チョコレート効果カカオ72% 5粒(25g 140kcal)で、カカオポリフェノール 635mg程度。 間食にオススメですが、脂質が多く高カロリーの上、カフェインが普通のチョコレートの2. 3~4倍、テオブロミンは2. 3~4. 5倍含まれているそうので、くれぐれも食べすぎには注意しましょう。 ポリフェノールの効果は3~4時間しか続かないそうなので、少量を小まめに摂るといいそうです。 ※テオブロミンにはリラックスや集中力アップなど、カフェインに似た良い効果もあるそうですが、過剰摂取すると利尿作用や興奮作用が高まってしまうそうです。 トマト トマトに含まれる「 リコピン 」という赤い色素には強力な抗酸化作用があり、LDLコレステロールの酸化を防ぎ、血液をきれいにする効果が期待されています。 また、リコピンには血中の善玉(HDL)コレステロールを増やす働きも! トマトは加熱することで、リコピンの吸収効果がアップし、体があたたまることで脂肪燃焼効果も期待できる! 大麦(押し麦、もち麦) 大麦には、水溶性の食物繊維「 β(ベータ)-グルカン 」が多く含まれています。 β(ベータ)-グルカンは、糖分や脂質の吸収を邪魔するほか、血中コレステロールや中性脂肪、血糖値を低下させる働きがあり、腸内環境改善、ガン細胞の抑制効果も期待されているとか! 押し麦 うるち性(粘りが少ない)大麦を精麦し平たく潰したもの。 水分を吸収しやすい形にすることで、白米と一緒に炊いた時に固くならない。 もち麦 もち性(粘りが強い)大麦を精麦したもの。 食物繊維が 白米の約25倍 多く含まれている。 ■100gに含まれる食物繊維の量を比較 食品 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 合計 白米 0g 0.
家電修理を専門としている業者もあります。お付き合いがある業者があれば、そちらにお願いいしても良いでしょう。 ただし、 パーツ交換が必要な場合は、いずれにしてもメーカーに注文する ことになります。 ほとんどの業者が簡単な無料見積もりを実施していますので、メーカーの見積もりと比較しても良いかもしれません。 冷蔵庫の水漏れ対策で気をつけるべき4項目! 冷蔵庫からの水漏れについては、 素人には修理できないケース が多くあります。 凍結が原因と明らかに分かる場合は、冷蔵庫の中身を全部出して、3日ほど冷蔵庫の電源を落とせば解決 します。 ドレンパンの汚れも自分で確認できるでしょう。 しかし、 水漏れの原因で最も多いドレンホースの不具合は、ホースが冷蔵庫の精密部分に埋め込まれているため、自分での解決は困難なケースがほとんど です。 修理を呼ぶとなると、費用もかかるし面倒ですよね。定期的に水漏れ防止対策を施し、水漏れを未然に防ぎましょう。 水漏れ防止対策をきちんとしておけば、冷蔵庫の長持ちにもつながりますよ!
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冷蔵庫の野菜室で水漏れしているのだけど、対処はどうしたら良いのかしら…? 今回は野菜室の冷蔵庫の水漏れの対処方法を説明しよう! トラブル内容 冷蔵庫の水漏れは、冷蔵庫の中だけでなく床にも漏れているかもしれないから注意しよう! 特に受け皿に水がたまっている場合は、冷蔵庫の移動には要注意だ。 冷蔵庫からの水漏れは、冷蔵庫の中だけでなく床にまで水がこぼれてしまいます。 冷蔵庫内の水漏れは拭きとることできれいにできそうですが、冷蔵庫下の床にまでこぼれてしまうと冷蔵庫を移動させないと掃除できません。 特に賃貸の場合は、床を汚したまま放置すると 退去時に原状回復費用を請求 される恐れがあります。 冷蔵庫を移動させる時は、まず冷蔵庫したの 受け皿に水がたまっていないか確認 することをおすすめします。 受け皿に水がたまったまま移動すると、 移動時に水がこぼれる恐れ があります。 東芝冷蔵庫の説明書によると 冷蔵庫にトラブルがあれば、まずは説明書を確認しよう! 説明書は、メーカーのホームページでも確認できる場合があるので調べてみよう! 冷蔵庫 製氷機 水漏れ 東芝. 東芝冷蔵庫 取扱説明書 こんなとき 質問 解決策 【こんなとき】 水が庫内・床にあふれる 給水タンクの水位線より上に水を入れませんでしたか? 給水タンクの水位線より上に水を入れないでください。 給水タンクのタンクフタにパッキン(ふた)を取り付けていますか? パッキン(フタ)をタンクフタに取り付けてください。 水受けケースが取り付けられていますか? 水受けケースを正しく取り付けてください。 野菜容器のおそうじ口のフタが取り付けられていますか?
自動製氷機の給水タンクの水漏れ。 給水タンクを差し込んでしばらくすると冷蔵室内に水が漏れています。 氷は出来ますし、もちろん基本的な手入れは行っています。 何処から漏れているんでしょうか? 1人 が共感しています 給水タンクの形状は分かりませんが、フタ部分のパッキン等から水漏れが無い事は確認されていると思いますので、考えられる場所は、給水タンクと冷蔵庫の給水口の合わさる部分かなと思います。 タンクと冷蔵庫の給水部分がきちんと密着していれば、水は水路以外に流れませんが、合わせ目部分に傷があったりゴミが付着していたりすると密着せずに隙間が開くので、その部分から水漏れをすると思います。 書かれている内容だと、ドバドバ漏れていると言う事では無くてジワジワ漏れている感じだと思いますので、合わせ目部分からの水漏れか配管部分の小さな亀裂や小さな穴あきでは無いかと思います。 具体的なチェック場所は、どの様な冷蔵庫か分かりませんので残念ながら指定出来ません。 給水タンクの差し込む部分に傷が無いか?きれいか?冷蔵庫の給水タンクの挿し込み部分のクリーニング等を行ってみて下さい。 取扱説明書があれば、自動製氷機の手入れの方法を確認してみて下さい。 何かの参考になれば。 4人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます。 日立のR-S43WMです。まだ3年目です。 いろいろ確認してみたんですが良くわからなので 修理頼もうと思います。 お礼日時: 2010/5/9 17:16
飲食店の厨房に必ず設置してある製氷機。今回は製氷機が故障してしまった際の対応方法をまとめました。 氷ができるのが遅い フィルターにゴミが詰まっていませんか? 製氷機のフィルターは足元にあることが多いので、ホコリ等のゴミが付きやすいです。フィルターにホコリが溜まると正常な運転ができなくなってしまいます。正しい手順でフィルター清掃をしましょう。 フィルター清掃手順 機械室パネルを外し、凝縮器フィルターの下にあるつまみを持ち上げて、手前に引いて取り外します。 または中性洗剤を入れたぬるま湯でネットを破らないように洗ってください。洗剤を使用した場合は、洗剤が残らないように充分すすいでください。 日陰で乾かしてください。 と逆の手順でフィルターを取り付け、機械室パネルを取り付けてください。 周囲の温度が35℃以上になっていませんか? 特に夏場の厨房内は外気温以上に暑くなっている場合があります。厨房全体を換気扇などで換気し、周囲の温度を下げてください。 氷が全くできない 給水バルブ・電源プラグを確認してください 電源プラグやコードに重いものが載ったり、挟まれたりすることで外れてしまっていることもあります。改めて、給水元と電源を確認してみてください。 チェック項目 給水バルブが締まっていませんか 停電ではありませんか 電源プラグが抜けていませんか 漏電遮断器のスイッチが「OFF(切)」になっていませんか 給水管が凍結していませんか凍結している場合は、漏電遮断器を「OFF(切)」にして氷が解けるまでお待ちください。 水が漏れている 排水管が詰まっていませんか 排水管や排水トラップが詰まっていると、正常に水が流れずあふれてきてしまいます。 チェック項目 排水管や排水トラップが詰まっていませんか 排水管が折れ曲がってつぶれていませんか 排水管が排水溝より高くなっていませんか 排水管は下水管に直結されていますか 排水詰まり清掃手順 製品内に溜まっている水を取り除きます。 製品の排水穴に水道からホースをつないで、水圧をかけます。 (※排水内のつまりを押し流すための作業です。) 常に水が流れるようになれば完了になります! 冷蔵庫 製氷機 水漏れ. 製氷機庫内に水が溜まってしまっている場合は こちらの記事 もご確認ください。 本体に水滴がついている 故障ではありません 製氷機の内部が冷えるため、本体の外部に露が付くことがありますが、故障ではありませんのでご安心ください。露がついた時には、軟らかい布でふき取ってください。 異常な音がする どんな音ですか?
対処方が書かれていると思います。 あとはメーカーさんに聞いてみるのが一番だと思いますよ。 説明書には清掃方法しか書いてなくて、 清掃もしたのですが・・・ メーカーさんにはどうすれば聞けるのでしょうか? 買ったのが電気屋さんではないので、どうすればよいか悩んでます。 普通に家電量販店にきいても受けてくれるのでしょうか? 補足日時:2006/05/23 16:28 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています