玄米食に戻そうとは思ったものの、玄米のままではやっぱりあまり美味しくない。 でもあまりに白米に寄りすぎると痩身の効果は期待できなくなる。 それなら少しだけ玄米の外皮を削った 「2分搗き」 でいこう! そこで嫁に自分の分だけまとめて「2分搗き」で炊いて冷凍しておいてもらう様にお願いしました。 理由を聞かれたのでかくかくしかじか…と説明。 そしたら嫁も2分搗きの方を食べたいと言ってきて、それを食べる様子を見ていた子供達も食べたがりました。 消化はあまりよくないので基本的に子供達は白米ですが、土日の朝食だけでも出してあげると「特別なお米!」みたいな様子で結構喜んで食べます。 玄米じゃ不味いから2分搗きって言うけど、一般家庭でどうやってやるの? 玄米ダイエットで実際に3キロ痩せた私が語る！ダイエット方法【大公開】 | 2児ママのゆったりユラユラ〜ブログ. でも、そもそも一体どうやって玄米に近い2分搗き米と白米を準備するのよ?ってなりますよね。 我が家では以前から玄米を購入しているのですが、それを精米して白米にしてご飯を炊いていました。 精米についてもコイン精米とかではなく、家庭用の精米機を使用しています。 山本電気 2分~8分まで細かい設定が可能。大きさはさほどでもないので収納はしやすい。出た"ぬか"は畑に撒いても、ぬか漬けに使用してもいいです。 これが結構便利でして、やろうと思えば2分搗き(玄米から少しだけ外皮を剥ぐ)~白米までの範囲で精米する事ができます。 元から玄米で購入して必要な分だけ精米機で精米して炊いていたのでそういった事も割と容易なのでした。 玄米については今はamazonでも購入はできる様子。 Happy Belly (ハッピーベリー) こちらの玄米は、amazonのレビューでも☆4. 5の高評価品です。(150名以上のレビュー) で十分効果はあります。 ちなみに炊く際は普通の炊飯器で大丈夫ですが、少し水を多めに炊かないとかなり硬めの食感になってしまいます。 (発芽)玄米専用の炊飯器なんかもあるにはありますが、オススメはしません。 無駄に高い上に、日本製のものはひとつもありません。 それを使うくらいなら パール金属(PEARL METAL) 圧力鍋で炊くと時短炊飯が可能になります。 こういった圧力鍋で炊いた方が早く美味しく仕上がります。 白米から玄米(2分搗き)に変えてから実際の効果の程は?
血糖値が上がるとインスリンが分泌される。そのインスリンは体の中で余ってる糖質を抱え込んで脂肪に変えてしまうんだ。 だからダイエット中はなるべくなら血糖値が上がりにくい食べ物を食べた方がイイの。 発芽玄米は白米に比べてカロリーはあんまり変わらないけれど、血糖値が上がりにくいからダイエットにはピッタリの食材なんだ。 発芽玄米、食べた方がイイかも? 発芽玄米のダイエット効果 ここからは発芽玄米のダイエット効果について見ていこう。 GI値の他にも何かダイエットにイイ効果ってあるのかな? GABAが豊富! 発芽玄米のダイエット効果、特筆すべきはGABA(ギャバ)が多いと言うこと。 GABAって言うのはアミノ酸の一種。 なんと発芽玄米に含まれるGABAの量は白米の10倍、そして玄米の3倍も多く含まれているんだ。 GABAの効果はストレス軽減! GABAのダイエットにイイ効果はストレスを抑えてくれると言うこと。アタシ達ダイエッターは痩せるために毎日食事を制限したり、キツい運動に頑張ってる。 でも、それって頑張れば頑張るほど体にとってはキツいからストレスが溜まってしまうよね。 ストレスって体にとってはマジ、良くないものなんだ。ストレスが体に溜まるといろんな部位が調子悪くなっちゃうからね。 だから体はそんなストレスが溜まるとそれを発散させようとするの。ストレスを発散するには欲求を満たすことが一番手っ取り早い。 Ami その時の欲求って何があるかな?
玄米食で痩せる!と言われていますが、なかなか成功しない人も結構いらっしゃいます。 最近は玄米を使った様々な食品も出ていますが、一番効果的なのはやっぱり白米を玄米に置き換えるダイエットです。 私は9年前、玄米食をしていましたが、その時は普通の食事をしていても勝手に体重が減っていっていました。 とはいうものの、自分の理想体重を下回ることはなく大体理想体重前後で勝手に収まる様な感じでした。 その時は特に気にしていなかったのですが、白米に戻してからすこ~しずつ体重が増えてきてしまいまして、再び玄米食に戻すことにしました。 ただ、玄米は食べにくかったり、間違った食べ方をすると全く痩身効果が出ない事もあるので、そのあたりの説明も踏まえて記事にします。 白米食を玄米食に戻してみる 運動不足と言っても、デスクワークが増えてきている現状ではそこまで運動の為の時間を増やせない。 ですが、運動をしないと体重の現状維持すら難しい。 夜にウォーキングなんかもしていますし、 2018年6月でサポート終了するPebble Time Steelの後継機種、乗り換え先を探してみる。→その12 amazfit 2 (stratos)で夜のウォーキングが捗り過ぎる! Amazfit 2の詳細なレビューとして一部の機能を改めてご紹介します。 amazfit2(stratos)ならスマホを持たずに楽しくウォーキングできる! 時計そのものにGPSと音楽データを格納できる2GBほどのストレージを積んでいるの... こういうアイテムも使っていますが Amazon prime dayで購入したVaculim EMS 腹筋ベルト USB充電式が結構強力で割と役に立ちそう こちらの商品をプライムデーに購入したのですが、これがなかなか優秀です。 EMS腹筋ベルト 箱の中身の画像がこちら 腹筋用×1、腕用×2、電気ユニット×3、USBケーブル、簡易メジャー、ジェルシート予備セット、説明書が内... それだけではやっぱり心もとない。(お腹前面のお肉はかなり減りましたが。) となると、摂取する食物で改善を計れる部分があればそうしたい…。 そうだ、白米を玄米に戻してみよう!! 以前、玄米食だった時、勝手にウエスト周りが減っていった事を思い出しました。 ただ、やっぱり玄米ってそのまま炊いても美味しいとは言い難いんですよね。 玄米のままでは美味しくない。どうにかならないかな?
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8A[TecMate] リチウムイオンバッテリー専用の充電器で、0. 8Aの電流でやさしく充電。様々なメーカーのリチウムバッテリーに対応するため、事故防止のためのバッテリー保護回路が搭載されているリチウムバッテリーに対応した、バッテリーマネジメントシステムカット機能を搭載している。 ●価格:1万1000円 ●対応バッテリー:12V/リチウム/1~10Ah オプティメート4 デュアルプログラム ver. 3[TecMate] バイク、軽自動車ぐらいにちょうどいい3~50Ah のバッテリー容量に対応。キャンバスハーネスを搭載したBMW車(04~)であれば、バッテリーにコネクターを取り付けることなく、ヘラーソケットに差し込むだけでそのまま充電が開始できるという便利な機能を持っている。 ●価格:1万4300円 ●対応バッテリー:12V/鉛(開放・AGM・GEL)/3~50Ah オプティメート1 PLUS サルフェーション溶解機能やパルス充電といった機能を持たないフロート充電器。0.
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近年、様々なパルス充電器が販売されていますが、そもそも「パルス充電」とは何でしょうか?
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バッテリーの状態を良好に保ち、寿命を延ばすために重要なのは、"質のいい満充電"状態を保つことにあるという。そのために必要なのは、常時接続が可能なメンテナンスモードを搭載したバッテリー充電器だ。引き続き岡田商事さんに最新の充電器事情をお伺いした。 ●谷田貝洋暁 ●取材協力: 岡田商事 ※本記事の内容はオリジナルサイト公開日時点のものであり、将来にわたってその真正性を保証するものでないこと、公開後の時間経過等に伴って内容に不備が生じる可能性があることをご了承ください。 ※特別な表記がないかぎり、価格情報は税込です。 毎日乗っていても満充電になってない!? 決して安い買い物ではないバッテリー。買い換えたなら長持ちさせたいところだが、それにはバッテリーを常に満充電、つまり内部の硫酸鉛を極力減らした状態にし、定期的に刺激を与えることが重要だとか。 冬眠ライダーには耳の痛い話だが、「毎日、通勤で乗っているから大丈夫。万全でしょ?」というライダーにも残念なお知らせ。実は乗っただけではバッテリーは満タンになっているとは限らないというのである。 セルスタートで大きく電気を放出したバッテリーには、オルタネーターで作られた電気が変電気/変圧器(レギュレートレクチファイヤ)を通ってバッテリーに充電される。 だが減った分の電気が、どれだけ走ればキチンと補填されるのか? 十分なのかは正直わからない。 電気の消費と供給量の走行距離のバランスがいいとバッテリーは7年、9年と長持ちする場合もあるし、悪ければ毎日乗っていたとしても3年ほどで寿命を迎えることもある。また最近のバイクはイモビなど、キーをオフにしていても、電気は少しずつ消費されている。 そこでバッテリー寿命を延ばすために重要なのが、接続したまま放置ができるメンテナンス機能の付いたバッテリー充電器。これを駐輪事に常時接続していれば、電力の消費と供給のバランスに関わらず、バッテリーを良好に保つことができるというわけだ。 駐輪環境にもよるが、駐輪場所の近くにコンセントがあるなら、駐輪ごとに接続するとバッテリーに一番いい環境を作り出せる。 防水防滴仕様にはなっているものが多いものの、バッテリー充電器は電子部品。設置場所はコンテナボックスの中など、基本的に雨風をしのげる場所に設置するのが望ましい 岡田商事が開発中の充電器の管理アプリ。実用化すれば離れたところでもバッテリーの状態が確認したり、充電器を作動させたりできるようになる。 サルフェーション溶解機能とは?
話題のオールシーズンタイヤ「セルシアス」の実力をテストしてみた[晴れの日編]/TOYO TIRES(PR) 1962年東京生まれ。慶大法卒。編集者を経てフリーライター。代表作『そのフェラーリください!! 』をはじめとするお笑いフェラーリ文学のほか、『首都高はなぜ渋滞するのか! ?』などの著作で交通ジャーナリストとしても活動中。雑誌連載多数。日本文芸家協会会員。 記事一覧を見る 監修 トクダ トオル (MOTA編集主幹) 新車の見積もりや値引き、中古車の問い合わせなど、自動車の購入に関するサポートを行っているMOTA(モータ)では、新型車や注目の自動車の解説記事、試乗レポートなど、最新の自動車記事を展開しており、それらの記事はMOTA編集部編集主幹の監修により、記事の企画・取材・編集など行っております。 MOTA編集方針