15 10000 配信環境を向上させるための補助機材が存在する!調べてみよう! 16 11000 まずは自分の配信回数を考察してみよう! 17 12000 イベント参加中は頑張って毎日配信をしてみよう! 18 13000 無理は禁物!イベントに参加していない時には自分のペースで配信をしよう! 19 14000 みんなからどう見えているのか、考察してみよう! 20 15000 みんなから意見を聞いて、自分のベストポジションを見つけよう! 21 16000 照明で配信の印象は大きく変わる!現在の配信についてみんなから意見をもらおう! 22 17000 身近にある照明やライトを駆使してみよう! 23 18000 スマホ用照明や配信用照明が存在する!みんなで調べてみよう! 24 19000 あなたの声はどのように聞こえているのか!みんなに聞いてみよう! 25 20000 配信用のマイクを使ってみるのが良い!みんなの意見を聞きながら調べてみよう! 26 25000 Twitterの文言はこまめに更新してる?常に最新の情報にしよう! 27 35000 ハッシュタグを文言に入れてみよう! 28 40000 こまめにファンルームへ画像などを投稿してみよう! 29 45000 ここへきて最初の頃より視聴者が増えたか確認してみよう! 30 50000 途中から入ってきた視聴者の方でも分かるように、配信の状況をテロップをどんどん使って伝えてみよう! 31 60000 クイズや質問など、テロップをうまく使って配信に幅をもたせよう! 32 70000 SHOWROOM内では様々なイベントが開催中!どんなイベントがあるか改めて調べてみよう! 33 80000 自分の夢を視聴者の方へ熱く語ってみよう! 34 90000 視聴者と共にフォロワー数も増えているか確認してみよう! 35 100000 あなたの出したクイズやアンケートに視聴者が答えてくれる!投票機能を使ってみよう! 36 120000 テロップと一緒にうまく使いこなしてみよう! 37 140000 自分の悩み事も投票機能を使ってみんなの意見を聞いてみよう! 38 160000 スルーはダメ!できるだけ全てのスペシャルギフトにお礼を言おう! 39 180000 配信後にスペシャルギフトを使用してくれた人、全員にお礼のメッセージを送ってみよう!
Owner :健房 1984年5月生まれ。A型。左利き。本業はごくごく普通のサラリーマン。趣味の延長線上でアマチュア・クリエイターとして活動中。オリジナルLINEスタンプ制作や、オリジナルサイト制作のお手伝いをしています。 参考) ART FACTORY 健房【公式】サイト 妖怪をはじめ、神話や伝説大好き。健房の視点で厳選してオリジナルイラスト付きで紹介。
/ (中山善司) (こせつ教会長) (`m´ ) ===============3 ブーーッ!! (`m´ ) (中山善司) ( `m´) ~ガス~ (こせつ教会長)~ガス~ ( `m´)つ… カクッ |・) 「観客席が 一瞬静まりましたが、 早起き天皇が 放屁をされる時、 1つのドラマが 生まれるのであります。 気温35度を超える 灼熱のリング内には今 色とりどりの紙テープが投げ込まれております」 (中山大亮) ( `m´)つ 「…両選手 それでは ボディーチェックです」 |・) 「ダニエル中山レフリーが ガウンがわりの 黒ハッピを脱ぎ捨てた両選手に 入念にボディーチェックを行っております。 さあ 死闘の開始を告げる ゴングが鳴った!」 (梅谷大教会長) (中根大教会長) ( `m´)! ⊂⊂⊂(`m´ ) |・) 「中根大教会長による ドロップキック2発から コブラツイスト! 中根の腕で 梅谷がゆっくりと締め付けられてゆく!」 (梅谷大教会長) (中根大教会長) ( `m´)つつつ ! (`m´ ) |・) 「さあ 梅谷が 反撃の体勢であります。 ニードロップ急降下! 梅谷の膝が 中根の厚い胸に落とされていった!」 (中田善亮) ( `m´)つ 「…大亮!!!!!!!!! |・)! 何をやっているんや!!!!! 早く そこにいる 実況アナウンサーを捕獲せんか!」 (中山大亮) ( `m´)つ |・)! ( `m´)つ 「…善亮! 勝手に試合に乱入して 実況アナウンサーを捕獲しようというのか! 金玉パンチ!! !」 (中田善亮) ( `m´)あっ! (中山善司) ⊂⊂⊂⊂⊂(`m´ ) (中山善司) (中田善亮) ( `m´)つ… カクッ (中山大亮) (中山大亮) (梅谷大教会長) (梅谷大教会長) (中根大教会長) (中根大教会長) |・) 「動から静へと 完全に移り変わったこのリング上に 気絶した4名の体が並んでいる 実に凄まじい光景でありますが」 ( `m´) |・) (中山善司) ( `m´)つ 「…さあ 実況アナウンサーは |・)! この放送席で 私は パパの指導に従って 立派なようぼくになると誓うのや」 |・) 「それでは リング上の 一列ならぶ光景を眺めつつ 皆さん 御機嫌よう!」 |ミ サッ!
Level Oct 27, 2020 6:00 PM - Nov 6, 2020 11:59 PM SHOWROOM公式!視聴者倍増企画!!vol. 75 視聴者がなかなか思うように増えない・・。 そんな悩みを抱えている配信者の皆様へこちらのイベント!! イベント期間中は「注目のイベント」または「イベント一覧」のトップに表示されるため視聴者の目にとまる可能性が高くなります♪ 是非このチャンスで視聴者やファンを増やそう!! 【お休み中❣️】吉田れいな SHOWROOM配信、お休み中です☆ =================== はじめまして! 生島企画室所属の吉田れいなです! TwitterやInstagramもやっているので 気軽にフォローしてください…♡ Twitter Instagram お手紙は下記住所へよろしくお願い致します! 〒153-0061 東京都目黒区中目黒1-1-17-906 生島企画室 吉田れいな 宛て Event contributor ranking by level To check contributers, click Accomplishment. Points List of Goal 1 0 Event Begins! 2 100 まずは元気よく自己紹介をしてみよう(こまめにするのがGood!) 3 400 現在の視聴者数を発表してみよう! 4 600 覚えている範囲で過去最高の視聴者数を発表してみよう! 5 800 イベントが終了する時点での目標としている視聴者数を発表してみよう! 6 1000 自分より視聴者数が多い配信者のルームへ遊びにいっていみよう! 7 2000 視聴者を増やすにはどんなことをしたら良さそうかファンの方と相談してみよう! 8 3000 まずは視聴者が興味を持ちたくなるようなルーム名に変更してみよう! 9 4000 自分の何を知ってほしいのか!わかりやすく、優先順位の高いものから順に書いてみよう! 10 5000 ファンの方と一緒にルーム画像を見直してみよう! 11 6000 こまめに新たな視聴者フォローのお願いをしてみよう! 12 7000 今後の配信スケジュールについて告知してみよう! 13 8000 いままで配信したことのない時間帯にチャレンジしてみよう! 14 9000 いまの配信機材は大丈夫?みんなに画質や音質について意見をもらおう!
代表的な物は以下のような物です ・サケ ・マグロ ・サバやイワシのような青魚 ・キノコ類 ・チーズ類 ・卵黄 などなど。 そしてビタミンDは脂溶性で 油と相性がいい栄養素です。 サケのバター炒めとか カルボナーラとか 良さそうですね。 サケとキノコのホイル焼きチーズ乗せは ビタミンD摂取には最強かも(笑) 摂取量など更に詳しく知りたい方は こちらも見てみてください。 また食品から取るのが難しい方は サプリメントや健康食品から取るのが いいでしょう。 その際は成分表示を見ることを 忘れないように。 【栄養素を取るうえで重要なこと】 今回はビタミンDに関してお話していますが、 栄養素はバランス良く摂取しなければなりません。 もちろん偏ってもいけないし 取りすぎるとかえって害にになるものもあります。 栄養素はそれぞれが保管しあって カラダを作ってくれます。 一点集中とかしてはいけません。 栄養の取り方に迷ったら 僕は「和定食」をイメージして食事をします。 忙しい時は各栄養素がしっかり入っている プロテインで摂取しますよ^^ 関連記事
以前は、ビタミンDは主に骨の成長のために必要と考えられていましたが、ここ数十年で研究が進み、ビタミンDは全身の免疫、皮膚、脳にも重要な役割を担っている栄養素であることがわかってきました。 ビタミンDが不足すると骨がゆがみやすくなり骨折もしやすくなります。 感染症にかかりやすかったり、長期のビタミンD不足の大人ではがんにもなりやすいという研究が日本人のデータを含めて複数あります。 脳の機能にも関係して、発達障害とビタミンD不足が関連したり、皮膚・粘膜の健康にもビタミンDが大切です。 ドライスキンやアトピーの方でビタミンDが不足していることも示されています。 ――子どもは1日にどれぐらいの時間、日光を浴びればいい? 「ビタミンD欠乏症」の子どもが3倍増。原因は紫外線対策のやり過ぎ？. 季節と緯度によって異なります。 緯度が高ければ高いほど必要な時間が長くなるので、東京と札幌では異なります。 国立環境研究所のサイト では、その日に、必要なビタミンDを作るために必要な日光浴の時間を記載しており、たとえば8月中旬の日中なら10分がおすすめ、35分以上は日に当たらないように、などの情報があります。 ――40度を超える異常な暑さでも紫外線対策をせず、日光を浴びた方がいいの? 異常な暑さの中で無理しての日光浴はおすすめしません。 早朝か、夕方、自分の居場所の緯度と時間でどれくらいの日光浴が適切か国立環境研究所のサイトでもわかるので、それらを活用して短時間の日光浴がよいと思います。 ――子どもが1日に必要なビタミンDの量はどれくらい? 厚生労働省の栄養摂取基準(2015年)では、0歳児の1日のビタミンD摂取の目安を5マイクログラム、上限を25マイクログラムとしています。 一方、アメリカでは生後から1日のビタミンDを16マイクログラム(アメリカではIU=International Unit国際単位を単位として使用のため、400 IU)をすべての赤ちゃんに与えるよう推奨しています。 また、国立環境研究所では1日に必要なビタミンDを15マイクログラムとしています。 ――子どもが1日に必要なビタミンDの量を摂取するためには何をどれぐらい食べればいい?おすすめの食べ物などを教えて下さい 1日に必要なビタミンDの量を15マイクログラムと考えて、それを食べもので摂取するには卵黄1個(Lサイズの卵の卵黄で重量で18gあたり1. 2マイクログラムのビタミンD)+鮭40グラム(ビタミンDは約15マイクログラム)です。 きのこはビタミンDが「豊富」といわれていますが、まいたけ100g中のビタミンDは7.
7マイクログラムで、100gもまいたけを食べる人は少数派と思われ、30gのまいたけで2. 3マイクログラムです。 離乳食なら油漬けのツナ缶50gに2マイクログラム含まれます。 おすすめは「卵」と「鮭」です。 太陽の光を浴びることは子どもの成長に必要で、紫外線対策のやり過ぎはよくないことが改めてわかった。ただ、時間帯を選んだり食べ物でカバーしたりといった適度な対策であって、最近の異常な暑さの中で無理してでも日光浴をするということではないので注意してほしい。 伊藤明子(みつこ) 赤坂ファミリークリニック院長、NPO法人Healthy Children, Healthy Lives代表理事。 東京大学医学部附属病院小児科医師、東京大学大学院医学系研究科公衆衛生学教室非常勤講師。同時通訳者。著書に「小児科医がすすめる最高の子育て食」(講談社)ほか。
4日に立春を迎えたが、まだまだ日照時間が短い"冬モード"。外出しないと日光にあたる時間は少なくなる。それによって不足する栄養素をご存じだろうか。「ビタミンD」である。ビタミンDが不足すると、骨のカルシウム吸収率が悪くなり、骨がもろくなる骨粗鬆(こつそしょう)症を後押しすることはよく知られている。さらに、大腸がんに関与することも明らかになってきた。 がん 「東北の日本海側で大腸がんが多いのですが、冬期の日照時間が短くビタミンDが不足していることが一因かもしれません。ビタミンDは健康に欠かせない栄養素なのです」 こう説明するのは、国立国際医療研究センター疫学・予防研究部の溝上哲也部長。溝上氏は疫学調査を駆使した予防医学や、ビタミンDの研究を長年行っている。その研究成果として、日照時間が短い地方に大腸がんが多いというデータや、食事や血中のビタミンDの量が低いと大腸がんや前がん病変である大腸腺腫が多いというデータを専門誌に発表している。 最近10年間で、国内外からビタミンDのがんに対する予防的作用を支持する疫学研究の報告も相次いだ。