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こんにちは!ヤミーです。 今月のスパイスブログは「世界の朝ごはん」❣️ 朝ごはん好きにはたまらないテーマですー‼️ 今回ご紹介するのは、スウェーデンのパン「カルダモンロール」。 それをホットケーキミックスで手軽に作れるレシピにしました♪ 焼いている時には、カルダモンの華やかな香りと甘〜い香りが漂って、朝から最高に幸せな気持ちになます。 なぜスウェーデンのパンにしたか? 朝ごはんを会社や学校で食べる 日本ではちょっとびっくりするようなことですが、スウェーデンでは普通のことだそうです。 留学していた友人からその話を聞いた時は、 社会人なりたてホヤホヤで、朝ごはんは家で食べるものと思ってたので、へー!! !と驚きました。 それと同時にとても憧れて。 もちろん家で食べるのも普通のことだそうですが、コーヒーと菓子パンを出勤途中にカフェやパン屋さんで買って、出勤後に食べる。 まるで 「 仕事の前のおやつタイム 」 だなーと思って、いつもギリギリに起きて朝ごはん抜きで午前中仕事していた私は、とても憧れました。 その憧れは、今実現しています。 撮影の時、ウチで撮影の時は、全員集合したらコーヒーと共に菓子パンやクッキーなどをお出しして、ひととおりおしゃべりしてからお仕事スタート。 そうすると、気持ちがなごんで、コミュニケーションが取れて、なかなかいい習慣だと思っています (^^) その憧れたスウェーデンの菓子パンから、華やかな香りが最高な 「 カルダモンロール 」 のレシピをご紹介しようと思ったわけです。 「朝から手作りパン」 難しそうに感じますよね? でもこれは、ホットケーキミックスをベースにするので、もちろん発酵なし! これ1枚で栄養満点！ホットケーキミックスで簡単「野菜パンケーキ」♪ - 朝時間.jp. ホットケーキミックス、卵、ヨーグルト、サラダ油を混ぜてこねこね。 伸ばして、バター、カルダモン、グラニュー糖を混ぜた<カルダモンバター>を塗って、くるくるっと巻いたら、切り分けてあとはオーブントースターへ。 15分焼いたら出来上がりです。クイック!!! 4 個分が一気に出来上がるので、もしかしたらホットケーキを一枚一枚焼くより早いかも? 待ち時間なくパパッと作れるので、出来立てホヤホヤの湯気が立つくらいのところをほおばってほしい〜!! 冷凍保存もできるので、まとめて作ってレンジでチンすれば、いつでも食べられます(^^) あ!そうそう。フィリングの<カルダモンバター>は、ダブルカルダモンがおすすめ!
2) ブロッコリーのマヨネーズかけ(ブロッコリー3切れ0. 4、マヨネーズ大さじ1で0. 2) プロセスチーズ2切れ(糖質0. 3) スパム2切れ(糖質1) 合計:一人分の糖質量 12. 2g(四捨五入) 3日目 プレーン蒸しパン プレーン蒸しパン(1人分の糖質0. 8) トマト味のスパイススープ(インゲン、カリフラワー、玉ねぎなど)(糖質10g程度で計算) ヤクルトカロリーハーフ(糖質5. 6) 合計:一人分の糖質量 25. 4g ひとこと 「スパイススープ」というのは野菜スープなんですが、必ず玉ねぎペーストを使うので少々糖質量がアップしてしまいます。 でもスパイス効果で代謝をあげたいのと、いろいろな野菜の栄養を摂りたいことを考えるとアリですね。 関連記事 「満足度も代謝もアップするスパイスカレースープの作り方」 4日目 ピタパンサンド 大豆粉のピタパンサンド(ピタパン糖質2. 6、水菜0. 3、鶏ハム0、マスタード0. 8、マヨネーズ0. 2) ココナッツミルク入りのスパイススープ(玉ねぎ、セロリ、ムール貝など)(糖質10gで計算) カフェラテ(糖質2. 4) 合計:糖質量25. 3g ひとこと 大豆粉のピタパンというのは、大豆粉で作るピザ生地レシピを使って、薄く伸ばして焼いたらできたもの。 少し破けやすいですが、たっぷり野菜と肉を入れて食べられます。 成功する確率がまだ低いので、ピタパンレシピとしては改良の余地あり。 関連記事 「糖質オフの大豆粉ピザレシピが簡単で美味しい」 5日目 絹ごし豆腐 豆腐のアカモクかけ(絹ごし豆腐130gほど糖質2. 3、アカモク100g当たり糖質1. 5、醤油大さじ1で1. 5) 納豆入りスクランブルエッグ(納豆半パック分で糖質1. 4、卵0. 2) チーズ3切れ(糖質0. 5) カロリーハーフヤクルト(糖質5. 6) 合計:糖質量 22g 関連記事 「納豆オムレツは低糖質!最も簡単な作り方とは?」 おから蒸しパンアレンジ例 こう並べてみると、朝ごはんにおから蒸しパンの登場率が多いのがお分かりいただけると思います。 おから蒸しパンって ボリュームあって満足感が出るのに糖質量はとても少ない です。 トッピングを変えたりココアを入れたりで毎日でも飽きずに食べられます。 ココア入りにナッツをたくさんトッピングしたら、見た目まるでスイーツ!
「ビッグシャーレ」の周辺は、空間全体が春限定の演出に!
押上の水族館といえば「すみだ水族館」!浅草からほど近い下町の雰囲気漂う押上には、魅力あふれるこんなスポットが…。可愛らしいペンギンからアッと驚く幻想的なクラゲたちのエリアまでパパっと紹介!ぜひ参考にしてみてくださいね◎ シェア ツイート 保存 今回ご紹介する「すみだ水族館」は、 東京メトロ「押上(スカイツリー前)」駅から徒歩5分。 東武スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー」駅からもすぐと、アクセスは抜群! また、「すみだ水族館」のある「東京ソラマチ」へは、駅から直通のため、雨の場合でも安心して利用することができます!なので、急な雨でデートの場所に困った場合には、ぜひ「すみだ水族館」に行くのがおすすめです◎ aumo編集部 実は「すみだ水族館」は、年中無休で営業している珍しい水族館なんです! また営業時間もAM9時~PM9時と、夜遅くまで営業しているのもポイント◎ 昼と夜では水族館の雰囲気もガラっと変わり、夜行性の生き物などが活発に動く姿も観察することができます☆ 「すみだ水族館」に入場するためには、チケット売り場でチケットを購入する必要があります。 【料金】 大人:¥2, 050(税込) 、高校生:¥1, 500(税込) 、中・小学生:¥1, 000(税込) 、幼児(3歳以上):¥600(税込) ※学生は学生証の提示が必要なので、忘れずに。 また、「すみだ水族館」では年パスも販売しています。年に2回以上訪れる場合にはこちらを購入するほうがお得ですよ◎ 【料金】 大人:¥4, 100(税込)、高校生:¥3, 000(税込)、中・小学生:¥2, 000(税込)、幼児(3歳以上):¥1, 200(税込) aumo編集部 そんな、押上の水族館「すみだ水族館」でおすすめしたいのが、クラゲの幻想的な世界が堪能できる「クラゲゾーン」!まるで非日常空間のようなこのエリアはフォトジェニックな写真も撮影することが! 営業再開のお知らせ | 東京スカイツリータウン®にある「すみだ水族館」【公式】. 大きなクラゲから小さなクラゲまで、さまざまな種類のクラゲを展示しているので、クラゲ好きにはたまらない空間になっています◎ aumo編集部 中でもぜひ足を運んで頂きたいのが、「クラゲ万華鏡トンネル」。 全長50メートルの長い通路には約5, 000枚の鏡とクラゲの水槽がズラーっと並んでいます◎ まるで大きな万華鏡に入ったかのような空間は、デートなどにもぴったり♡ ゆったりとしたクラゲを見ながらロマンチックな雰囲気を堪能してくださいね!
日差しの強い真夏日は、どこに出かけようかと悩むことはありませんか。東京の夏は、立ち並ぶ高層ビルと人口の多さの影響もあり、"過酷な暑さ"と言われることも少なくありません。 しかし、東京都内には夏を楽しくするレジャースポットがたくさん。今回は、そのなかでもデートや観光におすすめの「涼しいスポット」を厳選してご紹介します!
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