と疲労抜きしました ぐったりだー。 今日のシメは、 エニタイムフィットネス (いつも通り) 筋肉に刺激を入れるだけにするため、 低負荷、低回数で全身まんべんなく [背中] ・シーテッドロー (14 ㎏) :2 0 回 ×2 [前腿] ・レッグエクステンション (18 ㎏) :2 0 回 ×2 [外転筋] ・アウターサイ (36 ㎏) :20 回 ×2 [内転筋] ・インナーサイ (36 ㎏) :2 0 回 ×2 [ハムストリングス] ・うつ伏せレッグカール (14 ㎏) :20 回 ×2 [大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋] ・レッグプレス (36 ㎏) :20 回 ×3 [おなか] ・アブドミナル (23 ㎏) :1 00 回 [腰] ・バックエクステンション: 30 回 ×3 あと2日間は体調管理をしっかりして、 レースに臨みたいと思います 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中に食べたいと思いました (24時間走のテンション上げ補給食に使おうと思う!!) オリゴノール は、 老いや有酸素運動によるカラダの酸化=疲労を抑える 『抗酸化作用』 が期待できます。 頑固 な 疲労 には 、 朝晩2錠ずつの服用が オススメ! 代謝が上がり、 美容 にも効果的 こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細
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水曜日は基本的にお休みですが、 今日は出社。午後半休に お仕事後は 明日のM×Kディスタンス に向けて〜 治療 動き作り ジョグ+流し 筋トレ M×Kディスタンス とは … TeamM×Kが主催する市民ランナーのための トラックレース(1, 500m、3, 000m、5, 000m etc) とよく言われておりますが、 あまりにも脚の後ろ側の張りが強かったので、 ケッズ中野 に行ってきました (腹筋が足りないのか、最近走っている時後傾してる感覚) 筋膜リリースブレード、マッサージ、電気治療、 超音波 と盛りだくさん! 電気治療時、最初は弱いと感じた電気が 段々強く感じ始め、 結果右足ふくらはぎが攣ってしまい、大悶絶 弛んできたことで筋肉が強く反応するようになり、 攣っちゃったみたい 電気治療は気休めレベルと思っていたけれど、 結構しっかり弛むものなんですね 動き作り 治療後は 代々木公園 に移動 以前、 きのこさんのフォーム改善 で教わった 動き作りや、 ポップラインさんのYouTube見ながら! 動き作りは40分くらいやったかなー。 明日の5, 000mで、カラダ動くといいな! ジョグ+流し 動き作りをした後は、 レッツランニング レース前日の4〜6㎞&流し数本 は、 フルやウルトラレース時のお決まりパターン (出場経験の極めて乏しい5, 000mのレースの 調整方法は イマイチわからないから、いつもと同じにしてみた) 代々木公園外周コース2周をジョグ をし、 内周コースで流し6本 合計5㎞ で終了 何だかカラダは重かったなー 治療後だからか ?? 筋トレ 治療で筋肉を弛めた ので、 明日のM×Kディスタンスに向けて 少しでも 筋肉を引き絞め直そう と、 エニタイムフィットネス へ (こんな調整法があるかどうかは知らず) [おなか] ・アブドミナル (23 ㎏) : 200 回 [背中] ・シーテッドロー (9 ㎏) : 30 回 ×3 [外転筋] ・アウターサイ (27 ㎏) : 30 回 ×3 [内転筋] ・インナーサイ (27 ㎏) : 30 回 ×3 [大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋] ・レッグプレス (27 ㎏) : 30 回 ×3 いつもよりかなり負荷は低めにしました 筋肉を弛めてみたり絞めてみたり… 前日にこんなことして良いのかどうかわからず、 もう何が何だかわからない ‼️ 何事 も 人体実験 です 明日の M×Kディスタンス は、 5, 000mの3組目。 18分45秒のペーサーさんに付いて行ければと!
カップヌードルに高タンパクが出たのね 終わったらカップラーメン食べる‼️と思いながら 走っていたので、打って付け 帰りは車。私は助手席で大爆睡 まぁ監督の手厚いサポートには大感謝です 30㎞ でオリゴノールエクセルを買うともらえる アンパワー (オリゴノール入り羊羹)をパクリ 伊右衛門 も飲んだら 『和 』 な気分に 気持ち上がったー 40㎞ で アスリチューン と オリゴノールエクセル をチャージ。 アスリチューンのオレンジ味はめちゃ美味しい 最後までニコニコ元気に走れました 帰ってお風呂に入って昼寝?をして… カラダがかなりボロボロだったので、 ケッズ中野 に行ってきました。 左膝、左腰が走っている時も痛くて。 内転筋、腸腰筋の張りや骨盤のズレなどが 影響していたようで、 ガッツリ ほぐしてもらいました 一度リセットして、次に繋げます 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中に食べたいと思いました (24時間走のテンション上げ補給食に使おうと思う!!) オリゴノール は、 老いや有酸素運動によるカラダの酸化=疲労を抑える 『抗酸化作用』 が期待できます。 頑固 な 疲労 には 、 朝晩2錠ずつの服用が オススメ! 代謝が上がり、 美容 にも効果的 こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細
5%(前年度から9ポイント増)。 また、10〜40代 において前年度より10ポイントを超える伸びを示し、特に女性の20代は17.
5度以上、味覚・嗅覚障害の症状がある)方"がいる ・2週間以内に、海外渡航履歴がある 上記に該当する方は、患者様の健康状態を最優先に、ご予約の変更をお願いしております。 次回のご予約は症状が治まってから48時間後以降でご相談させていただいております。 お電話でご連絡ください。 【動画でご確認】 院内の感染予防対策について、動画でもご確認いただけます。 2020. 1 診療再開のお知らせ 4月7日の「新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言」発令を受け、 地域や社会の一員として感染拡大防止のため、 4月8日より東京・神奈川の9院 および R-body project、ティップネスを、 4月12日には名古屋を休診にしてまいりました。 休診に関しまして、ご理解とご協力をいただき、ありがとうございました。 診療時間やご予約等につきましては、各治療院へお問合せ下さい。 またSNSでもご確認いただけます。 皆様の元気と健康を、しっかりサポートさせていただきます。 2020. 4. 11 休診期間中のお問い合わせについて 休診期間中のご連絡は、メールにて承っております。 健康相談等、お気軽にご相談ください。 【恵比寿】 【高田馬場】 【吉祥寺】 【名古屋】 【川崎】 【中野】 【プラス】 【神田小川町】 【立川】 【すみだ】 ※上記のアドレスは、休診期間中のみご利用できます。 ケッズスポーツマッサージ名古屋 休診のお知らせ 愛知県からの「緊急事態宣言」発令を受け、 「ケッズスポーツマッサージ名古屋」を 当面の間、休診とすることにいたしました。 ケッズトレーナーのすべての治療院が休診となりますが、 新型コロナウィルスの、患者様への感染の防止、 スタッフや家族への感染の防止を第一に考え、 地域・社会の一員として対応してまいります。 患者様にはご迷惑をおかけいたしますが、 ご理解ご協力の程お願い申し上げます。 FacebookやInstagramでの発信をご確認いただけますと幸いです。 2020. 9 休診について このたびの「緊急事態宣言」発令を受け、 東京・神奈川の9院 および R-body project、ティップネスを、 当面の間、休診とすることにいたしました。 ケッズスポーツマッサージ名古屋は、下記のとおり時間を変更して診療いたします。 【月曜日〜金曜日・祝日】 10:00〜18:00 【土曜日】 10:00〜17:00 【日曜日】 休診 新型コロナウィルスの、患者様への感染の防止、 スタッフや家族への感染の防止を第一に考え、 地域・社会の一員として対応してまいります。 休診期間中の緊急連絡、健康相談など、 改めてご報告いたします。 情報は随時、更新してまいりますので、 ご確認をお願い申し上げます。 ご理解ご協力の程お願い申し上げます。
!」→結果 【2ch史上最恐レベルのクズ】友人らとBBQするんだけど、嫁が参加したがらない。俺のメンツもあるんだから参加しろよな→俺、めっちゃ地雷踏んでた…酒が入ってて・・・ 妻「離婚に応じてくれたら一旦帰ります」俺「ふぁ!?」→妻が行方不明になっています... それを聞いて、今思えば幼稚な腹いせだけど、こっちも同僚の女とメールでやり取り&飲みにいく→メールを見られる を、嫁の浮気と同じきっかり2回繰り返した 証明のしようはないけどこっちは夜の関係は無い その行動で自分の中でチャラにしてけじめをつけ、嫁の2回は黙って飲み込むことにした 腹立つ思いより大切にしたい思いの方が多かったんだよね ところで、同僚とメールしたり2人飲みしているのを嫁が知った時、ものすごい勢いで怒ってた その時は「自分の事を棚に上げて」なんて思わず心から謝った アホかと思われそうだけど、なんか知らんが心から申し訳ない気持ちになっちゃったんだよな だから、その後10年以上飲みに出掛けたことは無く、夜は必ず家に居る 多分嫁の中では、嫁の事より後におきたこっちの事出来事に重きが置かれてるんだろうな 女は記憶を上書きするんだっけ? そう言えば嫁が怒ってる時、こっちのやったやらないは話題にあがらなかったなぁ やっちゃった嫁からすればこっちもやったもんだと思っているのかもしれないな で、その後の生活 信じられずに嫁の行動にモヤモヤする事はありながらも、その後はずっと仲良く過ごしている どの位かと言うと子供にもバカップルだと言われる ただ過去が原因の心のダメージは常に同居している ちなみにお互い過去を蒸し返す事は全くしていない 黒歴史にお互い蓋をしちゃった感じかな 115: 名無しさんといつまでも一緒 2017/07/25(火) 12:04:37. 自分のことを名前で呼ぶ女たち【テラスハウス考察】絶対自分可愛いと思ってるよね？｜ナナメドリ. 04 続き それが最近になって突然抑えていた事に腹が立つようになってきたんだよ こっちの実家に子供預けて間男と出掛けてた事 多分間男と一緒だった時に子供が具合悪くなり、連絡したけど直ぐに戻って来なかった事 家族で出掛けたネズミの国で間男へのお土産を買ってた事 その頃普段行かない様な肌着ショップで肌着を買ってた事 1回目の後、1年も経たずに2回目があった事 などなど… 中でも1番はヤッてた事なんだけどなw ネズミの国は嫁が好きだからたまに行くけど、その度に思い出してモヤモヤと戦いながら楽しんでる 腹立つ様になったのは、ホントに些細な切欠があっての事では有るけど、10年以上経ってもまだ許せずに引きずってた自分にも何とも言えない苛立ちを感じてる 嫁とはこれからも一緒に居たいんだけど、引きずる気持ちを処理する方法が悩みどころ こんなに時間が経っても思いがけず「こんにちは」してきて参ったよ 相談できる相手もいないしちょっと吐き出させて貰いました 10年以上溜め込んでたから長くなっっちゃったw 多分嫁の浮気の時に制裁もせず許しちゃったからもやもやしているんだろうなぁ 130: 名無しさんといつまでも一緒 2017/07/25(火) 20:30:02.
あなたは自分のことをなんと呼んでいますか? 「わたし」「わい」「うち」「自分の名前」など、一人称はさまざまですが、実はその呼び方次第では男性にネガティブなイメージを与えてしまっているかもしれません…! そこで今回は、オーソドックスな一人称から最近流行りの一人称まで、男子大学生に本音を聞いてみました。「そんなふうに思っていたの!」と驚きがあるかも?
自分で自分の名前を呼ぶ女について 29歳の女性の話ですが、 たとえば、自分の名前が知美とします。 彼女は「知美って…」「知美は…」「知美に…」「知美なら…」と、自分の名前を自分で言います。 「私は」という主語が彼女の口から出てくることはなく、ひたすら自分の名前を自分で言います。 こういう女性が実は苦手なんです。自己中心的な性格というか幼稚な人格というか、これまで人格的に 問題がある人が多かったのです。 みなさんは自分で自分の名前を言う女をどう思いますか?
ましてや30前のオバハンが!となれば ドン引きですよ。(笑) >自己中心的な性格というか幼稚な人格というか、これまで人格的に >問題がある人が多かったのです。 ワタシも同感。 耳障りであることは間違いない。 前に、 そういう呼び方をする人に 「さっきから名前を連呼しているけど、それって、誰? まさか、いい年こいて自分のことを名前で呼ぶようなマネをしているとか?」 ってデカイ声で騒いでやったら 顔。真っ赤にして逃げていった人がいたっけなぁ。(笑) 11人 がナイス!しています 誰だって自分のことをかわいく、かっこよく見せようとするものです ただその方はかわいいの方向性を間違えてしまっているだけですので 生暖かい目で見守ってあげてください そして40近くになって私と言うようになったら、 名前で言うのやめたんだっていってあげてください 50, 60, 70と死ぬまで名前で言うようでしたら 芯の通ったすばらしい女性だと思います 7人 がナイス!しています 別にいいと思いますよ。 誰かに迷惑をかけてるわけでもないし。 個性だと思います。 4人 がナイス!しています