たとえ実力に差がなくても、自信がある人とそうでない人がいる。その違いを分けるひとつの重要な要素に、幼少期~思春期ごろの「褒められ体験」がある。 そう指摘するのは、日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行い、これまでのべ5800名以上を担当してきた、メンタルトレーナーの石津貴代氏。 本稿では、石津氏の新著『メンタルトレーニングの教科書~本番に強くなる! 仕事で褒められたことがないのは危険！？褒められない職場の問題点とは？. 自信をつける!』より、「褒められ体験」がその人の自信の持ち方に与える影響を解説した一節をご紹介する。 ※本稿は、石津貴代 著『メンタルトレーニングの教科書~本番に強くなる! 自信をつける!』(技術評論社刊)より一部抜粋・編集したものです。 「どんなに良い結果を出しても自信がつかない」の謎 「あなたは自信がありますか?」と聞かれたらどのように答えますか? ・自信がある ・すごい人を前にすると揺らぐ ・失敗すると自信がなくなる ・常にない など、さまざまな答えが返ってくると思います。 仕事や試合など大事な局面だけでなく、生活においても、"自信がある・ない"という言葉はよく耳にするのではないでしょうか。しかし、「どうしたら自信がつくのか?」、「自信がある人とない人は何が違うのか?」というところまで掘り下げて考える機会は多くないかと思います。 世の中には、頑張ってどんなに良い結果を出しても、自信がつかないという人は多くいます。私のクライアントにも、世間的には成功している人──プロ野球で活躍し1億の年俸をもらっている選手や会社を上場させた経営者など──結果を出しているのに「自信がつかないからどうにかしたい」とメンタルトレーニングをはじめる方が多数いらっしゃるのです。 「成功すれば、結果を出せば、自信は後からついてくる」という考え方もありますが、その理論で行くと前出の方たちはとっくに自信を手に入れているはずです。けれども、本人たちは「自信がない」と言う。そこにはちゃんと原因があったのです。 「自信がある」とはどのような状態か そもそも「自信」とは何でしょうか? 自信とは「自分で等身大の自分の能力や価値などを信じ、受け入れること」です。自分のことを過小評価することなく、自分の長所や能力、努力してきた過去や、これまでの成長に対してきちんと「OK」を出せている状態。これが、「自信がある」ということです。 「何かに秀でているから自信を持つ」とか「人から一目置かれているから自信がある、すごい!」ということではありません。自信とは自分自身で「今の自分はこれでOKだ」という認識を持ち、前向きに受け入れていることで生まれます。 自信に似た言葉で「自己肯定感」という言葉があります。これは「自分の弱さや短所も含めて、丸ごと自分のすべてを受け入れる」というもの。少しニュアンスは違いますが、自己肯定感も高めていくことも、メンタルトレーニングの目的のひとつです。 他に自信と似ている言葉で、ネガティブな意味合いがあるものに以下のものがありますが、どちらも根底に自信のなさがある状態を表しています。自信とは似て非なるものです。 ○自信過剰…コンプレックスや劣等感の裏返し、自信があるように振る舞っている状態 ○自意識過剰…自分が他人にどう見られるかを考えすぎること 自信がない人に見られる主な特徴としては、以下のようなものが挙げられます。 ・行動力がない ・言い訳が多い ・威圧的な態度や発言が多い ・マイナスな発言が多い ・ストレスやプレッシャーに弱い
悩み人 仕事や家事、育児などに一生懸命なのに、周りから褒めてもらえない。 こんなに頑張っているのに・・・なんだか疲れた。 こんなお悩みに回答します。 会社のために、夜遅くまで頑張って仕上げ資料などを上司へ提出した際、素っ気ない対応でがっかりしたことってありませんか?
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「巷では29歳独身がけっぷち」だとかね。 だとすると31歳は崖の淵どころか、すでに落ちている可能性もあるんじゃ? マッチングアプリで彼氏・彼女いない歴聞く心理4つと答え方 | マッチおーる. それともすでに天上の人なのか? そもそも皆、どこで恋人を見つけているのだろうか。 小中高一貫して友達ゼロベースという抜群の安定力を誇っていたが、友達ゼロということは「友人の紹介」というものはそもそも期待できないのだ。 なるほど。友達100人作って富士山の上でおにぎりを食べる意義にはそんなメリットもあったというわけか。 我ながら誤算である。 いや、愚痴はやめておこう。待てど暮らせど待ち人はやってこないし、誰も助けてはくれないのである。 ならば自分から探しに行くよりほかはない。 ではどこで…。 ここはひとつ、 文明の利器を活用 してしまおう。アラサー世代にとって「インターネットでの出会い」は結構なハードルだと思われる。 我々がティーンの頃、インターネットの出会いのトラブルが取りざたされることもあったので、アラサー世代は良いイメージを持っている人はあまりいないのかもしれない。が時代は変わっているのだ。 10代20代はツイッターやインスタなどのSNSから恋人に発展するなんてことも多いと聞くし、この世代はマッチングアプリを使うことに躊躇も偏見もさほどないらしい。 とはいうものの、やはりアラサー。なんだかやはり不安である。 こういう場合、不安を解消するにはまず知ることが一番。 とりあえずリサーチ開始だ! とりあえず、ざっとこの3点が自分に合ってそう。Pairsはマッチングアプリの王道らしいし、Omiaiは年齢層が比較的高めで、アラサーにはうってつけ。 Matchbookは登録者数が比較的少なく、登録男女数に大幅な差がなく、競争率がシビアでないのだとか。 → マッチングアプリってなに?という人はこちら なるほど。 ちなみにマッチングアプリとうたっているだけに、 結婚を視野に入れた出会いを推奨 している模様。先ほど「ネットから出会うのは不安」などとは言ったものの、いや、待てよ。 そもそも、 100% 安全な出会い なんてこの世にあるのだろうか? 仮に友達の紹介だとしても、素性がそこそこわかっているだけで、良い人間とは限らない。 良い人が良い恋人になるわけではないし、良い恋人が良い夫になるわけでも、良い夫が良い父になるわけでもないしね。 まさに、運または賭けである。 となると、「年収はおいくら?」なんていう非常に聞きづらい質問なんかをある程度自ら公開してくれているマッチングアプリのほうが、効率的には良いのかも?
「いつから彼氏いないの?」という質問にはつい「なぜそんな質問をしたんだろう」と考えてしまい「だいぶ経つかな〜」などあいまいに返答してしまう女性が多いです。 しかし、男性はあいまいに答えられると 「本当は彼氏がいるんじゃないか」と疑いの念を抱く ことがあります。 もし、あなたの気になっている男性に彼氏いない歴を質問されたのなら期間はちゃんと伝えることが大切です。 ただし、このとき 期間や別れた時期を具体的に即答してしまわないよう注意 しましょう。 彼氏いない歴を「5ヶ月だよ!」と即答したり具体的に答えられたりすると男性は「引きずっているからはっきり覚えてるのかな」と、あなたが元カレに未練があって 自分は恋愛対象に見られていない と感じてしまいます。 もし彼氏のいない期間をはっきり覚えていたとしても「えっと、半年くらいかな?」と 過去の恋愛はもう忘れたよ というアピールをしましょう。 また「そんな話どうでもよくない?」と続けると、答えたくない感じが 「好きな男性の前で元カレの話をしたくない!」 と脈ありを匂わせるおすすめの方法です。 【おすすめ記事】彼氏いない歴を聞かれたときの8つの上手な答え方はこちら▽ 男性が女性にする定番の質問が「いつから彼氏いないの?」ではないでしょうか? 男性のその質問にどんな理由があるにしても、彼氏いな... 大切なのは質問されたときにどう思ったか 「どのくらい彼氏いないの?」と男性に聞かれると「彼氏いない歴なんて聞かれたくない」と思うのと同時に「よく知りもしない女性にそんなこと聞くなんて失礼な人だな」と感じてしまうのが女性の本音ですよね。 それまでその男性と楽しく時間を過ごしていたとしても、この質問で男性にちょっとがっかりしたというのならきっとその相手とはご縁はなかったのかもしれません。 逆に言えば「そんなことを聞くなんてもしかして脈あり?」と 嬉しい気持ちがあったのならきっとあなたはその男性との今後に実は期待している証拠 です。 本当に大切なのは彼氏いない歴を質問する男性にどんな心理があったとしても、質問されて感じたあなたの気持ちだということを忘れないようにしましょうね! 【関連記事】彼氏いない歴=年齢の30代の女性が恋人を作るためにするべきこと▽ 彼氏いない歴=年齢のまま30代に突入してしまった。そんなことを考えてあれこれ思い浮かべると焦りしかこみ上げて来ませんよね。 こ...
「初対面の相手にそんなことを言うなんて、ちょっと失礼な人だな」と思いましたか? それまで楽しく時間を過ごしていたけれど、この質問でちょっとがっかりしてしまいましたか? こんな質問でちょっとうろたえりすると、おかしいんじゃないかと思われたりしないかと心配になりましたか? それとも、こんなときにはどう答えるのが「正解」なのかしら、と不安になりましたか? 正直に答えた後にどうなるのかが不安で、あいまいにしませんでしたか? どうして、その質問の『真意』をそのとき相手に確かめようとしなかったのでしょうか?