夏場は夜間であっても気温が高いため、寝苦しさを感じる日もありますよね。 そんなときは、エアコンと冷感寝具を上手に使って、ぐっすり眠れる環境をつくりましょう!
○牛乳 牛乳を飲むと暑さに強くなるとよく言われています。なぜかというと、運動後に牛乳のタンパク質を摂取することで、 アルブミン という水分を引き付ける働きのある物質が合成されます。するとアルブミンは水分を血液中に集めるので血液量が増えます。暑い時は体表に近い毛細血管などを広げて血流を増やし、皮膚に熱を集めて発散させる仕組みがあるのですが、血液量が増えるとより効率よく熱を逃がしてくれるので牛乳を飲むと暑さに強い体を作ることができます。 ○梅干し、柑橘類 梅干しや柑橘類には クエン酸 が多く含まれています。主に酸っぱいと感じる成分ですね。クエン酸には疲労回復の効果があり、疲労物質である乳酸を分解してくれます。夏バテ予防にも効果がありますので、積極的に食べていきましょう。梅干しについて詳しく解説していますので、あわせて読んでもらうと非常に役立ちます。 夏バテ対策で梅干しが良い理由は?似た効果の食べ物とレシピも紹介! 暑い時冷やす場所とは? 暑さに強くなると言ってもさすがに限界があります。暑さのせいでふらついたり、気分が悪くなる場合は熱中症と考えられますので、すぐに横になり、体を冷やすことが重要になってきます。もしそのような場面に出くわした場合、体のどこの部分を冷やしたら効率よく体温を下げられるのでしょうか? 夏バテ予防に良い食べ物とは？正しい水分補給と運動、良質な睡眠をとろう - 【もちはだ本店】. 体を冷やす時の基本は太い血管が通っている所を冷やすことが大事です。 脇の下 、 首 、 脚の付け根 といった場所には太い血管が近くを通っているのでここを冷やすと効率よく体温を下げることができます。よく額に氷をのせている人もいますが、体温を下げたいのであれば、あまり効果はありません。風邪を引いた時にも、この体を冷やす方法は使えますので覚えておきましょう! まとめ 今回は、暑さに強くなるためのトレーニング方法と食べ物、どうしても暑い時に効果的に冷やす場所についてお伝えしました! 食事はすぐに改善できますが、急にトレーニングをすると体がついていきませんので、少しずつやっていくようにしましょう。
夏は大量の水分を補給するため、胃腸が弱い人は食欲が減退したり、下痢になりやすかったり、胃腸の問題が起きることがあります。そんな方にお勧めしたいのが「ねばねば食材」を取り入れた食事。オクラ、納豆、とろろ芋、モロヘイヤ、ツルムラサキ、なめこ、めかぶなどの、ねばねば食材には「ムチン」が含まれています。 ムチンは、胃の粘膜保護、たんぱく質の消化を促進するほか、整腸作用もあります。ただし、熱に弱いので、生で食べるのがお勧めです。とろろ汁、オクラ納豆、モロヘイヤやツルムラサキのお浸しなど、食事に1品追加すると、夏の胃腸の疲れにも効果的。 「Fe+P+VC」で貧血予防!
連日続く猛暑にカラダが対応できず、食欲が落ちたり、倦怠感や疲労感を感じたりすることがありますよね。これらはすべて、「夏バテ」による症状かもしれません。 夏バテは、気温が上昇する夏期に起こりやすいものではありますが、「夏だから仕方がない」と諦めてしまうのは危険です。 夏バテを放っておくと、持病や更年期障害などの症状までも悪化させてしまったり、栄養失調を引き起こしたりする可能性もあります。 夏バテは原因を知り、正しく予防をすることで乗り切ることができるのです。 今回は、夏バテを引き起こす原因や、夏バテ予防に効果的な食べ物・対処法についてご紹介いたします。 夏バテとはどんなもの?
[ライター:natumama]
ひと涼み・ うるおい スタイルBOOK 暑さや夏バテに強い食材&調理法大全 暑い地域で食べられるのには理由がある。 先人の知恵に夏を乗り切るヒントを学ぶ!
もう1つ、財布にとって縁起のいい時期ありましたよね。 年末に買うと「締め財布」。 これにぴったりなのが、十二直の「閉」です。 十二直には「開」という日と「閉」という日がありますよ。 基本的には、「開」の方がいい日です。 運は開くものですからね。 でも、財布はガバガバと開くもんじゃない。 閉じていた方が無駄づかいが減っていい。 だから、十二直の「閉」もいい日と言っていいと思いますね。 財布にとっては。 どうしてこんなことをわざわざ書くと思います?
ここにデザイン画を載せさせて頂きます。 テーマは、『幸運の白ヘビ金運財布』です。 どうでしょうか、こんなの…? もしご興味あるメーカーさん、いらっしゃいましたら、ご連絡くださいませ♪ この記事を読んでくださった方が、素敵なお財布とともに、楽しく金運アップを目指せますように!
最近では、お出かけ事情や便利さ、またはWEB限定商品の豊富さなどで、オンラインショップでお財布を購入する人がとても多くなっています。 オンラインでお財布を購入する場合、「購入日」と「使い始める日」が当然違ってきます。 金運アップを目指してお財布を購入する場合、「購入日」と「使い始める日」、どちらを気にした方が良いんでしょうか? 調べてみると厳密に決まりはないようですが、 どちらかというと「使い始める日」を気にした方が良いという声が多い ようです。 理由としては、お財布に中身を入れて使い始めた時からお財布に「気」が通うからだとか。 購入日はあまりこだわりすぎず好きなタイミングにして、直近の一粒万倍日から使い始める、というのが良さそうですね。 ここで1つ注意したいのが、 オンラインで人気のお財布は、すぐに売り切れてしまうこともある ということ。 吉日に合わせて後日買おうと思って待っていたら、売り切れていた…なんていう悲しいことを避けるという意味でも、編集部としては、気に入るお財布に出会えたタイミングで購入するのが吉だと考えています♪ 【2021年】金運と相性の良い吉日カレンダー 2021年の、金運と相性の良い吉日を一覧でお伝えします。 数が多くて注目の「一粒万倍日」のほか、「天赦日」、「寅の日」も金運と相性が良いのでチェックしてみてください。 また、複数の吉日が重なる スーパーラッキーDAY は、確認マストですよ~!