大変ご無沙汰しております。_(. _. )_ BBCATです。_(. 地味～な努力: ちみたは1日にしてならず…. )_ 半年ぶりのブログとなりますね。(゜o゜)笑 約1年半ぶりとなりますが、トレーニングを再開しました。 医師から止められていたウエイトトレーニングですが、なるべく追い込まない形でトレーニングを再開することにしました。 医師からは常に有酸素運動を勧められていましたが、自分にとって有酸素という選択肢はなく、やるならウエイトということで再開となりました。 あまり高重量で追い込んで血圧を上げるようなことはないように、軽めの重量で筋肉に刺激を与えていければ良いかなと言う感じです。 約1年半という長期間トレーニングを休んでいたので、筋肉は萎んでしまいましたが、試しに上腕囲を計測してみたら38センチ・・・ 現役時に比べれば大分縮小してしまいましたが、それでも1年半もトレーニングを休んでいて、更に蛋白質摂取を行っていなかったにも関わらず、まだ38センチもあるのかということも言えます。 やはり筋肉は正直で、20年以上真面目に取り組んできたトレーニングで作り上げた体は、そう簡単には小さくならないということでしょう。 メルカリなど色々やることもありますが、トレーニングをやらない分酒の量も知らず知らずの内に増えてきてしまっていたので、これからはぼちぼちウエイトトレーニングをやっていければと思います。
コロナ感染症の拡大に伴い、 『免疫力』 という言葉を耳にする機会が増えてきました。 中には、 「○○サプリメントで、免疫力アップ!」 なんてストレートな広告を目にすることもあります そもそも、 『免疫力』とは何でしょう? そして、 『免疫力UP』とはどの様な状態でしょう? ・・・・・・ 今回は、知られざる免疫力の真実に迫ります まず 免疫 とは、 ウイルスや細菌からカラダを守る 防衛(バリア)機能 を指し、その強さの度合いを免疫力といいます。 そしてカラダのバリア機能は、 1. 人間に生まれながら備わっている 「自然免疫」 2.
「ろ」で始まることわざ 2017. 05. 24 2020. 03. 01 【ことわざ】 ローマは一日にして成らず 【読み方】 ろーまはいちにちにしてならず 【意味】 大事業というものは、一朝一夕に成しとげられるものではないという意味。 【語源・由来】 日本ではこの言葉はよく知られ、『ドン・キホーテ(セルバンテス)』から出たものだと言われてきたが、それは、英訳された際に変化したものを邦訳したために生じたことで、原書には無い言葉であることがわかった。しかし、12世紀のフランスのことわざ集の中には、すでにあったとされる。 ローマは、紀元前753年、ティベリマ川畔に一小都市国家として出現したと伝記に書かれている。 その後、イタリア半島を征服して、地中海周辺をすべて手に入れ大帝国となったのが紀元前27年。 永い年月と、多くの努力の積み重ねの結果である。 【類義語】 ・大器晩成 ・大きい薬缶は沸きが遅い 【対義語】 ・一朝一夕 ・一足飛び 【英語訳】 ・Rome was not built in a day. 努力は一日にしてならず. 【スポンサーリンク】 「ローマは一日にして成らず」の使い方 ともこ 健太 「ローマは一日にして成らず」の例文 君は成果があがらないからといってすぐに諦めようとするが、 ローマは一日にして成らず なんだよ。 ローマは一日にして成らず で、この雄大な自然を眺めていると、長い年月をかけてこの景色が出来上がってきたのがわかるような気がします。 彼女の今があるのは、長い苦労の時期があったからこそです。 ローマは一日にして成らず ですね。 【2021年】おすすめ!ことわざ本 逆引き検索 合わせて読みたい記事
「医学部5年生のとき、国際協力に興味があってタイの山奥の村で1か月生活したことがあるんです。昼間は村唯一の保健センターを手伝って、夜は村の人の家に泊めてもらって」 「そこで臨床も大事だけど予防医療や衛生教育が重要だと感じたんです。それでWHO=世界保健機関に行きたいと思った。そのためには厚生労働省に行くのが近道だと」 入省から8年目、念願のWHOへ。 「もう片道きっぷでもいいというくらいの気持ちで行きました。本当にうれしかったし、貴重な経験になりました」 ゆったり1時間食事をして、職場へ。 やはり食後に一服は・・・しないですよね。 「健康課にも実はたばこを吸う人はいますが、私は吸いません。先日、成立した法律では『規制が緩い』という批判もありますが、これまで努力義務だったものがちゃんと義務になり、罰則もついた。大きな一歩だと思ってます」 健康は一日にしてならず。 ちなみに正林課長、「西郷どん」の弟、西郷従道の玄孫(やしゃご)だそうです。 ごちそうさまでした!
?」 という視点で考えられるようになれます 大きく分けて3つの視点: 肌のバリア機能を高める 細胞のバリア機能を高める 獲得免疫を高める 健やかな肌やカラダを整えることは、免疫力を整えることに通じます 次回は、各視点について、詳しく紹介していきます オンラインストアはこちら \便利でお得なオンラインストア/ お取り扱い店舗はこちら \ご来店をお待ちしております/
ひろゆき著『なまけもの時間術』より 仕事 公開日 2020. 04. 09 仕事に、家庭に、人付き合いに... 。 毎日、限られた時間のなかで、さまざまなやるべきことに追われていませんか? 「 いくら時間があっても足りない… 」とぐったりしている人に、 ひろゆきさん は「 そろそろ苦しいだけの時間から抜け出したら? 」と進言します。 「2ちゃんねる」や「ニコニコ動画」を生み出し、現在はフランスでゆったりした生活を送っているひろゆきさん。 時間に追われる生活から脱出する方法 を、ひろゆきさんの著書『 なまけもの時間術 』から抜粋してお届けします!
プライベートに支出したものではないか? を確認する必要があります。 本格的に副業を始めるなら、専用口座を作っておくとかなり便利。 最近のクラウド会計システムは専用の入出金口座と連携すれば、取引を自動で吸い上げてくれるので画期的。 ネットバンキングで取引を確認しなくて済みますし、そもそも記帳しに行く手間もありません。 経費証票は5年(青色申告は7年)保管する必要があるので、絶対に無くさないようにしてください。 取引を記録(記帳) 所得を計算するためには、何らかの帳簿を用意して収入と経費を記録していかなければなりません。 いわゆる記帳とよばれるもので、 白色申告であればExcelや無料のフリーソフトで十分ですが、青色申告するのであれば、会計ソフトは必須です 。 もちろん費用はかかりますが、経費で落とせるので、この際、専用口座をひとつ用意してみてはいあかがですか? 必要な書類の一覧 確定申告に必要な書類の一覧はこちら。 給与所得の源泉徴収票(原本) 所得を証明できる書類 支払いを証明できる書類 控除を受けるための書類 医療費の領収書、社会保険料(国民年金保険料)の控除証明書、生命保険料の控除証明書、自信保険料の控除証明書、寄付金の受領書等 本人確認書類 マイナンバーカード、運転免許証、公的医療保険の被保険者証、パスポート・住民票いずれか 印鑑 銀行の口座番号 還付を受ける場合に必要です 電子申告で全ての証票を送ることはできないので、後日郵送か持参する必要があります。 確定申告書を作成 すべての取引を記帳し終わって、収入や経費などの必要な書類が揃ったら確定申告書を作成していきましょう! IPhoneとマイナンバーで確定申告をやってみました 出来ること出来ないこと | 占いとカウンセリング 土屋幸宏. 印刷された確定申告書を使う場合、どこに何を記入すればいいのか迷いますが、e-TAXや確定申告書作成コーナーを利用すれば入力する個所で迷うことはありません。 確定申告期の繁忙期にはにe-Tax(電子申告)特設会場が設けられるので、 税務職員さんからe-Taxの操作を教えてもらえます 。 ただし、 繁忙期は待ち時間が異様に長いので、私は早めに確定申告してしまうことをオススメします。 余裕がない繁忙時よりも時間に余裕がある閑散期に手ほどきを受けた方が、お互いにとってメリットがあるからです。 所轄の税務署に申告 必要箇所の記入(入力)が終われば、所轄の税務署に提出する運びとなります。 e-Tax(電子申告)や確定申告書作成コーナーを利用すれば入力後にデータ送信で完了ですし、最終的には青色申告に移行すれば最大65万円の特別控除が受けられるので、早めに慣れておきましょう。 マイナンバーで職場に副業はバレるのかまとめ 最後に、マイナンバーカードで副業がバレることはないのかまとめておきます。 ・ああああ ・いいいい ・うううう ・ええええ ・おおおお キッチリ確定申告して住民税を普通徴収に切り替えておけば、会社に副業がバレることを防げますが、自分は大丈夫と高を括ると危険ですよ?
マイナンバー提出しなくても確定申告出来るでしょ さん
「扶養控除申告書提出・マイナンバー回収のお願い(計2枚作成されます)はチェックを外します。 2. 「個人番号欄に斜線を引かない」を選択します。 3. 「提出済のマイナンバーと相違ない旨の文言を記載」のチェックを外します。また、「表示できない扶養親族を2枚目以降に出力(印刷・保存のみ)」にチェックを入れると、1枚で表示できない扶養親族は自動的に2枚目を出力します。 4.印刷すると「扶養控除等申告書」「保険料控除申告書」「基礎控除申告書 兼 配偶者控除等申告書 兼 所得金額調整控除申告書」が印刷されます。 マイナンバーの利用目的を書面で通知する場合は、別途書式をご用意しております。併せてご利用ください。 利用目的の書式の出し方:扶養控除申告書内→関連資料→マイナンバー回収について(Word形式) ◆出力方法2(①-2、①-3に該当する場合) この方法をとる場合は以下の設定で「扶養控除等申告書」「保険料控除申告書」「基礎控除申告書 兼 配偶者控除等申告書 兼 所得金額調整控除申告書」を印刷してください。 1. 「扶養控除申告書提出・マイナンバー回収のお願い(計2枚作成されます)」はチェックを外します。 2. 「個人番号欄に斜線を引く」を選択し、「マイナンバー回収済のみ斜線」にチェックを入れます。 3.