それは感情を溜め込み過ぎてしまったから・・なのですが、 自分の気持ちを抑圧しようとする癖のある人は、感情を溜め込みやすい人でもあって、そういった人の場合、自分の気持ちを抑圧し続けた結果、心に余裕がなくなってしまって、感情をコントロールできなくなってしまう ・・ということが起こったりします。 感情というのは、何もしなければ心に溜まってゆくようにできています 。 だから、感情を抑圧し続けると、心はいつか、いっぱいっぱいになってしまうのです。 自分の気持ちに嘘をつかない。自分の気持ちを抑圧しない では、どうしたらいいか? というと、感情を抑えるためにはその感情を溜めておけるスペースに余裕を持たせておく必要があります。 そうすれば、例えば、怒りの感情が湧き上がっても、その感情がすぐに表に溢れ出す・・ということを防ぐことができます。 そのためには、感情を溜め込みすぎないことが大切になってくるのですが、それを実践する上で、感情を抑圧しすぎないということがポイントになってくると思います。 感情を抑圧しないとはどういうことかというと、それは例えば、自分の気持ちに嘘をつかないということでもあると思うんですね。 例えば、自分の気持ちに嘘をついても、誰かに合わせようとしたり。自分の気持ちを抑え込んで、誰かのために何かをしてあげたり。 そういったことも感情を抑圧していることになります。 自分の気持ちに嘘をつかないということを実践してみるだけでも、心には余裕が戻ってきます。すると気持ちもぐっと楽になって、心の状態も安定してくることがあります。 では、例えば、怒りの感情などはどうしたらいいでしょう?
ちょっとしたことでもカッとなって怒りを相手にぶつけてしまう人は、人間関係で損をしている可能性があります。 それに怒ってばかりいると自分自身も疲れますし、いい気分にはなりませんよね。 また、自分の気持ちを表現できない人も、怒りをため込んで引きずってしまう傾向があります。 どうしたら怒りの感情と上手に付き合っていくことができるのでしょうか。怒りを抑える方法を紹介します。 怒りの感情は悪い感情なのか? 怒ることに悪いイメージを持っている人もいると思いますが、本来怒りの感情は誰もが持っているものです。 理不尽なことに遭遇したときには怒りがわきあがるのが普通 です。 そもそも感情とは自然にわきあがってくるものなので、良いも悪いもないのです。 ただし、わきあがってきた怒りの感情をそのまま相手にぶつけてしまうと、人間関係に支障が出て問題になってしまいますので、怒りを感じることは問題ないけれども、表現の仕方については工夫が必要となります。 そして、私たちが怒りの感情を持つとき、本当に相手に伝えたいことは「怒り」ではないことが多いです。怒っているのには、何かしらの理由やきっかけがありますよね。 怒りは「感情の蓋」といわれており、怒りの下に悲しみや寂しさといった本当の感情が眠っています。たとえば「私の気持ちをわかってほしかったのに、わかってもらえなかった」「大切に扱ってほしかったのに、そうされなかった」など。 「わかってほしい」「助けてほしい」「愛してほしい」という気持ちが、本当に伝えたいことなのです。 自分がなぜ怒っているのかを深く理解していくこと が、怒りの感情と上手に付き合うための大切なポイントです。
どうでもええですわ、 そんなこと。 誰かがどっかでものすごくわたしを批判しているとしても、 いまでもそこは平気なんだな。 いわゆる 打たれ強さ みたいなもんが、 そういうところで養われたと思うんです。 いまとなってふりかえれば、 ストレートに怒ってきてよかった。 それで他人にどう思われてもしかたがない、 オレはオレだと居直れたことがほんとうによかった。 さ、 どうしますか。 これはあなたの選択です。 感情を抑えない っていう意思決定を下すのは あなたなんです。 (ё_ё) 怒りっぽいのは怒ってないから? もしあなたが ほうを 選んだとすると、 抑えなかった感情の適切な取り扱い方法 は── きちんと伝える か 消してしまう 2つにひとつです。 いちばん不適切 でやめてほしい取り扱いは、 発散する ってやつですね。 ナマ身の第三者に陰口を叩くならまだしも、 ブログに書いたり 2ch に投稿したり LINE で流したり、 実在の見えない相手に向かって うやむやに放出してごまかしてしまう っていう‥‥ ITの功罪 が 大いに問われるところでもありますが、 こんなんが増えてるんですよね。 感情を伝えるなら、 しかるべき相手にしかるべきタイミングで、 きちんと伝えるために最大限の努力をすべき。 面と向かって伝えるのがいつでもベストとはかぎらないでしょうし、 電話とか手紙のほうがふさわしいこともあるでしょう。 本人に言いにくいことを、 親友にことづけることもある。 しかしそこでいちばん大切なのは、 肌と肌がふれあう感じ だ。 そんな状況をつくるのには勇気がいる。 とは、 伝えることから逃げること。 姑息なツールを使ってそこから遠ざかるな。 感情は、 きちんと伝える にしても 消してしまう にしても、 どちらも相当なスキルが必要で、 いっぱい練習しないといけません。 わたしはかつて、 自分が怒りっぽいのは、 じゅうぶん怒ってないから じゃないのか?
「ニキビ跡は化粧品のケアで本当に治りますか?」とよくお問い合わせをいただきます。 私も以前、同じ疑問を持っていましたが、美容部員の方に クレーター肌を改善していくケア方法 を伺ったときに、目から鱗が落ちました。 そのスキンケア方法をわかりやすくお伝えしますね。 大手百貨店の美容部員の方がクレーター肌のケア方法を教えてくれました。 多くの方が、クレーター肌のケア方法を間違えてしまっているのよね。 え、それって、エステとか皮膚科に通わないといけないってことですか?! いいえ、そんなことないわよ。自宅でもケアできるのに、あきらめちゃっているのよ。 そうなんです。ニキビ跡専用の化粧品を使っても治らなくて、長続きしないんです・・・(涙) 実はクレーター肌のケアに使ってほしい化粧品があるのよ。 そんなのあるんですか?
ニキビを早く消し去りたい! !と思って潰してしまってできたニキビ跡・・・もう治らないのかと思いきやそうではないんです。希望の光は見えてきましたね。今の時代、ニキビ跡に対する治療法はゴマンとありますし進化し続けています。 そして自分の肌の持つ再生能力を侮ってはいけません。 表皮までの赤み、色素沈着であれば「ターンオーバー」を繰り返していくことによって薄くなっていきます 。その他、ビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液を使うことで薄くなるまでの時間を早めることができます。 真皮にメラニン色素が入りこんでしまって出来た色素沈着でも時間はかかるけど自然治癒されていきます。もしももっと早く治したい場合は 「イオン導入」によりビタミンCを肌の奥に届けてあげましょう 。 凸凹のクレーターは真皮にまで炎症が達してしまったため、自然に治癒されることはありません。ですが現在、 多数のレーザー治療や皮膚再生療法が出てきており、それらを駆使すれば少しずつですが治すことは可能 なのです。 ニキビ跡は一生ものの傷ではありません。この先も新しい技術が生まれれば、治せる可能性はいくらでもあります。 そして何よりもニキビは「潰さないこと」が重要です。今あるニキビ、これからできるニキビは絶対に潰さないようにしましょう。 これも読んでみる?
内側からのケアとしては、管理栄養士を始めとしたスタッフによる食事管理を行なっています。 肌質を改善するためには、腸の状態を整えることが大切です。 腸の健康に大きく関わるのが、毎日の食事です。食事の指導を受けることで、腸の健康をキープする助けを得ることができますよ。 ラ・パルレでは、お腹トリートメントによって、肌に悪影響を与える老廃物の排出もサポート。腸を整えて、代謝を上げることで肌のターンオーバーをサポートし、トラブルのないなめらかな肌を目指します。 そして、体の外側からは肌の代謝を高める可視光線を当てる バイオプトロン というメニューを受けることができます。 美肌になるためには腸を整えることが大切ですし バイオプトロンによる「体の外からお肌の代謝アップ」 が期待できます。体内の代謝を上げることで肌の生まれ変わりをサポートします。 ニキビ内外コースのメリットとは?
今でも使ってます。結構高いのでかなりちびちび使ってますが(ビンボー症) 赤みのある色素沈着ニキビ跡にも、凸凹クレーターニキビ跡の両方に効いてくれます。 さらにニキビもかなり収まってくれるので、肌に合うと短時間で肌が綺麗になる感じがすごくします。 下のページで成分などを細かく解説しましたので、ニキビ跡レーザー治療を受けようか迷っている人はチェックしてみてください。 レーザーよりこっちにしてよかったリプロスキンの続きはこちら