大学1年生の女子です。 1人で電車に乗るのが怖いです。 学校やバイトの行き帰りに電車を使用します。 学校へ行くとき最低でも1時間乗っていないと行けないのですが、痴漢に遭ったり変な人に絡まれます。 そういった被害に遭ってから電車に乗るのが怖くなってしまいました。 なるべく誰かと一緒に乗るようにしたり、露出の少ない服を着たりしています。 この恐怖心を克服する方法と、痴漢対策等ありましたら教えてください。 怖い思いをされているんですね・・・ あなたは「なるべく誰かと一緒に乗るようにしたり、露出の少ない服を着たりしています。」という対策をしたうえで行動しているんですね。怖いのに頑張っていますね。 あとできることってなんでしょう?混んでいない時間帯に乗るとかどうですか?授業やバイトの時間が決まっているので難しいですか・・・。 相手が変態なのでなかなか難しいですよね。 このサイト見たことありますか?↓ 痴漢に狙われにくい電車の乗り方みたいなことが書いてありますよ。 おとなしそうな雰囲気を出さない、座席の人から見えるような位置に立つ、とからしいです。 あなたが一日でもはやく安心して電車に乗れるようになることをお祈りしています。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント すごくタメになりました! こういう対策を知っておくだけで、多少なりとも不安が軽減されます。 明日から実行していきたいと思います! ありがとうございました^ ^ お礼日時: 4/14 14:03 その他の回答(2件) 不適切な内容が含まれている可能性があるため、非表示になっています。 触られたら針刺してやればいい 正当防衛だし証拠にもなる 簡単です。 電車に乗らなきゃいいだけです。 交通機関は電車だけではありません。 タクシーやマイカーに乗ればいいだけ。 ハイヤーを事前に予約しておけば、ゆうゆうと移動できますね。
土木研究委員会 が行った 2020年度全国で感染者数が多かった3/27~4/1の間の調査によると1回電車を利用した場合の感染リスクは 約 0. 0097%だったそうです。 感染リスクは約1万分の1 ですね。 電車内でのコロナ感染リスクは状況に応じて変化します。 感染リスクが変化する電車内状態は以下3つです。 ・電車1両内あたりの人口密度 ・利用する電車の地域 ・電車内の換気状況 ・特急列車か各駅停車か 人口密度が低く、利用する地域のコロナ感染者数が少なく、定期的に電車内の換気できている電車の乗るようにしましょう。 電車内でコロナに感染しにくい安全な座席はどこ? 【視線恐怖症】僕が「電車が苦手」を克服した方法【社交不安障害】 | 窓の向こう側. 明確に電車内のここが安全!という場所はありません。 逆に危険な場所は「 人が密集しやすいドア付近 」です。 座席に人が全員座っているときにドアを背もたれにして乗車する方も多いです。 多くの人は電車内で座っている人の前に立とうとせずドア付近に立ちますよね。 これがかえって密集した状況を作ります。 東海テレビ が専門家に聞いてみた取材がありますがドア付近が感染リスクが高いことも報告されています。 コロナで電車内の飲食は危険? コロナで電車内の飲食は危険なのか?・・・。 というよりも僕個人の意見ですが 電車内で堂々と 食事をするのはマナー違反 だと思います。 車内に人が少ないからとお酒を飲んだりおつまみを食べたりする人が居ますが たとえ食べている姿を見られていなかったとしても当然、臭いはします。 せめて水を少し飲むくらいの適度なマナーを守った上で電車内の飲食は行って欲しいと思います。 話を戻しますが コロナ渦で電車内の飲食はかなり危険 だと思います。 社内に見えない飛沫が飛んでいますし・・・。 コンビニおにぎりとか素手で触るのでかなりヤバそうです。 また、飲食時はマスクも外すので周囲の目も冷たくなりますね。 たぬきち 結論。電車内での飲食はやめておこう!
【予期不安】と【回避】に気づく ざわつく心を安心できる状態に変える 「穏やかフルネス」ナビゲーターのゆうこです。 公認心理師・臨床心理士のわたしが 認知行動療法やマインドフルネスを基盤とした 考え方を変えるコツをお伝えいたします。 「電車に乗るのが苦手」 「エレベーターが怖い」 「会議室や集会場所が苦手」 「ドキドキする」 「呼吸が苦しくなる」 「体調が悪くなったらどうしよう」 このような悩みを持つ方は意外と多いものです。 パニック症へのアプローチ は 【予期不安】【回避】 に気づいて 【リラクセーション】 を用いて 【スモールステップでチャレンジ】 すること。 焦らず少しずつチャンレジすれば 行きたいところへ一人で行くことが可能になりますよ! なぜなら、 パニック発作 は 「もしも~だったらどうしよう」という 予期不安 が引き起こしているからです。 予期不安については、こちらの記事に詳しく書いていますので、どうぞ! 👑公式ハッシュタグ #電車に乗れない にランクインさせていただきました! 誰でも、苦しくなったり、痛くなるのは嫌です。 呼吸や動悸、頭痛、腹痛など、体調不良になるのは 誰だって不安ですよね。 ですから、どうしても、 「もしも~になったらどうしよう」と想定される場面を 回避 してしまいがちです。 「外出したいけど、やめておこう」 「電車に乗って出かけたいけど、やめておこう」 苦手な場面を回避 することで、一時的な安心安全を手に入れます。 でも、いざ、電車に乗る場面になると ほんとうにドキドキして苦しくなってしまって 「やっぱり発作が起きたじゃないか! !」 という結論へと結び付けることで、余計に苦手意識が強くなります。 回避やスモールステップについては、こちらで詳しく書いています。 👑公式ハッシュタグ #電車に乗れない 8位 にランクインさせていただきました! アメブロ担当者様ありがとうございます!
ビジネスシーンを彩る!Daniel&Bobのおすすめビジネスバッグ11選 3-6 Paul Smith(ポールスミス) シンプルながらも個性あるデザインが特徴のポールスミス。 さり気ないデザインがオシャレ感を演出してくれます。 価格帯…20, 000~ このブランドの商品をもっと見る マルチストライプ ナイロンポケット 2way ブリーフケース 出典 フロントのポケットが特徴的なブリーフケース。 ストライプのデザインも施されており、シンプルながらにアクセントのあるおしゃれなアイテム! 商品の詳細はこちら マルチストライプ 2way ブリーフケース 出典 アイコニックなマルチストライプがアクセントのレザーブリーフケースです。 さりげないアクセントがポールスミスらしいおしゃれなアイテム。 ショルダーバッグとしてもお使いいただけます。 商品の詳細はこちら もっと見たい方はこちらもチェック! ビジネスシーンを盛り上げる!Paul Smithのおすすめビジネスバッグ11選 3-7 TAKEO KIKUCHI(タケオキクチ) カジュアルなシーンからビジネスまで幅広いラインナップを誇るブランド。 ビジネスバッグにも細部にまでこだわりが見られます。 価格帯…20, 000~ このブランドの商品をもっと見る フルオープン ナビ 出典 レザーライクの塩化ビニールを使用した耐久性抜群のビジネスバッグです。 軽く水にも強いので日常使いに最適。 飽きのこないシンプルなデザインも魅力的。 商品の詳細はこちら 3WAY セットアップ対応 ロイズ 出典 メイン素材にナイロンを使用した耐久性抜群のバッグ。 シンプルなデザインでコーデを選ばず、さらにポケット数も5つと収納性にも富んだアイテムです。 商品の詳細はこちら もっと見たい方はこちらもチェック! 体を張った実験！ 男が「コーラ1日10缶生活」を30日間続けた結果こうなった | ロケットニュース24. TAKEO KIKUCHIのおすすめビジネスバッグ15選 3-8 Orobianco(オロビアンコ) 素材、縫製、デザインなど細部にとことんこだわったイタリア発祥のバッグブランド。 ビジネスバッグと言えばこのブランドと言っても過言ではないほどい知名度、信頼度の高い人気ブランドです。 価格帯…30, 000~ このブランドの商品をもっと見る TAKE別注 WANDALA SMALL 出典 アイコニックなレザーとナイロンのコンビの2WAYバッグ。 ビジネスバッグとしては勿論、普段使いにも最適です。 商品の詳細はこちら ANGOLOGIRO-C 01 NYLON SAFFIANO 出典 イタリアのラグジュアリーブランドも使用しているといわれるナイロン素材のビジネスバッグです。 ショルダーバッグとしては勿論、リュックにもなる3WAY仕様なので幅広いシーンで活躍してくれます。 商品の詳細はこちら もっと見たい方はこちらもチェック!
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習慣化するために大切なのは、 まず小さく始める こと。 基本レベルの筋トレから始めて、少しずつステップアップしましょう。 一人だとつらい人は、パーソナルトレーナーと一緒にがんばるのもいいですね! 他にもたくさん!自宅でできる筋トレについてはこちらもチェック!