こんにちは。 月辰会整骨院 院長の肘井です。 突然ですが、あなたは今「かかと(踵)の痛み」でお困りではありませんか? 寝起きに気づいたらかかとに痛みが出ていたり、立ち仕事をしているとかかとに痛みが出てしまったり、歩いていたりジョギング中に痛みが出てくることもありますよね。 さらに、最初はちょっと痛いだけだったのが、徐々に痛みが強くなって来たり、かかとだけではなく、アキレス腱やふくらはぎまで痛みが広がってきたり・・・。 この「かかと(踵)が痛い」という症状の原因は何なのでしょうか。今回は、かかとに痛みが出てくる原因と、その対処法についてお伝えしていきたいと思います。 かかとの痛みは「仙骨のねじれ」に原因がある! かかとの痛みの原因の多くは、ちょうどお尻の真ん中あたり、尾骨(尾てい骨)の上のプレート状になっているところにある「仙骨」のねじれです。 実は、仙骨がねじれると、それに付随した下肢の筋肉や靭帯も一緒にねじれてしまい、かかとに痛みが出てきてしまいます。 整形外科でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからない方の多くは、この「仙骨のねじれ」が原因のため、いくら整形外科でもらったシップを張っても痛みが治らないのです。 ふくらはぎ・アキレス腱のねじれで、かかとが痛くなることも!
こんにちは。 今週はいよいよクリスマス。 今年はおうちで過ごされる方が多そうですね。 我が家は入籍記念日でもあるのですが、今年はぴったりだんなさんの出張日。 残念ではありますが、お互い仕事に追われる一日になりそうです。。 コロナ禍の影響もありますが、今年は本当にイベント感に欠けた1年でした。 このままイベント事が億劫にならないよう、来年は気をつけたいと思います。 さて、私事ですが先月左かかとを強打しました。 1ヶ月以上経ちましたが、まだ痛みが残っています。 理由はあまりに間抜けでおはずかしいので、"強打"とだけでお願いします。。笑 ただ打ちつけた瞬間、本当に目が飛び出るかのような、全身から変な汗が吹き出そうな強い衝撃が。。 直感的に「これはやってしまった・・・」と思いました。 骨が軋むような感じはなく、ただ少しでも体重をかけると激痛が走る感じ。 当日は冷汗をかきながら何とか出勤して半日やり過ごし、またまた何とか帰宅。 すると、その直後から37度~37. 5度の発熱が このコロナ禍、まさかの事態にさらにパニック。。 ネットで手あたり次第に調べたところ、組織を痛めたことによる「吸収熱」というものかと思いましたが、翌日と翌々日は色んな意味で大事をとって自宅待機。 幸い、発熱は丸1日で治まったものの、足は痛みは変化なし。 むしろ負傷した左かかとをかばったせいで、右ひざが痛むように。。 さらに1日おいてコロナ含め体調に問題ないことを確認して、3日目の午前中に整形外科へ行ってきました。 予約優先とのことで、まずは開院と同時に電話。 すると、「空いているので今から来て下さい」とのこと。 足を引きずっても何とか歩いていける、すぐ近くの病院に駆け込みました。 受付に向かうと、会話の前にまず 「検温」 。 平熱より少し高い、 36.
最近、腰やお尻の負担を軽減するためにスタンディングデスクを導入しました。 (台を買ってきて机に置いただけ)。 確かに腰やお尻は楽になりました。 でも、今度は 足が痛い ! 特にかかと・ふくらはぎがヤバイ! スタンディングデスクで仕事をしている人はどうしているのでしょうか? 私の友人に、スタンディングデスクを使い始めて3年になる人がいます。 足が痛くならないコツを教えてもらいました。 コツ①かかとに発泡スチロールを置く 友人が言うには 「かかとの下に発泡スチロールを挟めば楽になる」 とのこと。 さっそく百均で発泡スチロールを買ってきました。 なるほど、確かに楽になる!
皆さんこんにちは!
情報をもとに地図を作るゲーム 断片的な情報をまとめ、チームで力を合わせて形にしていくゲームです。 ある目的地まで行くための情報が書かれたカードをメンバーに2〜3枚ずつ渡します。「南側に病院」「東側に川」など情報が書かれています。カードの中には、実際に目的地に向かうために必要な情報で無いものも混ざっている場合も。 それぞれ持っているカードを元に話し合い、地図を作っていきます。このゲームでは小さな情報を集め、整理する分析力が培われます。 持っているカードを見せ合うのは禁止 一人一人別の情報カードをもつ 地図が完成したら、答え合わせをして、正解ならゲーム終了 「短時間」で取り入れられるおすすめのゲーム5選 研修の一部として短時間でできるゲームをご紹介いたします。 1. 【企業内研修にも◎】仕事場でできるチームビルディングゲーム5選 | グループウェア アイポ. 条件プレゼン 参加者を数名のチームにわけ、事前に決められたキーワードを盛り込んだプレゼンを考えます。プレゼン後、話し合った結果、最も面白かったプレゼンをしたチームが優勝となる簡単なゲームです。 例えば、「毒りんご、7人の小人、王子様」をテーマにした場合、普通に「白雪姫」についてプレゼンをしても面白くはなりません。この3つのキーワードを元に、想像力を働かせ、誰も思いつかないようなプレゼンを考えてもらいます。 時間もかからず簡単にできますが、頭を使うアクティビティになります。 2. 似顔絵当てゲーム 数人のチームに分け、チームの全員が各々の課題を元に似顔絵を描きます。似顔絵を描いた人以外のメンバーが誰の似顔絵なのかを答え、最も正解数が多かったチームが優勝です。お題はどなたでも構いませんが、芸能人などにしてしまうと範囲が広くなり、難易度が高くなります。 チームビルディングを行う組織の関係者や、旬の芸能人などに絞って取り上げると良いでしょう。 3. ペア探しゲーム 参加者に「ワード」を配布し、そのワードを元にペアを探すゲームです。例えば自分に割り振られたカードが「鏡」というワードの場合は、「それは物ですか?」、「いつ使いますか?」などの質問を繰り返し、ペアを探し当てるゲームになります。 分かりやすくするためのポイントは、同じようなカテゴリーのワードではなく、異なるカテゴリでワードを用意しておくと良いでしょう。ゲームは、全員がペアになったら終了です。 必然的にコミュニケーションをとっていかないと成立しないゲームですが、簡単にできるのでオススメです。 4.
新入社員などの社員研修をおこなう際、その効果をさらにアップさせるのに効果的といわれているのがアイスブレイクなどの研修中におこなうゲーム。 机の上で遊べるものから走り回るアクティビティまで、楽しみつつチームワーク強化につながるゲームを紹介します。 【番外編】 コロナ禍では 3 密を避けた社内研修を! リモートでできるチームビルディング謎解き『リモ謎』は こちら 社員研修にゲームを取り入れるメリットは? 新入社員や既存社員を問わず、研修中のアイスブレイクとしてゲームを取り入れる企業が増えています。研修中におこなわれるゲームは通常のゲームではなく、PDCAの練習やチームワークのアップなど、仕事にも活かせるゲームが選ばれています。 研修中にゲームをおこなうことで、社員どうしのコミュニケーションが深まり発言しやすくなる、リラックスして研修に取り組めるなどのメリットがあります。ただ楽しむだけではなく、研修中のゲームには遊びながら研修の効果をさらに高めるという重要な役割があるのです。 ▼オンラインでチームビルディングを行いたい方は、こちらの記事もあわせてお読みください。 オンラインで実施可能なチームビルディングの方法7選 オンラインで社内交流!おすすめ企画7選をご紹介 研修に使えるゲームの選びかたは? 研修に使えるゲームを選ぶポイントは、一人一人の意見や考え方がきちんと見えること、お互いのコミュニケーションがとれること、そして何より楽しいこと。これらの条件を満たせられれば、研修中のゲームでも楽しみつつ相互理解を深められるでしょう。 また、主催者が説明不足だと参加者は心から楽しめず、ゲームの効果がきちんと得られないため、ルールがわかりやすいゲームを選ぶことも大切です。 参加者の人数が多く、大がかりな準備が必要なゲームの場合は専門の業者に依頼するのもおすすめ。音響などの機材やコスチュームといった本格的なセットがあり、スタッフを派遣してルール説明などもおこなってくれます。主催者の負担が少なく、参加者の気分が盛り上がってよりゲームに没頭できますよ。 チームワークの強化につながるゲーム15選 選ぶ基準は面白さ? やりやすさ? それとも頭のつかいどころ?
2020. 12. 21 チームの構成や育成など、マネージメントをどうすべきかを考えた事はある方が多いと思います。今回はゲーム感覚で楽しみながら、メンバー間の協力や協調性を実践する「チームビルディング」についてご紹介いたします。 チームビルディングとは 一つの目標に向かい、チームのメンバーが気持ちを一つにして向かっていける強い組織づくりをするための手法のこと 同じゴールを目指し、メンバー個人の能力を最大限に生かしながら、チームが一丸となって進めていく効果的な組織づくり、またはその手法のことを指します。 リーダーに求められるマネジメント能力の一つとして注目されており、近年では人材開発や社員育成研修などにも取り入れられています。 参考: チームビルディングとは? 目的やプロセス、進め方を具体例とともに解説 チームビルディングを「ゲーム」で行う事によるメリット チームビルディングには様々な手法がありますが、取り入れやすくメンバーも楽しめるものとして代表的なものが「ゲーム」です。 ゲームを取り入れるメリットは比較的コストをかけなくても楽しめること、場所が限定されるスポーツなどと違い社内でも実施することなどがあげられます。また、チームビルディングを一度行うだけでは効果が出ません。コミュニケーション頻度を上げるためにも、このような取り入れやすいゲームを定期的に実施し、定期的に実践していくと良いでしょう。 参考: なぜ。社内制度は続かないのか? 活用されるためにとるべき 7 つのステップ ここでは、チームビルディングとして取り入れると効果的な「ゲーム」の例をご紹介していきます。 会社の課題やビジョンにあった エンゲージメント施策できていますか? 420社の導入実績があるTUNAGが 強い組織つくりをサポートします!