地域によってもちの形状や食べ方も異なりますが、今年のお正月は違う形のおもち、違う食べ方に挑戦してみてはいかがでしょうか。西日本に住んでいるの人は四角いもちを焼いて食べ、東日本にお住まいの人が丸もちを煮て食べると、新鮮に感じるかもしれません。 (最終更新日:2021. 03. 18) ※本記事の掲載内容は執筆時点の情報に基づき作成されています。公開後に制度・内容が変更される場合がありますので、それぞれのホームページなどで最新情報の確認をお願いします。
室内 室内で遊ぶときには、ある程度スペースのある場所を確保してください。たとえばかるたであれば、取り札を広げるスペースが必要になってきます。また、すごろくや福笑いなどでは順番やルールを守ることも大切です。そのほか、けん玉やだるま落としをする際には、家の中のものにぶつけて壊したり、ケガのないように注意しましょう。 室外 室外で遊ぶときにも、広い場所で遊ぶことが大切です。車道などの近くで遊ぶのは危険ですので、避けるようにしてください。とくに凧揚げは、電柱などが近くにない広場などで行うようにしましょう。また、お正月の時期は寒いので、暖かい服装で遊ぶといいですね。家に帰ったら、手洗い、うがいを忘れずに行ってください。 保育園 保育園では、お友だちと遊びに夢中になったり、白熱したりすることもあるでしょう。そんなときには、集中しているので、周りが見えなくなることがありますよね。正月遊びをする前に、大人がルールを守ることしっかり伝えて、ケガをしないように広い場所で遊ぶようにしましょう。 子どもも大人も楽しい、正月遊びで盛り上がろう! 正月遊びには、1年の健康を願ったり、厄除けになったりする意味が込められています。ただ遊ぶだけでなく、由来や歴史も伝えると、遊びの大切さを知ることができますね。家族や親戚、友だちが集まるお正月には、正月遊びで楽しんでくださいね。 文・構成/HugKum編集部
お正月になったら食べたくなるものですよね。個人的には「おせち」より「お雑煮」のほうが好きなので、三が日は1日2~3杯くらい食べているような……。地域にもよりますが、野菜もたっぷり入っているので栄養バランスも良い気がするのも魅力ですね。 さて、2位から先はグッと票を上げます! 2位 磯辺焼き/磯辺巻き 24票 3位以下に10票差をつけて2位に輝いたのは「磯辺焼き(磯辺巻き)」! おもちを焼いてしょうゆをつけ、海苔でぐるりと巻いたものです。作りたての海苔がぱりぱりな状態もよし、おもちと少しなじんできて海苔が柔らかくなった状態もよし……何個でも食べられちゃいそうな美味しさなので食べすぎ注意です(私はいつも食べ過ぎます)。 味つけ自体もシンプルに「醤油」はもちろん、5位の「砂糖醤油」や「醤油+ごま油」など、他の調味料と組み合わせてバリエーション豊富に楽しめます。 さて、そんないくらでも食べられちゃう磯辺焼きと1票差で1位に輝いたのは……。 1位 きな粉もち 25票 そう、きな粉もち! シンプルにきな粉をかけるもよし、さらに黒蜜をかけて楽しむもよし♡控えめな甘さなのがいいですよね。おもちをレンジでチンしてきな粉をかけるだけという超簡単ステップで、一気に美味しいおやつに仕上がるのも嬉しいポイント。 きなこもち味のチロルチョコやアイスもありますし、みんな大好きな味。1位も納得です。 個人的な話で恐縮ですが、私は宮城県出身なのでずんだもちが1票も入らなかったのはちょっと寂しい……。 (ちなみにゆでてすりつぶした枝豆に砂糖や塩を混ぜてできたものを「ずんだ」と呼びます) 「月曜から夜ふかし」でマツコ・デラックスさんに絶賛されたことで火がついた、ここ最近仙台駅で人気の「ずんだシェイク」もありますし、もともとの「ずんだもち」ももうちょっと人気があってもいいんじゃないか! 【女性編】黒豆は何位？おせち料理「毎年食べたいもの＆実は食べたくないもの」ランキング | kufura（クフラ）小学館公式. と思います。でももしかしたら「ずんだもち」を食べたことがある人よりも、「ずんだシェイク」を飲んだことがある人のほうが多いのかも。 【まとめ】 しょっぱいも甘いも、さまざまな味を受け止める度量が魅力のおもち。ついつい「余った」「飽きた……」となりがちですが、もっともっといろんな風に食べられるはず! 是非、いろんな食べ方で楽しんでみてくださいね♪(後藤香織)
みんなが好きな「おもちの食べ方」ランキング お正月になると「お雑煮」にともなって「おもち」を食べる機会が増えますよね。 (c) トースターやフライパン、ホットプレートなどで焼いて食べるもよし、もしくは柔らかく煮るもよし。食べる機会は減ってきているかもしれませんが、つきたてほっかほかの柔らかいおもちはただそれだけで食べても美味しい♡ しょっぱくも甘くも、さまざまに味付けして食べることができるおもち。 そこで、女性100名に好きな「おもちの食べ方」を調査してみると……みごとに票が人気TOP5に大集中!「10票以上か、もしくは1票か」とかなりくっきりわかれました。 そんな 「好きなおもちの食べ方」ランキング の結果を発表します。 まずは各1票チームを一気に紹介 揚げもち、焼きもち、数の子と一緒に、七味醤油+海苔、醤油バターベーコン、バター醤油、大根おろし+醤油、大根おろし、チーズ、はちみつ、納豆+おろしポン酢、納豆とキャベツでくるむ、寄せ鍋のシメに薄切りもちをしゃぶしゃぶ、つきたてに何もつけないで食べる はい、全部おいしそう。 「醤油」シリーズだけでもかなりの数がありますし、「はちみつ」で甘く食べるもよし、鍋のシメに使うもよし、そしてつきたてをそのまま食べるもよし! 読んでいるだけで夢がふくらみますね。「いつもの食べ方」もいいですが、ちょっと飽きてきたらこのあたりの食べたことがない組み合わせを試してみてもよさそう。 さて、ここから先はそんな「いつもの食べ方」オンパレードではありますが、やっぱなんだかんだり基本の食べ方がホッとするものなんですよね~。 というわけで、みんなが好きな「おもちの食べ方」ランキング、発表します! 5位 砂糖醤油 11票 シンプルイズザベスト! 焼いたおもちを砂糖醤油につけて食べると……もう、なんて美味しいの! おもちそのものの美味しさをシンプルに活かす「砂糖醤油につける」が5位。 4位 おしるこ 12票 砂糖醤油と1票さで4位になったのは「おしるこ」。こちらもお正月の定番です。 ちなみに「おしるこ」と似たようなものに「ぜんざい」がありますが、関東では汁気があれば「おしるこ」、汁気のないおもちにあんこを添えたものを「ぜんざい」。関西ではこしあんを使った汁気のあるものを「おしるこ」、粒あんを使った汁気のあるものを「ぜんざい」、そして汁気のないものを「亀山」や「金時」と呼びます。ややこしい……。 「粒あんを使った汁気のあるもの」を、関東では「おしるこ」と呼びますが、関西ではそれはまさに「ぜんざい」。しかし関東の人にとってのぜんざいは「汁気がないもの」。同じ「ぜんざい」という言葉でも、関東と関西では想像するものがまったく異なります。あぁどうしてそんなことになってしまったのでしょうか。 3位 お雑煮 14票 こちらもやっぱり僅差!
921 >>20 部位ごとにとかは正直よく分かんないからなぁ 取り敢えず俺は胸と上腕二頭筋と三頭筋と腹筋が鍛えられればいいんだ 35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/03/31(土) 00:14:17. 889 >>28 おお~ジム通ってるのか。頑張ってるね ベンチプレスのレールってのはスミスマシンのことかね 取り敢えず俺は胸と上腕二頭筋と三頭筋と腹筋が鍛えられればいいんだ ってことだけど 上半身トレはベンチプレス最強だからなぁ 楽しいから苦じゃないし、ハマってたら気がついたときには胸も腕もデカくなってる 自重のディップスだけでは筋肥大にも限界がある ダンベルフライも重量上げると怪我が怖いからな… まぁ思ったのはベンチプレス最優先なのと、腕を太くしたいならスカルクラッシャーとプレスダウンがめっちゃ良い 23 童帝 ◇hhHHHL0UE. :2018/03/30(金) 23:48:22. 120 172/67で太い言ってるヒョロガリくんwwwwww 25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/03/30(金) 23:51:46. 636 この時間帯はガチ勢も帰宅してる頃だから、いろんな話が聞けるかもしれん 二頭筋と前腕を肥大させるのが難しい 腕トレどんなことしてる? 筋 トレ 増量 期 お腹 出るには. 34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/03/31(土) 00:13:42. 574 >>25 普通のトレーニングをやったらいいと思うよ 二頭はアームカールとハンマーカール 前腕はリストカールとリバースリストカール 重量求めて雑にやるより、軽めでゆっくり丁寧にやるのがいい 29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/03/30(金) 23:57:24. 176 ジム行ってベンチプレスしろ 31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/03/30(金) 23:58:54. 177 >>29 ベンチプレスのレールついてるやつじゃないと出来ないんだよ 俺の通ってるところないからダンベルフライに変えた 30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/03/30(金) 23:58:36. 184 バーベルスクワットである程度の重量やってれば腹筋も勝手につく 腹筋集中ならようつべにあるパッキャオの腹筋トレーニング10分間パッキャオと一緒にやれ こちらもおすすめ!
筋肉万太郎 筋トレして筋肉つけるにはなんか「増量した方が良い」みたいなこと聞いたことあるけど実際どうなんやろ? そもそも筋トレで言う増量期ってなんや? という疑問を持つあなたへの記事になります。 こんにちはカイです! カイ 筋トレ歴は10年ほどでコンテストでの優勝経験あり。 (※僕の現在の体は Twitter でチェックできます😉) そんなわけで今までも増量期と減量期(ダイエット)を繰り返してきました。 ✔そこで今回は、筋トレしてるとよく耳にする「増量とは何なのか」について解説! 本記事を読み、適切に実践することで今より筋肉のつくスピードが上がるかも!? では詳しくみていきましょう。 【網羅】筋トレで言う増量期とは【必要性から注意点までビルダーが解説】 結論として、筋トレにおける増量期とは読んで字のごとく「増やすん」です。 増量期の反対を指す言葉は減量期つまりダイエット。 こういうと少しイメージしやすいのではないでしょうか? 増量で食事に失敗し筋肉より脂肪が付きお腹が出た私が伝える、こんな食事はやめときな！｜DO IT（ドゥーイット）. 増量期で具体的に増やすことは以下のとおり。 ・摂取カロリーを増やす カイ 以上!笑。 増量期とは、単純に摂取カロリーを増やすことなのです。 ホンマにこれだけ。 でもその摂取カロリーの増やし方が重要! 増量期といって何でもかんでも好き勝手に食べていては、体脂肪がつきすぎるいわゆる「太った状態」になります。 (ポテチか!とツッコまれます笑。←って誰にやねんってツッコまれます笑) (簡単に言うと、以下ツイートが増量期の本質↓) バルクアップ(増量期)と言って栄養の少ない好きなモンばかり食べてへん?確かに食事の量を増やすのが増量期。 でも「筋肉のための」食事の量を増やすことを忘れないように!何でもかんでも量を食べてたら体重は増えても「筋肉は全然デカくなってなかった」なんてことになるかも。身になる食事を😌 — カイ@筋トレ大好きマン (@FITNESSFREAK714) March 22, 2020 そんな増量期のポイントは以下のとおり。 ✅摂取カロリーは体重1キロに対して約40kcal ✅タンパク質は除脂肪体重1キロ当たり約2グラム ✅脂質も意識してとる では順にみていきます。 増量中の摂取カロリーは体重1キロに対して約40kcal ✔上記のように、食べる量を増やして筋肉を増やしていくのが増量期ですが、体重1キロあたり約40kcalという数字がその1つの目安となります。 厳密には、ダイエット時の摂取カロリーの計算式でも利用した「基礎代謝×生活活動強度指数(1.
減量終了後の増量期の食事、期間、注意点について【Q&A】増量時に脂肪を付けずに筋肉を増やす方法 - YouTube