味噌・納豆・ヨーグルト・キムチなどの発酵食品。 発酵食品を食べると→善玉菌が腸内環境を整え→新陳代謝が良くなり→脂肪が燃焼されやすくなります。 さらに、 食物繊維やオリゴ糖などの野菜・果物・きのこ・海藻・大豆などを一緒に組合わせて食べることで腸内バランスは素早く改善していきますよ。 しかし腸内環境というのも長い期間をかけて、食習慣や生活習慣によってつくられるものです。 ですので、 短期間で腸内環境が整うことは難しいですが、日頃から腸内環境を意識した食事を取り入れることは健康にもとても大切です! 腸内環境についてもっと詳しく知りたい!という方は 痩せ体質を維持する鍵は腸内細菌と代謝物だった!太るのは腸内次第?! こちらの動画で詳しくお伝えしておりますのでチェックしてみてください。 お腹に脂肪がつく原因3、悪い姿勢 おうち時間が増えて人にみられることも少なくなった今、皆さん姿勢に意識は向いていますか? スマホやパソコン、YouTubeみているとき、無意識に前傾姿勢になっていたり、私のブログも寝ながらみてるなんて方もいらっしゃるかもしれません(笑)。 そうすると、 姿勢によっては、お腹はつぶれてしまうだけではなく、背骨が曲がり、頭が前に出てバストの位置も下がっちゃいます。 こんな姿勢を続けていると筋肉が緊張状態になって、硬くなることで体の可動範囲が狭まってしまい、代謝も落ちて脂肪も付きやすい体になってしまいます。 短期で痩せる食事術ではないですが・・・ 3、姿勢・呼吸 そこで、 ぜひ自分の姿勢を見直してみてほしいんです! 骨盤はしっかり立てて座っていなかったり、猫背になってた〜なんてこともきっと多いと思います。 お腹に力を入れて背筋を伸ばす! これだけでも体は変わっていきます。 難しくないですし簡単ですよね♪ 姿勢に加えて、呼吸も意識できると、なお嬉しい効果があります。 おすすめは腹式呼吸です! お腹を意識して呼吸するのでインナーマッスルが鍛えられて筋肉量が増えて代謝UPも期待できます。 上半身を動かさないでいることで、肋間筋や大胸筋、横隔膜がこり固まってしまいます。 呼吸とは肺だけでしているわけではなく、大胸筋や肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜も使っているので、これらの筋肉がこり固まると浅い呼吸になってしまいます。 すると肺に取り込める酸素の量が減ってしまい、全身の血のめぐりが悪くなり代謝が落ちて太りやすくなる、自律神経の働きが鈍って睡眠の質が悪くなり疲れやすくなる、さらに冷え、むくみを引き起こすことも。 ベッドに入ったときや、入浴中、運転中など10秒ほどかけてゆっくり呼吸するだけでOK!
オワリ
写真拡大 (全2枚) 「毎日の食事管理」と「定期的な運動」が ダイエット の必須項目ですが、きっちりと実践していくことはなかなか困難です。そんな中で参考にしたいのが、タレントおよびインフルエンサーとして活躍しているジェシー・ジェームズ・デッカーが実践した【簡単ダイエット】。開始2週間で体重3kg減、最終的には10kg以上の減量に成功しています。 ▶︎ 減量成功で体重70kg→50kgに。ルールは3つだけ【簡単ダイエット】の全貌 |運動なしで大幅な減量を成功させたダイエット法とは?
こんにちは、奈月( @Cutiecutiey )です。 夏のような気候で、露出度が高めになってきましたね。この写真は、昨年モルディブに行った時に友人に撮ってもらいました。 まわりの人からは 『奈月は太らないでしょ?』 と言われますが、 そんなわけないでしょ!!!普通にダイエットしたんだわ!! といつも心の中で叫んでいます(笑) …というわけで今回は私の最も得意とする分野、ダイエットについてです。 10年間のダイエットヒストリー 13歳: 146cm / 36kg 部活は新体操。クラシックバレエに週2で通い、運動をすることが大好きで元々はスリム体型だった私。たくさん食べてもその分動くので、脂肪とは無縁。 しかし、中2の時、父の海外転勤により、私のスリム時代は終焉を迎えます。 14歳: 156cm / 46kg 身長と体重の相関を見るとそこまで変わりないかもしれません。しかし、1年間アメリカで運動することなく基本的に車に乗って過ごし、クラシックバレエを再開しようとした私に襲いかかる悲劇!!
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68 ID:dxRYniiC >>988 わいより~ アーキエイジの方が面白いから 一緒にやろうぜ~~ おまいらーー(*^▽^*) 991 すずきちゃん 2021/03/07(日) 19:42:30. 22 ID:dxRYniiC 彡⌒ ミ (`・ω・) スーパーに行ってきまっす ヽと つ おまいらー;(;;; ミ三三彡 スタタタターーー 992 すずきちゃん 2021/03/07(日) 20:26:33. 34 ID:dxRYniiC ただいまーっす おまいらーー 彡⌒ ミ ) (´⌒(´ ω ⊂(・ω・`⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡ ̄ ̄ (´⌒(´⌒;; ズサ━━━━━━━━━━━━ッ 993 すずきちゃん 2021/03/07(日) 20:30:42. 56 ID:dxRYniiC 994 ステラルーおばさん 2021/03/07(日) 20:40:07. 48 ID:YHLnc2UA 995 ステラルーおばさん(*^^)v 2021/03/07(日) 20:42:51. 59 ID:YHLnc2UA すずきちゃん見に来たよー 996 すずきちゃん 2021/03/07(日) 20:54:12. 55 ID:dxRYniiC おお~~ さんきゅー おまいらー(●^o^●) みんなでアーキエイジやろうぜ~ おまいらーー ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 997 名無しさん@120分待ち 2021/03/07(日) 21:32:35. 52 ID:afPcpPv1 u 998 名無しさん@120分待ち 2021/03/07(日) 21:32:40. 04 ID:afPcpPv1 m 999 名無しさん@120分待ち 2021/03/07(日) 21:32:44. ⭐⭐吉田美紀のスレ54⭐⭐. 93 ID:afPcpPv1 e 1000 名無しさん@120分待ち 2021/03/07(日) 21:32:51. 06 ID:afPcpPv1 u 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 47日 22時間 13分 38秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
:2020/12/19(土) 23:19:52. 43 ID:IhlMwNSCv 帰省迷っていないでしょ。絶対帰るよね。 毎日いつ来るか連絡あるって、また愛されてる アピール。はいはい。 982 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 23:27:21. 37 ID:0pCcYjI2v 質問ありますか?にイラつくのは私だけ? このスレへの対抗としか思えない質問と返事しているようにしか思えない 983 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 23:30:18. 34 ID:0pCcYjI2v 大活躍の一年でしたね?っておばさんインスタライブと自分だけ仲間外れなの気がつかない四人の食事会だけでしょ? 984 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/20(日) 00:30:04. 64 ID:9urZGOlCE 本物の外資の金融wの人はクリスマス休暇でスキー行ってますよー 985 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/20(日) 00:49:10. 39 ID:wu6Z0nL/h りさこさんのインスタ投稿に、マイさんとキヨノさんはコメント入れているけれど、オバサンも仲良しwなんだからコメント入れなくていいのー? あ!! 外資金融夫との夫婦の2ショット羨ましくてコメント入れられないよね?? 見なかったことにして、スルーだよね?w 986 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/20(日) 08:08:11. 59 ID:epa3IcBpV 自分をとにかくよく見せたい… 金融と言えばいいものを 外資付けちゃってねw 987 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! 【総合】ディズニーTDL/TDS現地報告&質問スレ40. :2020/12/20(日) 08:08:44. 00 ID:41Er/1DH2 LINEブログの一番古いのを見たらちょうど5年前位だったんだけど、 前の家にクリスマスツリーがあって、 メルくんもいてさっちゃんもいて…。 ここ数年の変わりっぷりはすごいなと思った。 988 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/20(日) 08:14:23. 13 ID:epa3IcBpV 自分の都合の良い質問しか載せてないね 特に褒める質問には 笑っちゃうわ でも、本当にナルシストな人間だね、このおばさん 989 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー!
⭐⭐吉田美紀のスレ54⭐⭐ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/10/22(木) 11:37:50. 45 ID:yU7j+/eCh 今日もツンツン自撮りして暇そうな脚長加工自称モデルについて語りましょう 952 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 07:21:45. 90 ID:7N79j+pwb 嘘だかホントだか知らないけど、都内から出歩きまくってる娘の帰省を強く希望する親、ってのをSNSに書くかー? 953 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:00:35. 35 ID:CTgTGtOT9 ふっw 外資金融だと? 笑わせてくれる。 PCR、陰性である前提みたいに言っているけど、 フラフラ出歩いているからねぇ。 954 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:05:36. 61 ID:NlKwrVths 母子で惨めだと思われたくないんだろうね、 これでもかって言うくらい 金困じゃない、友達わいわい楽しいアピールがすごいわ。 逆にそれが痛々しいのよ、おばさん。 955 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:08:30. 99 ID:yO/evRru4 外資の金融ってwって思ったら、皆さん同じことを思っていたんだ。 2年も居なかったと思う。 バイリンガルでない、証券外務員資格ないのに、どの口が外資金融なんだろう? 956 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:10:35. 86 ID:KT/LXSMb9 自分の意思で帰省するのに 親が…と言う設定か笑 そうでもしないと批判されるからねぇw 外資系付けずに普通に金融と書け 957 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:12:46. 40 ID:NlKwrVths 絶対PCRの画像載せるよ! 958 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:14:17. 64 ID:UMr1N4E+K アフラックも正社員じゃないじゃん。 派遣なんじゃないの? NMB48 吉田朱里さん 家族と重ね合わせながら見た『2分の1の魔法』：telling,(テリング). 959 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2020/12/19(土) 08:45:21.
:2021/07/05(月) 10:54:49. 17 ID:ylcnM/4dd あれ?ブスメはサマースクールで北海道じゃなかった? インスタライブでサラッと言ってたけど、国内でも東京から行かせるのも微妙だよね。 緊急事態宣言下でも4婆で会食しまくりの非常識なお方ですからね。 土砂崩れあっても温泉て… 呆れる。 993 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 12:07:07. 21 ID:gJbrNwOlM こういう輩にとっては 災害が起ころうと他人事w キャンセルしなくてよかったわぁくらいにしか 思っていないと思うよ キャンセルしようがしまいが勝手だけど SNSで発信するのは不謹慎極まりないよね 994 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 12:30:14. 63 ID:+JY7oN2Ji もうちょっとまともな静岡母だと思ってたけど、 旅行決行をした事で見方が変わりました。 同じ県で甚大な被害がでてるのに 呑気な事。 お父さんも制止しなかったの? 不思議だわ。 995 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 12:56:09. 57 ID:Un5U7IYny 間違って59でスレ立てちゃった。やり直してみますがエラーで出来ません。 ごめんなさい 996 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 13:04:04. 82 ID:NcpuAJ35h 新しく立て直しました。よろしくお願いいたします 997 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 13:27:26. 10 ID:uYYlDHQnI 一般人でアンチスレが58とか恥でしかないよね。 58もすぐに埋まって59になるでしょう。 996さん、スレ立てありがとうございます。 998 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 13:32:42. 39 ID:uYYlDHQnI 長い長い夏休み。 海外にはまだ行けないけれど思い出作りもできたらいいな 鼻ほじ土偶は海外へ行かないと、思い出作れないと思っているのかな? 塩崎パパと一緒だったら、海に山に… と、13歳らしい夏が過ごせただろうにね。可哀想に。 999 : 名無しさん@ゴーゴーゴーゴー! :2021/07/05(月) 14:11:08.
「トイ・ストーリー」シリーズ、『リメンバー・ミー』のディズニー&ピクサー最新作『2分の1の魔法』が全国の劇場で公開中。先日NMB48卒業を発表し、新たな一歩を踏み出す決断をした吉田朱里さんがいち早く鑑賞。弟・イアンと兄・バーリーの冒険と奮闘の物語に、仲良しの妹がいる吉田さんは自分の家族と重ね合わせながら見ていたそう。勇気を持ち、思い切って進むことで自信はつくられる、とキラキラしたまなざしで語ってくれました。 (作品紹介) はるか昔、世界は魔法に満ちていたが、時の流れと共に魔法は忘れられていった。"魔法が消えかけた"世界に暮らす少年イアンは、自分に自信が持てず、何をやってもうまくいかないことばかり。そんな彼のかなわぬ願いは、生まれる前に亡くなった父に会うこと。16歳の誕生日プレゼントに、父が母に託した魔法の杖を贈られたイアンだったが、魔法に失敗して "半分"だけの姿で父を復活させてしまう! 魔法オタクで陽気な兄バーリーの助けを借りて、イアンは父を完全によみがえらせる魔法を探す旅に出るが、彼らに残された時間は、あと24時間しかなかった……。 ©2020 Disney/Pixar. All Rights Reserved. 友達には「結婚する相手と見なあかん映画だよー」って言いました(笑) ――まず、この映画は誰と見てほしいって思いますか? 私は「結婚したい」と思ったら、彼とこの映画を見るって、決めました(笑)。見終わった後に「どうだった?」って聞いてみて、「あのシーンよかったなぁ」なんて、話ができる映画なんですよね。 「この人ってこういう感性を持っているんだなぁ」「家族のことをそういうふうに思っている人なんだ」「友達のことは大事にする人かぁ」って、感想を聞くだけでわかっちゃう。 友達には「結婚する相手と見なあかん映画だよー」って、すぐに言いました(笑)。でも、もちろん家族や親子で見て楽しむことができる映画なので、多くの人に見てほしいですね。 自分の家族や姉妹を思い浮かべて共感してしまう ――この映画を見て、最初に感じたことは、どんなことでしょうか? まず、「あぁ、家族に会いたくなっちゃった」と思いました。近づきすぎると兄弟姉妹とか家族の良さって気づかなかったりするんですよね。この映画の主人公、弟のイアンと兄のバーリーがまさにそう。 亡くなったお父さんを魔法で"復活"させようとして、2人きりで冒険をすることで家族や周りの人に支えてもらっていたなって気付く。ハチャメチャなお兄ちゃんに困っていたイアンが途中で実は「お兄ちゃんはお父さんの代わりに自分を応援してくれていたんだ」と。 私も、自然と自分を支えてくれる妹や両親のことを重ねて見ていました。この映画を見て、家族っていいなぁと思う方は多いと思います。 ――吉田さんは仲のいい、二つ下の妹さんがいらっしゃるそうですね。姉妹はどんな関係ですか?