/ 名月院ミア(めいげついんみあ) 精霊をこよなく愛する男"南 清一郎"は絶頂の末に死んでしまった。しかし、死後の世界で精霊召喚を手に入れ、愛しの嫁精霊"シャルナ"と共に異世界でラブラブ新婚生活が始まるかと思われ… 7, 447文字 2016年8月28日 13:00 更新 このすば ギャグ 主従関係 ライトノベル アクア 二次創作 くるくるパー 初めてなので不可解な場面が有りますがご了承ください かい@エリス教徒 カズマが死んだ時アクアじゃなくエリスだったら / かい@エリス教徒 エリス クリス カズマ 1, 783文字 2016年7月22日 11:26 更新 魔法能力を転生特典として手に入れた男子高校生。 フレイム この素晴らしい世界に魔法を! / フレイム 交通事故によって死亡した遠藤勇気は、死後の世界で女神、アクアから三つの選択肢を提示され、異世界転生を決める。 日常系ではありますが、原作に比べ戦闘描写が多めです。ご了承ください。… 5, 155文字 2016年7月21日 00:16 更新 このすば めぐみん カズマ 魔法 魔王 恋愛あり 書籍版沿い 異世界転生 禁断のカズエリルートをいまここに 心憂い天運に一縷の望みを! / バニルの弟子:ショーヘイ 『――女神は恋をしてはならない』 天界規定の内容とは裏腹に、エリスは一つの想いに目覚めてしまう。 女神としての誇りを守るか、芽生えた感情に身を任せるか。 葛藤の末に彼女が… 23, 226文字 2021年8月11日 00:00 更新 この素晴らしい世界に祝福を! このすば カズエリ カズマ エリス クリス 心に浮かんだままのカズめぐ妄想を綴りました。 赤羽 椋 爆裂した愛のカタチ / 赤羽 椋 1話毎読み切りです。 思い付きで書きます。 4, 257文字 2021年2月26日 01:13 更新 嗚呼!内に秘められし崇高なる魂の鼓動が跳躍の旋律(リズム)を刻む! この聖夜の夜に幸せなひとときを! / 灼凪 めぐみん「性の6時間って、何ですか?ダクネスが持ってたクリスマスの雑誌に載ってて」カズマ「性の6時間ってのはな…っておい!何言わすんだ今回はそういう話じゃないんだよ! !」 9, 227文字 2018年12月25日 03:22 更新 カズマ めぐみん アクア ダクネス カズめぐ ゆんゆん クリスマス アクシズ教徒のアクシズ教徒によるアクシズ教頭のための小説 @butterflys この素晴らしい駄女神様に祝福を!
/ @butterflys 最近、カズマのアクアに対する態度がひどいと嘆くアクア。 カズマにいいところを見せようと頑張るけど失敗しちゃう。 そんなアクアの日常を描いて見ました 1, 814文字 2017年12月18日 22:51 更新 このすばssです。 @natukawa9 このカジノ大国で新しい伝説を! / @natukawa9 カズマたちがカジノ大国エルロードに行き、なんやかんやする話です、、、 1, 747文字 2020年12月26日 11:28 更新 このすば めぐみんの誕生日、みんなでサプライズパーティーを! こば天 めぐみん聖誕祭SS 爆裂娘に祝福をっ!! / こば天 12月4日は、めぐみんの誕生日!屋敷では、めぐみんのサプライズパーティーを計画中(´ω`)とりあえず、ギャグ多目のSS、二次創作です♪ 4, 264文字 2020年12月4日 21:01 更新 二次創作 SS このすば めぐみん ダクネス アクア ウィズ この素晴らしき世界に…読まなきゃ損 アホ こ素晴らしき世界に終焉を! / アホ 和馬が冒険者として旅立とうしたとき 王女(アイリス)に惚れられ、神託が下り、国を揺るがっす機動なんとかと戦う事になる(ご都合主義の作品の為予めご了承ください) 23話 19, 967文字 2020年11月12日 13:49 更新 綺麗なダクネス 友情 めぐみんガチつよ ミツルギはイケメン ご都合主義 物語は終わらない。 @kino_shosetsu 終わりと始まり ~プログレス英雄譚~ / @kino_shosetsu ○サトウ カズマ ○アクア ○めぐみん ○ダクネス ○エリス ○カズマの友人A ○カズマの友人B 4, 130文字 2017年1月28日 17:08 更新 この物語はノンフィクションです。 甲乙丁 嗚呼この素晴らしい世界に祝福を。 / 甲乙丁 1, 467文字 2017年1月17日 22:50 更新 ファンタジー 魔術 空想 日常 現実 不審者 ノンフィクション このすば? 彼らが転生したのは全てが [四角い]世界だった… 京葉 この四角の世界でサバイバル生活を! / 京葉 不幸な死を遂げた2人は女神アクアの導きによってゲームの世界に転生した。 1, 545文字 2016年7月21日 18:32 更新 ファンタジー サバイバル ハードモード マイ◯ラ このすばSS 二次創作の詰め合わせです(´ω`) このすばSS 二次創作詰め合わせ(´ω`) / こば天 このすば大好きなんで、二次創作を!
ファンタジー 夢小説 連載中 コピー能力を持つ少女 ─ ちゃっぷす🍬☁🍰低浮上 1度見た技や能力を直ぐにコピーする能力を持つ少女。そんな能力のせいで親からも気味悪がられていた。それが嫌だった少女は自殺をしようと思っていた矢先、誰かに話しかけられて…… 83 260 2019/08/23 ノート 連載中 雑談部屋 ─ 異能力が欲しい三色だんご 画像貼ったりするだけ チャプター増やすごとにタグも増えてく 4 35 2021/06/13 コメディ 夢小説 連載中 シェアハウス【リゼロ×このすば】 ─ ちくわ。 リゼロ女子メンバーとこのすば女子メンバーと夢主ちゃんがシェアハウスに!? 5 12 2021/03/15 コメディ 夢小説 連載中 このダメパーティと童貞達に輝かしい未来を! (このすば×ヤルミナ) ─ チョコミント☆🍫🍨 🧊🍙🧸💭 (空色メモリアル🔵担当) 自分の好きなアニメと好きなYouTuberの小説を書きたかった! あと男達の童貞という共通点から仲良くなりそうだなと思ったから作った☆ 6 14 2021/08/02 ノンジャンル 連載中 このじゃぱにーず紅魔族に剣才を! ─ @ちょむちょむざむらい🐈⬛ このすば 6 14 2021/05/17 ファンタジー 連載中 ソードアート・ア・ライブライダーチャレンジ ─ 黄昏の魬 フォロー限定 3 0 2020/07/05
このすば創作に祝福を(´ω`) 11, 422文字 2021年1月3日 17:12 更新 このすば アクア めぐみん ダクネス カズマ SS 二次創作 この素晴らしい世界に祝福を 嫌だよ? 魔王討伐なんて。面倒くさい 【このすばss】この素晴らしい転生者とぼっち達に祝福を! / 佐倉澪 71, 171文字 2020年4月27日 21:55 更新 このすば この素晴らしい世界に祝福を! 禁止回の想定 しかし、バニルは使える ディージィーアール しかし、俺を連れて行け / ディージィーアール 地上波放送禁止回の想定または、続き 本来の夢の世界にサトウカズマは旅立つ 色々と調べるのが面倒で直すかも知れません 『この素晴らしい世界に祝福を』5/1発売の完結編に一応は間に合… 18, 244文字 2020年4月27日 16:10 更新 カクヨムオンリー 二次創作 この素晴らしい世界に祝福を ファンタジー 禁止 異世界ファンタジー 夢 ライトノベル この欲深い論理の旋律に真実を! / 灼凪 このすばの推理小説です。推理と言っても本格的に推理してないです。ぶっちゃけふざけてますw 原作矛盾の設定あり。ちな怪盗団が出てきますが主はスピンオフは漫画しか読んでないのでミリし… 7, 803文字 2018年12月22日 17:32 更新 このすば 事件 カズマ めぐみん ゆんゆん カズめぐ なんでも許せる方向け 星見秋 紅魔族随一の限界百合オタク / 星見秋 紅魔族随一の酒屋の娘・ねりまきは、実は紅魔族随一の限界百合オタクであった。ある日、紅魔族随一の作家・あるえにめぐみんとゆんゆんの百合妄想をぶちまけていると、「それ、小説にすれば?… 4, 155文字 2018年8月2日 18:27 更新 このすば 二次創作 このすば好きの人に ムラサキいちご アクア家出 / ムラサキいちご アクアが甘やかしたりしてくれないからと言って、家出をする話です 854文字 2017年8月14日 23:03 更新 ヒロインがダクネスさんですって奥さん! ヨク ヤマグチ この根暗射手に太陽を / ヨク ヤマグチ 毒舌系根暗男子——佐渡ヶ島慎吾の視点で繰り広げられる(巻き込まれる)冒険ファンタジー! 様々な出会い(? )は彼の瞳にどう映る—— 近日中に修正予定 隔週更新……予定 4, 309文字 2017年4月18日 00:00 更新 オリキャラ ダクネス 前へ 次へ
この素晴らしい世界に祝福を! 暁なつめ (著), 三嶋くろね (イラスト) 原作情報 『 この素晴らしい世界に祝福を! 』 の 二次創作小説を書く 小説を書くには ユーザー登録(無料) が必要です。もしくは、 ログイン 『 この素晴らしい世界に祝福を! 』 の二次創作小説・SS一覧(人気順) 人気順 更新順 新作順 一つのロマンに導かれた者達の運命が、いま交錯する―― ヨーグリーナちゃん ロマンを求めて…… / ヨーグリーナちゃん ある日しがない冒険者のカズマは、怪しい男に誘われてとあるダンジョン攻略をすることになる。そのダンジョンに眠る『魔法アイテム」が漢たちを駆り立てた! 古代遺跡に眠る『魔法アイテム」… ★11 二次創作:この素晴らしい世… 完結済 1話 10, 900文字 2016年9月16日 18:24 更新 このすば ロマン コメディ バカ 熱血カズマ 魔王を倒したその後 @hishiron この素晴らしい住人たちの日常に祝福を! / @hishiron 初投稿となります。web版で魔王を倒した後になっています。日常系のつもりですがどうなるかわからないです(笑) ★4 連載中 2話 5, 412文字 2017年8月14日 23:20 更新 このすば カズマ アクア ダクネス めぐみん ゆんゆん ウィズ ダスト 女神アクアの平凡で素敵?な日常をご紹介! 風祭 この麗しの女神様に賞賛を! / 風祭 この素晴らしい世界に祝福を!より二次創作 水の女神が招き寄せるのは果たして幸福か。それとも不幸か ★6 7話 10, 417文字 2017年6月19日 10:35 更新 この素晴らしい世界に祝福を! このすば アクア 日常 平和 ギャグパート有り 二次創作 pixiv同時掲載 兄とは真逆のリア充、そしてバカな弟の物語 ななし この騒がしいリア充にも祝福を / ななし 彼の名は佐藤雅人。兄の佐藤カズマの弟のマサトは不慮の事故?で命を落としてしまう。兄と同じように転生したマサトは自慢のコミュ力とリア充力でどんどんと仲間を獲得していき、冒険をする物… 3話 5, 913文字 2020年6月26日 09:49 更新 二次創作 カズマ このすば アクセル 外の世界を知って、ふるさとがもっと好きになる 灼凪 このにわかの魔法使いたちに僥倖を! / 灼凪 毎回毎回二度と書くもんか!って意気込みで書いてるけど、どうしてこうも毎年冬になるとぽんぽんアイディアが浮かんじゃって書いてるというね…はは…。\(^o^)/ こういう発想が保て… 18, 872文字 2019年12月25日 01:34 更新 性描写有り 佐藤和真 めぐみん カズめぐ アクア ダクネス ゆんゆん 怪談、目指しています。 貞子 ~呪いの手落下~ この素晴らしい世界に、少し不思議な話を。 / 貞子 ~呪いの手落下~ ※pixivとハーメルンに続きを投稿しています。 「この素晴らしい世界に祝福を!」の世界で、ちょっとだけ不思議なお話を。 ○2chオカルトスレのまとめ動画 ○死ぬ程洒落… ★7 9, 115文字 2017年6月20日 22:09 更新 この素晴らしい世界に祝福を!
現代 ダンジョン 現代ダンジョン チート 日常 この素晴らしいぴょんぴょんの日に祝福を! / 灼凪 お久しぶりの短編投稿です!1年ぶりくらいかな? 前半いつも通りのこのすばです。後半イチャイチャ度高めなカズめぐとなっております。 最近書けなくなってるなぁ、と感じてきた今日この頃… 10, 294文字 2019年11月11日 00:56 更新 カズマ めぐみん カズめぐ アクア ダクネス ゆんゆん R17 ポッキーの日といい夫婦の日 転生したキールは、先立った伴侶に再会できるでしょうか? ムラサキ 再会 / ムラサキ アクアによって浄化されたリッチーのキールが、先立った妻との再会を願い、エリスによって地上に転生します。 新たな人生を歩むことになった主人公にはどのような出会いが待っているのでしょ… ★1 6話 7, 330文字 2016年12月27日 22:07 更新 エリス キール 生まれ変わり リッチー クリス 転生 コメディ 「今日はバレン…何とかですね」 佐倉澪 【このすばss】この素晴らしいバレンタインに祝福を! / 佐倉澪 7, 622文字 2021年2月14日 22:00 更新 このすばっ エンジョイ この可愛すぎるめぐみんに性裁を / エンジョイ エロ二次創作です。このすばにわかです。 1, 185文字 2020年3月25日 20:08 更新 このすば この素晴らしい世界に祝福を! めぐみん クズマ エロ カズマとめぐみんのちょっぴり甘い日常。 ナナシ 満天の星空の下で / ナナシ ある冴えない平凡な少年が日頃の疲れを取るべくアクセルより遠く離れた巨大樹へ来ていたのだが………… このすば好きの著者の完全な偏見によるオリジナルSSです。 12, 371文字 2018年8月9日 01:51 更新 このすば めぐみん 異世界 ファンタジー 恋愛 短編 男性向け ライトノベル アクセルの街の住人達の女子会をちょっと覗いてみませんか? (予定) hiromi2号 この素晴らしい喫茶店で良き夢を! (仮) / hiromi2号 女が3人よらば姦しい(かしましい)。 それでは4人集まれば?お祭り騒ぎになるのでしょうか? 「仮面の悪魔に相談を!」の作中でバニルに保護されることとなった喫茶店の悪魔っ娘。 … 17, 813文字 2017年10月24日 23:18 更新 短編 このすば 二次創作 頭がくるくるパーになってしまった勇者の話 名月院ミア(めいげついんみあ) この素晴らしくパーな勇者に祝福を!
このすば カズマ アクア めぐみん ダクネス この冒険者達に祝福を! Ryuu65 この素晴らしい短編集に祝福を! / Ryuu65 この物語はある日この日のカズマ達の物語。 アクセルの街に秋野菜の気象が降って来た⁉ このすば二期OPの物語も! 4話 12, 061文字 2021年7月21日 01:30 更新 この素晴らしい世界に祝福を! この素晴らしい世界に祝福を このすば ファンタジー チート能力ってモテるんですね 廿楽 亜久 この偽ロリに祝福を! / 廿楽 亜久 ブラック研究室を爆発させるため、爆弾を作ったが爆発に巻き込まれて死んでしまったリケジョ。 そして、女神からチート能力と共に異世界に転生させると告げられ、転生する直前、もうひとつ… ★9 11話 24, 696文字 2021年7月18日 16:30 更新 残酷描写有り 暴力描写有り オリジナル主人公 単発銃 このすばss第2弾です。カズめぐ推しの人は是非! Cero このすばss② この騒がしい砂浜に爆焔を! / Cero 今回は真夏の海での話です。 登場人物は、いつもの4人に加え、ゆんゆんと、少しだけルナさんも出演します。 気に入って頂けたらフォローよろしくお願いします! 10, 856文字 2019年9月16日 11:50 更新 アクアが可愛い! 佐々木直也 カズマさんがモテモテになるそうですよ? / @remontea 1, 976文字 2018年7月10日 12:00 更新 ほのぼのとした日常風景をここに。 のーたむ ゆるゆる系このすばのほんわか日常。 finfen この日常風景で休息を! / のーたむ 僕の脳内設定に乗ってくれる人が多いことを祈ります。 シリーズになっていますが、時系列などは気にせずに短編集だと思ってください。 書いていて思ったのですが、意外と細かい設定までは覚… ★5 8, 474文字 2018年1月3日 13:37 更新 この素晴らしい世界に祝福を! このすば 異世界 短編 日常風景 ミステリー風カズアクルート バニルの弟子:ショーヘイ このような締まり方に大満足。 @skjdaisuke この意味深な光画に導きを! / バニルの弟子:ショーヘイ アクアが時々見返していた一枚の写真…… そこから紐解かれる一つの真実…… ――これは、とある少女の哀しくも切ない恋の物語 このファン一周年を記念したカウントダウン企画です。… 8話 72, 107文字 2021年2月27日 00:00 更新 この素晴らしい世界に祝福を!
出典: GODMake. つらい運動をしたくない人の定番とも言える置き換えダイエット。ですが、スムージーなどの「飲む置き換え」だと、食べたという実感が少なくて満足できない人や、小腹が空いて結局間食してしまう人も多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめしたいのが「ヨーグルト置き換えダイエット」です。ヨーグルトはスーパーやコンビニで手に入れられるので、わざわざ置き換え専用アイテムを買う必要もありません。 ヨーグルトを食べるメリットをチェック。 筋肉を作ったり、コラーゲン生成に欠かせない必須アミノ酸が摂取できる 腸内環境を整えて、便秘改善が期待できる 低カロリー&低糖質&高たんぱく&カルシウムも豊富 カスピ海ヨーグルトではじめよう 2000年頃に大ブームを巻き起こしたカスピ海ヨーグルト。腸のコンディションを整え、免疫力アップも期待できる優れもの。クリームのようにまろやかな味わいで、酸味はほとんどありません。また、カスピ海ヨーグルトの特徴ともいえる強い粘りによって、腹持ちもぐんっとUPしますよ。 カスピ海ヨーグルトには、生きて腸まで届く乳酸菌「クレモリス菌FC株」が含まれており、便秘改善効果があると研究でも明らかになっているそうです。コレステロール値の低下も期待できて、健康面でもGOOD! ときどき置き換えでするんと痩せる！カスピ海ヨーグルトダイエットで－5キロを目指そう | byBirth PRESS. ぜひ、カスピ海ヨーグルトで置き換えダイエットをはじめてみましょう。 置き換えダイエットのやり方 やり方はいたってシンプル。1日1食をプレーンヨーグルトに置き換えるだけです。 必ず無糖(プレーン)タイプのヨーグルトで 置き換えるのは1食だけ! (2食以上はNG) おすすめは昼または夜の置き換えです。お昼ならランチ選びに悩まされなくなりますし、カロリーが高くなりがちな夜なら、摂取カロリーを抑えられるメリットがあります。カスピ海ヨーグルト100gのカロリーは約66kcalで、1食当たりのカロリーを大幅に減らせます。 1食置き換えの量の目安 1食丸ごと置き換える場合は、250g~400gを目安にヨーグルトを食べましょう。便秘改善効果をしっかり感じたいなら400gがおすすめです。 「ときどき置き換え」を基本に 毎日1食必ず置き換えると、挫折しやすくなります。「ときどき」を基本にするのが○。ランチや飲み会に誘われることもあるでしょう。そんな日は、お誘いを思いきり楽しむのも大切です。週の半分だけ・食べ過ぎた日から2週間だけ、3ヶ月だけ頑張るなど自分なりのルールを決めて取り組んでいきましょう。 「ヨーグルト 置き換え」でネット検索をすると、1週間で-5kg達成などの記事を見かけますが、短期間での大幅減量はリバウンドのもと。1ヶ月1kg減量できれば、半年で-6kgです。ヨーグルト置き換えダイエットで「ときどき置き換え」を続けて、リバウンドしないボディを目指しましょう。 ヨーグルト置き換えダイエットをはじめる前に、気になる疑問を解消しておきましょう。 1度にたくさん食べられないときはどうする?
ヨーグルト置き換えダイエットをはじめる前に、気になる疑問を解消しておきましょう。 1度にたくさん食べられないときはどうする? 1回に250g以上ヨーグルトを食べられない!という人は、1日250~300gを目安に小分けにして食べましょう。食前に100g食べれば、お腹が膨れるので食事の量を減らすのに役立ちます。また、小腹が空いたときはお菓子ではなくヨーグルトにするとGOOD! 脂肪分が多くて太らない? 脂肪分がたっぷりなイメージがありますが、ヨーグルトに含まれる脂肪分は100gあたり3%程度とそれほど多くありません。脂肪分が気になる人は、低脂肪タイプや脂肪0タイプのヨーグルトをチョイスしましょう。 飽きずに続けるコツは? 【ダイエット効果がすごい？！】美容女子が喜ぶ「カスピ海ヨーグルト」の効果とは？！ | ダイエットプラス. 毎日プレーンヨーグルトばかり食べていると、飽きてしまうのでトッピングを工夫しましょう。低糖質タイプのジャムで日替わりの味を楽しむのも良いですね。 ほかにも、フルーツと一緒に食べればビタミンを摂取できます。善玉菌を増やすと言われるきな粉は食物繊維たっぷりでおすすめ。甘みが欲しいときは、オリゴ糖やハチミツを。カスピ海ヨーグルトQ&A 出典:GODMake. カスピ海ヨーグルトは、種菌さえあれば自分で簡単に植え継ぎ(増やす)が可能。作り方にまつわる疑問にお答えします。 作り方は?植え継ぎ方法は? 【準備物】粉末種菌(3g) 1つ牛乳 500ml(未開封のもの)耐熱容器(フタがあるもの)スプーン 【作り方】ビンとスプーンを熱湯消毒する牛乳を半分、ビンに入れて粉末種菌を加えたらよくかき混ぜる残り半分の牛乳を加えて混ぜるフタをして常温(27~30度)で夏なら12~48時間、冬なら24~72時間放置完成したヨーグルトの中央(空気に触れていない内側)から熱湯消毒したスプーンで種ヨーグルトを50g取り分ける種ヨーグルト50gと未開封牛乳500mlを混ぜて常温で放置(夏なら8~12時間、冬なら24時間前後)5~6を繰り返してヨーグルトを増やす カスピ海ヨーグルトは雑菌に弱いので、清潔を心がけてください。出来上がったヨーグルトはすぐに冷蔵庫に保存してなるべく早く(1週間以内)に食べましょう。 種ヨーグルトは冷蔵で1週間程度保存できます。 種ヨーグルトは多いほうがいい? 牛乳:種菌ヨーグルト=10:1くらいが目安です。多すぎると固まらなくなるので注意しましょう。 いつまで植え継ぎできる?
便秘を解消し、ダイエット効果があるヨーグルト。 最近ではヨーグルトダイエットというダイエット方法があるそうです。色々方法はあるようですが、食事の1食をヨーグルトに置き換えるという方法が一番効果が期待できそうです。 ヨーグルトダイエットに適したヨーグルトは、乳酸菌が含まれたヨーグルトです。 カスピ海ヨーグルトには クレモリス菌 という乳酸菌が含まれていますので、ヨーグルトダイエットにも使うことができるヨーグルトといえるでしょう。 食事をヨーグルトに置き換えるダイエットは、プチ断食と言われるファスティングの1つです。 ファスティングは体をリセットできるという点で人気がありますが、2~3日とはいえその前後の食事なども制限がかかってしまうため、予めの準備等が必要になってきます。 また、ヨーグルトはそれなりにカロリーもあるので食べ過ぎには注意をしてください。 カスピ海ヨーグルトのカロリーは?! カスピ海ヨーグルトのカロリーは材料となっている牛乳のカロリーです。 低脂肪乳や豆乳でもカスピ海ヨーグルトは作ることができますので、材料によりカロリーも異なります。 ちなみに、フジッコのカスピ海ヨーグルトのカロリーは下記の通りになります。 100gあたり66kcal 100gあたり40kcal まずは腸を整えることから始めよう!カスピ海ヨーグルトでダイエット でも、乳酸菌だけ増やすのではなく合わせて食物繊維やオリゴ糖など腸内の善玉菌を元気にするエサとなるものを食べることも大切です。 食事をヨーグルトに置き換えるダイエットは体重の減りも早く、効果を実感することもできますが空腹が我慢できなくて挫折する場合もありますので、痩せたいけど便秘で困っているという場合にはまずはヨーグルトを毎日の習慣にするところから始めてみてはいかがでしょうか? 続けることで太りにくいすっきりとした体を手に入れることができますよ。 [st-mybox title="" fontawesome="" color="#757575" bordercolor="#BDBDBD" bgcolor="#f3f3f3" borderwidth="0" borderradius="5" titleweight="bold"] フジッコのカスピ海ヨーグルトの種菌なら牛乳と混ぜるだけでカスピ海ヨーグルトができますよ! カスピ海ヨーグルトでダイエット！！効果はあるの？カロリーは？ | らむねの. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ [/st-mybox]
粉末状の緑茶をカスピ海ヨーグルトにかけて召し上がるという組み合わせです。これは緑茶に含まれる多量の カテキン に「 活性酸素消去作用 」というものがあり、コラーゲンを増やして 美肌効果 を高めてくれるのです! 更に コレステロールを下げる 、といった健康面でも注目できる組み合わせです。今回紹介したもの以外の食品でも、美味しくいただけるものは、たくさんありますので、お好みに合わせて色々と試してみてくださいね!
写真拡大 (全7枚) ドリンク系の置き換えダイエットはお腹が空いて続かないという人は、ヨーグルトで置き換えにチャレンジ!ずーっと置き換えはつらくなるので、「ときどき」が成功のコツ。せっかくなら美肌&ダイエット効果が期待できるカスピ海ヨーグルトではじめましょう! ヨーグルト置き換えでダイエット 出典: GODMake. つらい運動をしたくない人の定番とも言える置き換えダイエット。ですが、スムージーなどの「飲む置き換え」だと、食べたという実感が少なくて満足できない人や、小腹が空いて結局間食してしまう人も多いのではないでしょうか。 そんな人におすすめしたいのが「ヨーグルト置き換えダイエット」です。ヨーグルトはスーパーやコンビニで手に入れられるので、わざわざ置き換え専用アイテムを買う必要もありません。 ヨーグルトを食べるメリットをチェック。 筋肉を作ったり、コラーゲン生成に欠かせない必須アミノ酸が摂取できる腸内環境を整えて、便秘改善が期待できる低カロリー&低糖質&高たんぱく&カルシウムも豊富 カスピ海ヨーグルトではじめよう 出典:GODMake. 2000年頃に大ブームを巻き起こしたカスピ海ヨーグルト。腸のコンディションを整え、免疫力アップも期待できる優れもの。クリームのようにまろやかな味わいで、酸味はほとんどありません。また、カスピ海ヨーグルトの特徴ともいえる強い粘りによって、腹持ちもぐんっとUPしますよ。 カスピ海ヨーグルトには、生きて腸まで届く乳酸菌「クレモリス菌FC株」が含まれており、便秘改善効果があると研究でも明らかになっているそうです。コレステロール値の低下も期待できて、健康面でもGOOD! ぜひ、カスピ海ヨーグルトで置き換えダイエットをはじめてみましょう。 置き換えダイエットのやり方 出典:GODMake. やり方はいたってシンプル。1日1食をプレーンヨーグルトに置き換えるだけです。必ず無糖(プレーン)タイプのヨーグルトで置き換えるのは1食だけ! (2食以上はNG) おすすめは昼または夜の置き換えです。お昼ならランチ選びに悩まされなくなりますし、カロリーが高くなりがちな夜なら、摂取カロリーを抑えられるメリットがあります。カスピ海ヨーグルト100gのカロリーは約66kcalで、1食当たりのカロリーを大幅に減らせます。 1食置き換えの量の目安 1食丸ごと置き換える場合は、250g~400gを目安にヨーグルトを食べましょう。便秘改善効果をしっかり感じたいなら400gがおすすめです。 「ときどき置き換え」を基本に 毎日1食必ず置き換えると、挫折しやすくなります。「ときどき」を基本にするのが○。ランチや飲み会に誘われることもあるでしょう。そんな日は、お誘いを思いきり楽しむのも大切です。週の半分だけ・食べ過ぎた日から2週間だけ、3ヶ月だけ頑張るなど自分なりのルールを決めて取り組んでいきましょう。 「ヨーグルト 置き換え」でネット検索をすると、1週間で-5kg達成などの記事を見かけますが、短期間での大幅減量はリバウンドのもと。1ヶ月1kg減量できれば、半年で-6kgです。ヨーグルト置き換えダイエットで「ときどき置き換え」を続けて、リバウンドしないボディを目指しましょう。ヨーグルト置き換えダイエットQ&A 出典:GODMake.