付き合いたてに関わらず、将来の話をする 「料理が上手だから、いい奥さんになるよ」 「結婚したら、しばらくはふたりで遊んで、それから子供がほしいよな」 など、 付き合いたてから結婚を匂わす話題を持ちかける のも、重い彼氏の特徴です。 「いやいや、まだどういう人かわかってないから!」と思う女性は多いのではないでしょうか。 いずれは結婚したいと思っていても、付き合い始めの段階から強気でこられると不安さも感じるものです。 女性が話していないのに、どんどん結婚や子供の話をする デートのときに小さな子供に微笑みかけたら、「子供好きなの?子供何人ほしい?」と言ったり、「オレ、結婚したら家事もちゃんと分担しようと思っているんだよね」と聞いてもいないことを突然話し始めたり。 女性が話題に乗っていないにもかかわらず、 むやみやたらと結婚話をしてくる男性に疲れる女性は多い ものです。 「引いている空気に一切気づかないなんて、結婚したら苦労しそうなんだけど…」とマイナスイメージを抱く女性もいるのではないでしょうか。 重い彼氏の行動5. 今月の予定や行動を全て把握したがる 仕事・プライベートと問わず、彼女の予定を全部把握しておきたがるのも、重い彼氏の特徴です。デートの予定を立てるためではなく、 ただ彼女のスケジュールを把握して安心したい だけ。 「今日は飲み会って言ってたけど、もう帰ってきた?」と、女性が見て「怖い」と感じる連絡をしてくる男性もいます。こうした束縛行動に疲れた結果、「別れたい」という思いに至ることも。 謎のアプリを入れさせられることも 彼女の予定を完璧に把握するため、情報を共有するための謎のアプリを入れさせられることも。 勝手にアンインストールしたら怒られる ため、仕方なくそのままにしている女性も少なくありません。 せめてアプリの内容についてきちんと知っておかなければ、恐怖心は高まる一方。「束縛が辛い」と思うことも増えるでしょう。 重い彼氏の行動6. LINEがとてつもなく長文 スクロールしてもメッセージが終わらない長文LINEを送ってくるのも、重い彼氏の特徴です。 長文LINEを送ってくるときの内容は、ネガティブなものが多いのが特徴。「なんで連絡をくれないんだ」「オレのことが嫌いになったのか」など、 延々と続く呪詛のようなメッセージ には、「別れたい」と思ってしまものでしょう。 粘着質な性格をしている男性にありがちな行動です。 重い彼氏の行動7.
・俺と仕事どっちが大事なの? ・今ここにいるよね? ・既読スルーしてるの? ・俺より〇〇が大事なんでしょ 重い束縛男が送るLINEの特徴は、しつこく連投してくることです。そして送ってくる内容も自己中心的なものばかり。 仕事で忙しく返信ができていなくても、飲み会や浮気を疑ったり連絡がつかないことを怒ったりします。彼女のことを思いやれない彼氏なんてこちらから別れてしまいましょう! ★恐ろしすぎる…!本当にあった彼氏から来た「ゾッとするLINE」 ★無理すぎる。別れたいと思った「彼氏のウザいLINE」 重い彼氏とうまく別れるテクニック 一度は好きになったものの、重い彼氏に耐えられず別れを決意したあなた。束縛が激しい彼氏は、すんなり別れてくれず別れるのに一苦労する可能性があります。 その後ストーカーなどのトラブルがないよう、上手に別れるための心理テクニックをご紹介します。 ◆重い束縛彼氏を黙らせる心理テクニック まずは嫉妬深い束縛彼氏を黙らせる心理テクニックから。 相手の疑念を受け入れた上で、否定する話し方をする 多くの人の意見を味方につけ、伝える 状況に合わせて自分の役柄を変え、なりきる 特に3つ目は"ペルソナ・ペインディング"と呼ばれています。 例えば恋人からの粘着にうんざりしたときにはサバサバした気質の友達など、身の回りにいる意思を強く持っている人になりきり、相手に受け入れていないことをきっぱり意思表示すると効果的ということです。 別れるか迷っているあなたは、まずこの心理テクニックを試してみて! 「重い彼氏」の性格＆行動における特徴とは。彼氏が重い時の対処法も大公開！ | Smartlog. ★嫉妬深~い粘着彼氏をぴたっと黙らせる4つの方法 ◆束縛彼氏と上手く別れられる心理テクニック 続いて上手く別れるための心理テクニックです。 別れを切り出す少し前から実践してみてくださいね。 接触回数を減らす 自分からは一切連絡しない 相手が仕事や学業で忙しいタイミングを見計らい、切り出す 別れたい理由は明確に提示 この心理テクニックのポイントは、彼に気持ちがないことを徐々に気づかせることです。 特に束縛彼氏の場合は、急に音信普通になると家に来たりストーカーのようになったりすることもあるので、細心の注意を払う必要がありますよ。 ★彼氏と別れたいけど言えない女性へ。うまく別れる心理テクニック 重い彼氏と結婚できる?あなたが最後に選ぶ男を診断 今の彼氏が重いことはうすうす感じているけど、なかなか別れを決意できない…そんな方もいると思います。 そんなあなたは最後に選ぶ男性がどんな人なのか、診断テストでチェックしてみましょう!
彼氏の愛情が重い 彼氏と付き合って1年未満、正直、重いです。 すごく、愛されていると感じるし、大切にされているんだろうけど、 もう最近では「好きだよ」とか言われるとゲンナリします。 彼氏は20代、私が初彼女ということもあり、めいっぱい愛情を注ぎます。私が嫌がる事はしないですし。 そしてできれば沢山会いたいみたいで、でも私は恋愛には結構淡泊な方で、土日どちらか1日は1人で居たいです。会うのは週1で、しかも朝から会うのは嫌です。 彼氏も最初は私に合わせてましたが最近 「○○の事理解できない!それは俺の事が好きじゃないからだよ!本当に俺の事好きなの?」とやたら聞いてきます… 20代のうちは恋愛が中心になったり、彼氏第一になるのが大底かもしれません。けど私は違います。 1週間前、彼氏に「正直少し重い」と言ったら泣いてしまい、その日はバイバイして今日また会う予定ですが、気が重いです。 この価値観の違いは話し合いで解決できますか?? 経験談も交えて回答下さるとありがたいです。 8人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 率直に言って話し合いで解決は無理じゃないですかね。 それは決定的な価値観の違いですよ。彼氏の言い分も全く分からない訳じゃないけど、相手の女性の考え方が理解出来ず、しかもそれを愛してないからみたいに反論してくる時点で無理だと思います。 貴女に夢中なら、自分の考え方を抑えたり色々な考え方がある事を学ぶべきですよ。 6人 がナイス!しています その他の回答(1件) うーん… 彼氏が落ち着いていればいいのですが、、 そうでなければ、理解は難しいのでは。 付き合うってのは、まず相手の考え方を受け入れることからじゃないと。 2人とも落ち着いて、いい話し合いを。 なんとか解決できるといいですね。 2人 がナイス!しています
恋人に「愛しい」と思ってもらえるのは幸せなこと。しかし、その愛情が空回りしていると、「重い」と感じてしまうこともありますよね。そこで今回は、「重い彼氏」の特徴について、恋人がいる女性322人の本音を調査。さらに、彼氏が重いときの対処法について、夫婦円満コンサルタントとして多くの男女問題を解決してきた、中村はるみさんに教えてもらいました。 女性の本音! 彼氏が重いと感じたことはある? 付き合った彼氏の態度や行動が「重い」と感じた経験はありませんか? ここでは、女性たちのそんな本音を調査していきましょう。 ★彼氏が重いと感じたことのある女性は44. 7% では、今まで付き合った彼氏に対して、「重い」と感じたことのある女性はどのくらいいるのでしょうか。まずはこんな質問をしてみました。 Q. 今までの彼氏に「重い」と感じたことはありますか? ある(44. 7%) ない(55. 3%) (※)有効回答数322件 「ある」と回答した女性が44. 7%という結果に。約2人に1人の女性が、彼氏に対してこんな感情を抱いたことがあるようです。 ★女性に聞いた!
過度な愛情表現 「好き」や「愛してる」といった言葉や、ハグやキスといった行動での愛情表現は、好きな彼氏からであれば本来不快に思わないものです。 しかし、場とタイミングを見極めなかったり、 明らかに度が過ぎている愛情表現 は、いくら彼女であっても迷惑。外でイチャつくのに抵抗がある女性の場合、かなりの苦痛になることでしょう。 嫌な素振りをしても気がつかない、自己中心な性格も特徴のひとつです。 返さないと「俺のこと好きじゃないの?」と怒る 彼氏からの愛情表現を避けようとしたり、好意的に返さなかったりすると、「俺のこと、好きじゃないの?」と怒ったり拗ねたりする男性は、女性にとって「めんどくさい」彼氏です。 拗ねたあとのフォローもめんどくさい ものですし、毎回同じやり取りが続くと疲れるもの。 結局空気を読んで返す女性も多いのですが、どちらにしても「もう疲れた」「別れたい」という気持ちになってしまいますよね。 重い彼氏と上手く付き合う対処法をレクチャー まだ彼氏のことが好きで、重い愛情表現を少しでも直してもらいたいと思っている女性へ。最後に、重い彼氏と上手に付き合っていくための対処法をレクチャーします。ぜひ今すぐ試してみてくださいね。 重い彼氏と上手に付き合う方法1. これはやって欲しくないと正直に伝える 男性によっては、彼女に対してよかれと思ってとっている態度である可能性があります。 そのため、「長文LINEはやめて」「スケジュールをすべて教えなければいけないのは嫌だ」と、はっきり嫌な気持ちを伝えるのも対処法のひとつです。 「嫌だったんだ」と知ることで、彼氏の行動が変わる可能性がありますよ。 伝える際は「好いてくれるのは嬉しいんだけど」と前置きする ことがおすすめ。 自分のやりたいことを伝える 「こういうことはしてほしくない」を伝えることに加え、「私はこういうことをしたい」と「やりたいこと」を伝えることも対処法のひとつ。 本来は自分の自由に行動を決めていいものですが、重い彼氏がいる人の場合、勝手な思いこみから「どこへ行くの」「何をしに行くの」としつこく行動を制限されてしまいがち。 そこで、あえて自分から「ここに行ってきます」と 聞かれる前に宣言してしまう のです。 重い彼氏と上手に付き合う方法2. 自分の行動を事前に伝えておく 行動やスケジュールに関しても、きかれる前に事前に開示してしまいましょう。自発的に教えてくれる彼女を見ているうちに、彼氏の中の 疑いの心や不安感が薄れる可能性もあります よ。 先に伝えてしまうことで、きかれる煩わしさやストレスを感じる必要もなくなります。「この日の夜は連絡が取りづらいけど、ごめんね」と伝えておけば、連続LINEも防げるでしょう。 重い彼氏と上手に付き合う方法3.
重い彼氏エピソード|彼女が疲れる理由と別れたいと感じた行動って? ⒞shutterstock 彼氏に愛されることは幸せですが、あまりにも気持ちが大きすぎると重く感じてしまうこともありますよね。その行動がエスカレートして束縛が伴ってくると、恐怖を感じてしまうかも。万が一別れることになったときにトラブルなく別れるには、心理テクニックが有効的です。今回は、面倒だなと感じた彼氏のエピソードや、スマートに別れるための心理テクニックをご紹介します。 【目次】 ・ 彼氏が重い!彼女が疲れる理由とは ・ 【実録】別れたいと感じた彼氏の行動 ・ 重いと感じる彼氏からの面倒なLINE ・ 重い彼氏とうまく別れるテクニック ・ 重い彼氏と結婚できる?あなたが最後に選ぶ男を診断 彼氏が重い!彼女が疲れる理由とは 女性は彼氏にどんなことをされたとき、重いと感じたり別れたいと思ったりするのでしょうか? 早速、女性の本音をアンケート調査してきました! Q:彼氏と「別れたい」と思ったことはありますか? ある…81% ない…19% 彼氏と別れたいと思ったことがある女性は実に8割以上! 多くの女性が1度は別れたいと思っていることがわかります。 それはどのような理由からなのか、詳しく聞いてきました。 Q:彼氏と別れたいと思った理由は?
これは男性が、どうしても離したくないと思える相手に出会い、自分で自分を抑えられず重たい行動をとってしまい自分でも戸惑っているパターンです。 好かれているのは嬉しいとはいえ、そこまでされると少し迷惑になってしまいますよね。 女性側がするべきこととは? たとえ大好きな相手であったとしても、自分と相手の温度差はストレスになることがほとんどです。 逆に温度差を楽しめる小悪魔女子の皆さんはそのままで大丈夫かもしれませんが(笑)、改善したいと思っている女性の皆さんも多いはず。 ストレスに感じてしまっている女性側がするべきことは、正直に「ストレスになっている」ことを伝えることです。 勇気がいるかもしれませんが「相手を傷つけたいわけではないということ」、「お付き合いを続けるために大事であるということ」これをしっかり伝えたうえで、自分の要望を伝えてみましょう。彼女に嫌われたい人はいないので、自分の行動を振り返ってくれるでしょう。 また彼女から愛されていると実感することで、落ち着くタイプの男性もいます。自分の気持ちを伝えたうえで、安心させてあげましょう! 爆発してしまう前に ここでは3つの理由を挙げましたが、彼氏の愛が重い理由は他にもあるかもしれません。 恋愛を含め、すべての人間関係で共通することは、「話さないと伝わらない」です。 爆発してしまう前に、お互いが小さなことからでいいので自分の気持ちを相手に伝え、話し合う癖をつけてみてはいかがでしょうか?
筋トレ後に眠いからといって寝てしまうのはNG 眠いことに耐えられず、筋トレ後に寝てしまうのはNGだ。筋トレ直後に眠いからと熟睡しまうと、筋肉の回復に必要なタンパク質などの栄養素が長時間補給できず、糖質が減りすぎていれば低血糖に陥る恐れもあるという。 筋トレ後どうしても眠い場合は、15~30分の仮眠をとるとよいとされている。ただし30分を超えると夜寝付けなくなったり、仮眠後のパフォーマンスが下がるとされるため、時間は30分以内とし、熟睡しすぎないことが大切だ。 4. 筋トレ翌日にまだ眠い時はどう対処するか 筋トレ直後だけでなく翌日以降も眠い方は、睡眠時間や栄養素が根本的に不足している可能性がある。 睡眠不足が続いて眠いケースなら、筋トレ後は睡眠時間が短くても「睡眠の質」を上げることが大切だ。とくに入眠から3時間前後には成長ホルモンの分泌が増え、疲労回復にも役立つといわれているので、スムーズに入眠できる工夫をしてみよう。 また、栄養が足りず疲労が回復していないケースも考えられるので、翌日以降も眠いという方はタンパク質や糖質をはじめ、筋トレ後にバランスのよい食事ができているか見直す必要もある。サプリなどでアミノ酸を摂るのもおすすめだ。 5. オーバートレーニング症候群の症状が出たら筋トレをいったんストップするのが良い 筋トレ後に眠い状態が長期間続く場合は、過度なトレーニングで慢性疲労に陥る「オーバートレーニング症候群」に気を付けよう。オーバートレーニング症候群には倦怠感、不眠、食欲の減少、集中力の低下などの症状が見られるが、筋トレ後にいつも眠いという方は同症候群の予備軍となっている恐れもある。 オーバートレーニング症候群の唯一の対処法は「トレーニングを休むこと」だ。重症になるほど回復に時間が必要とされているので、筋トレ後に眠い症状が続くようなら、早めにオーバートレーニングを疑い、休息をとることも考えよう。 筋トレ後に眠いのは、ブドウ糖の減少や成長ホルモンの増加などが原因とされており、筋トレをしている以上完全に抑えるのは難しいといえる。エネルギー補給や筋トレの強度などを調整しながら、筋トレ後の眠気とうまく付き合っていくことが大切である。 更新日: 2020年11月 8日 この記事をシェアする ランキング ランキング
ただ、寝過ぎてしまうと、 夜眠れなくなってしまうので要注意!
パーシャル(partial)は「部分的」という意味です。 ウエイトトレーニングを行っていると、最後の方で限界に近づくとウエイトを最大収縮・最大伸展まで動かせなくなります。この際に可動域を「部分的に」制限する、つまり残った力で動かせる範囲で小刻みにウエイトを動かし、限界まで筋肉を追い込むトレーニング法になります。この方法は筋トレを1人で行い、限界まで筋力を使い切りたい場合にオススメのトレーニング方法になります。 関連したトレーニング方法に、フォーストレップ法(補助してもらって追い込むトレーニング法)があります。 1-4. 筋力と柔軟性を兼ね備えるには何が必要なのか では、筋トレを行う時に、何をすれば柔軟性を損なわずにすむのか、という点が気になりますが、それはずばり、 ストレッチ です。 ストレッチを筋トレの前後に行うことの重要性は、これまでに何度も議論されてきていますが、現在では 筋トレの前後にストレッチを行うことで、より筋トレの効果を倍増し、かつ傷ついた筋肉の回復にも効果が見込める という考え方が主流になっています。 2. 昼食後の眠気を侮るな！心筋梗塞を招く「血糖値スパイク」のリスクも | イケメンドクターが解決！ 誰にも聞けないカラダの悩み相談室 | ダイヤモンド・オンライン. 筋トレの前後にストレッチが欠かせない理由 2-1. 筋トレ前のストレッチにはどんな効果が期待できるのか では、筋トレ前のストレッチの効果について見てみましょう。ストレッチは、凝り固まった筋肉や関節を和らげ、身体を本来の状態に戻す効果のある運動です。これを筋トレ前に行うことで、体が温まり、加えて固まった筋肉や関節が柔らかくなり、筋トレの効果をより高める効果が見込めます。 いわゆる準備運動・ウォームアップ と考えて差し支えがありません。 筋トレ前のストレッチについては、一つ、忘れてはいけないポイントがあります。 それは 筋トレ前のストレッチは静的ストレッチではなく動的ストレッチを行う 、という点です。静的ストレッチは後に触れますが、これは筋トレ後に行ういわばクールダウンの効果を得るためのものです。今から体を鍛え抜く、という前段階には適していないどころか、筋力の低下に繋がる可能性が高くなります。 2-2. 筋トレ前に行う動的ストレッチ では、動的ストレッチとして、どんな運動を取り入れるべきなのでしょうか?そもそも 動的ストレッチとは、体や関節を温め、動きやすくするための運動 を指します。軽くジャンプを繰り返して血の巡りをよくしたり、上半身を大きく回して、各関節の動きを滑らかにしたりと、子供の頃に水泳教室の前に行ったような準備運動、これ等がまさに動的ストレッチの最たるものです。特にこれから鍛えたい筋肉の周囲に対して、十分温まり、可動域が広がることを意識しながら行いましょう。 ただし、動的ストレッチはあくまで準備体操に当たる運動です。この時点で 痛みが生じた場合はその日の筋トレは見送る こと、そしてここで無理をして体力を消耗しすぎないよう注意しましょう。 2-3.
Nedeltcheva AV1, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD. ) スタミナアップ について も、ある研究で は 1 日8時間以上の睡眠が 持久系スポーツのパフォーマンスを向上させる可能性が示されたという報告がされています 。(※3 ) トレーニングを行う日は、十分な睡眠時間を確保できるようにスケジュールを組んでみてください! まとめ 筋トレとランニングを上手に組み合わせることで、あなたのトレーニングメニューがより進化するはずです! 今回ご紹介した情報を今後のトレーニングに役立ててみてくださいね!
筋肉痛を感じないからといって、より高度な筋トレを行うと関節や骨に影響が出る場合があります。自分の現状をしっかりと把握したうえで、ほんの少し負荷をアップさせるくらいの運動量にしておきましょう。 いきなりレベルを上げると筋肉だけでなく、他の場所にも悪影響を与えてしまうので注意が必要です。ケガをしてしまうと筋トレができなくなり、せっかくついた筋肉も落ちてしまいます。無理をせず、少しずつ運動量を増やしていくことで、ケガをしにくい体作りを心がけましょう。 まとめ 筋肉痛は実際のところ、まだメカニズムが完全に解明されていません。以前までは乳酸によって筋肉痛が起こるとされていましたが、そうではない可能性があるようです。 また、筋肉痛は個人差があるものなので、必ずしも全ての事象が当てはまるとは限りません。筋肉痛はあくまでトレーニングをした目安とし、筋肉痛がないからといって気にしすぎないようにしましょう。
ボディメイクやトレーニング情報サイト「フィットネスカルチャー」です! 午前中に筋トレをした後は、疲れて眠くなったりすることはありませんか? 実は、筋トレと睡眠の関係性と筋トレ後の睡眠は、 「筋肥大」 に効果があるという科学的根拠があります。 つまり、筋トレ後の昼寝は効果的です。 しかし、ただ昼寝をすれば良いというワケではなく、注意点がいくつかあるのでご紹介させていただきます。 筋肉と睡眠の関係とは? 筋肉を肥大化させるには、筋力トレーニングで筋肉に負荷をかけたり、栄養のある食事摂ることが大切です。 また、睡眠を十分にとって筋肉を休ませてあげることも重要です。 なぜなら、筋力トレーニングによって損傷した筋肉繊維が、寝ている間に修復して成長するからです。 つまり、言い換えれば、睡眠時間を削ってまで筋力トレーニングをしても 筋肥大には効果がない ということです! 筋肉というのは、筋力トレーニングをおこなうことで筋肉に傷がつきます。 その傷を修復するために以前よりも筋繊維が太くなることで筋肥大に繋がります。 これを「超回復」と呼びます。 この超回復は、私達が眠っている間に分泌される成長ホルモンが、タンパク質の合成を助けるために起こる現象です。 筋肉は寝る時間によって成長の仕方が変わる 成長ホルモンが分泌されるのは、レム睡眠からノンレム睡眠に変わるときだといわれています。 レム睡眠:身体は休んでいるけど、脳が起きている状態 ノンレム睡眠:脳が寝ている、ぐっすり寝ている状態 成長ホルモンは、 最初のノンレム睡眠時が最も多く成長ホルモンが分泌 されます。 筋トレをいくら行っていても、睡眠不足だと成長ホルモンが十分に分泌されません。 筋肥大は、あまり期待できないということになります。 筋力トレ後は、十分に睡眠をとることが理想の筋肉に近づくための近道です。 筋トレ後の昼寝が効果的な理由! ノンレム睡眠時が最も多く成長ホルモンが分泌され、筋肥大に効果的です。 では、どのタイミングで何分寝るとよいのか? 昼間の成長ホルモンが活発に出る時間帯は 13:00〜15:00 になります! 筋トレ後に眠くなるのはなぜ？専門家に聞いた眠気の原因＆対策 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 理想的な昼寝の長さは、 20分間 と言われています。 20分以上寝てしまうと、身体がさらに深い眠りに入り、目覚めが悪くだるさも残ります。 眠れる栄養素 寝つきが悪い、という方は次の栄養素を積極的に摂取してみましょう。 1.マグネシウム マグネシウムには副交感神経の働きを助ける効果があり、身体をリラックスさせます。 自律神経を整える働きのあるミネラルで、脳や筋肉の興奮を抑えリラックスさせるため、寝つきやすくなります。 ただし、汗で体外へ排出されやすいため、トレーニング後に不足しがちです。 バナナや海藻類、ナッツ類、葉野菜などに多く含まれます。 食事でマグネシウムが補えない場合は、サプリで補給しましょう。 2.GABA アミノ酸の一種で、副交感神経を活性化させるリラックス効果があります。 マグネシウム同様に、脳や筋肉の興奮を抑える作用があり、心身ともにリラックスした眠りやすい状態に近づけることができます。 GABAが多く含まれる食品は、チョコレートやココアなどのカカオ製品や、味噌、漬物などが挙げられます。 体内ではビタミンB6から生成されます。 ビタミンB6が多く含まれる鶏むね肉やそばもおすすめです。 筋トレ→昼寝をする前に避けておくべき注意点!
また、有酸素運動を行うことで体内の血液が酸素で満たされます(酸素飽和度アップ)。すると当然、酸素リッチな血液が脳にも流れ込み、脳内の酸素が豊富になると、脳の神経細胞の活動性が向上し、またその神経細胞同士をつなげる働きをもつシナプスも活動が活発化し、細胞間のネットワークがとても密になります。すると、記憶力や集中力のアップなど脳パフォーマンスが向上し、認知症になるリスクが軽減するわけです。 認知症も初期の段階なら有酸素運動を行って、脳血流をアップさせ脳神経細胞を活性化することで、健全な状態に戻る可能性は十分にあると考えられています。何より認知症予防と脳の健康(ブレインヘルス)維持のためには、適度な運動による筋力アップは完全無欠なのです。 高い筋力レベルの人は、筋力レベルが低い人と比較して、軽度認知障害の進行リスクが48%減少しています。 筋力レベルの高い人は、筋力レベルの低い人と比べると、認知機能が低下する速度が遅いことがわかります Arch Neurol. 2009;66(11):1339-1344. doi:10. 1001/archneurol. 2009. 240.