8kg 32. 1% 1202kcal 最終日 59. 7kg 32. 7% 1192kcal 運動 ・レッグマジック(1日朝晩60回) ・仕事中は気づいたら足首回し、トイレでアキレス腱伸ばし、かかと上げ、肩甲骨回し ・お風呂上がりに15分間、腕立て、腹筋、背筋、ぞうきんエクササイズ ・スイミング(1時間ゆっくり泳いで、ジャグジーで温めています) 感想 今回は2回目の参加になります。 前回(5/17-5/23)の結果↓も参考に。 65. 4kg 36. 5% 1257kcal 64. 2kg 35. 好きなことで生きていくなんて無理？理想と現実の違いに圧倒される | ナチュブロ. 8% 1252kcal その後も出来るときは16時間ダイエットを継続しておこなっていました。 6月からは本格的にダイエットを始め、徐々に落ち始め、今回はちょうど停滞期に入ってたと思うのですが、モチベーションを下げずにお土産攻撃もがまんして、なんとかキープができました。 夏なのにアイスも食べてません!自分えらい!! 16時間ダイエットのよいところは、シンプルなこと18時以降は食べないは、最初はお腹がグーグーきついですが、慣れてしまうと心地よいことです。 夢に向かって、さらに継続していきたいです。 ひとりだとだらけてしまうのですが、みなさんとできたことがとても心強かったです。 ありがとうございました。 K子さんは、 先月から【EHKOとつながる90日のDailyシート】を受講中 ですので、先月から本格的にダイエットをスタートされていて、すでに ー3kg を達成されています。 そこからの今回の16時間ファスティングということもあり、 ちょうど停滞期と時期が重なったかたちに。 一般的に、 正しいダイエットを継続していくと、体重はグラフ的に階段状に下がっていきます から、今回K子さんがあまり体重に変化がなかったのは仕方ないと思います。 EHKOとつながる90日のDailyシートの詳細は こちら Y子さん 初日 体重56. 5Kg 体脂肪 33. 5 基礎代謝1208 体重53. 5 体脂肪34. 4 基礎代謝 1160 です。 ✔ レッグマジック(1日1回1分間) ✔ お風呂上がりに15~20分ほど腹筋などの細かい運動 正直軽い運動みたいな程度でした。 目標は51㎏台まで落とす、でしたが厳しかったです。 52Kgまでは減ってほしかったですが残念です。 それでも初日よりは減っていると思いました。 しばらく16時間ダイエット続けようと思います。 といっても昼12時~夜7時の時間帯になります。 普段午前中は家にいるので朝食べなくても大丈夫だと思います。 あとは 油抜きのメニュー を心がけようと思います。 Y子さんは、この7日間でなんとー3kgの減量に成功されました!
今あなたは、生きている中で、好きなこと、やりたいことができていますか? 人生というのは、一度キリ!... 自由な理想の人生で生きていくために必要なこと 好きなことして生きていけるような自由な人生! どうすれば、そんな理想的な人生を手に入れることができるのか? まずは、 自分がどんな人生を求めているのか 考えてみましょう。 お金をたくさん稼げる人生? 朝ぐっすり寝れる人生? 満員電車に乗らない人生? いつまで薬を飲むのか？？ | 末松 一紀公式サイト. 趣味を仕事にできる人生? 人それぞれで、自由な人生の意味合いは違いますよね。 まずは、この自分にとっての理想の人生を考えてみることが、好きなことして生きていくための一歩になります。 あとは、自分の理想の人生にたどり着くために、いかに具体的なプログラムを考えて行動していけるかが重要なんです。 誰でも理想はあるでしょうが、実際に叶えるために行動できる人は、ほんの一握りです。 ほとんどの人は、新しい環境に飛び込むことや、リスクを抱えることを恐れますよね。 今の環境を捨てなければならなかったり、うまくいく保証がなかったりと、人間誰しもリスクのあるようなものに前向きに挑戦する気にはなれませんよね。 でも、ここで自分の理想を求めて飛び込んで挑戦できる人たちが、好きなことをして生きていけるようになるんです。 決して、無理なことはありません。 誰にでも、チャンスはあります。 あとは、恐れず自分を信じて挑戦できるかだけなんです。 この記事が、将来自分の人生をどうしていきたいか、一度考えるきっかけになれば幸いです。
Web担当者: 出口晏奈 かわいいものや流行に敏感な私が奈良に関する情報からお部屋にまで様々な情報分かりやすく発信していきます! 本日はヨガインストラクターの方へインタビューした記事になります。 心地良く生きるためのyogaのエッセンス~恋も仕事も健康も全部手に入れたいあなたへ~ いつかはこんな所に住んでこんな生活をしたいとか、あの人を振り向かせたいとか、こんなものが欲しいと思う気持ちは、大きな原動力になります。 綺麗な体型を手に入れるためにダイエットを頑張るのも、毎日仕事に行くのも、全ては『欲しい』という気持ちがパワーとなっているかもしれません。 大人になっていつの間にか、自分をがっかりさせないために『欲しい』という気持ちに蓋をして、気づかないふりをすることに慣れてしまっていませんか? 食べ過ぎてしまう原因は、この3つ！ | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake. 幼い頃はサッカー選手になりたいとか、あの本が欲しいとか、あの人が来ている服が欲しいとか、あそこに行きたい、あれを食べてみたい、などたくさんの『欲しい』があったはずです。 その気持ちが行動を起こさせ、成長や経験をもたらしてきたはずです。 行動し経験を積み、成長し続けるパワーを失った時、肉体も心も若さも失います。 逆にこのパワーが持続する限り人は若さを保ち、経験やその先にあるモノを手に入れ続けることが出来ると思います。 今回は『欲しい』モノのパワーを味方につける意外な方法をヨガ哲学からご紹介します。 賃貸のマサキは奈良県下4店舗展開。奈良×賃貸情報数No. 1宣言を掲げ、最大級の賃貸情報を掲載!
自然体で自由に生きたい方へ あなたにしか表現できない 魅力 を引き出し オリジナルな人生 を創る方法を配信しています。 🌿ナチュラル数秘学講師/ナチュラルライフコーチ 成美です。 ▶︎プロフィールはこちら 熱で頭が働かずボーッとする... 皮膚に赤みが強く出て悪化する!! という事はありませんか?? これらは、 身体に「熱」がこもってる証拠 です🔥 熱を下げようと ひどく汗をかくと、 身体をみずみずしく保つ水分が不足し、 血液が凝縮し心臓にも大きな負担がかかります。 気(エネルギー)も消耗してしまうため 倦怠感や息切れといった 体調不良につながるんです ‼︎ 汗のかきすぎによる動機やめまいは 心臓へのダメージなんですね 不思議〜 と思っていた身体の不調も こうやって何が起こっているかわかると 対策できますね 身体が熱っていて眠れない → 回復できない ‼️ となると、 夏バテ&体調不良も続いてしまいますので、、、 今日のテーマは、 猛暑を乗り越える体調管理のポイント☆ ご紹介します ◇水分不足にならないように小まめに水分補給 ✨ ◇程よく汗をかいて熱を逃す ✨ ◇汗で皮脂膜ができると 熱が逃しにくいので シャワーで汗を流す 🚿 ◇湿気で胃腸が弱りやすい夏は、 冷たいもので胃腸に負担をかけないように注意 ✨ ◇体内エネルギーが汗から逃げるので 食べ物からしっかりエネルギーチャージ! 要は、 ・栄養を消化吸収するための胃腸を労る ✨ ・血液に乗った栄養を全身に運ぶために呼吸が重要 ✨ ・そもそも血液は、 水分と栄養で出来てるのでやっぱり水分は重要! ・熱がこもると、食欲不振になるから上手に熱を逃そう! といった 基本的なことなんですけど、 当たり前のことが重要ですよね 熱を逃しやすい夏野菜 ✨ (トマト、ナス、ゴーヤなど) 血液をサラサラにしてくれる 食物繊維多めの食事や スパイス、酢のものなどがオススメです♪♪ p. s. 私は、 食物繊維豊富で胃をサポートしてくれる とうもろこしばっかり食べてます 🌽✨ とうもろこし大好きで この季節の楽しみ(笑) 豆腐やゴーヤも身体の熱や余分な水分を 外へ逃してくれるので、 ゴーヤチャンプルもオススメ ✨ キウイ 🥝 とスイカ 🍉 は、 常時冷蔵庫にあります 皆さんの冷蔵庫の中身もぜひ教えてくださいね♪ 募集中♪ ガラッと現実が動き出す ✨ オラクルリーディング 🃏 ♪ 《わかること》 ・今後のビジネスの見通し ・決断に迫られている時、それぞれどんな結果になるか?
!≫ 【春のヨガ時間】あたたかな桜の季節にピッタリなヨガをご紹介♪≫ 【ヨガ未経験の方必見!】ヨガ予習ポーズ順位別でまとめました≫ 【ヨガをする日のご飯何を食べると良い?】健康に美ボディーを作る方法!≫ 【心地良く生きるためのヨガとは?】愛され上手になる為のアヒムサの心≫ 【人付き合いに疲れないコミュニケーション術】心地良く生きるためのヨガ≫ 【アスティーヤの心とは?】遅刻しなくなる! ?ヨガのエッセンス≫ Web担当者: 出口晏奈 かわいいものや流行に敏感な私が奈良に関する情報からお部屋にまで様々な情報分かりやすく発信していきます!
キャラクター 悪い子にはおしりぺんぺんですっ! あなたの家で悪い子はどうなりますか？お尻ひっぱたかれるとか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ). 公開 こんにちらいおん りおんです。 この変な踊りをしているクロエさん どうやら宝塚を目指しているようで・・・ まだまだ先が長そうですw というのも 偶然白チャで 「よろしこ・・・」といっている クロエさんを見かけてしまったことが始まりで クロエさん「穏便にすませようや、兄貴」 えいとさん「兄貴じゃなくて、姉貴だよ!」 私「悪い子ですね。お仕置きが必要ですね。」 私「お尻ペンペンですね」 という流れから・・・。 どうやってペンペンやれるかなぁーと考えているとき クロエさん「どのエモでお尻だせますか?」 そっちのほうが難しそうwwww で、いろいろ考えて撮ったのが あのSS・・・。 ブリザラ打つときのエモで いい感じにお尻出してるクロエさんにヒットしてる感じになりましたw 悪い子にはお尻ぺんぺんだからねっ! 前の日記 日記一覧 次の日記 リオンさん、ばんわ〜! まさかのブリザラw さっそくしごいてくれましたかw 将来のFCハウジングの壁に額縁に入れて飾りたいですなw(外壁ね) まぁ残念ながらスクショ貼れないと吉P言ってましたが。。。(よしだああぁあぁぁあ) ただ、リオンさんに残念ながらお知らせがあります。 クロエさん完全に喜んでますΣ(゚д゚lll) えいとさん>> こんばんわ クロエさん、喜んじゃってますかぁ~ いけませんね。 もっとお仕置きが必要ですね。 次はどうしましょうか・・。 勘弁してください。 あんな大衆の紳士淑女の前で・・・/// 何かに目覚めそうです。 これは、しょうがないww クロエさんは、今日行ったタイタンでも踊っていました。 ひどいwww クロエさん>> ( ゚д゚) クロエさんが、目覚めてしまうぞ・・・。 今度はもっと人気の多いところでやりましょうか? Oyvind Stornesさん>> クロエさんはどこでも踊るんですね。 宝塚狙っているだけあって、練習熱心なんですね。 踊りはちょっとイマイチで面白いですけどw 対象のキャラクターは削除されました。 SS保存中デスw 前の記事にごめんw でもこれはコメントしないわけにはいかない!クロエなにやってんだよwwww セシリアさん>> いいよいいよ~♪ クロエさんはこういうの好きみたいです>< コミュニティウォール 最新アクティビティ 表示する内容を絞り込むことができます。 ※ランキング更新通知は全ワールド共通です。 ※PvPチーム結成通知は全言語共通です。 ※フリーカンパニー結成通知は全言語共通です。
【実況】 #6 悪い子はお尻ペンペンする。3人トリオの謎を解き明かせ! 【トラウマ*トラウム】 - YouTube
メカ山田です。 アクセルを踏むと息つきすると、TKI様がご来店です。 先日、任意保険の件で来店されたのが初キャメル。 今回が、2回目のご来店ですね! 減速時もエンストしそうになるなど、エンジン不調で来店されたTKI様。 症状が出たり出なかったり、ムラがあるのが悩ましいですね。 ECUチェックでも、フォルトはありません・・・ 当初、スロットルポテンショメーターの交換で来店されましたが、 ECUチェックを行えば、何か異常が見つかるかもしれないと思ったのですが・・・ 各センサーも基準値内で、何も手掛かりは見つかりませんでした。 こうなると、当初の予定通りお尻ペンペンを付けて様子を見てみましょう! 伺った症状は、スロポジ不良で起こることも充分考えられます。 スロポジは故障することも多いですからね。 取り付けたシャフトの向きは、こんな位置です。 あと90度くらい、左に向けたいところ。 薄いシムを2枚入れると、 良い位置になりました! 悪い子には、お尻ペンペン装着! 一応、組み付けが終わりました。 調整が残ってるので、まだ仮付けですが。 調整前に、ECUをフルリセット! [mixi]叱り方って… - 国際カップル＆日本で子育て | mixiコミュニティ. スロポジを動かしながら、 スロットル電圧を、0. 42Vに調整しました。 お尻ペンペン、これで取り付け完了です! TKI様、お待たせしました。 症状を確認することができなかったのは残念です・・・ とにかく、これで直ってくれることに期待しましょう! 本日は、ありがとうございました。 キャメルは ブログランキング 参加しています キャメルオート オンラインショップ PECSや売れ筋パーツ販売してます ローバーミニ専門店 キャメルオート TEL. 0120-810-002
回答者:aqswerty (質問から2分後) おしりペンペンします。 回答者:匿名 (質問から2分後) 4
→「よくわからない中ただお尻を叩かれた」という事だけで終わらないよう 『お母さん(お父さん)は○○(子供の名前)のことが本当に大事で大好きだから、危ない事をして大怪我をしたり死んでしまったらとても悲しいからこんなに叱っているんだよ』 という事をその都度言葉で伝えています。 他人(お友達など)に対しての場合は、お友達のお父さんお母さんなど、相手のお家の人を当てはめて言います。 ※これは効果がありました! 質問7:兄弟でお仕置きの条件は同じ? →長男も同じようにして育ててきました。 さすがにもう高校生で心も体もほぼ大人なので、お尻を叩く事はしませんが、最近あまりにも酷かった事があり、その時は1発思いっきり頬を叩きました。 (長男も自分が悪かった事を反省、納得の上) ですが今は基本言葉で叱る事が多いです。 反省の色がまったく見られなかったり、また同じ事をしてしまった場合などは「叩く以外に他に罰を与える」という事で 月のお小遣いなし等、代わりの罰を与えています。 反省させる為だとしても親としてやってはいけない事といったら「暴力」に加え「無視」や「罵倒」等、精神的に追い込むような事だと思います。 「躾」と称して過剰な体罰を与えるのはもってのほか。 これはお互いに嫌な気持ちを生むだけで何もいい事ありませんし効果もありません! Brautes Gebrannt 日記「悪い子にはおしりぺんぺんですっ！」 | FINAL FANTASY XIV, The Lodestone. 手をあげるのは本当によっぽどの事。 「何故そうしたか」「お母さんはこう思っている(こう思った)」 は必ず言うようにしています。 お恥ずかしい事ですが、高校生になってもまだ叱る事が多いので、まだまだ私も気が休まりません 高校生だからもう叱るような事はないだろう! というわけでもなく、高校生になったらなったで心配事も増えますし、その時その時で叱る事はあるのです・・・。 質問8:お尻を叩くのは何歳くらいまで? →最近は次男もまだ十分ではありませんが、言葉である程度理解するようになったようで、お尻を叩かなければいけない程の悪さをする事がなくなったのでそろそろお尻たたきは卒業かもしれません。 長男の時も大体同じ頃、4年生になる頃にはお尻を叩く事はなかったと思います。 質問9:ご自身が子どもの頃は1~9についてどうでしたか?
長文になりますが宜しくお願い致します 頂いたご質問 家には息子が居るのですが、最近、何回言っても約束が守れないことが多く、お仕置きとしてお尻を叩くことを考えています。 しかし、今まで手を上げたことがなかったので、具体的にどうすればいいのか分からずにいます。 そこでブログを拝見したところ、実際にお尻ペンペンをされているようなので詳細を教えていただきたくメッセージを送らせていただきました。 (中略) 質問1:どういう理由で叩きますか? →自分だけでなく、お友達や周りの人達に大怪我や命に関わる事をした場合。 質問2:叩く時は常にお尻を出してますか?それは何故? →ズボンの上からだと叩きにくい上、本人もあまり痛みを感じないようですし、痛みがないという事はお尻叩き自体に意味がないと思うので私は出して叩きます。 質問3:叩くときは膝の上? →膝の上もありますが、本人が立っている状態の時もあります。 質問4:叩く前に何か言いますか? (「今から叩くよ」など) →これは2パターンあります。 パターン1:とっさに本人を捕まえて叩く場合は「いいかげんにしなさいよ」等の言葉と一緒に。 パターン2:悪い事をしたと理解・納得し、反省という意味も込め自分でお尻を出させます。 ※パターン2について補足 何がいけなかったのか本人に考えさせて答えさせます。 「悪い事したからお尻叩くからね」 (怒鳴り声ではなく口調は優しく) 「もうしません」という約束の下お尻を叩く。 お互いの合意の下で行います。 ※数は強めに1~5回まで。 質問5:お説教はどのタイミング? →説教というか叱るのは「すぐその場で」が基本です。 ただ、子供というのは外で叱らなければならない事も多々あるもの。周囲の目もありますし、場合によっては迷惑になる事もあるのでその場合はその場で言葉で叱った後、場所を移動するか自宅に帰った後に(何がいけなかったのか)きちんと話をするようにしています。 「お尻を叩くタイミング」につきましても、基本「すぐその場で」なのですが、外での場合難しいですよね。 我が家の場合はお尻たたきをする程の事になるのは大抵家の中でが多いので、今の所外ではありませんが、 人の目に触れて恥ずかしい思いをすればもしかしたら外でのお尻たたきと言うのは効果があるかもしれませんが、いくら子供とはいえ人前でおしりを叩かれるというのは心に傷を負ってしまう可能性もあるのであまりオススメはできません。 (友達に見られている場合もあるので) 質問6:終わった後は何かお子さんに言いますか?