5kgの減量を達成したものの、そろそろ限界を感じ、回復食を始めることにしました。 この日食べた具なしのお味噌汁と重湯の美味しいこと、感動で涙がちょちょ切れそうになります。しかも、かなりの薄味で作ったつもりでもしっかり塩味やお米の甘みを感じるように。普段どれだけ濃すぎる味に慣れていたんだろう…という気分になりました。 長期的な断食は逆効果かも?長期断食で感じた個人的な感想のまとめ その後は回復食を慎重に増やしていきましたが、一旦抜けきった水分が身体に戻ってきたせいか、3kg程度の減量で長期断食はフィニッシュ。 個人的な感想としては、2週間以降は体調も悪く、頑張った分の成果があまり得られなかったため、やらなくてもよかったかな?と今でも思っています。 普段酷使している 内臓を休める意味では、短期的な断食は効果的かも しれません。しかし、 「減量」にコミットするのであれば、糖質や脂質を控えた健康的な食事を継続する方が、無理なく結果が出せてリバウンドもしにくい のではないか?というのが、長期断食をしてみた私の感想でした。 何事も継続が肝。短期間で理想の身体を手に入れようとするより、長期的な目線で食生活を改善していく方が、心にも身体にも優しく、健康的でいられるのでしょうね。
質問日時: 2013/11/17 11:15 回答数: 2 件 俺は今日から 三日間の絶食を目指しています。 しかし、三日間の絶食に耐えれば その後はつらくないと聞きました。 だから慣れたら 今年の残り一ヶ月半は飲み物だけで 過ごします。 人間は飲み物だけで 一ヶ月は必ず生きれます。 俺の場合はたかが 半月多いだけです。 一ヶ月も一ヶ月半も同じです。 死ぬ可能性もありますが このまま太るぐらいなら 死んだ方がずっとマシです。 こんな死に方ができたら むしろ本望です。 それにもう27歳。 十分長生きしました。 リバウンドの恐れもありますが リバウンドは気を付ければ 絶対にしません。 リバウンドしたバカどもは 油断しすぎなだけです。 もし体重が十キロ落ちたなら 戻るとしてもせいぜい 五キロでしょう。 だから五キロは得します。 それに五キロも戻らない 可能性もあります。 リバウンドよりも 腹が減らないかが心配です。 一ヶ月半飲み物だけにしても 腹は減らなくなりますか? No. 2 回答者: ape_wise 回答日時: 2013/11/17 14:48 どうせなら餓死した方がいいと思うよ。 下手に生き延びたりすると、栄養失調で脳に障害を負って、減らず口も叩けなくなるから。 質問は「腹減るか」だったね。 腹は減るに決まっている。 今まで空腹に耐えられずさんざん喰いまくってたから太ったんだろ。 それが急に空腹に耐えるなんて無理だと思うけど、ま、やってみれば答えは自ずから出る。 男なんだから三日間の断食くらい、いちいち質問なんかしないでやってみればいい。 この回答への補足 補足日時:2013/11/17 14:48 5 件 この回答へのお礼 お礼日時:2013/11/17 19:16 No. 社畜JKが実行した禁断の「食べないダイエット」 23キロ痩せるもドクターストップで強制終了 | キャリコネニュース. 1 hirotan1879 回答日時: 2013/11/17 11:38 何をしようが質問者様の勝手ですが胃袋が空っぽに成れば、脳に空っぽシグナルが送られてお腹空きまくりで毎日食べ物の夢が出て来て性格変わるほど食べものにガッツクようになり廻りから下品になったとか噂されます。 一方、人間は点滴とかで何年でも平気で生き延びるくらいですから、飲み物で胃腸から栄養満点の液体を飲めるなら全く問題なく沢山取ればどんどん太ります。赤ちゃんとか母乳でまるまる太っていますが一緒です。 最悪 まるまると太っているのに(腹減ったよ、焼き肉くいてーよ。)と騒ぐ27歳になります。w 大体 脂肪って1KGで7000KCALもあります。一方基礎代謝とか体重65KGで1500KCALくらいなので1KGで5日分くらい余裕です。 じっとしているなら 6KGもあれば水さえ有れば一月持ってしまいます。氷河期で鍛えられた人間というほ乳動物の体はなかなか死ねません。 補足日時:2013/11/17 11:38 2 お礼日時:2013/11/17 19:18 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
スポンサーリンク この記事を読むのに必要な時間は約 14 分です。 ダイエットってごはんを食べて摂るカロリーを消費カロリーより抑えれば絶対に痩せちゃうのよ。 摂取カロリーを抑えるのって食べるものを選べばイイんだけど、それよりも口にするのを飲み物だけにしちゃうっていうのが手っ取り早かったりする。 果たして飲み物だけダイエットの効果ってとんな感じでしょ? 1日だけやったら? 1ヶ月やったらどうなっちゃう? 今日はそんな飲み物だけダイエットの詳しいことお話ししちゃうよ。 飲み物だけダイエットでこんなに痩せた。イエイ 飲み物だけダイエットって? ダイエットはとにかく摂取カロリーをコントロール出来ちゃったモン勝ち! これさえ出来れば成功する確率はグンと高くなるもの。 そのために一定期間ごはんを食べないって言う、いわゆる断食ダイエットなるものがある。飲み物だけダイエットも大きな意味ではそんな断食ダイエットの仲間よね。 最初に決めた期間、口にしてイイのは飲み物だけで過ごすの。 飲み物だけダイエット、飲むのはお水とかお茶なんかが基本。味が付いてるような飲み物、例えば牛乳とか豆乳なんかの場合はカロリーがあるから1日に飲んでもいい量は500mlって決まってるんだ。 飲み物だけってダイジョウブ? でも、飲み物だけダイエットってホントにダイジョウブって思っちゃう人もいるよね〜。 だって飲み物だけだと痩せたとしても栄養のバランス、絶対に良くないもんね。 でも 実際は飲み物だけダイエットはそんなに危ないものじやないよ。 飲み物だけダイエットはあくまでも短期間で終わらせるもの。だから体に必要な栄養がめちゃ不足してしまうようなもんじゃないの。 飲み物だけダイエット、やってみよ!
6 mon-roe 回答日時: 2004/02/19 16:14 赤ワイン(1カップ程度)をフライパンである程度煮てアルコールを飛ばし、醤油ちょっととバターひとかけよりもうちょっと程度加え、なじませたものをシチューに混ぜてみてはどうでしょう。 元のシチューの量が多すぎる場合はそれに合わせて分量調節で。 缶のソースを使ったのでルーの量が十分でないのかも知れませんが、後からルーを加えるのは難しいのでとろみについては今回はよし、と言う事にした方が良いかも。 具材が増えても構わないなら、牛のバラを炒めた物に上記と同じ調味料を加えて、それを混ぜるとより美味しくなるんですけどね。ちょっとやりすぎですね(笑) この回答へのお礼 参考になりました。ありがとうございます。 お礼日時:2004/02/19 16:38 No. 5 densha 回答日時: 2004/02/19 16:05 薄い=水分が多くてサラサラと言うことで・・・ お急ぎでしたら、 1. 小麦粉を茶色くなるまでよく炒って、バターを溶かす。 ホワイトソースと同じ要領です。 ホワイトソースを若干焦がす感じ。 それをビーフシチューに溶かす。 2. ビーフシチューを作ったのですが、味が薄かったです。市販の固形ルーを使... - Yahoo!知恵袋. 片栗粉を少量の水に溶いて、 煮立ったビーフシチューに入れてかき混ぜる。 一旦冷ます。 2. はトロミを付ける手ですが、正直ズルです。 時間があるのでしたら、ある程度に込んで水分を飛ばしたら 水や氷水に鍋ごと浸して冷ます。 (一晩寝かせるのを早くする) 一旦冷めると少しサラサラが取れます。 味が薄いと言うことでしたら、赤ワイン・ローリエ ビーフコンソメ・塩こしょう・ウスターソース等で 調整してみてください。 見た目が悪くなりますが、コンビーフも動物性のダシもあるし、 塩分が多いので味の補完になります。 1 この回答へのお礼 片栗粉って手もあるんですね。参考になりました。ありがとうございます。 お礼日時:2004/02/19 16:36 No. 4 Buchikun 回答日時: 2004/02/19 15:55 薄いというのは、水っぽいという感じですよね? 味も、ぼやけている感じでしょうか? 味の修正だけでよければ(サラサラしたままでも良ければ)コンソメの素を入れれば少し良くなると思います。 でも、やはり少しトロッとして欲しいですよね。 方法は、 1)市販のシチュールーを足してみる。 2)ひたすら煮込んで水気を飛ばす 3)ブラウンソースを作って足してみる。 が考えられます。 ※ブラウンソースとは簡単に言えばシチューのルーのようなものです。 小麦粉を油やバターでひたすら炒めて作ります。手間がかかりまくりですが、興味がございましたら検索して見てください。 個人的にお勧めは2)です。野菜や肉が煮崩れしてしまうかもしれませんが、味は良くなると思いますよ。 この回答へのお礼 やはり煮込むのが基本なんですね。早速やってみます。 お礼日時:2004/02/19 16:34 No.
2 taranko 回答日時: 2004/02/19 15:48 煮詰めれば良いのではないでしょうか。 この回答へのお礼 早速の回答ありがとうございます。やってみますね。 フタを空けたまましばらく煮込んで、水分を飛ばす。 ありきたりですが。 この回答へのお礼 早速の回答ありがとうございます。やはり煮詰めるのですね。やってみます。 お礼日時:2004/02/19 16:30 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
Description お家にある材料で作れちゃいます! ルーなしなのに、市販の味を再現してみました 牛の小間切れ(バラ肉) 250g aトマトケチャップ 50cc aコーヒー 小さじ1/2 作り方 2 牛肉は3等分ぐらいに、人参は 乱切り にする 3 中火 で熱したフライパンにバター20gとすりおろしにんにくをいれ、 みじん切り にした玉ねぎをいためる 4 玉ねぎがあめ色になる前に、残りの玉ねぎ、牛肉、人参を加え、お肉に火が通るまで炒め、塩コショウをふりかける 5 小麦粉をくわえ、しっかりと混ぜ、お湯を2カップ加え、 中火 と 弱火 の間の温度で、フタをしてしっかり煮込む 6 具材からだしが出て、スープの色が変わります 人参は串が通るくらいまで火を通してね! お肉は 薄切り だからすぐ火が通るよ! 7 〜スープを作ってる間に〜 aの材料全てを混ぜ合わせます ラップをして、500Wのレンジで1分チン! 8 レンジから出してまぜ、同じ設定でチン!を3回以上繰り返えす ※フライパンでaの材料を煮込むのも可 酸味をよくとばしてね 9 【作り方6】のスープをしっかり煮込んだら、【作り方8】の合わせダレを加えて、さらに煮込みます 10 ※味が薄いと思ったらお好みで味をかえてね! 11 しっかり煮込んでとろみがついていたら最後に生クリームを加え、さらに煮込んで完成!! 煮込むほど美味しくなりますよ!! 12 ご飯のお供にも! コツ・ポイント 煮込めば煮込むほど美味しくなるよ 酸味が強いなーと思ったら、さらに煮込んだり、生クリームやハチミツをたしてみてね 牛肉はお買い求めやすい薄切りを使ってます。塊よりもはやく火が通ります。牛の厚切り肉を使う時はよく煮込んでください このレシピの生い立ち ビーフシチューを家にあるものでいちから作りたいなと思い クックパッドへのご意見をお聞かせください