これらの測定でメタボの疑いアリの場合は、 病院で、 高血圧、高血糖、脂質異常 の検査を受ける事をお勧めします。 検査の結果、このうちの2つの症状が認められるとメタボと診断されます。 なお、メタボはほとんど自覚症状がありませんから、 多少は腹囲(ウエスト)が大きくなっても特に気にしないという人もいます。 しかし、 メタボになると生活習慣病のリスクが高まります から要注意です。 参考記事 ⇒ メタボの悪影響を知ったら怖い!身体に起こる3つの異変とは?
2017/7/5 私のこと 昨年末に受けた健康診断の結果が郵送されてきました。 結果を見たら、腹囲が1年で6cmも増えているではありませんか!!!体重はそんなに増えていないのに!! !ショックです。 更に、無邪気で無慈悲な子供にも脂肪を指摘されて…。 日本人女性の平均腹囲がどの位なのか気になったので、調べてみました。 ウエストの平均が腹囲として知れ渡っている 調べてみると、ウエストばかりで腹囲の平均はなかなか見つかりません。 サイトによっては、日本人女性の水平ウエスト囲の平均値を腹囲(ウエスト)として書いているようです。 (ウエスト)と書かれていないサイトを先に見たので、皆はそんなに細いのか!と一瞬ショックを受けました。 腹囲はおへそかその少し上の位置を床と平行になるように測った数値のことで、お腹の一番細い部分であるウエストとは全くの別物です。 男性の場合はウエスト≒腹囲のようですが、 女性のウエストと腹囲の数値は全く異なるため、注意が必要 です。 折角なので、ウエストの平均値も載せておきます。 経済産業省が平成16~18年度に集計したsize-JPNより⇒ 出典もとへ 腹囲の平均 政府統計の総合窓口に平成26年に発表された国民健康・栄養調査に腹囲の分布がありました⇒ 出典もとe-Statへ 上下の人数が少ない所をまとめて、女性の腹囲の一部を抜粋します。 数字だとイメージが湧きづらいので、年代ごとにグラフにしてみたところ、 20代と30代では70cm~75cmの人が最も多い ことが分かりました! 40代だと僅差で75cm~80cmが最多ですね。 平均値が載っていなかったので、エクセルで単純平均も計算してみます。 すると 20代の女性の腹囲の平均は73. 女性のウエスト平均＆理想サイズは？ぺたんこお腹を目指す方法も紹介. 4cm 30代の女性の腹囲の平均は77. 5cm 40代の女性の腹囲の平均は78. 2cm となりました!使った数値は各値の中間値、例えば60cm~65cmの人は62. 5cmとしています。 メタボ基準 今のメタボ健診の基準値は男性85cm、女性90cm未満です。 でも、ヨーロッパやアジア諸国、更には日本の国際糖尿病連合が主張する基準は女性80cm以上のようです。 血圧や血糖値も参考にしたり、身長を取り入れた新基準とかもあります。が、いずれ腹囲の基準も80cmに下がるかもしれないという噂もあります。 メタボ基準が90cm未満だから今は多くの人がメタボとされていないけれど、 30代~40代の平均はおおよそ78cmだから、基準が下がったらかなりの人数がメタボ認定 されてしまいますね(汗) 私の腹囲はというと ほとんど体重は増えていないのに、たった1年で6センチも増えたお腹周り。 かろうじて平均近くでした!!!
2週間無料プランを体験してみる 筋トレの王道、腹筋 ウエストのシェイプアップで思いつく筋トレと言えば腹筋ですよね。 しかし、 やみくもに腹筋運動を続けてもウエストの引き締め、特にくびれを作るのは難しいといわれています。 なぜなら、一般的な腹筋運動で鍛えられるのはお腹の正面の筋肉(「腹直筋」)だからです。 ウエストを効果的に引き締めるには、お腹の横や奥の筋肉(「腹斜筋」「腹横筋」)を鍛えるようにしましょう。 通常の腹筋動作と合わせてわき腹をひねりながら筋トレをしたり、サイドプランクなど腹筋を横方向から鍛えてみる方法を取り入れてみてください。 サイドプランクのやり方 仰向けで寝ている状態で足のかかとをくっつける 寝返りを打つ要領で横を向く 肘から手の先までを床につけたまま、体を起こし頭の先と足先が一直線になるようキープする 片側3分、左右両方を鍛える ※3の時になるべく肘と肩が一直線になるようにする ※最初のうちは3分できなくても大丈夫!
佐野ひなこ 身長160cm。スリーサイズ84cm・51cm・83cm。 モデルとしてはもちろん、様々な映像作品にも出演している佐野ひなこさんのウェストは、驚異の50cm台!圧巻のくびれですね。 桐谷美玲 身長163. 5cm。スリーサイズ78cm・57cm・83cm。 モデルや女優としての活動だけでなくニュースキャスターも務めるなど幅広く活躍している桐谷美玲さん。ウエスト60cm以下と、まさにスレンダーなスタイルをしています。 篠崎愛 身長160. 0cm。スリーサイズ87cm・60cm・88cm。 グラビアアイドルとしてデビューし、現在は歌手としても活躍している篠崎愛さん。男女問わず人気があり、理想的ともいえるスタイルの持ち主です。 指原莉乃 身長159. 0cm。スリーサイズ73cm・53cm・81.
こうして見ると、私たちの体は年齢を重ねるごとに、少しずつウエストサイズが変化していることがわかります。端的に言うと、年齢が増える毎にウエストも太くなっていくのです。その最大の理由は、運動量の低下にあります。 例えば、小中高などの学生時代は、体育の授業や部活など、多少なりとも体を使う機会があります。しかし、多くの方は20代になった途端に運動をする機会が激減してしまいますよね。運動量が減り、筋肉量が減ってしまうと、体型を維持できずボディラインがゆるみがちに。それに加え、代謝も落ちることで体脂肪が増えてしまい、ウエストが太くなってしまうというわけです。 理想のウエストサイズとは? 自分のウエストサイズと、平均値は分かりましたか?ですが、ダイエットをするなら「理想のウエストサイズ」も知りたいところですよね。ここからは、理想のウエストサイズが簡単に分かる計算法をお教えします!スマホの電卓機能などで、ぜひ計算してみてください。 理想のウエストサイズの計算方法【女性】 女性の理想のウエストサイズは、「身長×0. 37」で求めることができます。 身長160cmの女性なら、60. 8cmとなります。平均値と比べて、かなり細めだということがわかります。 理想のウエストサイズの計算方法【男性】 男性の理想のウエストサイズは、「身長×0. 41」で求めることができます。 身長170cmの男性なら、69. 正しい腹囲の測定方法・メタボ基準値・女性と男性の平均値まとめ【本当に正しい位置も紹介】. 7cmとなります。男性の理想体型である、いわゆる「細マッチョ」を目指す方は、ウエストサイズはもちろんですが、肩周りや腕など、部位別にもしっかり鍛えていきたいですね。 男性が女性に求めるウエストサイズ 理想のウエストサイズに対して、「男性が女性に求めるウエスト」というのも存在します。それぞれの好みはありますが、男性の多くは、55cm〜60cmを女性の理想のウエストとして考えていることが多いようです。 これは、平均値や理想のウエストと比べてもかなり細い値ですが、男性の多くは女性のウエストの「実数値」を知っているわけではありません。そのため、テレビで活躍する芸能人やモデルの方々の常人離れしたスレンダーなスタイルを見て、このくらいだろうと想像した値なのです。ですから、これからボディメイクに励む方は、男性の求めるウェストサイズは気にせず、まず平均値を目指した方が健康にもにもいいでしょう。 芸能人・モデルのウエストサイズ 女性のみならず、男性にとっても憧れの存在と言える芸能人・モデルの皆さん。その中でも、特にスタイルがいいと評判な方々のウエストサイズを調べてみました!
ここで、男性と女性のウエスト平均値の調査報告をご覧ください。(提供:経済産業省) ご覧の通り、男性のウエスト平均値は、メタボ基準である85cmとほぼ同じである事が分かります。 そして、グラフを見る限りでは、男性の約8割近くがメタボの基準値を上回っています。 ですから、男性にとってのメタボ基準というのは、かなりシビアだと思いませんか? 一方の女性について見てみると、腹囲(ウエスト)90cmは平均値をはるかに上回っている事が分かります。 これで、あなたはメタボの疑いナシと安心できるかもしれません。 しかし仮に基準値が80cmに引き下げられたとすれば、女性のメタボは少なからず増加する筈です。 つまり、現状においては将来的なメタボ女性が、ある一定の数だけ潜んでいる事になります。 しかも注目すべきなのは、女性の腹囲(ウエスト)が40代の半ばから50代、 そして60代に向かって右肩上がりの増加傾向にある点です。 これは、数値の平均がほぼ横ばいである男性の傾向とは大きく異なっています。 一体どういう事なのでしょうか?
女性の体脂肪率は20~29.
広く使われている盗難ロックとしてU字ロックがある。 今回はひょんなことからこのU字ロックの破壊をすることになってしまったので 報告したい。 バイクを駐車しておく時はハンドルロックだけでは不安なため、必ずU字ロックを使 用しているが、 今回もそれに習い、U字ロックを使用した。 用事を終えて、ヘルメットをかぶり、グロープをしてキーオン、チョーク、キック、 エンジン始動、 暖気、アイドリングが安定したので、クラッチを握り、ローに入れて 発進。 「んっ? ?なんか重い・・・・何か挟まっている感じだ」 リヤタイヤを確認するとグンニャリと大きく変形したU字ロックが目に入った。 「○×△◇!!!! 」 「やらかしてしまった」 U字ロックが曲がってしまったくらいに考えていたのだが、とんでもないことになって いた。 ロック解除キーが回らないのだ。 「うおっ、どうすんだこれ」(失敗マンの歌流れ始める脳内) 力任せに回すと、リング型のキーが壊れてきた。 「ということは、バー部分の切断しかないのか」 車載工具しかない・・・・汗がどっと出る 。 考えていても仕方がないので、タクシーで自宅に帰る。 もしかして特殊金属だったとしたら、切断するのは不可能だな。 試しに2輪の救援も始めた JAF に連絡してみる。 俺「2輪なんですけど、ロックが壊れてしまって」 JAF「U字ロックですか」 俺「はい、切断するとかお願いできますか」 JAF「そのような工具は持っていないので」 俺「できないと・・・」 JAF「はい」 JAF使えねー!! 【※悪用厳禁※】U字ロックを"外側から"開ける裏技 - YouTube. ということで、今回のような事例が発生した場合、JAFは使えません。 工具箱から金ノコと予備の刃2本と金ヤスリを持ってまた現場へ戻る。 「U字ロックが切断できない場合はどうすればいいんだろうか」 脳内シュミレーションをしつつ現場へ到着。 金属バー部分に金ノコを当てる。 ガシガシしていくとバーの金属部分に刃が入っていく。 「やった あとは時間かかるけど、なんとかなりそうだ」 問題発生・・・・・刃のすべりが悪い。ノコが曲がってきた。 グリースとか持って来ればよかった。 チェーンから飛んだハブ周りのグリスをノコにこすり付けて作業再開する。 結局15ミリの鉄棒を切断するのに30分かかった。 バイク泥棒の抑止力としては十分な性能だと思う。 しかし、今回は2000円の安物ロックだったから切断できたが、いわゆる ステンレスとか超硬質な金属だった場合はお手上げだったと思う。 ましてそれがツーリング先だったらと考えると、あまり高性能なのも考え物だな。 もっともロックかけたまま走り出すというヘマをしなければ、そんなことは気にする 必要もない のだが。 というわけで、車載工具に金ノコを!!
車の整備工場に持ち込んで ガスで切断して貰えば? 僅かな¥金数で、解決する事案です。 ※誰だ!人の回答の揚げ足し取りは? タイヤ焼けん様に、したら済むことと違うんでっか? アホちゃうかぁ~? 最近多いよなぁ~,,,,,,,,, 。 人の揚げ足取りとか、 俺の回答を解説してBA 横取りする身苦しい奴.............. 。(ただの、つぶやき)
さあ。でも普通、盗みやひったくりを見ても、手を出したりしないだろ? 警察を呼ぶか、大きな音を立てて人の注意を引く方がいい。 ──ボロボロの自転車は盗まれにくい? 普通はそうだね。盗むのは「中くらい」のだよ。普通のシティバイクとかね。「いい自転車」は、いまだとピストバイクかな。 ──「中くらいの自転車」や「いい自転車」はいくらくらいで売れる? 普通のシティバイクはだいたい50ユーロくらいかな。値段は70〜80ユーロになることもあるよ。それは交渉次第だ。セニガッリア市場のすぐ外のボヴィーザやボノーラで盗品自転車が売られている。盗品自転車を売っている店もあるよ。例えば、ナヴィッリ地区にはいくつかある。 ピストバイクは、700ユーロくらいの価値があるのだと、300ユーロで売れる。でもこういうのは店にない。簡単に特定されるからね。でも、市場ならあるんだ。 ──何台くらい自転車を盗む? さあ。俺は時々だね。仕事でやっていて、1日に1、2台盗むやつもいるよ。 ──自転車の密売団はある? U字ロックのキーを紛失してしまいました・・・ -タイトルの通りの状況- バイク車検・修理・メンテナンス | 教えて!goo. 自転車の売買が管理されている地区はあるね。でも、取引は自由だよ。少なくともミラノではね。 ──仕事で自転車泥棒をするのはどういう人たち? 生きていくためにやっているんだ。たくさんお金を稼ぐわけじゃない。だいたいはEU外や、中東や、アフリカからきた人たちかな。ロマや南米の人たちは興味がないみたいだ。 ──2011年10月から今日までに、ミラノ市警は市場で136台の盗難自転車を摘発したけど、元のもち主に返せたのは30台だけだ。でも、盗難届は1日に数件かしかない。なんでもっと取り締まれないんだと思う? この問題に注目してもらおうと思ったら、政治家から自転車を盗まないと。警察は熱心じゃない。取り締まるための手段がないし、何も証明できないからね。セニガッリア市場では、毎週土曜日に、いろんな自転車を売っている人がいるけど、その前には警官たちがいるんだ。 ──ちょっと邪魔するくらいはできないのかな? 例えば、身分証明書を提示させたりして。 多分、興味がないんだよ。動いているお金もたかが知れているしね。それに自転車泥棒は50人で、警官は1人だ。怖いのかもしれない。 ──ミラノ市評議会議員のピエルフランチェスコ・マランが、国レヴェルでの登録制度を提案したよね。生産者が自転車に番号をつけて登録して、この番号を所有者と結びつけるようにする。盗まれて積み上げられたままになっていて、元のもち主に返すことができない自転車の置き場所を空にすることも目的となっている。これはうまくいくと思う?
ミラノでは2年前にICチップを導入したんだ。すごくうまい考えだと思う。サドルの下の縦のチューブの中に入れる。ただ、それからICチップの読み取り機を配布しなかった。盗まれた自転車が見つかったときに誰が所有者かを読み取るのに必要なのに。 ひょっとしたら、ミラノ市内には2つくらいしか機械がなくて、警察は使い方を知らないんじゃないかと思うくらいだよ。だから、登録制度は絶対にうまくいかないと思うよ。お金もかかりすぎるしね。 ──じゃあどうすればいいと思う? それでも、さっき言ったICチップだね。でも、警察に読み取り機を持たせて、自転車を利用する人たちにどういうふうに機能するかを説明するためにキャンペーンをしないといけない。5分で取り付けられて、5ユーロの出費でいいんだ。そうすれば、警察は少なくとも定期市みたいな目立つところでは取引を取り締まるだろう。 いまは、自転車を差し押さえても、返却することができない。もち主を見つけられないからね。ICチップは自転車に刻印を入れる登録番号よりもずっといいと思う。古い自転車も含めてすべての自転車のチューブのなかに入れられるからね。フレームに刻印するのは費用がかかるし、チューブを歪めたり、塗料を剥がしたりする危険があって、自転車が錆びたりするし。 ICチップはもっと簡単だ。登録だって必要ない。読み取り機を使えばすぐに所有者の名前が出てくるんだから。それに、所有者が変われば、登録し直すパスワードもある。 ──自転車乗りに、盗難防止のために何かアドヴァイスはある? 自転車を、行く場所の近くにつないでおくことだね。もし移動するなら自転車も移動させて、目の届くような方法で駐輪しておく。当たり前のことだけど、普通は明かりがあって、人目に付いて、人通りのある場所につなぐのがいい。そうすれば泥棒も目立つからね。 同じ法則で、変な方法でつないでおくといいよ。柱や手すりから吊して、上下逆さまにして、地面から浮かせておくとかね。もしグループで行動していてほかにも自転車乗りがいるなら、一台を柱につないで、ほかの自転車と互いにつなぎ合わせておくといい。 チェーンやU字ロックはできるだけ短いほうがいい。でも、柱につなげるくらいでないとダメだ。いつもフレームと前輪をつないでおくようにしたほうがいい(前輪は持ち去るのが簡単だ)。あとは、聖母マリアにろうそくを灯して、神頼みかな。 関連記事: 愛する自転車を泥棒から守るコツ
" Bicycle mural " BY Eva the Weaver ( CC:BY-NC-SA) 37歳、 ミラノ 生まれの彼は 自転車 を愛好し、自分のために、また友人のために自転車を盗む。時々だが。夜だろうと昼だろうと、中心街だろうと郊外だろうと、通行人がいても警察がいても(! )、気にすることなく 鍵 を壊す。 そして、盗んだ自転車をミラノの定期市で売る。時には自転車屋に売ることもある。しかし、だいたいは誰かに委託する。 しかし、盗まないで放っておく自転車もある。ある特定の方法でつながれているとき、または高すぎる場所につながれているときだ。彼の方法のどれを用いても、確実に盗めるかどうかわからないときもあるからだ。 その彼が、自転車泥棒の盗み方を明かす。そして、彼がいくら稼いでいるかも。 ──どうやって自転車を盗んでいるの? 「どういうふうに柱につながれているかによる。すぐにわかる違いが、チェーンかU字 ロック かだ。U字ロックでつながれている自転車のほうが、盗むのが難しい。チェーンは、鉄の輪の断面が大きいと、切るのが大変になる。 俺にとってのいちばんの敵は、「 Kryptonite New York 」だね。すごい値段がするけど、断面は18mmもある。重さもすごいけど、切るのはほとんど無理だ。いや、実はできないわけじゃないんだよ。でもこの場合だと、空気圧ばさみを使わないとダメだと思う。 ──チェーンやU字ロックを壊すときはどんな道具を使う? 前は液体窒素を使っていた。鍵をものすごく低い温度まで冷やすんだ。凍らせてしまえば、あとは一撃でバラバラになる。数秒で終わる。でも、入手するのが大変だし、もし手についたら指の皮が剥がれてしまう。 いまはだいたいボルトカッターか、金ノコだね。ボルトカッターは使い方をわかってないと駄目だ。すごく力を使うからね。普通は、2つの持ち手の一方を地面に置いて、体全体でもう一方を押すんだ。一瞬で何でも開けられるよ。チェーンや、小さいU字ロックにはこれを使う。 でなければ、自動車のジャッキもある。U字ロックを広げて壊すんだ。ジャッキを使っても2分以上はかからない。 弓型フレームの付いたカーボン製の金ノコは、U字ロックを切るのに使っている。でも、ずっと時間がかかる。10分くらいかな。だから、自転車があまり人目に付かないところにあるときしか使わない。 ──自転車のつなぎ方について、ほかに何か言っておくことは?
2%)減少するなど、近年はバイクの盗難件数は減少傾向にあります。しかし、今後もバイクの盗難に注意が必要なことには変わりはありません。 オートバイ盗の発生件数の推移 出典:警視庁ウェブサイト バイクの盗難場所で多かったのは? 警視庁の調べでは、バイクの盗難事故発生場所で最も多かったのが、住宅の敷地内で全体の52.