サバ水煮缶味噌汁 | サバペディア sabapedia 調理時間: 約5分 缶詰に詰まったサバの出汁を有効活用! 旨味のいっぱい詰まったサバ水煮缶で、みそ汁を作りましょう。漁師町風のちょっと粋な一品です。 材料(3人分) ・サバ水煮缶…1缶 ・味噌…大さじ3 ・大根…8㎝位 ・長ねぎ…1/4本 ・水…600cc 1 野菜を切る 大根はいちょう切り、長ねぎは斜めに輪切りする。 2 味噌汁を仕上げる お鍋に水を入れて、1を入れ、加熱する。 野菜が透きとおってきたら、一度火を止め、味噌を溶きながら入れる。 3 サバ水煮をくわえる 最後に水煮缶のサバを汁ごと入れ、身をほぐす。 再度沸騰しない程度に火を入れ、サバが温まったら火からおろす。 \ 美味しく作るためのワンポイント/ 缶汁に旨味が詰まっているので、出汁をとる手間も省けます。 野菜はお好みのものや旬のものに変えても、美味しく仕上がります。 ショウガ(チューブのものでOK)を入れると、爽やかな香りと辛味で風味良く、お召し上がり頂けます。
作り方 下準備 今回使用したさばの水煮缶です 1 大根はいちょう切りに、にんじんは太いものはいちょう切りに、細いものは半月切りにする。 長ネギは斜め切りに、木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。 万能ねぎは小口切りにする。 2 鍋にだし汁、大根、にんじんを入れ火にかける。 沸騰したら中火し、野菜に火が通るまで煮る。 3 2に長ねぎ、さばの水煮缶を汁ごと加え、みそを溶かし入れる。 そこへ木綿豆腐を加え、沸騰させないよう、5分程煮たら火を止める。 4 器に盛り、万能ねぎを散らす。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「みそ汁」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
こんにちは、プロテイン愛好家のユーキです。 僕は日々、低糖質かつ高タンパクな食事を追求しています。 その一環で見つけた、美味、「サバの水煮味噌汁」をご紹介します。 サバの水煮缶の味噌汁とは? 「サバの水煮味噌汁」とは、その名の通り、サバ の水煮缶を入れた味噌汁 ことです。 僕が編み出した食べ物かと、喜んだのも束の間。 実はこれ、長野県ではあたりまえに食べられるものだそう。 サバの水煮缶の栄養価 サバの水煮缶は、栄養価がめちゃくちゃ高く、筋肉飯に大活躍します。 僕の食べたものはこれ。 「はごろもフーズ さばで健康 水煮」 1缶あたりの栄養価はこの通り。 サバの水煮缶の栄養価 ・エネルギー:198kcal ・たんぱく質:26. 6g ・脂質:10. 1g ・炭水化物:0. 鯖の水煮缶 味噌汁 人気. 2g ・食塩相当量:1. 8g ・カルシウム:432mg ・DHA:1104mg ・EPA:480mg サバの水煮の良い点:たんぱく質が豊富 まず、26. 6gのたんぱく質を摂取できるのは良い点です。 1日に「体重×2g」のたんぱく質を摂取しなければならない僕ら筋トレオタクには、必須栄養素ですよね。 詳しい栄養素については、こちらの記事をご参考ください。 記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。 サバの水煮の良い点:EPAとDHAが豊富 EPAとDHAはヒトの体内では合成できない必須脂肪酸の1つ。 主に魚の油に含まれています。 効能をざっくりまとめると、下記の通り。 EPAとDHA EPA→血栓を防ぐ、抗炎症作用(リウマチや腸炎予防)、免疫調節作用、脂質代謝改善作用 DHA→脳の機能向上さ、抗うつ作用 サバの水煮の悪い点:食塩が多め 厚生労働省が策定した、 「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書 に「1日の食塩相当量の摂取目標量」が定められていました。 ・ナトリウム(食塩相当量)について、高血圧予防の観点から、男女とも値を低めに変更。 18歳以上男性:2010年版 9. 0g/日未満 → 2015年版 8. 0g/日未満 18歳以上女性:2010年版 7. 5g/日未満 → 2015年版 7. 0g/日未満 出典: 厚生労働省HP 18歳以上の男性なら、1日8.
調理時間:10分 ごろっとしたさばが食べごたえがあり、ボリュームのある味噌汁です。 Tweet LINEで送る Google Plus Facebookでシェアする 材料(4人分) 水 700cc 液みそ 大さじ4 月花さば水煮 1缶 筍(水煮) 1本 作り方 1. 筍は食べやすい大きさに切る。 2. 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら筍とさばを缶汁ごと入れる。 3. 液みそを加えたら、沸騰直前で火を止める。 ひとり分の栄養 カロリー 137 kcal 塩分 2. 5 g このレシピで ご使用いただける商品 関連レシピ Links
どの組み合わせもおいしくいただけるはず(? )ですが、1つ108円(税込)~でその場でいただけるので、味を試してから好みの組み合わせでお土産用(1, 188円(税込)~)を購入するとよいでしょう。 ■nikiniki [取扱い店舗]京都駅八条口1F 京都おもてなし小路内 [営業時間]9時~20時 [定休日]無休 [アクセス等]東海道新幹線京都駅八条口より2分 「聖護院八ッ橋総本店」の詳細はこちら ※「carré de cannelle」は京都駅「nikiniki à la gare」と四条店「nikiniki」のみの販売です。 【京菓匠 高野屋貞広】ちんまり 高野屋貞広の「ちんまり」。飾っておきたくなるかわいらしさ。 泡立てた卵白に錦玉液(寒天にグラニュー糖を加えたもの)を混ぜて固めた「ほうずい(鳳瑞)」。「和風マシュマロ」とも呼ばれ、ゼラチンを使ったマシュマロに比べるとしっかりめながら、ほの甘くふわふわとした食感が特徴です。 高野屋貞広の「ちんまり」は、この「ほうずい」を、かわいらしい動物の形にアレンジしたもの。手のひらにちょこんと乗るサイズで、食べるのがかわいそうになりそう!? なお、子ぶたとくまはパッケージでの限定品になりますが、うさぎ・ひよこ・ぱんだ・トラは他の京の半生菓子と詰め合わせることができるので、時間があれば自分だけの詰め合わせをつくってみてはいかがでしょうか。 【京つけもの もり】京おりーぶ 京つけもの もりの「京都おりーぶ」。全種類試したくなる!
目次 目次を見る 閉じる 京都のお土産は駅直結の「ジェイアール京都伊勢丹」で♪ 京都の玄関口「京都駅」。この京都駅に直結している「ジェイアール京都伊勢丹」の地階には、京都を代表するお土産店のテナントや老舗和菓子店の新しいブランドショップなど、京都のお土産選びに最適なお店が勢揃いしています。ここでしか買えない限定商品もあり、見逃せませんよ♪今回は、その中でも喜ばれるお土産や旅の思い出にぴったりの、おすすめのスイーツをご紹介します。京都旅行の締めくくりに、楽しいお土産選びの時間を過ごしましょう。 ※2020年12月時点での情報です。最新の情報は公式ホームページでご確認ください。 ジェイアール 京都伊勢丹の詳細情報 ジェイアール 京都伊勢丹 住所 京都府京都市下京区烏丸通塩小路下ル東塩小路町 アクセス JR京都駅すぐ 営業時間 10:00-20:00 定休日 なし データ提供 伊藤軒/SOU・SOU JR京都伊勢丹店 人気テキスタイルショップと老舗和菓子店のコラボショップ 1. 味はもちろん見た目も可愛い「SO-SU-U(ソスウ)カステイラ」 老舗和菓子メーカー「伊藤軒」と、ポップなデザインが魅力のテキスタイルショップ「SOU・SOU(ソウソウ)」。そのコラボレーションショップ「伊藤軒/SOU・SOU」では、おしゃれなデザインの懐かしい"わらべ菓子"が購入できます。中でも人気なのが「SO-SU-Uカステイラ」。SOU・SOUの代表的なテキスタイルデザインである数字の形をしたベビーカステラです。見た目の可愛いさだけでなく、たっぷりと玉子が使われたカステラはとっても美味しいと評判です。カステラの上に和三盆の羊羹を薄くコーティングしてある「羊羹カステイラ(和三盆)」もおすすめですよ♪ 2. 宝石のような和菓子「日々・こはく」 「日々・こはく」は 寒天を砂糖でコーティングした色鮮やかなお菓子。菓名の由来は宝石の琥珀といわれ、キラキラと透き通るその美しさはまさに和菓子の宝石のようです。表面はシャリシャリと硬く、中身は柔らかいという繊細な食感を楽しめます。 焼き菓子もキュートな見た目のものばかり。おしゃれなパッケージも喜ばれそうです♪生菓子と比べて日持ちがする商品が多いのも助かります。オリジナルギフトも作れるので、大切な人への贈り物にもぴったりですよ。 伊藤軒/SOU・SOUの詳細情報 伊藤軒/SOU・SOU 京都、九条、東寺 / 和菓子 住所 京都府京都市下京区烏丸通塩小路下ル東塩小路町 ジェイアール京都伊勢丹 B1F 平均予算 ~¥999 データ提供 マールブランシュ JR京都伊勢丹B1F店 "京都クオリティ"を世界に発信!京都を代表する銘菓店 3.
マーブルデニッシュ / グランマーブル 京都で誕生し、おいしいデニッシュを販売している「グランマーブル」。こちらの「マーブルデニッシュ」の特徴は、洗練された大人の雰囲気を感じられることです。さまざまな種類がラインアップにくわえられていますが、特に「祇園辻利」の抹茶とイチゴを混ぜた「京都三色」が評判。緑と赤、そして白という三色の断面図が食欲をそそります。一流ブランドを思わせる箱の上質さも人気の秘密で、特別な人へのお土産にも。 京都三色 1本:1, 188円(税込) 販売場所:京都駅ビル専門店街 The CUBE 2階 グランマーブル 京都駅店 3. 28 京都府京都市下京区烏丸通塩小路下ル東塩小路町 JR京都駅「京名菓・名菜処亰(みやこ)」( 地図 ) 11:00~19:00 12. 落雁 / UCHU wagashi フルーツや抹茶、ココアなどで独自の味付けをした「UCHU wagashi」の「落雁」も、新しい京都土産として注目されています。動物をかたどった商品などもあり、かわいさに目を奪われますが、もちろん味付けにも真剣。天然果汁による本物の香りだからこそ、京都らしい品のよさが漂います。安全性も高く、お子さまへのお土産にもぴったりなお菓子ですね。 セットボックス:1, 670円(税込) 販売場所:京都タワーサンド 1階など クチコミ:斬新なデザイン落雁 tenkuusogoさん 京都タワーサンド店1階にあります。カラフルで斬新なデザインの落雁で味も抹茶、ローズ、ジャスミンティなど多種多様です。インスタ映えする和菓子なのでお土産に買って帰りました。値段が高いのでたくさんは買えないですよね! もっと見る 閉鎖 UCHU wagashi 京都タワーサンド店 3. 25 京都府京都市下京区烏丸通七条下る東塩小路町721-1 京都タワービル 1F( 地図 ) 13. ちいさなだいやす / 京つけもの大安 一般的な漬物は1袋の量が多すぎて、食べたい時に食べたい種類を選べないのが欠点ですよね。そんな悩みを解消してくれるのが「ちいさなだいやす」。「しば漬」「青しそ胡瓜」「黄金沢庵」など定番の漬物が、手のひらサイズのパックに詰められているので、お一人さまでも食べきれます。いろいろな種類を楽しめる贈答用のセットもあり、目上の方へのお土産に選んでもよろこばれるでしょう。 ちいさなだいやす 6個入り:1, 080円(税込) 販売場所:京都駅ビル専門店街 The CUBE 2階など 14.
35 京都府下京区東塩小路高倉町8-3 JR京都駅八条口アスティロード( 地図 ) 9:00~21:00 6. あんぱん / SIZUYAPAN 京都の食文化をパンに乗せて発信している「SIZUYAPAN」。レギュラーメニューだけでも10種類の「あんぱん」が用意され、好みや気分に合った品をチョイスできます。人気の「WAGURI」は、くり1粒をまるごと大納言こしあんで包んだ、なめらかでやさしい味わい。京都らしく和を感じさせるパッケージで個包装されているので、配りやすさもほかのあんぱんとは違いますよ。 WAGURI 1個:280円(税込) 販売場所:京都駅構内八条口1階 アスティロード内 クチコミ:パッケージが可愛い♪ まりりん♪さん 京都のあちこちにある志津屋さんのあんぱんの高級バージョン?贈答用バージョン?です。生地もあんもずっしりぎっしり、とても美味しいです。生地と餡の組み合わせもたくさんあって面白い。日持ちもするしパッケージも可愛いし、お土産にも最適だ…… もっと見る SIZUYAPAN 京都駅店 3. 4 京都府京都市下京区東塩小路高倉町8-3 JR京都アスティロード 1F( 地図 ) ※SIZUYAPANは20:00まで (夜) ~999円 (昼) ~999円 7. 阿闍梨餅 / 阿闍梨餅本舗 京菓子司 満月 江戸時代末期に創業した「満月」では、創業当時の技術や志を現代の職人にも伝え続けています。看板商品の「阿闍梨餅」は、そんな満月の想いがぎっしり詰まった京都土産の定番。秘伝の餅生地には、丹波大納言の粒あんがぎっしりと包み込まれています。お茶請けとしてふさわしい上品な味わいで、値ごろながらも京都の神髄に触れられるようなお土産になるはず。 阿闍梨餅 1個:119円(税込) 販売場所:京都駅新幹線改札内 京のみやげ アスティ京都など クチコミ:阿闍梨餅本舗 満月 京のみやげ店 DAMMANNさん 京都の定番のお土産ですが、やっぱり美味しい。そして、みんなが好きなのでついついこのお菓子を選んでしまいます。値段は驚くほど安いわけでもないのですが、体裁もいいですし、個包装になっているので会社などでもわけやすいのでいいですね。 もっと見る 阿闍梨餅本舗 満月 京のみやげ店 3. 33 京都府京都市下京区東塩小路高倉町8-3 京都駅( 地図 ) 7:00~21:00 (夜)~999円 (昼)~999円 8.