美しき日本文化と言えば・・・金沢! 【日本】古き良き町・金沢〜かなWテクテク旅〜 みなさんこんにちは。かなWです。初回から記事を出していなかったので久々の登場ですね 今回は番外編ということで自分の行った18切符の旅についてお送りしようと思います~tech packersの各メンバーは、精力的に海外へと赴きその実... 日本の観光地のど定番・京都大阪! 天橋立・雪舟『天橋立図』は空から見た？？ - 神秘と感動の絶景を探し歩いて Beautiful superb view of Japan. 【祇園・嵐山】!日本のド定番の観光地〜かなWテクテク旅〜 みなさんこんにちは 。このブログはtechpackers番外編かなWの18切符の旅②となっています 。①を読んでいない方は是非そちらも読んでみてください。 さて、②では京都・大阪の旅をお届けしたいと思います 。日本の観光地... 荘厳な雰囲気の伊勢神宮はやっぱり日本の誇り! 【日本・伊勢】伊勢神宮だけじゃない伊勢・鳥羽〜かなWテクテク旅〜 みなさんこんにちは 。このブログはtechpackers番外編かなWの18切符の旅③です 。①②を読んでいない方はそちらも是非読んでみてください。③では、鳥羽・伊勢のお話をしようと思います~。 旅でいうと5日目で旅も終わりへと近づいていき... 今回も登場した下呂温泉ってこんなところ! 【日本・下呂】静かな温泉街・下呂 〜かなWテクテク旅〜 今回は日本旅行!techpackersは海外だけじゃない、ということで今回は青春18切符を使ってガッツリ日本旅をしてきました。今回はその中でも温泉街として有名な下呂のお話です。一緒にゆっくり、のびのびと自然を満喫していきましょう!
今日の1分動画は THE BOOMの 「島唄」を弾いてみた~ 今日5月27日は 百人一首の日だそうです。 ▼本日限定!ブログスタンプ お題は 『百人一首で遊んだことある?』 ありまーす お正月遊びのひとつとして いろはかるた、 トランプと並んで 百人一首を親が買って来たように思います。 小学校の高学年くらいのときかな。 妹は年が離れているから 最初に教えてもらったのは 坊主めくりです。 単純な遊びだけれど めちゃくちゃ盛り上がりました その楽しかった思い出があるので 私も息子が幼児のときに 買い与えましたよ。 当時はネット販売なんかなかったから どこで買ったんだろう? 近所の文房具屋さんかも。 保育園でも 坊主めくりをやってたようで 私の知らないルールも 教えてくれました。 もう忘れちゃったな~ 1枚めくるたびに との~ ひめ~ ぼうず~ と叫びながら 楽しかったなぁ。 息子たちと輪になってさ お正月問わず ふだんから、よく遊びました。 本来の遊び方ももちろんやりました。 読み手はめんどくさいですよね。 しぶしぶ親が読んでくれてた(笑) 暮れ、お正月限定。 初めて覚えたのは 地元近くが出てくる 大江山いくのの道の遠ければ まだふみもみず天橋立 です。 和歌の意味など 全く考えることなく 丸覚えしてました。 中学校では 1月に百人一首の大会がありました。 中学1年生の国語では 百人一首の100問の ペーパーテストがあったので 全部暗記しました。 どうしても覚えられないのは 意味を調べればいいかと 家の百人一首の箱に入ってた 解説の小冊子を読んで 覚えたのですが そのとき初めて 恋の句が多いことを 知りましたです 全部覚えた百人一首 今ではすっかり さっぱり忘れてしまいました。 それだけ歳を重ねたということで 今日もお付き合い ありがとうございました ではまた、ごきげんよう こちらもポチッとお願いします ★ゆるゆる
)。 掛詞 同音であることを利用して一つの語に複数の意味を持たせる修辞法を 掛詞 といいます。 和歌読解のなかで最も重要な論点だといっても過言ではないでしょう!!!
京都と言えば神社や仏閣で有名ですが、実は山と海に囲まれた自然豊かな地域であることはご存知でしたか?日本三景の1つとして数えられる天橋立も京都に位置しており、その美しい景色に今も昔も多くの人々の心が奪われ続けています。そんな京都の海で遊びつくしてみませんか?きっとあなたも今すぐ絶景を眺めたくなること間違いなしです!!
皆さんこんにちは。世界の街をテックテック、TechPackersのかなWです。 今回は、時代を超えてロマンを味わうということで、絶対行くベき!百人一首の歌枕をご紹介しようと思います。 1.歌枕って? 今回は 絶対行くべき百人一首のオススメ歌枕 をご紹介しようと思います。 歌枕とは百人一首をはじめとした和歌に多く読まれている、かつての有名な地名のことです。 歌枕になっているような地名はまずだれかが歌に詠み、それを他の人も同じ地名を使って詠むことで、次第に歌枕として定着していきました。 多くの歌で読まれることかた特定のものの名前や風物、感情表現を導くために使われています。 今に例えるれば、『渋谷』って聞くとなんだか若者がわいわい賑わっているイメージを抱くとか、 『函館』って聞いたら美味しい海鮮が食べられそうとかそういうイメージですかね。 私は、実は百人一首が好きで理系科目に疲れた時は密かに買った本を読んだりしています。 昔の人は、ロマンチストが多くて、 恋焦がれる気持ち とか 雄大な自然に感動する気持ち が時を超えて伝わってくる感じ が個人的に好きなポイントですね。 さてさて、今回はそんな百人一首好きな私が実際に自分の足で行った歌枕を、それが用いられている句と一緒に紹介するという企画です。 行ったことがあるようなところでも、和歌で読まれる地名という新しい観点で見ることでまた違った見え方になるかもしれません。 それではっどうぞっ! 【永久保存版】和歌総まとめ！！古典(古文)の難関を攻略！. 2. 大江山 いくのの道も 遠ければ まだふみもみず 天橋立 まず最初に紹介する句はこちら!
ジャンプスルーを行うときに注意していただきたいのが、足の爪を伸ばしたままにしないことです。 足の爪がマットと干渉して剥がれるなど怪我に繋がる恐れがあります。 ヨガでは安全上、手の爪も切ることをおすすめしますが、足の爪は必ず短く切ってくださいね。 アシュタンガヨガの ジャンプスルーおすすめ動画 ジャンプスルーは、はじめは足の甲を着いて着地練習します。 だんだんスライドさせながらスルー。ゆくゆくは身体を浮かせたまま一連の動作を行います。 私もワークショップでお会いしたことがある、Kino先生の動画をご紹介します。 Press slide and through と簡単に仰っていますが、納得できるジャンプスルーを行うには数ヶ月~年単位の練習が必要です。 更に発展させたジャンプスルーは1:40~からどうぞ。 石の上にも三年とはいいますが、ここまでくるのに5年かかったそうですよ。 みんな練習がんばろうね~! om shanti,
NAVERまとめが終了しちゃったんで、このジャンプバックのまとめをこっちに転載します。 ヨガ、特にアシュタンガヨガを始めると、大きな課題として立ちはだかるのが、ジャンプバックとジャンプスルー。この動作をマスターするには、筋力アップのほかにバンダが必要?
2019年07月24日更新 2019年2月15日更新 この記事のポイント ・ジャンプスルーとは、次のポーズに移行する前のハーフビンヤサの中の一つで、ハーフビンヤサを行うことで、背骨のリセットや柔軟性・筋力・持久力アップなどの効果がある。 ・ジャンプスルーを習得することで、アシュタンガヨガやロケットヨガのフローをなめらかに美しく行うことができる。 ・ジャンプスルーができるようになるには、適度な筋力が必要であり、初心者でも取り組める段階的な練習が効果的。 目次 アシュタンガヨガとロケットヨガは、ポーズと呼吸の動きを合わせて流れるように身体を動かしていく「ヴィンヤサ」と呼ばれるヨガの一つです。 シークエンスは、太陽礼拝に始まり、立位、座位、フィニッシングポーズと順番が決まっています。 座位では、いくつかの座位ポーズが連続して続きます。 次のポーズに移行する「ハーフヴィンヤサ」の途中には、美しい「ジャンプスルー」という動きがあります。 アシュタンガヨガやロケットヨガを練習している方は、おそらくこの「ジャンプスルー」が課題として立ちはだかるチャレンジの一つでしょう。 川が滑らかに流れるような「ジャンプスルー」ができるようになる段階的練習のし方を紹介します。 [参考ブログ記事] 初心者でもできる!はじめてのアシュタンガヨガのやり方と基本ルール ジャンプスルーとは? ジャンプスルーとは、アシュタンガヨガやロケットヨガのようにポーズを連動して行うフローヨガの中で、次のポーズに移行する際に行う「ハーフビンヤサ」のうちの一つです。 座位と座位の間で ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ) から次の座位に移行する時に行う動きです。 ジャンプスルーには、適切な筋力や柔軟性、そしてテクニックが必要となります。 ジャンプスルーを含むハーフビンヤサの一連の動きは、身体的にもそして集中力を高めるという効果も期待でき、メリットが多いことで知られているため、フローのヨガを行う人の多くが習得に向けて練習をする動きです。 また、このジャンプスルーが出来るようになると、心身への効果はもちろん、アシュタンガヨガやロケットヨガをより滑らかに美しく行うことが可能になります。 座位のハーフビンヤサの効果とは?なぜ必要なの? 座位のポーズとポーズの間でハーフビンヤサを取り入れることで、次のポーズに移行する前に意識や背骨のリセットができます。 <ハーフビンヤサの効果> ・背骨のリセット ・柔軟性・筋力・持久力アップ ・体内の熱をアクティブにし続けることで筋肉や臓器を浄化し、不要な毒素を体外に排出する ・ バンダ をアクティブにし続ける ・集中力をキープ ・血液の循環を全身に巡らせる ジャンプスルーはいつするの?
Laruga Glaster先生の動画を日本語に翻訳して解説している記事です。 痒いところに手が届くとゆーのはまさにこのことです。 Ashtanga Yoga: How To Jump Back with David Garrigues Davidせんせがジャンプバック完成にいたる5段階の練習方法を教えてくださいます。 Set up to the jump back or can a woman jump back? with David Garrigues Davidせんせのご指導。おなごはジャンプバックができるのか? リフトアップ! リフトアップ!リフトアップ! 一番最初に、手を置く位置が大事。 とにかくまずは、自分の身体を最低限持ち上げることができる筋力をつけるべし。バンダはそれから←唯物論者?
長岡市のヨガ教室 yogatha(ヨガッサ) ヨガインストラクターのミーラ美樹です。 @yogathajp アシュタンガヨガでは「ヴィンヤーサ」という一連の動きを行います。 その中でダウンドッグからマット前方に戻り座るまでを「ジャンプスルー」といいます。 そのやり方と順序、初心者向けのワンポイントアドバイスを交えてご説明します。 練習の参考になる動画2選も! ジャンプスルーのやり方 ダウンドッグからバンダと呼吸を伴って上に引き上げるような意識でジャンプします。 可能であればしっかり肩に重心を乗せるように行います。 1. 腕の間に足先を滑り込ませる すねで交差した足先を滑り込ませます。 足首は絶対に底屈させてください。 つまり、すねから足の甲を伸ばし指先をしまうことで怪我を防ぎます。 上図では手首より肩が前方に出ているのがわかります。このバランスが大事です。 初心者向けアドバイス 足先がマットに着いてOK!底屈した足の甲をズリズリ移動させてもいいです。 マットのグリップが強くて足の甲が引っかかってしまう場合、こちらのアイテムを使えば絶対スルーできます! 【ヨガマット】ジャンプスルーができないヨギーの救世主!「suria ポータブルラグマット」 もうひとつ、ブロックを使う方法もあります。 両手の下に横にしたブロックを使うことで高さを出して、足先を通りやすくできます。 ヨガッサの生徒さんは、ブロックを輪切りにしてだんだん低くして練習する・・・という涙ぐましい努力をしておりますよ。 2. ジャンプバックジャンプスルー特化練習 - 強くてしなやかな身体づくり ヒョニヨガ. 足先が腕を通過するまで耐える 足先が腕の間を通るまでバンダを意識し、お尻や足先がマットに付かないように耐えます! 上図では見えにくいですが、お尻や足は浮いています。 足先はマットに着いてもいいですが、 お尻は絶対に付かないよう太ももをお腹に引き寄せながらスルーしてみましょう! 以下の記事の 椅子で「カラダ上げ」ハードVer. 椅子で「カラダ上げ」スーパーハードVer. のトレーニング実践をおすすめします。 【ヨガ解剖学】姿勢改善!老化予防!かんたん大腰筋トレーニング7選 3. 完全に通過したら足先を伸ばす 脚を真っすぐ伸ばして着地。 できたらいいのですが、その前に耐えられずお尻を着いてしまいがち。 脚を真っすぐ伸ばすとき見落としがちなのは、ここでは足首は背屈にすることです。 つまり、かかとを突き出しグッと押し出すようにします。 この時ハムストリングは伸展し、大腿四頭筋が収縮しています。 ということは、 パッシモッターナーサナ(長座の前屈)が苦手な人は難しいのです。 苦手!という人はこれも併せて練習してくださいね。 【ヨガポーズ】パスチモッターナーサナ(西側を強く伸ばすポーズ) 注意:練習時は爪を切って!
24歳のときにヨガに出会って、今年で30年。ということは今年で54歳よ と笑顔で話してくれたのは、ハワイのカリスマヨガ講師、キャシー・ルイーズ先生。54歳とは思えないほどの可愛い!(写真だけでは伝わらないくらい仕草や身振り手振りも可愛いんですよ! )そんなキャシー先生の来阪をみんな楽しみに待っていました。それもそのはず。今回大阪にキャシー先生が来てくれたのは2年ぶり!大阪の皆さん待ちに待った来日だったのです。 こんにちは!ヨガジェネレーションのべーです。 今日は、そんなキャシー先生の ジャンプバック&ジャンプスルーの講座 に潜入!おもしろい練習シーンもありましたので、皆さんにもご紹介したいと思います。 あのヨーコ・フジワラの師匠!キャシー・ルイーズ キャシー先生はハワイでパープルヨガスタジオというスタジオを経営されています。そこで教えていらっしゃるのは、アシュタンガヨガという古典的なヨガスタイル。 ヨガジェネレーションのユーザーさんであれば、一度は目にしたこともあるでしょう。あの、美しすぎるヨガ動画太陽礼拝A&B。この動画で太陽礼拝をしているのは、何を隠そう、キャシー先生の愛弟子である、ヨーコ・フジワラ先生です。 詳しい師弟対談の様子はこちらから。 ヨーコ先生同様、キャシー先生もまた、アシュタンガヨガを指導していらっしゃいます。アシュタンガヨガといえば、難しいアーサナを次々ととっていく印象がある人も多いのではないでしょうか?そして、そのアーサナのつなぎ目には、ジャンプナック&ジャンプスルーが入ってきます。 そのなめらかなジャンプバック・ジャンプスルーはみんなの憧れ! そこで今回、キャシー先生にはこのジャンプバック・ジャンプスルーの集中講座をして頂くことになったのです。 怪我の原因は自分にある。練習での怪我を少なくするには? 私は、頑なな性格で、『自分の体のことは自分が一番よくわかっているわ』というタイプでした 講座の最中、キャシー先生はこのようにお話してくれました。可愛い見た目とは裏腹に、頑固な面もあるんだ…と思うほど。 こだわりが強く、あきらめない性格はアシュタンガヨガのように辛抱強く練習をしていくには必要なこともあります。しかし、その反面、自分の練習方法を変えられずに無理をしてしまう、という面も。 キャシー先生も、自分はこのやり方でやる!ということを貫いてきた結果、体を痛めてしまうという経験をたくさんされたようです。 怪我をしないために。柔軟なマインドと臨機応変さ そのため、キャシー先生は そのとき、そのときで練習方法を変える、臨機応変さも必要よ と熱っぽく教えてくれました。 特にジャンプバック・ジャンプスルーは間違った練習方法に固執してしまった結果、キャシー先生自身も肩を痛めてしまったこともあるとお話していました。 何度練習してもうまくいかない場合は、そのまま練習を独自に続けるだけではなく、 「できる人から正しい練習方法を教わる」 ことも必要だということですね。でも、ご安心を。この講座では、キャシー先生が家でもできる練習方法を教えてくれますよ!