ふくらはぎは第2の心臓！血管をほぐして若返る？医師が教えるマッサージ | Fashion Box – さんま「なんでこんなことすんねん！」　Exit兼近が「震えた」りんたろー。のウソ― スポニチ Sponichi Annex 芸能

Wed, 17 Jul 2024 03:31:08 +0000

イスに座って、4本の指で太ももの付け根部分に手を添えます。 2. 4本の指で、そけい部をグッと押します。強さは痛気持ちいい程度で。親指で押してもOK 4本の指で押しにくい場合は、写真のように親指で押してもOK。押すときは、動脈の存在を意識します。寝転んで押す手も! ストレッチのついでに、寝転びながら刺激してもいいでしょう。【オススメ記事】更年期障害の予防にはアーモンド!? 病気を防ぐ食材まとめトマトは生より○○で! 栄養のプロに聞いた若返りにいい食べ方下半身でアプローチできる動脈は、ひざの裏の膝窩動脈、くるぶしの後ろの内顆動脈、足の甲の足背動脈があります。ここを押して刺激を与えます。 ☆目安時間左右各30秒 1. ひざの裏両手でひざをつかみます。下から上に向かってひざの裏側を押すようにして刺激を与えます。反対側の脚も同様の手順でほぐします。 2. 足首足首を両手でつかみます。内くるぶしのわき、足の甲にある動脈を意識しながら、足全体をマッサージします。反対側の足も同様の手順でマッサージします。重力に反する方向に血液を戻す役割を果たすふくらはぎは第2の心臓と呼ばれます。ここには前・後脛骨動脈、腓骨動脈が流れていますので、そこを刺激しつつ、血流アップを促します。 ☆目安時間左右各1分 1. 手のひらで輪をつくるようにして、足首の下にしっかり当てます。 2. 足首からふくらはぎ、ひざ裏まで左右の手で交互に脚の内側と外側をさすります。余裕があれば、ひざ裏から太もも方向までさすってもいいでしょう。反対側の脚も同様の手順でさすります。入浴中はビューティチャンス! "疲れ"をほぐす簡単3ステップ [押すだけ簡単!]太もも痩せマッサージ! この夏は美脚デビュー☆ (抜粋) TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! 血管ほぐし』監修:新浪博士編集・原稿:油野崇、奥津圭介写真:小島昇(小島昇写真事務所) モデル:木谷有里ヘアメイク:久保りえ (プラスナイン) WEB編集:FASHION BOX ( TJ MOOK『心臓血管外科の名医が教える切れない! 詰まらない! ふくらはぎは第2の心臓. 血管ほぐし』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください公開日:2019. 09. 23

ふくらはぎは第2の心臓
「一般項」って，なんやねん！？ - yoshidanobuo’s diaryー高校数学の“思考・判断・表現力”を磨こう！ー
さんま「なんでこんなことすんねん！」　EXIT兼近が「震えた」りんたろー。のウソ― スポニチ Sponichi Annex 芸能

ふくらはぎは第2の心臓

筋肉を使わずに凝り固まっていたり、血流が滞って温度が低くなっていたりすると、どうしても足はつりやすくなります。特に気をつけたいのは「こむら返り」という筋肉の痙攣です。日頃からふくらはぎの運動を続け、筋力アップや血流改善を意識していれば、この「こむら返り」を防止することもできます。ふくらはぎのストレッチは、水泳やランニング、厳しい筋トレなどが苦手な方でも簡単にできる手軽さがあります。また、場所や時間を選ばないから、デスクワークが長く続いたり、外の気温が運動に適さない季節にでも行えます。ふと思い立った時に、つま先立ちの運動に取り組んでみて、ふくらはぎに刺激を与えてあげましょう。ふくらはぎの活性化は、全身の健康に保つためにも効果的です。

たまに聞くこの「第二の心臓」ですが、人の第二の心臓はどこか知ってますか? よく言われているのは「ふくらはぎ」なんです。心臓はポンプの役割で血を送り出し、全身の細部にまで血をめぐらせています、ですがその血が心臓に戻ってくるには補助が必要で、補助器官がいくつかある中、重要な役割とされるのが「ふくらはぎ」なんです。補助する器官としては心臓から一番離れたところにあるため最も重要と言われています。そのふくらはぎの血を戻していく力が弱まると、血行不良となり万病のもととなります。心臓と似たようなポンプ的な役割を果たしているため、まさに「第二の心臓」とも言われるのですが、馬にも第二の心臓はあるのでしょうか? 馬には人のふくらはぎのように脚の下のほうにもり上がった筋肉はありません。ですが馬にも「第二の心臓」はあるのです。それは「蹄」なんです。馬の蹄は着地している際は蹄の後方部分が横にわずかに広がり、地面から離れた際に広がった部分が縮みます。この働きによって人のふくらはぎと似たようなポンプ的役割を果たし血液循環の補助をしているのです。馬が歩けなくなると命にかかわる大きな理由の一つとして、蹄の病気や骨折などで着地と地面から離すということができなくなると、蹄の血液循環が不順となり蹄組織の壊死が引き起こされてしまうことなどが上げられます。さらに蹄はとてもデリケートで病気になりやすい部位でもあります。蹄はいつも清潔に保たなければ蹄叉腐爛(ていさふらん)は、すぐに引き起こしてしまいます。人は歩けなくても命に関わることはあまり無いですが、馬は蹄の病気や骨折などで歩けなくなると、その治療はとても難しく命に関わることも少なくありません。乗馬後の馬のお手入れは大変なのですが、しっかりと蹄の裏の掃除などをしてあげることが馬にとって1番大事なことです。蹄だけに限らず特に脚全体は十分なケアをして、健康でいられるようにしてあげたいですね。

1 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:48:14. 83 ID:o7bAJEqed 3発屋やね 3 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:48:51. 07 ID:z5Ilx0wf0 ようかん夫妻 4 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:48:57. 86 ID:uQZLBYCt0 ゴーイングゴーイングホーム 5 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:49:05. 54 ID:EgSwCLIk0 スレ立て代行しろよスレタイチンポバキバキマン参上! 本文呼んだか? 6 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:49:18. 76 ID:gLwpvA710 チキンライスやぞ 7 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:49:47. 35 ID:8s/mVYxL0 ツッコミコミコミ 8 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:49:59. 88 ID:bqOM+Mzd0 フレンドシップ 9 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:50:03. 14 ID:1y+uoXQB0 >>6 マッキーがね… 10 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:50:26. 05 ID:wYNDG/SC0 海開き明日があるさでええやん 12 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:50:41. 25 ID:l2Ct+3CH0 実はゴーイングゴーイング・ホームが名曲やろ 13 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:50:42. さんま「なんでこんなことすんねん！」　EXIT兼近が「震えた」りんたろー。のウソ― スポニチ Sponichi Annex 芸能. 48 ID:YHfvhq7pd けっ 14 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:50:47. 31 ID:DKDuqXcP0 なんでやねんねんねん割と好き 15 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:51:30. 25 ID:7/ntjW340 浜田を舐めたら怖いんやで~ 17 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:51:40. 36 ID:s5f183Tr0 幸せであれ 18 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:52:01. 32 ID:RftkYt1J0 なんで~なんで~なんでやねんねん 19 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:52:15. 07 ID:taVIq66J0 出前館癖になるわ人志はアジアのパ~ピヨンやろエキセントリック少年 22 風吹けば名無し 2020/09/21(月) 18:52:37.

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