自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「 カラダ戦略術 」。前回は 「かぶれ対策」について 、お届けしました。今回は、「ウイルス対策にもなる唾液」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 口の中は、全身の疾患に大きく影響していた! 新型コロナウイルスが世界中で猛威をふるう中、手洗いを含め、さまざまな予防対策が示されています。 そんななか、いま さまざまな研究によって、急速に唾液のもつ力が解明 されています。免疫力を高め、病気を未然に防ぎ、全身にさまざまな影響を与える唾液。口腔内の環境は、全身の疾患や不調に大きく関連しています。 たとえば、口腔内の 歯周病菌 は、インフルエンザ、HIVなどの感染症のほか、脳血管障害(脳梗塞)、狭心症・心筋梗塞、糖尿病、誤嚥性肺炎、妊娠トラブル(早産・低体重児)、骨粗鬆症、認知症などの発症にも影響しています。 感染症予防にも関係する唾液力について、神奈川歯科大学大学院口腔科学講座教授、槻木恵一(つきのきけいいち)先生を取材しました。 ウイルスや細菌の繁殖を防ぐIgAが唾液中に! 唾液が多い、増えた気がする…唾液の分泌が増える理由と病気 | 森歯科 | （医）令和会 森歯科. 槻木恵一先生(以降槻木先生) 唾液中には、健康に大切な成分がわかっているだけで100種類以上。その代表は、 ウイルスや細菌の繁殖を防ぐIgA(免疫グロブリンA)と呼ばれる免疫物質、それに細胞老化を防ぐラクトフェリン などは、その代表格です。 ほかにも、唾液中には、粘膜保護成分ムチン、脳や体の細胞の栄養源となるグロースファクター、メラトニン、コラーゲン、ヒアルロン酸など多くの物質が含まれています。 これら唾液中の成分には、インフルエンザなどの感染症、歯周病、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病、がん、大腸炎、視力低下、肌老化など、さまざまな病気予防の成分が含まれていることがわかってきたのです。 想像以上に、機能性の高い液体 なのです。 IgAがウイルスや細菌を撃退! 槻木先生 口の中の唾液には、IgA(免疫グロブリンA)、リゾチーム、ペルオキシダーゼ、ラクトフェリンなど、さまざまな抗菌・抗ウイルス物質が含まれています。 人間の体には、免疫系という機能があります。そこでは、さまざまな抗体が働いていて、細菌やウィルスなどの異物を見つけると、ただちに排除し、私たちが病気にかかるのを防いでくれます。 これらの抗菌・抗ウイルス物質は、虫歯や歯周病、誤嚥性肺炎や風邪、インフルエンザなどの感染症の予防に重要な役割を担っています。またこの抗菌・抗ウイルス物質が唾液中に高い濃度で存在するほど、細菌やウィルスなどの働きが抑止されて、感染するリスクが減ります。 なかでも、 もっとも多く唾液に含まれているのがIgA です。IgAは、 私たちがもっている自然免疫として機能し、免疫力向上のためのとても重要な物質 です。 ウイルスが入ってくる口の中で唾液がブロック!
口の中には、1日50~100㎎のIgAが唾液腺を通して分泌されています。IgAが持つ抗菌・抗ウイルス作用の免疫効果は、次のようなメカニズムがあります。 まず、口腔内で異物を発見すると、いくつものIgAがそれらにくっついて、口内の粘膜に付着しないようにさせます。 そして、 IgAがくっついた異物は、唾液の自浄作用によって、ほとんどが洗い流されてしまいます 。体内のさまざまな器官に侵入する前に、口の中でブロック! ウイルスの水際対策をしてくれるのが、唾液中のIgA なのです。 槻木先生 実際に、IgAのこうした抗菌・抗ウイルス作用がインフルエンザウイルスに反応することが明らかになっており、高い予防効果を生む可能性があることは、私自身が行った高齢者施設での実証試験でも証明されています。 また IgAは、腸の分泌物にも含まれていて、腸内で悪い細菌を除去する作用があり、腸内環境の改善を促して、体全体の免疫力を高める手助け もしているのです。 風邪をよくひく人は、IgAの減少が原因かも? IgAを作る力を持っていない人もいて、IgA欠損症という病名がついています。欧米では200~2000人に1人いると言われていますが、日本人は3000~19, 000人に1人で患者数もあまり多くはありません。 しかし、IgA欠損症だと、上気道感染症にかかりやすくなることがわかっています。侵入したウイルスや細菌が上気道(鼻か咽頭までの気道)の粘膜に付着することで、鼻炎、扁桃炎、咽頭炎などを発症。感染症の約7割が上気道感染症で、風邪もそのひとつなのです。 槻木先生 よく風邪にかかりやすい人は、IgA欠損症とまではいかないまでも、唾液中のIgAの量が減少している可能性があります。 IgAは、粘膜からの感染を予防するために、極めて重要な役割を果たしている のです。 IgAは、軽い運動や食生活の改善で、分泌量を意識的に増やすことができます 。免疫力を上げるには、唾液中のIgA濃度を高めることが第一歩になるのです。 唾液の「質」低下していませんか? 唾液が多い・増えたと感じたら 分泌が増える理由と病気について | 四元歯科（鹿児島市）. 槻木先生 唾液の「質」が低下している可能性がある内容をあげました。前半の4項目は、唾液の質を低下させやすい食行動。後半の3項目は日常生活の活動性が低く、唾液力の低下につながりやすい状態や習慣を指しています。 □朝食を食べないことが多い 1点 □ヨーグルトはほとんど食べない 3点 □野菜やイモなどはほとんど食べない 3点 □脂っこい食べ物が好き 2点 □買い物など外出することが億劫になってきた 1点 □家にいることが多く歩くことが少ない 1点 □よく便秘になる 2点 合計点が3点以上の人は、唾液の「質」が落ちている可能性があります。 IgAを増やすには毎日の納豆やヨーグルト 女性は、年齢を重ねるほど唾液力が低下します。唾液力をできるだけ維持する方法はないのでしょうか?
寝る前にきちんと歯を磨いても、朝起きた時には口の中がネバネバして気持ち悪くなっています。なぜそうなってしまうのか不思議ではありませんか? 今回はその疑問にお答えしましょう。 歯を保護するペリクル 歯の表面は硬いエナメル質でできています。エナメル質の成分はハイドロキシアパタイトというカルシウムの結晶です。ハイドロキシアパタイトは物を吸着する性質があり、唾液に粘り気を与える糖たんぱく質のムチンを強力にくっつけています。 ムチンは前回の「腸内細菌はほぼ無害、口腔細菌は有害のわけ」でお話ししたように、ドジョウやウナギの表面を覆っている成分です。歯を覆うムチン層は「獲得皮膜(ペリクル)」と呼ばれ、歯を保護する重要な役割を果たしています。
指を入れて無理やり吐く 大量の水を飲んで吐く このような吐き方は胃液や胆汁で食道や口などを傷つける原因になってしまいます。 水分を摂ること自体は、体内のアルコール濃度を薄めるためにはいいことです。しかし、胃の中のものを出そうと、大量の水を飲むのは消化管を傷つける恐れがあるのでやめましょう。 「吐き気で気持ち悪い」ときの対処 楽な姿勢 をとる 風通しのいい場所で 衣類を緩めて 休む といった対処法があります。 嫌な匂いや空気のこもった場所で嘔吐していると、その匂いで嘔吐を誘発します。 薬を飲んでもいい?
毎日使っている洗濯機って、つい掃除するのを忘れがちですよね。「忙しくて時間がない…」と、掃除したくても見て見ぬふりをしている人は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな放置されがちな洗濯機をどう掃除すればいいのか、やり方や頻度などを詳しくご紹介します。 洗濯機の掃除のポイントは? 洗濯機の掃除は普段ほとんどしないので、「どこをどう掃除すればいいのかな…?」と不安になりますよね。 洗濯機で掃除が必要なのは次の4ヶ所。どれも簡単に掃除できますよ。 洗濯機で掃除する場所 ① 洗濯機内の洗濯槽 ② ゴミ取りネット(糸くずフィルター) ③ 洗濯機の外側 ④ 洗濯パン ①と②は洗濯機の「内側」、③と④は洗濯機の「外側」の掃除です。この内と外の4ヶ所を定期的に掃除して、清潔な洗濯機で洋服を洗いましょう。 洗濯機の汚れと掃除のコツは? まず、洗濯機の「内側」と「外側」のそれぞれに、どんな汚れがついているのか確認しておきましょう。汚れの種類が異なるので、掃除のポイントも違います。 洗濯機の「内側」につく汚れとは? 洗濯機の掃除｜外側やふちの掃除の仕方は？洗濯槽の洗い方は？ | コジカジ. 洗濯機の内部は、洋服から出る 繊維クズ や 洗剤の溶け残り、髪の毛、ホコリ などがたまり、さらにそれらの汚れをエサに 雑菌やカビ も繁殖します。 なので、雑菌やカビを しっかり除菌 し、繁殖を防ぐ掃除がポイントになってきます。 洗濯機の「外側」につく汚れとは? 洗濯機の外側につく汚れは、 ホコリ がほとんど。洗面所で服の脱ぎ着をしていたときに出る 繊維クズ や 髪の毛 などがまとまって、洗濯機周りのこまかい隙間やふちにたまります。また、洗濯機本体には 手垢 などもついています。 洗濯機の外側は軽い汚れが多いので、 拭き掃除で簡単にササッと 終わりますよ。 洗濯機の掃除!洗濯槽をキレイにする方法は? 用意するもの 必須 『洗濯槽カビキラー』などの洗濯槽クリーナー いらない布 あると便利 ゴム手袋 洗濯槽の掃除と聞くと大変そうですが、それほどむずかしくありません。 市販の『洗濯槽カビキラー』などの専用のクリーナーを使えば簡単にキレイにできます。クリーナーを常備して 2〜3ヶ月に1回 を目安に掃除しましょう。 1. 電源を入れて、クリーナーを投入する 電源を入れ、1本(または1袋)をまるっと洗濯槽に直接入れます。洗濯機の容量にかかわらず、全量を入れましょう。 はじめに電源を入れておかないと、そのまま排水されてしまうことがあるので注意してくださいね。 2.
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on September 15, 2018 Color: bule いつも、排水口などに取り付けるストッキングタイプのごみ取りネット「ボンスター 水切りネット ごみシャット浅型排水口用ストッキング水切袋50枚 M-29」を針金ハンガーにセットして洗濯槽クリーナー後のごみ取りをしていました。 しかし水圧に対してハンガーが細いので指先が痛くなるし、底の方には肘近くまで腕を突っ込まなければならず結構大変でした。 そこでちゃんとしたゴミ取りを購入しようと探していたんですが、やはりネットごとゴミを捨てたい、と思いこちらを発見。 これはまさに理想通りのものでした。 付属で替えネットも6つ入ってますが、我が家でいつも利用している上記の水切りネットを試しに装着してみるとピッタリでした。 しっかり引っかかるので引っ張って取れる事もなかったです。 5.
汚れが排出しきれず困っている、という方にはおすすめ! 洗濯槽クリーナーを使用すると、すすぎを何度も行わないと汚れが排出されず、困っている! という方には、 お風呂のゴミ取りネット を使用して、あらかじめ汚れを回収しておく方法は本当におすすめ。 ぜひ試してみてください~。
高水位まで給水して運転する 槽全体をしっかりクリーナーに浸すため、一番水量の多いコースを選びます。「槽洗浄」のコースがあれば、それを選んでくださいね。 3. 「洗うほど汚れる…」お洗濯の大問題は、ダイソーのコレで解決！ - the360.life（サンロクマル）. こまかな汚れを取り除く 水が貯まるまでのあいだに、洗濯機内のこまかな汚れも掃除しておきます。 洗剤や柔軟剤がこびりついた投入口は、50℃ほどのお湯をかけると溶けてキレイに。こびりついた洗剤が少しずつ溶け出し、香りが広がります。 槽のふちにもホコリや髪の毛が…。 雑巾でしっかり拭き取れば、洗濯機内はキレイな状態になります。黒ずみがあれば、パストリーゼなどのアルコール除菌スプレーを吹きかけて掃除しましょう。 4. すすぐ あとはそのまま放置してすすぎまで完了すれば、クリーナーの力でキレイに。カビなどの菌を根こそぎ溶かし、除菌までバッチリです。 汚れがうまく落ちていない場合は、もう1本クリーナーを開けて繰り返し使います。 洗濯機のゴミ取りネットを掃除する方法は? ゴミ取りネットには衣類から出る糸クズやホコリなどがたまります。 ごみ取りネットを取り外す ごみ取りネットは引き上げるだけで簡単に取り外せる。メーカーによって取り外し方が異なるので、わからないときは説明書を確認。 中のゴミを捨てる ネットを裏返すように押し出して、たまったゴミの塊をゴミ箱へ。乾燥しているほうが取りやすいので、洗濯機を回す前がおすすめ。 元に戻す 汚れが取れたら元に戻して完了。 基本的には 洗濯の直前に毎回取り除くのがおすすめ です。たまりすぎるとゴミを受けられなくなって排水がつまったり、洋服が汚れたりするので、 最低でも1週間に1回 はキレイにしましょう。 丁寧に掃除したい場合は、歯ブラシを使ってゴシゴシこすりながら、くっついたホコリをかき出すとキレイになりますよ。 ゴミ取りネットを外した本体側にも注意 ゴミ取りネットを外した本体側にも少しずつ汚れがたまります。頻繁に掃除する必要はありませんが、次で紹介する洗濯槽の掃除のタイミングなどにあわせてキレイにしてあげましょう。 洗濯機の外側を掃除する方法は? 用意するもの 必須 いらない布 あると便利 『パストリーゼ』などのアルコール除菌スプレー 洗濯機の外側は槽洗浄の 「ついで」に掃除 するのがおすすめ。パパっと拭くだけなので簡単です。 洗濯槽クリーナーを入れて洗濯機を回す 先程の手順で槽洗浄をはじめる。 洗濯機の周りはアルコールで拭き掃除 洗濯槽の掃除をしているあいだに洗濯機の外側を拭く。アルコール除菌スプレーを吹きつけて乾拭きすると手垢などもキレイに落とせる。 洗濯機の掃除!洗濯パンもついで掃除でOK 用意するもの 必須 『ウェーブ』などのハンディモップ 洗濯機の下に敷いてある受け皿を「洗濯パン」や「防水パン」といいます。ここには髪の毛やホコリ、こぼれた洗剤などがたまっています。 槽洗浄のついで、ふだんの掃除のついでに取り組むとラクです。 狭いスペースなので、ハンディモップなどを使ってサッとホコリを取り除きましょう。 意外とホコリがたまっているので、マメに掃除してあげてくださいね。 洗濯機の排水口も掃除しよう!
洗濯機の下(洗濯パン)にホコリが溜まったままにしていませんか?洗濯パンを動かさずにささっと掃除する方法を紹介します! 洗濯機クリーニングのプロを探すなら、くらしのマーケットが便利です。 くらしのマーケットには、全国の洗濯機クリーニングのプロがリストアップされています。 サイト上で料金や作業内容が明確されているので、見積もり不要で作業料金がわかります。 また、 口コミやブログなど事業者に関する情報がたくさんあるので、安心して依頼できる事業者を選ぶことができます。