こんにちは、ようへいです。突然ですが皆さん、 「今寝たら、ダメ」 というタイミングで眠たくなることってありませんか?
会議中や仕事中などどうしても眠ってはいけないタイミングに限って強い眠気に襲われることがあります。頭の中で眠ってはいけないと思っても関係なしに、まぶたが下がってきてしまうこともあります。仮眠をとることができれば話は早いのですが、いつもその時間を取れるとは限りません。急な強い眠気に打ち勝つ方法を解説します。 1. なぜ眠気が起きるのか? 昼間は交感神経が優位になっていて、心身が緊張・興奮している状態となっています。にもかかわらず、なぜ眠気が起きるのでしょうか?日中に眠気が生じる理由に以下のようなものがあります。 1-1. 人間が眠気を感じるのは昼食後~14時くらい 昼食を食べてから14時くらいの間が人が一番、日中に眠気を感じやすい時間帯となります。 食後は満腹感が生じるため、脳がある程度の満足をしています。「仕事をしなければいけない」「授業を効かなければいけない」といった意欲が低下するため、脳から緊張感が失われ眠気に襲われやすくなります。 1-1-1. 食後はオレキシンの働きが低下 食後に脳が満足を覚えるのはオレキシンという物質の影響です。 オレキシンは覚醒と深く関わりがある物質で、 オレキシンが働いている時は脳がしっかりと働いています。 野生動物で言うと、狩りをするときは素早く獲物を追い回して捕食する必要があるため、オレキシンが働きます。狩りに成功して満腹になると素早く動く必要はなくなるので、オレキシンの働きも低下し、覚醒の度合いが下がり眠気が生じるようになります。 1-1-2. 血糖値が高くなると眠気が生じる 人間も同様です。 食後、血糖値は高くなります。 血糖値が低い状態だと食事を求めてオレキシンが活性化し、脳が覚醒します。逆に 血糖値が高くなるとオレキシンの働きが弱まり、脳の覚醒度合いが下がり眠気が生じます。 通常、食事をしてから2時間程度は血糖値が高くなります。 その後、インスリンというホルモンの影響で血糖が細胞に取り込まれることで血糖値が下がります。12時くらいにお昼を食べたとすると、14時くらいに血糖値が下がり始めるため眠気が徐々に消えていきます。 1-2. 退屈を感じるとき 人は退屈を感じると眠気を感じるようになります。 会議や嫌いな授業、一人で運転をしているときなどに眠気が生じるのは退屈を感じるからです。昼食後から2時間は最も眠気が大きくなりやすい時間です。午後一番に会議や嫌いな授業があると眠くなってしまうのは退屈と血糖値の上昇による眠気が合わさるためです。 1-3.
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関西ジャニーズJr. ・なにわ男子によるテレビ朝日系バラエティ番組『まだアプデしてないの?
本日7月28日、デビューが発表された関西ジャニーズJr. の「なにわ男子」。発表が行われたコンサート会場の熱気と興奮を、笑顔にあふれた写真とともにお届けします。(構成=上田恵子 撮影=木村直軌) 【ほかの写真多数! 】「なにわ男子」みんなでジャンプ! 息もぴったり! * * * * * * * ◆待ちに待ったCDデビュー 現在、コンサートツアー「なにわ男子 First Arena Tour 2021 #なにわ男子しか勝たん」を開催中の、関西ジャニーズJr. なにわ男子・大西流星、清川あさみに師事して道枝駿佑を“採集” | ORICON NEWS. ・なにわ男子(西畑大吾、大西流星、道枝駿佑、高橋恭平、長尾謙杜、藤原丈一郎、大橋和也)。 7月28日(728=なにわの日)に行われた横浜アリーナでのライブ中、待ちに待ったCDデビューが発表されました! 本人たちも知らなかったというライブ中盤でのサプライズ発表では、うれしさのあまり号泣するメンバーと、声を出せないぶん、ペンライトを振って喜びを表す"なにふぁむ(なにわ男子のファン)"の姿が。 会場の横浜アリーナが、オリンピックに負けないくらいの熱気と祝福ムードに包まれました。 デビューCDの発売日は、2021年11月12日(金)。同時に、ファンクラブの発足(8月27日・昼12時より入会受け付け開始)、公式Instagramの開設、単独YouTubeチャンネルの開設も告知されています。 ◆「高橋は泣きすぎると赤ちゃんになるんだな」 ライブ後には、ステージ上で7人を囲んでの取材会が行われました。リポーター陣の「デビュー、おめでとうございます! 」の声に「ありがとうございます! 」と、弾けるような笑顔で応えるメンバーたち。 「ほんまに我々も何も知らなかったので、このいっぱいのカメラを見て、やっと実感が湧いてきたと言いますか……」と西畑さん。それを受けて「カメラの数すごいよね。大名行列のよう。めっちゃ嬉しいですね! 」と大西さんが続けます。 サプライズ発表の後、「裏でメンバーどうし"良かったな! "って抱き合っていたんですが、高橋くんはずっと泣いていて(笑)」(道枝さん)、「誰かの肩借りないとダメでした」(高橋さん)、「2年半以上なにわ男子してきましたけど、初めて高橋は泣きすぎると赤ちゃんになるんだなと知りました」(西畑さん)と、メンバーの新たな一面が発覚した場面も。 前へ 1 2 次へ 1 / 2ページ 【関連記事】 なにわ男子(関西ジャニーズJr.
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