100均)『うまっ!うまっ!うまっ!』指差して『うまっ!』を連発もう『う コメント 7 いいね コメント リブログ 皮脂毛穴に効くグリシルグリシンを買ってみました! (私は脂性肌ではありません) 毛穴ボコボコママ西本りとの「ずっと可愛くいたいねん!」 2020年03月13日 00:19 ●私の肌質元アトピーで生まれつき肌が弱い。治らない敏感肌肌がとても薄いスキンケアを見直し、乾燥肌からは脱出!水分量は常に80以上あります。37才まではアルビオン命でお肌こすりまくり(ブログ始める前)大きい毛穴はニキビ跡(アイスピック)小さい毛穴は過去のスキンケア刺激による開き合わない成分多々(エタノール・ジメチコン・オレイン酸多めのオイル等)●現在のスキンケア2018年に「夜だけ肌断食」に失敗し、お肌がボロボロになりました。その後、普通のお化粧水などが使えなくなり、色々 コメント 2 いいね コメント リブログ オルビス新作日焼け止め【リンクルホワイトUVプロテクター】【ボディUVプロテクター】徹底解説!
日焼け止めと下地・メイクの紹介記事一覧 「ヘアマニキュア」や「眉ティント」の着色剤を見てみる 一週間ほど前に「染料」と「顔料」の特集をやりました。▶ただの口紅とどう違う? "リップティント" の成分に迫る「顔料」は色発色は弱く落ちやすいけど肌や粘膜への安全性が高い着色剤、「染料」は色発色が強く落ちにくいけど肌や粘膜への安全性がイマイチな着色剤です。染料も顔料も成分表では一 ・・・続きを読む ただの口紅とどう違う? "リップティント" の成分に迫る 近年若い女性の間で大流行中の【リップティント】というアイテムがあります。リップアイテムの中でも特に鮮やかな色づきが特徴で、発祥は韓国コスメと言われていますね。普通の口紅のような形のものもあれば、ジェルやリキッドのようなタイプ、オイル状のタイプ、ジャムのように粘性のあるタイプなどな ・・・続きを読む 紫外線の基礎知識 「ロングUVA」についての質問を頂いたので少し調べていたのですが、とても参考になる文献を見つけたので読み進めながら考えをまとめていきたいと思います。とはいえいきなり「ロングUVA」の話を始めるとわけわからん!という人も少なくないと思いますので… ・・・続きを読む 「お化粧」はするべき? ~紫外線と肌老化について~ 僕の発信している情報の特性上、多分このブログの読者の男女割合を比較すると8:2くらいで女性の方が多いと思われます。シャンプーやトリートメントなんて男性はほとんど気にしてませんし、肌美容なんてもっと気にしてません。男性なんかはかなりの数が「禿げたくない!」って思っているわりにはそう ・・・続きを読む 敏感肌にも安心? 「低刺激の日焼け止め」 を選ぶコツ さて、もう【8月】…夏真っ盛りですね!夏の行楽シーズンでもありますので、家族で海水浴やキャンプ、バーベキューなどを楽しまれる方もいらっしゃるかもしれません。しかし『夏』と言えば・・・ 「強い日差し」が大~きなネックですよね・・・(^_^;)当ブログでも何度も扱っているように、「日 ・・・続きを読む 『紫外線吸収剤』 と 『紫外線散乱剤』 その長所と短所 最近日焼け止め関連の記事が続いていますが、ここで日焼け止めの主成分である『紫外線吸収剤』および『紫外線散乱剤』について一度しっかりまとめていきたいと思います。どういうシチュエーションでどっちを使用すれば良いのかまだイマイチ分からない…という人も少なくないのではと思いますのでここで ・・・続きを読む 【皮脂くずれしない下地】の正体と懸念点 今日は口コミで『ホントに崩れない!
厚塗り感はなくカバー力は小さいシミなら隠れます♪ サラサラマットな仕上がりです^^! 皮脂が多いかたは1度使ってみてほしいくらい好きです! サンスクリーン(R)オンフェイス ライト 28mL 一年中使用しています。 お気に入りです。一年中使用しています。下地にもなってとても良いです。 肌よわよわさんにおすすめ 肌が弱くありとあらゆる化粧品で肌トラブルが起こります しかし!こちらのサンスクリーオンフェイスライトは全然肌荒れしません しかも!みかん毛穴や黒ずみ毛穴もうまいこと隠してくれます さらに!日焼け止め独特のきゅきゅっとしたきしみ感?皮膜感?が少ない感じで使用感がいいです 手でさらさらーっと伸ばして手で押し込んだら少し時間をおいて、かるくティッシュオフ。その後オルビスのルースパウダーをポフポフポフとしてあげるときれいなお肌にしてくれます 去年買いましたが、夏はやっぱり戻ってきてしまいます メガネでも崩れにくい オルビスの日焼け止めは、下地も含めて色々持っていますが、普段よく使っているのは、こちらのサンスクリーンオンフェイスのライトタイプ。 色付き(肌色)で、つけると顔色がよく見えます。いつものメイクはファンデーションを部分付けしているので、ファンデーションを付けない部分はほぼこちらだけですが、顔色よく見えます。 ライトタイプは、よれにくく、特に崩れやすいメガネの鼻あて部分も夕方までキレイなので、化粧崩れにお悩みの方にオススメしたいです。 もっと見る こちらの商品も 合わせていかがですか?
結論から言うと、温めることは理にかなっています。 前述したように、生理痛の元となるのは女性ホルモンのプロスタグランジンです。痛みを引き起こすほど過剰に分泌されたプロスタグランジンは、血流が悪くなると排出されず骨盤内に残るため、痛みがいつまでも続きます。冷えは血流を悪くしますから、温めることにより血流がよくなると痛みも軽減されるのです。 特に、骨盤の一部である「仙骨」は子宮に近く、ここを温めることで子宮も温かくなります。仙骨の位置は背骨に手を当ててお尻の方向に下げていくとわかります。 さらに、「丹田」というツボ。おへそから約8cm下にあるこのツボは、冷えの改善や自律神経を安定させるといわれていて、ここを温めることで冷えの改善につながります。 仙骨が後ろ側、丹田が前側にあるので、両方温めれば身体の前後から子宮を温めることになり、血流にはとてもよいといえるでしょう。 2)ストレッチ 生理痛の痛み改善に「ストレッチをしている」(32歳/その他/一般事務)という意見もありました。 ・「肩や全身がだるくなりますが、薬は使わない。ストレッチ」(30歳/学校・教育関連/嘱託・契約社員) ストレッチは身体のこわばりをほぐしてくれる効果がありますが、生理痛の緩和には効果があるのでしょうか。 こちらも、効果はあると言えます! ただし、あまりに痛さが強い場合には身体を動かすことがストレスになるので、身体の声をよく聞きながら試してみましょう。 特にオススメなのが骨盤周辺のストレッチです。温めポイントでもある仙骨周辺の血流がよくなるストレッチをすると、痛みが軽くなることがあります。 たとえば 1 床に座り背筋を伸ばし、両足の裏を合わせるようにして座る 2 そのまま息を吐きながらゆっくり前に倒れる 3 10秒ほど倒れたまま姿勢をキープ 4 息を吸い込みながらゆっくり身体を起こす というストレッチや、 1 寝そべって両手は身体に沿って床に置く 2 足を上げて、自転車を漕ぐようにして足を回す というストレッチは骨盤の血流改善に効果があると言われています。 3)飲み物 アンケートを見ると、飲み物を生理痛緩和に使っている人もいるようです。 ・「事前(生理前)に温かいものを飲む」(26歳/販売職・サービス系/パート・アルバイト) ・「豆乳を飲む」(32歳/金融・証券/事務系専門職) 温かい飲み物は身体を温めてくれます。特に、ジンジャーティーやショウガ湯などは血行をよくしてくれるので、血行が滞りがちな生理時にはよい効果をもたらしてくれるでしょう。 では、豆乳を飲むことはどうでしょう?
食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく 食薬ごはん便利帖 (世界文化社)」がある。 公式LINEアカウント@aika 『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』 (ディスカヴァー) 。 『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』 (KADOKAWA) 体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を"五感"を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。 nensuria/Gettyimages Charday Penn/Gettyimages Iryna Peravalava/Gettyimages ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。 【関連記事】 PMSや生理痛どう乗り越える? …女性約200人に聞いた「あなたの生理」 生理痛でしんどいけど…心理カウンセラーが教える「我慢のタイプ」5つ 適切な水分摂取量はウンチでわかる…! 「むくみを取る」意外な方法 #113 頭痛や不眠など不調が急増! どうして生理痛になるの？つらい生理痛の原因と和らげる方法. ? …即始めたい「体調が良くなる簡単習慣」 #72 女性ホルモンを整えるには"両ひざを閉じて座る"! ? 生活習慣の見直し方
A. はい。まず身体を温めることが一番です。また、適度な運動を取り入れ、カフェインやアルコールを控え、バランスの良いお食事を摂ることも大切なので、ぜひお試しください。さらに、この記事でご紹介したツボやアロマテラピーも積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?もし、効果があまり見られずひどい生理痛が続くようであれば、心斎橋駅前婦人科クリニックまでお越しください。原因を突き止め、患者さんに合わせた治療法を開始させていただきます。生理痛は我慢しても良くなりません。ぜひ、お気軽にご相談ください。 産婦人科専門医 心斎橋駅前婦人科クリニック 院長
大豆に含まれているイソフラボンという成分は、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで知られています。そのため、豆腐や豆乳は女性の身体によく、どんどん摂ろうという情報も多く出ていました。 しかし、今では一概には言えないという意見もあります。 豆乳を飲みすぎると、エストロゲンと競合する働きを持つイソフラボンのせいで、生理不順になることもあるようです。 イソフラボンは一丁の豆腐(約300g)に約60から70mg含まれます。日本内閣府食品安全委員会が2006年に発表したデータでは、安全にイソフラボンを摂取できる目安量は1日に70~75mgとされています。 つまり1日に摂取するのは豆腐半丁分で充分なのです。豆乳で言うと1日に200ml、コップ1杯程度でOK。必要以上に採りすぎないことが大切です! 4)ツボ押し・マッサージ ストレッチ以外でも、ツボ押しやマッサージで痛みを緩和しているという声もありました。 ・「ツボ押しをしています」(26歳/通信/秘書・アシスタント職) ・「お腹を優しくマッサージする」(27歳/商社・卸/秘書・アシスタント職) ・「こめかみを押す」(32歳/事務代行/事務系専門職) 生理痛のたびに行っている人も少なくないようです。ではその効果は……? そもそもツボとはなんでしょうか。ツボは、全身を巡る"気"というエネルギーの流れ道、経絡(けいらく)の要所にあるスポット(経穴=けいけつ)です。これは東洋医学の考え方で、生理痛はそもそも気と血のよどみ、不調から起こるとされています。ツボを刺激することで気の流れを良くして、不調をととのえるのがツボ押しです。 ではマッサージはどうでしょうか。一説には、マッサージは一時的に気持ちよくなるだけで症状そのものを緩和することはないといわれてもいました。しかし2007年に米国内科学会と米国疼痛学会が発表したガイドラインには、腰痛の推奨治療法にマッサージも入っています。 生理痛の場合は、生理痛に効くツボ部分を中心にマッサージすると効果があるようです。●生理痛に効くツボ 足のスネの内側にある三陰交(さんいんこう)は、女性特有の体調不良に良く効くツボです。足のくるぶしの内側指の横幅約三本分上にあるツボをゆっくり押し、マッサージしてみましょう。 丹田から指の横幅約1本下にある関元(かんげん)も、生理痛を緩和させるツボと言われています。4本の指でゆっくりと優しく押すマッサージが効果的です。 ■試す価値あり!