麦茶のコトをもっと知っていてほしい!
お茶は日本人にとって健康に良い国民的飲料という認識でしょう。 健康長寿がよく飲むお茶として緑茶・麦茶・ほうじ茶がよく挙げられます。 とはいえ、カフェインの多さが問題になることもあります。カフェインレスな緑茶も出てきていますね。今回はお茶が原因で食道がんのリスクが高くなるという論文について検証していきます。 お茶って体にいいんじゃなかったっけ? コーヒーを1日何杯か飲むと死亡リスクが減少するとか、お茶を飲みすぎるとカテキンの作用によって肝機能障害が起きちゃうとか、とかく身近な飲み物にまつわる健康話が毎日のようにメディアに取り上げられています。 私もコーヒーについてはこんなことを書きました。 日本人はコーヒー1日3〜4杯で死亡リスクが24パーセントも低下する!! お茶についてはこんなことも書きました。 ヘルシアで肝機能障害??カテキンに深刻な副作用は本当にあるの? 医学的な統計で重要なサンプルサイズがなんと456155人という驚きの調査が論文として、今年になって発表されたのです。それが 飲酒や喫煙をする人が熱いお茶を飲むと食道がんになりやすい との医学論文。まあ、スッゲー数の人を調査していることから、感の良い人はお気づきだと思いますが、中国の研究グループによるものです。元となった論文は「Hot Tea Consumption and the Risk for Esophageal Cancer」( Ann Intern Med. 2018 Apr 3;168 (7). 体に良いと思われているお茶、実はお茶が原因で食道がんのリスクが高くなるという論文を検証します！｜院長ブログ｜五本木クリニック. ) です。 この研究ではこんなことになっちゃっているようです。 タバコを吸う人が熱いお茶を飲むと食道がんになりやすい、との論文の詳細はこれ 対象となった人は30才から79才の中国人45万6155人。9年以上この人たちを追いかけた前向きの研究なので、医療統計的には信頼度は決して低くないものとお考えください(とりあえずは)。この調査期間約9年ちょっとの間に食道がんになった人は1731人でした。それを表したのが前掲のグラフです。 この研究の驚くべき点は お茶もお酒も飲まない人と比較して熱いお茶を好む人が食道がんになるリスクが5倍!! ということと 喫煙者で熱いお茶を飲む人は食道がんのリスクが2倍になる!! との結論を導き出したことです。 つまり お茶+喫煙あるいは、お茶+飲酒は食道がんになりやすい ということになります。 もともと喫煙と飲酒は食道がんのリスク因子じゃなかったっけ?
ダイエットお茶のおすすめな選び方4つ 人によって体が違うようにお茶にも個性があります。効果についても人それぞれです。お茶を飲んで痩せた人・飲んでも痩せなかった人。この違いは「お茶選び」にあるようです。 1. 飲むだけで痩せるお茶なんてあるの?一番痩せるお茶をチェック 肥満の原因は人によって違います。水分や老廃物による「むくみ」による肥満もあれば、便秘が原因の肥満もあります。もちろん、高カロリーな食事や運動不足も肥満の原因です。 「一番痩せるお茶」というのは人によって違います。 その人にとって「一番痩せたお茶」であっても必ず自分も同じ分だけ痩せるとは限らない のです。 ちなみに、あらゆるタイプの肥満に効きやすいダイエット茶と知られているのは山本漢方製薬の「ダイエットプアール茶」と言われています。効きやすさの理由は、いろいろなタイプの肥満に効くお茶がブレンドされているからです。 しかし、 どんなに効果の高いダイエット茶であっても「お茶だけ」ですべてを改善することは難しい です。食生活の改善・運動量を増やすなど、肥満の根本的な改善を図ることこそがなにより大切なのです。 2. 手軽に購入したい!ドラッグストアで販売しているものをチェック ダイエット目的でお茶を購入する場合は、 コンビニエンスストアやドラッグストアで販売されている「買いやすい商品」を選びましょう。 パック入りのお茶は、毎日1パック以上消費します。15袋入りのものであれば、10日前後しか持ちません。「気付けば箱が空っぽになっていた!」という最悪の事態になっても、大きなドラッグストアなら会社帰りでも買うことができます。 誰でもコンビニで目にしたことがある「ヘルシア緑茶」や「からだ健やか茶」もダイエット茶の1つです。またドラッグストアの健康食品コーナーで「減肥茶」とか「プーアル茶」のパッケージを見たことがあると思います。 このように、ダイエットに関するお茶は私たちの身近に多く販売されています。手軽に購入できて継続しやすい商品をチェックすることも、効果的なダイエット茶の選び方の1つです。 3. むくみおすすめのお茶10選！普段の水分補給で簡単むくみ対策｜marte girl. どういった効果があるの?ダイエットお茶の成分をチェック 「ダイエット茶」と一口に言っても、お茶の種類によって成分はそれぞれに違いがあります。それに伴い、お茶がもつ特徴も異なります。 例えば、ウーロン茶に多く含まれる成分「ポリフェノール」は、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪の燃焼を促します。 違うタイプでは、ごぼう茶やクマザサ茶のような「食物繊維でお通じを改善するお茶」があります。このタイプは便秘気味で体がむくみやすい、お腹がポッコリ出ている人には効果的なお茶です。 この他、ギムネマ茶のように「糖の吸収をたすける」お茶もあれば、ルイボス茶のように「デトックスを促進してくれる」お茶もあります。 ダイエット茶を選ぶ場合は、 自分の体質や食生活と向き合って「痩せない原因を改善してくれる成分を持つダイエット茶」を選びましょう。 お茶を選ぶとき注意したいのは「カフェインの量」です。お茶に含まれるカフェインで眠りの質が悪くなる可能性も潜んでいます。お茶を飲んだら夜眠れなくなる、という人は「ノンカフェイン」のお茶を選びましょう。 4.
5g×18包 高級麦茶も要チェック! 麦茶の商品の中には、高級な麦茶もあります。一保堂茶舗の高級麦茶はかなり値段が張りますが、味は麦茶業界最強だと言われています。ちなみに、一保堂茶舗の高級麦茶は丸粒麦茶なので、市販のパックとは違い、本格的な麦茶を楽しむことができます。 1kgセットで値段はなんと3888円(税込)と超高いです。とは言え、美味しすぎてついリーピートしたくなるほどだと話題です。騙されたと思って一度飲んでみたほうがいい高級麦茶です。 おすすめの関連記事はこちら いかがでしたでしょうか。今回は「【健康な身体作りに必須!?】おすすめ麦茶の人気売上ランキング10選」について紹介しました。麦茶の成分として、体にいいことがたくさんありました。カフェインもないことから、赤ちゃんでも飲めるので、家族みんなで飲みやすいお茶ですね。種類がたくさんありますので、飲みやすさがあるものをしっかり選び、勝手に健康にしてくれる麦茶生活を始めてみませんか? ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
「無農薬・ずくなし家庭菜園講座」 カルチャーセンターでの2つの講座。 ********************************* 菜園教室に通えない方、自宅でも学びたい方にお奨め!! 好評配信中、メールマガジンで学ぶ 月に4回発信。自然菜園のコツや無農薬菜園の新常識をご紹介!! 「プロの家庭菜園講師・竹内孝功が教える『5分で学ぶ超カンタン週末無農薬栽培のコツのコツ』」 当月無料サービス実施中! 登録申込当月分の1ヶ月は無料でお読み頂けます 詳細 季節の栽培のコツが掲載されてお得な内容になっております。 無料メルマガ 信州自給自足Life通信 はこちら クリック応援も宜しくお願いいたします。 今何位?にほんブログ村
昨年末に植えたスナップエンドウが育たない スナップエンドウを今年の4月に収穫する為に、例年通り昨年の11月30日に苗の植え付けをしました。 ところが今年はどうもスナップエンドウの生育がよろしくありません。 このままでは今年の収穫が少量になる危険性があり、食べることを楽しみにしている家族や友人をがっかりさせてしまうことになりそうです。 何か対策はうたなくてはいけません。 春撒きという手 今植えているものを元気に蘇らせるよりも、今から新たに育てることはできないかと、あるはずもないスナップエンドウの苗を求めて近所のコーナンに向かいました。 早速店舗の外にあるお花や野菜の苗コーナーを隅から隅までチェックしましたが、当然のことながらスナップエンドウの苗は置いていませんでした。 が、ふと野菜の種をたくさん並べているラックを見てみると、「春に撒けるスナップエンドウ」の種があるではありませんか! おっ!これは! 袋の裏の説明を見てみると、2月が種の撒き時で、収穫は5月から6月とのこと。 2月中旬から撒き時♪ これぞ私が求めていた対策そのものです! そもそもスナップエンドウは何故年末に植えるのか? スナップエンドウの栽培で春まきについて 種まきは？植え方は？ | 知っているとちょっと得する情報ブログ. ここで改めてスナップエンドウの勉強をしました。 そもそもなぜ年末に苗を植えて、1月2月の寒い時期を過ごさせるのか?ということろです。 今回見つけた春撒きの種があるならば、寒い時期を終えてから植えればいいのでは?と思いますよね。 何故か? 答えは 「収穫量を増やすため」 。 確かに1月2月の寒い時期はスナップエンドウは全然大きくなりませんが、この寒さにじっとこらえることで、スナップエンドウが種の保存の為にたくさんの実をつけるようになるのだそうです。 生きることってすごいことです。 春撒きの種を植えてみた 迷うことなく購入した春撒きの種を、1月26日に植えました。 今年は例年にない暖冬ということで、2月まで待ちきれずの播種です。 ポリポットに育苗用の土を入れ、一つのポリポットに種を2粒。 そのポリポットを育苗用のトレイに並べて底や側面の防寒を実施。 霧吹きでたっぷり水分を含ませてから、ラップを張って直接冷たい風が当たらないようにしました。 この状態で昼間は太陽に当て、夜はソフトクーラーボックスの中に入れて過ごしました。 単純作業を毎日繰り返すこと2週間。 無事に全てのポリポットから芽が出てきました!
春は野菜にとっても成長しやすい時期です。本格的な暑さやじめじめとした気候になる前に、収穫を迎えられる野菜がほとんどなので、初心者でも育てやすいでしょう。 ぜひ春植え野菜、春まき野菜の栽培を楽しんでください。 おすすめ機能紹介! 野菜の育て方に関連するカテゴリに関連するカテゴリ 野菜の水耕栽培 プランターの野菜 無農薬野菜 自家製野菜 春野菜 夏野菜 冬野菜 根野菜 アートな野菜 野菜の育て方の関連コラム