早くも暑い日が続き、疲れがたまっていませんか? 夏本番を元気に迎えるためには、今の時期からのセルフケアが大切です。夏バテに負けない体づくりについて、中国伝統医学の専門家である中医師の信川敏子先生に聞きました。 (イラスト:加藤木麻莉/取材・文:永井美帆) 教えてくださったのは 信川 敏子先生 のぶかわ・としこ ●上海中医薬大学卒業。東京・神田小川町の千代田漢方内科クリニックで漢方アドバイザーを務めるかたわら、メディアでの解説や講演活動も。専門は薬膳、美容、アンチエイジング、中医学。 Q. 夏、女性の体調不良の原因は? 【保存版】薬用養命酒で痩せすぎ!?美容にも効果のある神ドリンクだった!!｜筋肉カメレオン. A. 胃腸が弱っていることが多いようです 夏場は食欲が落ち、疲れやすいという、いわゆる夏バテの方が多いですね。夏バテの根幹は胃腸虚弱です。夏になると、さっぱりしたもの、冷たいものばかり食べてしまうのは胃腸が弱っているサイン。胃腸は冷えると働きが弱まってしまいます。こうした状態を東洋医学では「気虚(ききょ)」と言い、エネルギーが不足している状態と捉えます。 また、むくみやおなかの調子が悪くなる人もいます。こうした状態を東洋医学では「水毒(すいどく)」と呼び、体内の「水」の巡りが悪くなっている状態と捉えます。冷たい水の取りすぎは避け、適量の常温水や白湯(さゆ)をこまめに飲むようにしましょう。 現代女性は仕事に家事に忙しく、自分の体のケアにまでなかなか手が回りません。外食やコンビニの食事で済ませてしまうとか、食が細く、痩せすぎの人も多いですよね。しかし、夏場は特に食養生が健康の基本です。胃腸の調子を整え、エネルギーを蓄えるためにも、温かくてバランスの良い食事を心がけましょう。平日は料理する余裕がない人も、週末に煮込み料理を作り置きしておくなど、工夫してみて下さい。 気虚(ききょ)タイプ 疲れやすく、食欲不振 水毒(すいどく)タイプ むくみ、お腹の調子が悪い Q. おすすめのセルフケアを教えて下さい A. 入浴やストレッチで体の中から温めましょう 夏バテ予防には胃腸を強くすることが重要です。そのためには適度な運動と食事で、体を内側から温めましょう。例えば、暑い日でもシャワーで済ませず、しっかりとお風呂につかったり、寝る前の10分間で簡単なストレッチをしたり。私は疲れがたまると、手で体のあちこちをさすってマッサージをしています。それだけでリラックス効果があるし、血行が良くなってポカポカするのでおすすめです。 お水を飲む時にショウガシロップを数滴入れてみるとか、体を温めてくれる生薬(しょうやく)をとるのも有効です。そうやって胃腸が元気になると、自然と夏バテをしない体になりますよ。 Q.
約1ヶ月程前、ある出来事が起きてから、これが手放せなくなりました,,, 以前母からもらって、少し残っていたものがあったので飲んでみたら効果てきめん! すぐに新しく1Lのものを買い足しました。 そして約1ヶ月で1本飲みきりましたので感想も交えてご紹介します♪ もちろんまたリピしますよ~! イノカ こんなに効果を実感できたのは初めてかもしれないなぁ~ってくらい、良いことばっかり養命酒! ある出来事 それは、 去年の後半に少しだけ頑張った ダイエット が原因。 結論から言いますと、ダイエット自体は大成功しました◎ 今まで何年も何年も痩せたいな~ダイエットしたいな~ でも年齢が増えるとだんだん痩せにくくなってきたし、実際全然痩せない。 いや、むしろじわじわ増えてるわ,,, ( ꒪⌓꒪) そんなユルユルな状況を打破するべく、 まずは、根本的な 痩せる仕組みを徹底的に調べて みました。 結局は食事が大事だと思い タンパク質多めの食事 に、 ダイエットには 痩せ菌を増やす のがいいので、増やす努力。 実は食べないことは体を休めることで、内臓にも良いことなので、 軽いファスティング(プチ断食) それが無理で出来なくても、 なるべく 空腹時間を増やす といいんですよ^^ そうすると自然に胃も小さくなりますから、食事の量も減りますし、 「お腹が空いた状態が体に良い」 と頭で考えられるようになると、 それが苦ではなくなり、初めはキツくてもそのうちだんだん慣れてきて、 「お腹がそんなに減らない」感じになります。(これは人によると思いますが,,, ) そして、MAX体重からなんと 5kg くらい落ちたのですよ。 あんなにうんともすんとも言わなかったのに、自分でもビックリ!! 一時期人生最高の53kgまでいって、今は48kgくらい。 身長は、158cm。 急に5kg痩せたわけではなく、実際は短期間で落としたのは3kgくらい。 はい、話はここからなのですよ。 ダイエットは大成功! でも、、、 生理がこない、、、 ( º дº)<ヒョェェェ あれ?こない。1週間。ヤバい。10日。マズい。 あ、絶対ダイエットだ~! とりあえず漢方調べよう、 あ、そういえば養命酒あるじゃん!飲んでみよう! 翌日、 生理キターーー(σ゚∀゚)σ え!?何!?次の日にもう?? 養命酒のパワー凄すぎて、えー!
パパは単身赴任中。中2の息子とおばあちゃんとワイワイ暮らしています。 忙しい毎日だけど家族で楽しいことを見つけながら過ごすのが目標です。 食べること、料理すること、本を読むことが大好き。息子に怒ってばっかりの毎日ですが、日々楽しみながらママ業を頑張っています! 食べることと遊ぶことが大好きな専業主婦。様々なキャリアを経たのち2004年に結婚し、現在は湘南某○○山で、家族&友人たちとマッタリ過ごす日々。 4年前に第一子の女の子「みさき」を帝王切開にて出産し、母乳で育てました。何ごとにも興味しんしん。新菜先生にいろいろ伺いたいです。 シンプルな暮らしをめざし、断捨離強化中です! 昨年5月、第2子を出産。子どもとのお出かけが大好きです。
でも、良く思い出すと、夕日って、オレンジ~赤色に近い色になってませんか? これにもちゃんと理由はあり、 夕方になると、太陽の光が通過する大気の距離が長くなるため です。 通過する大気の距離が長くなることによって、日中は散乱し目に見えていた青色のほぼ全てが散乱し、緑、黄色なども散乱し始めて来て、最も波長が長く散乱しにくい、オレンジ~赤色が太陽の光として見える という仕組みになるわけです。 まとめ 今回は、何故空が青く見えるのか?を整理してみました。いかがでしたでしょうか? 太陽の光はすべての色を含んでおり、波長が短い青色は、大気中に存在する粒子にぶつかり、散乱を繰り返すことで、空は青く見えるわけです。 また、夕日は、太陽の光が通過する大気の距離が延びるため、青色の光の多くは散乱され、波長が長いオレンジ~赤色の光が太陽の色として見えるため、夕日は赤く見えるということになるということでした。 空の色がどうして見えるのかを理解すると、色々わかりそうですよね。 夕方でも、太陽の色が白に近いと、大気中に粒子が少ない。つまり空気が綺麗なのかもしれません。逆に、夕日が真っ赤だと、オレンジ色も多くが散乱しているということになるため、大気中に粒子が多い可能性がありそうですね。(ただし、粒子には水蒸気も含むため、大気が汚れているという意味と直結するわけではありませんが…) 子供は身近な出来事に好奇心を持って、「なんでだろう?」を良く聞いてきますよね。 是非、この「何で?」「どうして?」を大事に、一緒に堀り下げていくことで、子供の驚きと感動を生み出すことで、好奇心を刺激し、探求心をくすぐっていきましょう!! (参考) 東京ガス| 家のコトで役立つ 東京ガスくらし情報サイト スポンサーリンク 前の記事 2019. 22 次の記事 何で海は青いの?|身近な科学を探究しよう! 【学び】なんで空は青いの？ | 放課後NPOアフタースクール. 2019. 25
2019. 07. 23 いえ お家の周りの好奇心 アクティブラーニング, 探究心, 身近な科学 「あれって何で?」って、子供に聞かれることありますよね? 身近で起こる出来事を科学的に探究したいと思います! 宇宙は黒いのになんで空は青いんですか? - 空気の分子によって太陽... - Yahoo!知恵袋. 今回は、「空ってなんで青いの?」という疑問。 空の色は、光の特徴と、物理現象を通じて青に見えます。空の色を解明するための光の特性と、空の色を作り出す物理現象を整理して、空の色の好奇心を探究していきましょう!! 空の色を知るために光を知ろう! 下記の記事でもご紹介をいたしましたが、僕らが普通「光」という場合は、可視光と呼ばれる目に見える光のことです。 虹ってどうして見えるの?|身近な科学を探究しよう! 上記の記事「虹ってどうして見えるの?」でも整理しましたが、可視光は波長によって色が異なりますが、 太陽の光は、この可視光の全ての色を含んでいます 。 だから太陽の光は白く見えるわけです。 太陽の光をプリズムなどで屈折させると、赤、オレンジ、黄、緑、水色、青、紫に分かれ、全ての色を含んでいることがわかります。 空の色が見える原理 さて、空の色は見える原理を整理していきましょう。 大気中のチリにぶつかり、光が散乱する!? 大気中には、目には見えないチリ、水蒸気、窒素や酸素の分子等(以下、「粒子」と呼びます)が浮遊してます。 光は、この大気中にある粒子に光がぶつかると、散乱という物理現象により、光が四方八方に散らばっていきます 。 また、この散乱という現象は、波長が短い光は、波長が長い光と比較して、粒子にぶつかる確率が高くなります。つまり、 赤色よりも波長の短い紫色、青色の方が粒子によく衝突し、散乱しやすくなる のです。 空の青さは青い光の散乱のため このように 波長の短い光(特に青い光)は、大気中の粒子にぶつかり散乱する現象が、空全体で次々と起こり、青の光が空全体に散らばっていくことで、空全体が青く見える のです。 青より波長が長い光は大気中の粒子にぶつかる前に我々の目に届きます。また、青色の光も全てが散乱しきるわけではないため、その一部も同時に目に届き、それを太陽の光と認識してることになるわけです。 ちなみに一番波長が短い紫色はどうなるの?という疑問が生まれますよね? 地球は大気圏という大気の分厚い層に包まれています。およそ100kmの高さがあります。我々の生活上の天気などが影響されているのは10kmまでの対流圏と呼ばれる大気圏で、ジェット機が飛んでいるのが対流圏の上辺の近くとなります。 波長がより短い紫色は、我々の目に届くよりもさらに上空で、多く紫の光は散乱してしまう ようです。 飛行機に乗って、空を見てみると、空の色はもっと濃く、紺色~紫色のような色ですよね。是非、今度乗る機会があれば、見てみてください。 不気味に見えそうな紫の光の多くが散乱し、青色は散乱しきる前に僕らの目に届くため、青空という素敵な空を見ることができるわけです。 大気が存在する高さなどが、絶妙ということになるわけです。自然ってすごいですね。 夕日は何故赤く見えるの?
分かる。 その間に、いろんなところの空気から青っぽい光ばかりが私たちの目に入ってきちゃうんですよ。それで遠くのものは青っぽく見える。でも、近いものは空気の量が少ないから、そのぶんもともとの色がよく分かりやすくなる、という仕組みになっています。 分かりますか。ここまで大丈夫ですか。 大丈夫です。 よかったです。 富士山は確かに遠くにあるからそうなんだけど、別に富士山じゃなくても、しょうたくんのすぐそばにある山でも、遠くから見たら青っぽく見えちゃうんですよね。 しょうたくんが聞いてくれた「富士山はどうして青いの?」という理由は、「空はどうして青いの?」という理由と同じだったりするんですよ。空が青いのは、空気が光の中でも青い光をよくはね返しているからなんだな、と思ってくれるといいと思います。 どうですか。 よく分かりました。 よかったです。 今度しょうたくんのおうちの近くで見ると緑色に見える山を、遠くに行ったときに遠くから見てみると、それが青く見えるかもしれませんよ。できるかしら。 できます。 そうやって、きょう先生から教えていただいたことを試してみてくださいね。きょうは質問をありがとうございました。 ありがとうございました。 どういたしまして。 また分からないことがあったら質問を送ってくださいね。 さよなら。 さようなら。 さよなら。
かわかみしょうたくん(小学1年生・静岡県)からの質問に「科学」の藤田貢崇先生が答えます 遠くにある富士山が青く見えるのは、空気がたくさんあるからなんです 空気は青色の光をはね返すから、遠くのものは青く見えます。空が青く見えるのも同じ理由だよ 子ども科学電話相談 2020/05/04 記事を読む 【出演者】 石井アナ: 石井かおるアナウンサー 藤田先生: 藤田貢崇先生(法政大学教授) しょうたくん: 質問者 石井アナ: お名前を教えてください。 しょうたくん: しょうたです。 どんな質問ですか。 山は緑なのに、富士山はなんで青なんですか。 藤田先生に聞いてみましょうね。藤田先生、どうでしょうか。 藤田先生: しょうたくん、こんにちは。 こんにちは。 しょうたくんも1年生なんですね。 うん。 「山は緑なのに、富士山はなんで青いのか?」という質問ですが、緑の山はしょうたくんから見て遠いところにあります? 近いところにあります? どっちでしょう? 近いところの山が緑に見えるのかな? 見える。 富士山は、しょうたくんの家からは遠くに見えるの? 遠くに見えます。 「遠くに見える富士山は青く見える」ということですよね。 近くだと緑とか、あるいは秋になったら茶色っぽく見えたりするんですけれども、遠くにあると青く見えるんですよ。 「どうして青く見えるのか?」というのは、「富士山が遠くにあるから」ということなんですけども、じゃあ「なんで遠いと青く見えるのか?」ということを説明するといいですかね。 「ものが見える」というのは何を見ているかというと、そのものの表から届く光を見て色を知るということになるんですね。例えば赤い紙袋があって、赤い紙袋を「あれは赤い色で、袋だ」というのが分かるのは、袋の表面から光が届くから「赤い光だな」って分かる。 ここまではいいですか。 はい。 「遠くにあるとなんで青っぽくなるか?」というと、みんながものを見てる私たちの目とものの間には、何もないわけじゃないですよね。私たちの目とものの間には、何があるでしょう? うーん…。 目には見えないんだけども、何があるかな。 一番下には茶色っぽいのがあるよ。 私たちの目とものの間には「空気」というものがあるんですね。空気は聞いたことある? うん。聞いたことある。 空気は、光の中でも青っぽい光をよくはね返すんです。 光にはいろんな色の光があるんだけれども、空気は青っぽい光をとてもよくはね返す性質がある。遠くのものになればなるほど、私たちの目とものの間に空気がたくさんあることになるでしょう。これは分かる?
夕方の空がどうして赤いのかも、同じようにやり、今日のプログラムは終了です。 低学年の子どもたちにはちょっと難しかったかもしれませんが、 みんな積極的に参加し、活気あふれる活動になりました。 狭間さんは、終わった後、こんなことをおっしゃっていました。 「これは『量子力学』で、大学院で勉強することなんですよ」。 子どもたちが家に帰って、空はどうして青いか、家族に得意げに説明する姿が目に浮かびます。 先生の狭間さん、平松さん、今日はありがとうございました。 そして、「にこにこすくーる」のスタッフの皆さん、お世話になりました。 ・・・・・・・ 放課後NPOアフタースクールの活動を、Facebook, twitterでも発信しています。 よろしければ、ぜひ「いいね」「フォロー」をお願いいたします。 Facebook: Twitter:@npoafterschool ・・・・・・・
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ややこしくなると思ったから省略したけど 正確には 青色と緑色 が多く拡散されて その2つの色が混ざって、水色になるんだ。 まぁ ここまで細かく理解する必要はないと思うよ 太陽の光は7色あって その内の青色が全体にたくさん拡散されるから 空が青くみえる。 ってイメージをもっておけばOK イメージができた! ありがとう! 太陽の光の色って透明じゃないの? あれでもさ、 夜は太陽の光がないから 電気をつけないと真っ暗でしょ。 で、太陽が出てる時は明るいけど その光の色って、、透明じゃない? そうだね。 色んな色が混ざり合うと 光は白とか透明に見えるんだ。 これは 脳の信号 が関係してる。 細胞全体に同じ強さの信号が入ると 脳が、透明だと認識するんだ。 だから色が透明に変化しているというよりも 脳が透明だと見せてる。 っていうのが正しいかな。 まじか すごいなぁ。奥が深いね 色はけっこう奥が深いよ 人間の心理にも大きく影響を及ぼすからね そうなんだ。 てか太陽の色が7色ってのは 知らなかったな 虹って7色でしょ? あれ太陽の光だからね あっ、ほんとだ! 面白い! また今後色々教えてよ! 最後に 「なんで、空は青いの?」 もし今後、 誰かにこのような質問されることがあっても この記事を読んだあなたは きっと困ることがないでしょう(^^) 空が青い理由は、 太陽の7色の光の内 青色だけが拡散されているから。 太陽の光は7色です。 目には見えていないけど 普段、僕達は虹色の中で生活してる。 漂っている空気は透明である。 と、当たり前に思ってる。 脳が透明だと認識したら それは透明になります。 脳ってすごいよね。おやすみ この記事を書いている人 - WRITER -