月が変わるとあちこちで PV や収益報告記事が出てきますが、それを読んでただ「うらやましい!」「すごい!」「悔しい!」と思っているだけでは何にもなりません。 せっかくなので、自分のブログにも活かせるところを探りましょう。 以前、 ネットでお金を稼ぎたいならこの4つのブログを徹底的に調査せよ で「どこを分析するか」を簡単にご紹介しましたが、今回は ツールを使って調べる方法 をご紹介したいと思います。 分析するのは、いま一番ノッている「 今日はヒトデ祭りだぞ! 」さんです。 「今日はヒトデ祭りだぞ!」はどんなブログ?
ぱぱらくです! 会社が大変だったり、子育てが大変だったり、 1日40PVだったアクセス解析 を見て落ち込んだり、〇ヶ月で〇万円稼げました!的なツイッターを見たり、 その他もろもろによって ブログに対する気分が落ちてしまう 時がありますよね。 僕はよくあります。 今回はそんな時にオススメの ブログ初心者が「今日はヒトデ祭りだぞ!」1~100記事を読むべき4つの理由 について紹介します。 まだ50記事も書いてない ぶっちゃけ全然稼げてない モチベーション下がる事がよくある アクセスもあんまない ツイッター見ると消耗する みたいな人はぜひぜひぜひ!読んでみてくださいね!! 【本業超え】30代サラリーマンがゼロから副業ブログで稼ぐまでの過程まとめ ぱぱらくです! メーカーで勤務するサラリーマンです! 仕事、楽しくないです!! このページでは、会社に依存しない生き方をする為にブ... 【月1万円を目指す人へ】ブログで稼ぎたい人におすすめのアフィリエイトASPまとめ ぱぱらくです! 「今日はヒトデ祭りだぞ！」を雑記ブログが書きたいなら毎日読め！｜いわこわらいと. 2018年3月、サラリーマンとの兼業でブログを始め、やっと小遣い程度の収入が安定してきました。ちなみに現在月1万円ぐら... ※追記↓ この記事を書いたのは2018年5月で、当時のアクセスは月1000PVあるかないかでした。完全初心者からブログを始めて1年半、2019年7月にブログ収入6ケタを達成しました!うれしい!!! 今頑張っている人も頑張れていない人も、僕と同じブログ仲間だぜ!という事でお互いに頑張りましょう。 今日はヒトデ祭りだぞ!とは ヒトデさんが大学生の頃から始めた雑記ブログ。 文章を書くのが好きで、なんとなくで始めたブログが今や 月100万PV。 3年後ついに会社をやめ、ブログ初心者に向けて新しくブログを始めたりコワーキングスペース(ABCスペースっていうんだって! )を始めたり奥さんと新婚旅行は世界一周クルーズだったり なんか色々とすごい。 まさに ブログ界のスター。 読者数:4340人 ツイッターのフォロワー2. 3万人 月間PV100万〜150万 ↑(2018年5月時点) すげーーーーー!!!! やっぱ夢があるよなぁ!! ちなみに僕がブログを始めたのはヒトデさんとふかっちさんの記事を読んでからです。 こんなお二方のようになれたらなぁと思いつつ、 雑記ブログに関してはヒトデ祭りをたくさんたくさん参考にさせていただいているわけです。 ヒトデ祭りの1~100記事を見るメリット1:親近感がわく ヒトデ祭りのブログを見るとわかるんですが、はてなブログで2015年1月〜スタートしていて、最初の記事もずっと残っています。 つまりヒトデさんの 超初期のほんとに雑記な感じの記事 があるわけです。 2015年1〜3月での合計記事数は、ちょうど80記事。 はい。100記事もないのは僕らと一緒ですね。 「3ヶ月で80記事!すげぇ!」とかそういう 期間の話はやめましょう 。 独身でかつブログ大好き!とかじゃないとこのペースは中々できるもんじゃないと思います。 そういうのは一旦おいといて、 ブログをはじめて50記事以内のヒトデさんの記事を見てみましょう。 ↑見ましたか?
Hallo!ネットがなかったらドイツで生きれてなかったなと思っているAnnです (@Ann01110628) です(=゚ω゚)ノ 家族ともLINEで無料で会話できるから寂しくないし、情報もスマホやパソコンで調べられるし…文明の利器たちよ本当にありがとう! そんな話はおいておいて。 今回ははてなブログのみならず、ブログ界全体が誇る超有名人気ブロガーのヒトデさんと、『今日はヒトデ祭りだぞ!』についてちょっと語ってみたいと思います。(一文が長いわ)。 ドイツとか旅とかサッカーとかまったく関係ないので、興味のない方は周れ右! 一般人 (あっもうプロか?あまり定義が分からない) でこんな凄いブロガーさんいるから参考にしよって話。 『今日はヒトデ祭りだぞ!』を運営するヒトデさんとは? ブログ初心者が「今日はヒトデ祭りだぞ！」1〜100記事を見るべき4つの理由｜ぱぱらく. 本当に浅い知識でのご紹介 いくらヒトデさんとはいえ、私のブログを見てくれる方の中には知らない方もいると思うのでご説明。 ヒトデさんとは現在26歳の愛知県の会社で働いていた男性元会社員(わかー! )。 はてなブログで 『今日はヒトデ祭りだぞ!』 を運営し、会社員をしながら2016年夏にはなんと月間100万PVを成し遂げたブロガーさん。 (仕事しながらブログ書くのって本当に大変なのに凄い! )。 ヒトデさんのことはこの記事見て知ったのかな? 私、芸能人のブログとかもまったく見てなかった人なんですが、 「サラリーマンで月間100万PVとか凄い!」 ということで興味を持ち、ブログを見始めたゆるいファンですね。(だからまだファン歴は一年ちょっと)。 ブログを通じてお金を稼ぎ、2017年についに念願の退職! 退職するにあたっての念入りな準備が本当にすごいと思いました。 ヒトデさんのブログが人気の理由を考える:役に立つ情報や共感できる部分が多い 内容は雑記ブログなので本当に色々。 漫画だったりゲームだったり、恋愛だったり、お金の話だったり、ブログ運営だったりさまざま。 中でも特に響くのは仕事の話でした。 日本企業のおかしい風潮(サービス残業や休日出勤、定時退社は悪!など)や独自の仕事論を語っているところですね。 誰もが 「いやいやそれおかしいでしょうwww」 と思ってても、 「まぁそれが社会人だし日本だししょうがねーか」 で心に押しとどめているところを、ヒトデさんは真剣に 「おかしい!」 ってブログやTwitterで声に出していた。 私も前職は旅行会社で、結構長く働いていたから(中堅と呼ばれるまでに)、世間様と同じような苦労さはすごーーく共感できる。 ↑これとか。うん、おかしい。 しかし私は新入社員の時以外、退職まですべての年で有給を繰り越さず使いきってたwww もちろん職場ではかなり稀有な存在。むしろ私ぐらいしかいないんじゃないか?っていう勢い。 周りの環境も良かったこともあって(上司や先輩との関係も良好)、普通に休んでた。 職場に恵まれてたなぁ。 ↑こういうのも。「確かに!
と思われるかもしれませんが、普通に「転職」という選択肢もあります。っていうか実際に転職サイトや転職エージェントに登録もしています よくあるサラリーマンVSフリーランス! とかの争いには1mmも興味が無くて 両方の働き方を経験してみたい という想いがあります 正直会社に勤めていた時は弊社にヘイトが貯まり過ぎていて 「俺ぜってぇフリーランスの方がいいわ。会社勤めとか向いてねえわ」 って思っていましたが、それは実際にやらないとわかりません 想像で語る事は簡単ですが、実際にやらないとわからない事もたくさんあります。ただからやります 有る程度しっかり期間を決めて、自分に合っているのはどちらなのか、そして「楽しく生きられるのはどちらなのか」も基準にして考えていきたいと思います 正直「会社勤め」と言っても一緒くたには語れないですからね。会社によって差が大きすぎます 26歳、仕事辞めました。自分の好きな事で生きていこうと思います。 – 今日はヒトデ祭りだぞ! こことか好き。 どっちが凄いとか偉いとかじゃなくて、全ては人によるってことだよね。サラリーマンが合っている人がいれば、フリーランスが合っている人もいる。 事情があって選べない人もいる訳だし、自分以外の人をけなすのはおかしい。 人それぞれで良い訳だよ。 いわゆる見切り発車では無くて、はっきりと自分を納得させたうえで辞めるに至りました 26歳、仕事辞めました。自分の好きな事で生きていこうと思います。 – 今日はヒトデ祭りだぞ! 今日はヒトデ祭りだぞ！｜Amazon、クルーズ、アニメ・漫画のおすすめをメインにした雑記ブログ. 誰かに言われてでは無く、自分で納得して、自分で決めることこそが重要だと強く思っています 26歳、仕事辞めました。自分の好きな事で生きていこうと思います。 – 今日はヒトデ祭りだぞ! あとはここも。 石橋を叩きすぎながら人生を生きて、結婚するまで辞めないと思ってた旅行会社を辞めた自分が凄ーい共感できる部分。 誰かに言われて人生決めても、その人は自分に対して何の責任も取ってくれませんからね。 相談することやアドバイスを受けることは良いことだと思いますが、最後に決めるのは絶対に自分自身。これに尽きます。一番大事。 記事を全部見てみようと思う そして人気ブロガーのヒトデさんの記事を全部読んでみたら、人気ブログへの道がいろいろ分かるんじゃないかと思いついた私。 (ゆるいファンなので「人気の理由★」とか語っておいて、記事を全部は見てません。) で、さっそくスマホでヒトデさんのブログにアクセスするも、最初の記事がどれだか分からん。 「えっ、記事一覧から次のページを押して最初まで戻るとか、本気で時間の無駄や。゚( ゚^∀^゚)゚。」 (最新→最古の流れで見ればいいかもだけど、それで見たくはないのだ。) そんなんで、あーだこーだやってたら見つけました。 今のところこれが最初のエントリーみたい。 『 今日はヒトデ祭りだぞ!
「おもしれぇ!」 いや、まぁそうなんだけど、内容よ、内容。 「そんなに濃い内容ではない!」 そう!それ!! んではてなスターは? 「15とか35個!」 そう!!それ!!! わかった? 僕らとあんま変わらなくない!?? ヒトデさんの初期記事はですね、僕たちに 「好きな事書いたら良い」 というブログの真理と、 「ヒトデさんも最初はこんな感じだった」 という、僕らに安心感と親近感を感じさせてくれます。今7ケタの人もツイッターにはいっぱいいるけど、みーんな1日100PVない時期があったはず。俺なんか半年ぐらいこんな感じだったぞ。 【ブログ運営報告】インスタとツイッターとブログ始めて5ヶ月。PV上がってきました! ぱぱらくです! インスタとブログとツイッターを同時に始めてから5ヶ月が経ちました。 1ヶ月前の目標とかやろうと思ってた事とかPVとか... ヒトデ祭りの1~100記事を読むメリット2:試行錯誤している姿に親近感がわく ↑これは60記事目ぐらいの記事。 アクセスやっぱほしーーよなーーーって事で書いたやつが当たった!ってやつです。 見ましたか? 「これぐらいなら出来そうかも」 と思いません? てかこれぐらいできそうだよなぁ!普通に! いや、まじでこれぐらいだったらできると思う。 確かこの時にちょうどはてなproにしたって記事がある。それぐらいのレベルですよ、皆さん。 この思考錯誤がですね、ブログ初心者にとって親近感がわくと共にめっちゃ参考になる。 ヒトデ祭りの1~100記事を読むメリット3:アクセス増に必要な労力の再確認ができる これが最初の運営報告的な記事なんだけど、 すごいよね!3ヶ月で10000PV! いやまぁすごいんだけど、ここもやっぱり「〇ヶ月」みたいな期間に注目してはいけない ブログって言うのはシステム上書けば書くほど積み重なっていくん で、ある程度までは続けてれば勝手に伸びるのかな? と思っています。とりあえず100記事書こ(ちなみに現在この記事で87記事目でした) ↑この記事を書いた時、3ヶ月目で87記事目だったみたいですね。 ペースがすごいぜさすがヒトデさん!っていう話をしたいんじゃなくて 1ヶ月で1万PVいこうと思ったら、これくらい(80~100記事)の記事数は必要 という事が言いたい。 僕に言いたい。 僕「ブログ初めてから4ヶ月目だけど、月1万PVとかまだまだっすわ〜」 あたりめーだろ!!まず100記事書いてからもの言え!!あのヒトデさんでさえ87記事だぞ!
という事をね、再確認できます。試行錯誤を続けながらの100記事ね。 期間じゃないの!記事数で考えましょう。 【運営報告】インスタとツイッターとブログ始めて6ヶ月。4倍アップの15000PV突破! ぱぱらくです! インスタとブログとツイッターを同時に始めてから6ヶ月が経ちました。 ヒトデ祭りの初期記事を読むメリット4:収益増までに必要な労力の再確認ができる ヒトデさんがブログを始めて4ヶ月目の記事には収益関係の記事がいーーーっぱい乗ってるので、一度見てください。↑のリンクは4か月目の月別アーカイブです。 4ヶ月目には諭吉一人分ぐらいの収益が出て、はてなProにして良かったよーって話とかがあります。 これも、どんな試行錯誤をしたかが具体的に書いてあるし、どの記事から収益がたくさん出たかも細かく書いてくれてる。 そしてこの時には110記事ぐらいいってる。 それぐらい必要だって事だよなー。 僕の場合アドセンスに落ちてるからまだ土俵にも立てていないんだけど、 それでも100記事は最低書かないと。 インプットはもう十分すぎるわ!記事を書け記事を! (ちなみに今69記事目です) ↓追記:なんやかんやで少しずつ成長してます 【運営報告】インスタとツイッターとブログ始めて9ヶ月。ついにアドセンスに通った・・! ぱぱらくです! インスタとブログとツイッターを同時に始めてから9ヶ月が経ちました。 ブログ初心者が「今日はヒトデ祭りだぞ!」の初期記事を見るべき4つの理由まとめ いかがでしたか? 僕は本当に初心者からブログを始めたし、やってる仕事も全然IT関係じゃないし難しい事は全然わからないんですけど、 ヒトデさんも全然わからない所から自分で調べて自分で試行錯誤して、 会社終わってからブログ書いて・・・ってのを100記事ぐらい続けてから、ようやく結果がではじめた んですよね。 この100記事までのスターの数やはてブの数とかを見ると、 ぶっちゃけ僕の方がスター多いじゃん と思う事もあります。 それはね、こんな記事を書いてくれてたりするからなんだけど だからブログを書くテクニック自体はいくらでも情報がある。 言いたいのはね、 たぶん気分が落ちるのって 「期待が裏切られる」 からだと思うんですね。 「思ってたよりもPVがない」とか 「期待してたよりもブログが読まれない」とか わかる!すごーーーーくわかる!!!
いやほんと。どういう書き方してなぜ読まれる記事を書けるのか。 僕はちょっとプライドが高いとこもあるので完全にマネとかしたくないんですけど別に他のブロガーさんの書き方をマネしてもいいと思うんですよ。最初のうちって何書いたらいいのか分かんないですからね。自分の書き方ってのは運営しているうちに身に付くもんですよ。「こうした方が書きやすいかな」って。 何よりヒトデさんのブログって ブログを書きたくなるブログ なんですよ。ブログ初心者って最初の3か月が難関で3か月生き残れるかが勝負なとこあります。ちょっとアクセス伸びないから辞めたくなった時にでもヒトデさんのブログ読んでくださいよ。僕ね、 正直涙でましたよ。 こんな楽しそうに書いてんだなって。こんな記事書きたい!ってなりましたもん!こうなりたい!って。すごく思いました。 悩んでる僕が馬鹿馬鹿しくなって、 悩んでいる暇があるなら記事を書こう! って気にさせてくれます。だから勇気がもらえます。 iwako ヒトデさんありがとう! 『「今日はヒトデ祭りだぞ!」を雑記ブログが書きたいなら毎日読め!』まとめ 今回の記事はヒトデさんのキャラでいこうと思ったけどやめました。僕は自分の書き方で書きたいように書きます。ヒトデさんのように。 そんなわけで雑記ブログを書いている人は是非ヒトデさんのブログを読んでください。 ヒトデさんは会社を退職してから、 脱社畜サイト『今日は社畜祭りだぞ!』 初心者向けブロガー講座サイト『hitodeblog』 の2つのサイトを立ち上げました。よかったらそちらもご覧ください。 この記事で何を伝えたいのかというと、ブログに対してそんな気張る必要はないと思います。誰も見てないんだし緊張する必要もないですしいいネタを考えようとずっと悩む必要もないと思います。「ネタがないよ~」とずっと悩む暇があるなら とりあえず書けば? 雑記ブログなんだからさ。人間なんです。思考できますよね?今思ったことを記事にすればいいんです。 少し気になったことでもしょーもないことでもいいんです。そんなしょーもない記事を楽しみにしてくれるファンもきっとできますから。 iwako ヒトデさんの言葉を借りるなら「誰かを楽しませる」ということを視点において書いてください。それは「誰かが読んでくれる記事」になります。 そしてここからは僕の言葉、それはいずれ「自分も楽しくなる記事」になるはずです。 それで稼げるようになればそれこそが 好きを仕事にすると いうことです。 そんな感じ!
膝 靭帯 損傷 症状 |⚓ 膝前十字靭帯損傷|整形外科・スポーツ診療科|順天堂医院 膝の内側側副靭帯損傷後のリハビリは『3つ』の靭帯修復過程が大切だ! 膝前十字靭帯損傷の治療とは？ | メディカルノート. 🤔 さらに 前十字靱帯は損傷してしまうと日常生活に支障が出るだけでなく、放置することで将来的に半月板損傷を生じ、変形性膝関節症に至ることがあります。 3rem;-webkit-animation:fadeout 3. 新宿院院長の横田直正医師は、日本リウマチ学会認定専門医でもあり、関節炎に深く精通。 膝内側側副靭帯(Medial Colateral Ligament:MCL)損傷は、ラグビーやサッカーなどのコンタクトスポーツで多く見られ、サッカーでは特にボールに絡んだ受傷が多いとされています。 17 外側側副靭帯損傷• 圧迫の目安も20~30分です。 痛みはあるが膝の不安定感はありません。 膝の前十字靭帯損傷(ACL)の症状~治療~テーピング~リハビリ・全知識 👎 どちらの場合もリハビリが必要になります。 10 膝が内側や外側に外れないように支える、内側側副靭帯と外側側副靭帯。 これらの靱帯にスポーツや事故などで強い負荷がかかり、 部分的または完全に切れてしまうことがあります。 膝の靭帯損傷の原因、症状、治療法、リハビリ法について解説 🤙 後十字靭帯を損傷する最も多い原因は、転倒の際に地面に強く膝の前面を打ち付けたり、ラグビーのようなコンタクトスポーツで脛骨の前面に相手プレイヤーがぶつかったり、交通事故で脛骨の前面から強い衝撃が加わるなどです。 2 これが半月板損傷です。 着脱方法や機能なども詳しく解説しておりますので是非ご覧になってください。 スポーツでよくみられる膝の靱帯損傷。症状や治療法は? 👍 後十字靭帯損傷で運動療法の対象となる代表的な筋肉は大腿四頭筋(だいたいしとうきん)です。 このような感覚が出ると、運動に対する恐怖感も生まれます。 手術は受傷後3~4週間で可能となり、手術方は大きく2種類に分かれます。 なぜなら靭帯はまだ修復段階であるので無理をできる状態ではないからです。 私たち人間の膝には、歩くだけでも大きな負荷がかかります。 膝靭帯損傷を早く治すにはどうしたらいい?
これらに頼って痛みを無くしてしまうと、 どの程度が適切な負荷か分からず、組織がどの程度回復しているか分からなくなってしまいます。 治りきっていないのに痛くないからと動きすぎて、痛みや違和感がなかなかとれない。 治っているのに痛くなりそうだからと動かなすぎて、痛みや違和感がなかなかとれない。 こんな膝になってほしくありません。 安静はベストでもベターでもない! 例外がありますが、 安静はベストでもベターでもありません! 膝の外側靭帯損傷を早く治すには適切な負荷が重要！安静はベストではない！ | NS整骨院. 安静にすべきなのは、靭帯が完全に断裂してしまいギプスでぐるぐる固定になってしまった場合などです。(あとは風邪とかw) それでも安静にしている期間は数日でしょう。 少しも動かなければ筋肉も体力も落ちていく一方なので、 安静にする必要は全くない です! ベストはできる限り普通の生活を心掛ける、ベターはちょっと足に気を使って普通の生活を心掛けるといった感じです! しばらく経っても痛みや違和感が取れない場合は? まずは、 自分でメンテナンス をやってみましょう。 ストレッチやマッサージでもいいですが、私はフォームローラーでのセルフマッサージをオススメしています。 これで太もも周りを重点的にリリースしていきましょう。特にももの前と外側を行います。 自分でメンテナンスをしても改善されない場合は 専門家の手を借りる ことも手段の一つです。 痛みやケガに強い整骨院や整体院などに相談してみましょう。友人や家族が行っている場所があれば紹介してもらってもいいですね。 まとめ 外側靭帯損傷を早く治したいのであれば、 ちゃんと圧迫をした上で適切な負荷 を加えていきましょう。 簡単に言ってしまえば、 いつも通り普通の生活をしてください ということです。膝を気にしすぎて安静にしたり、湿布や痛み止めを使ってしまっては治りが遅くなってしまいます。 目安は翌日に痛みが強くならなければOKです。自分で行うストレッチやメンテナンスも、患部が痛くなってしまってはダメですが痛くないようでしたら積極的に行ってもいいでしょう。 「膝の痛みがなかなかよくならない」「いつまで経っても違和感が残っている」「特に捻ったりはしてないけど膝が痛いのはなんで?」 など膝に関するお悩みの方はお気軽にご相談ください。 ご予約・ご相談はこちら➡ ご相談・ご予約・お問い合わせ お電話でもどうぞ➡ 03-6915-8615
靭帯 損傷 治療 |✊ 靭帯損傷・腱断裂・アキレス腱断裂・肉離れ【三重県松阪市/あらおと整形クリニック】 【医師執筆】靱帯損傷を早く治すためのオススメ治療法を解説 🤙 その期間はだいたい 1週間程度、かなりの重症例で2週間程度で、ギプスを外すということになります。 東京逓信病院においても、プロ、日本のトップレベル、大学体育会、中学・高校の部活動選手、レクリエーショナルプレーヤーなどのすべてのレベルの方に満足のいく結果を出すことができているものと自負しています。 側副靭帯を損傷した場合、損傷が軽ければ痛みを感じるだけですが、損傷が激しくなると膝が不安定になってしまい、最悪の場合は断裂となります。 4 その頻度は徐々に増していき、頻発するようになると膝関節や半月板などにも影響を及ぼします。 怪我をするとカサブタができて時間が経てば治りますが、これは血小板が放出する成長因子の働きによるものであり、PRP療法はこの成長因子の働きを活用する入院のいらない治療法になります。 膝靭帯損傷を放っておくと危険!
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、 膝の外側靭帯損傷を早く治すには適切な負荷が重要 !安静はベストではない! ということでお話ししたいと思います。 外側靭帯を早く治したい 膝を捻ってしまって、外側を痛めてしまったあなた! 病院で検査してもらった結果は外側靭帯損傷と診断されましたか?湿布と痛み止めだけもらって「また1週間後に来てください」なんて言われてませんか? 膝 靭帯 損傷 症状 |⚓ 膝前十字靭帯損傷｜整形外科・スポーツ診療科｜順天堂医院. もちろん、これで痛みは治まるかもしれませんが、その間何もしなければ痛みや違和感が長く続いてしまうことがあります。 また、ケガをしてかなり時間が経っているにも関わらず痛みや違和感が無くなっていないのであれば、適切な処置やリハビリをしなかったからかもしれません。 完全断裂でもない限り、安静がいいとは限りません。 早く治したいのであれば、 何もせず体が治るのを待つ治療ではなく、積極的に痛みを改善する治療を行っていくべき でしょう! ただの捻挫も靭帯損傷? 靭帯損傷と聞くと結構ひどいケガのように聞こえますが、実は 捻挫も靭帯損傷の一つ です。 みなさんは捻挫=軽傷、靭帯損傷=重傷と思ったりしていませんか? 詳しくはコチラで解説しています⇩ 「捻挫」と「靭帯損傷」の違いっていったい何なの?どっちの方がヒドイ? 深く知る必要はないですが、違いは知っておいた方がいいと思います。 どんな捻挫でも多少は靭帯損傷をしていますし、靭帯が損傷してれば捻挫しているのと同意義です。 痛み止めや湿布を貼ることで、この回復が早まることは絶対にありません。あくまでも 薬は痛みを抑えるもの です。 痛すぎて何もできない!大事な用があるのに痛すぎてどうにもならない!というような場合以外は薬はオススメしていません。 適切な負荷って何? 難しい表現かと思いますが、 痛みが悪化しない程度の負荷のこと です。 例えば、包帯で圧迫をしている状態で日常生活を送ってもらい、痛みが悪化しなければ適切な負荷と言えるでしょう。 逆に、たくさん歩いてしまって損傷している部位の痛みが強くなってしまったら負荷が強すぎるということです。 もちろんケガの状態や個人差がありますが、当院ではできる限りいつも通りの生活を送ってもらうことを推奨しています。(患部の圧迫はしたまま) これを行うことで、回復が全然違いますしリハビリもスムーズにできるようになってきます。 痛み止めや湿布に頼りすぎてはいけない理由が分かりましたか?
【靭帯損傷 膝】膝の靭帯損傷後のストレッチ・トレーニング - YouTube
ギランバレー症候群はリハビリで治る?予後や再発は? 膝の捻挫にはサポーターが有効? 固定する方法としてはギブスもありますが、様々な情報を見るに 膝の場合はサポーターが主流 のようです。 実際に、サポーターは痛みを抑制する目的で色々な種類が作られていますので、自分に合った物を選ぶといいでしょう。 しかし、サポーターが絶対にいいのかといわれた場合には素直に頷けませんので、 診断してもらった医師に相談するのが一番 でしょう。 そこでギブスではなくサポーターの方がよいといわれた場合に、サポーターを使うのがベストだと思います。 湿布は有効? RICE処理に湿布を使う人がよくいますが、 湿布の効能を考えた場合、応急処置としてはおすすめできない とされています。 湿布は冷たくて気持ちいい物も多いのですが、「消炎鎮痛剤」が含まれていることが多く、これが 血管拡張作用をもたらしてしまう のです。 冷却するのは冷やして血管を収縮させ炎症と腫れを抑える目的 ですので、逆効果になってしまいます。 つまり、 使うタイミングは熱っぽさや腫れがある程度引いた時 となるのです。 もちろん「消炎鎮痛剤」成分が含まれていない冷たい湿布なら使えるでしょうが、基本は使わない方がいいと思った方が無難でしょう。 また、ある程度痛みや熱が収まったのなら鎮痛消炎成分や温感刺激成分が含まれている温感湿布を使うといいでしょう。 全治までの目安の期間は? 捻挫にもレベルがありますので、そのレベルによって完治までの期間は大きく変わります。 たとえば、 重傷の場合は日常生活が送れるようになるまでは約2ヶ月 ですが、運動をするのなら半年以上かかってしまうでしょう。 これがプロレベルの人たちなら1年以上かかるときもあります。 内側側副靭帯の場合は後十字靱帯や前十字靭帯よりも完治までの期間は短く軽度ならば1ヶ月程度 で治ってくれます。 しかし、こちらも重傷なレベルだと4ヶ月以上かかってしまうでしょう。 膝の捻挫につきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。 TENTIAL 膝の捻挫の症状とは?治療法も解説 最後に 以上、いかがだったでしょうか。 今回は膝の捻挫に関する情報を集めてお伝えして参りました。 捻挫はスポーツ選手ならしてしまう可能性のあるものですが、重傷レベルの捻挫の場合は放置は絶対に良くないので医師に診てもらう必要があります。 病院に行きたくないという気持ちもわかりますが、少しでも早く日常生活をおくりたいという人はプロの知識および知恵を貸してもらうようにしましょう。 Sponsored Link