競馬予想で勝つために情報は欠かせない武器となります。 その中でも、競馬指数を駆使しした予想スタイルは近年では一般的な手法となってきています。 当サイトは、そんな「競馬指数」に特化したサイトです。 競走馬の能力値を数値化した「指数」に関する基礎知識やマメ知識、競馬指数を駆使して予想を提供する競馬予想サイトなどの役立つ情報を紹介しています。 よく当たると言われる競馬予想サイトは「 当たる競馬予想サイト 」でも詳しく紹介されていますので、併せてご確認ください。 指数を予想のファクターとして加えて馬券の的中率を上げたいと考えている競馬ファンから、馬券の予想方法が分からないから指数に頼りたいといった競馬初心者の方まで、様々な層に役立つ情報を提供してるのでぜひ参考にしてください。 競馬指数の基礎知識を学ぼう! 馬券の的中率を上げるのに役立つ「スピード指数」の使い方｜大阪競馬ストーリー ～将来を豊かにするための競馬活用術～. 競馬指数とは競走馬の強さや能力値を独自のファクターから数値化したものです。 数値化された競走馬の能力を簡単に比較できるので、簡単に精度の高い予想を考え出すことができます。 しかし、競馬指数の基礎知識を知らなければ「使い道」や「使う場面」を間違ってしまい、指数本来のメリットが半減してしまいます。 当サイトでは指数の基本的な知識や計算方法、ノウハウなどを解説しているのでぜひ指数の理解を深めましょう。 指数理論については 指数理論を知って的中率アップ!代表的な4つの指数理論の特徴を紹介 をご確認ください。 指数の出し方は 競馬指数はどうやって出すの?5つの競馬指数の出し方を解説! で紹介してます。 基本的な計算方法は 競馬でスピード指数の計算方法を理解して独自分析する方法を紹介 をご参考ください。 指数を使うと回収率がアップする理由は 競馬の指数を使った時の回収率は向上する理由を詳しく解説 をご確認ください。 競馬指数を自作してみよう! 最近では、独自の指数を提供するサイトなどが数多く増えてきていますが、最終的に行き着くのは自分で指数を作成するところです。 他人が作った指数に頼り続けるのも良いかもしれませんが、他人の指数を使っているうちに「自分はこのファクターを加えたいな」と思うこともあるかもしれません。。 そんなときには、自分で独自の指数を作ってしまいましょう。 当サイトでは競馬指数を自作する方法を分かりやすく解説しているのでぜひ参考にしてください。 作り方は 競馬指数の作り方を徹底解説!6つのステップで独自指数を作って高配当を狙おう!
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完全無料で情報を提供している「競馬新聞&スピード指数」というサイトはその名の通り、競馬新聞にスピード指数を表示し推奨馬を掲載さているサイトになります。 スピード指数は西田式を基本としていますが、さらにそこから独自補正を施すことでさらに高い的中率を実現しているサイトです。 ネット競馬などと比較すると掲載されている情報料は少ないですが、高い精度の指数は見る価値があるものになっています。 他にも多くの指数サイトがありますが、シンプルかつ的中実績も多くある競馬新聞&スピード指数について紹介していきたいと思います。 競馬新聞&スピード指数ってどんなサイト!? 競馬新聞&スピード指数とはサイト名そのままでレースの競馬新聞に独自で導き出した指数を掲載しているサイトになります。レース前日に更新され、中央競馬で開催される全てのレースに対応していて、全て無料というのが大きな特徴となっています。 過去の10年分の全レースを閲覧することもでき、指数を出すために多くのレースを参考にして算出されています。西田式でスピード指数を出していますが、その他に独自の補正を施すことでさらに精度が高い指数を導き出しています。 競馬新聞&スピード指数はどうやって指数を出してる?
トレーニングマガジンVol62でFFMとFFMIのコラムがあり面白かったので、まとめてみました。 BMI(Body Mass Index)~体格指数 その前にBMI(Body Mass Index)の再確認から。BMIは体格指数と訳され、 体重(kg)÷身長²(m²) で求められます。評価は以下の通り BMI 分類 ~18. 5 標準体重以下 18. 5~24. 9 標準体重 25~29. 9 過体重(肥満度Ⅰ) 30~34. 9 肥満Ⅰ(Ⅱ) 35~39. 【フィットネス】BMIとFFMI, LBMとFFM. 9 肥満Ⅱ(Ⅲ) 40~ 肥満Ⅲ(Ⅳ 極度の肥満) 出典:ACSM・NSCA(カッコ内は厚労省の判定。厚労省では、過体重または体重過多の評価はせず、 25以上は肥満の判定となる)。 BMIは身長と体重だけで評価するので、筋肉量の多いアスリートやヘビートレーニーの場合、肥満と評価される可能性が高いです。私の場合は、身長175cm, 体重80kgなので、BMIは26. 1となり、過体重または肥満度Ⅰとなります(^^ゞ FFMI(Fat Free Mass Indez)~除脂肪量指数 筋肉量の多い方には、むしろFFMIのほうが実用的かもしれません。FFMIは(Fat Free Mass Index)の略で除脂肪量指数のことで、筋肉量の発達を評価し、 除脂肪量(kg)÷身長²(m²) で求められます。 FFM(除脂肪量)は当然、(体重-体脂肪量)で求めら、同義語にLBM(Lean Body Mass, 除脂肪体重)があります。 FFMとLBMの違いは、essencial fat(骨髄脂肪と細胞膜)を含むか含まないかで、含むのがLBMです。計算はFFMと同じで問題ありません。 除脂肪量は脂肪を除いた量なので、筋肉、骨、内臓の量となるりますが、成人の場合、骨や内臓はほとんど変化しないので、 除脂肪量の変化はほぼ筋肉量の変化 と捉えていいようです。 基準はBMIほど明確では無いですが、大枠では一致します。以下に2つほど例を示します。 FFMI 分類・判定 ~18 平均以下 18~19. 5 平均 19. 5~21 平均より多い 21~22. 5 とても多い 22. 5~26 アスリート並 26~28 ドーピング疑惑 28~ ドーピング確実 出典: FFMI 分類・判定 ~20 一般レベル 20~22 中級トレーニー 22~ 上級トレーニー 25~26 ナチュナルの限界値 26~ ドラッグ使用の可能性 引用: トレーニングマガジンVol62「筋肉談義」P78 ちなみに私のFFMIは、体脂肪率18%とすると、除脂肪量(体重)は65.
近年注目を集めている「除脂肪ダイエット」をご存じですか?
5±0. 8L,10. 4±1. 1Lであった。除脂肪体重と両運動条件におけるEPOCの総量の関連を検討したところ,LIとは有意な正の相関(r=0. 89)が認められたが,HIとは有意な相関は認められなかった。また,除脂肪体重と安静時のVO2との間には有意な相関は認められなかったが,LIおよびHIの運動中のVO2と有意な正の相関が認められた(それぞれr=0. 81,r=0.
2で、LBMは41. 2kg となる。 「LBMI(筋肉指数)算出計算式」は、LBMI=LBM(kg)÷身長(m)÷身長(m)。身長160cm、体重55kg、体脂肪率25%の場合、41. 2÷1. 6÷1. 除脂肪体重 | 用語解説 | HelC＋（ヘルシー）. 6=16. 1で、LBMIは16. 1となる。 LBMIは、数値が小さいほど筋肉量が少なく、大きいほど多いということになる。基準値は、女性の場合は約14~17が適正とされている。男性のほうが元々の筋肉量が多いため適正値は女性よりも高くなり、約16~19が平均的であるという。 食べても太らない体になるためには、筋肉を付けることが大事になる。基礎代謝の約40%は筋肉が消費しており、筋肉量が多いほどより多くのエネルギーが代謝されるようになる。効率的に筋トレを行うのであれば、腕や腹部などの小さな筋肉よりも、腿や臀部といった大きな筋肉がある下半身を鍛えるのがよいという。 スクワットは効果的にトレーニングできる さらに詳しい説明はtの最新の記事「筋トレやワークアウトブームのいま意識すべきは除脂肪体重(LBM)」で解説している。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。