生理的なニオイには寛容な社会を ただし、ニオイを気にしすぎるのも少々窮屈ではないでしょうか? 生理的な頭皮臭は誰にでもあるものですから、本来は恥ずかしいものではありません。 「無臭を目指す」必要もありませんし、自然に発生したニオイを「スメハラ」という社会は不寛容だなという気が致します。 かといって、放置して不潔にしなさいというわけではありません。 ニオイの感じ方は、あくまでも個々人によって違いますから、正解はありませんが、自分自身や周りの人たちが心地よく過ごせるよう、また、自分自身の内側を健康に保つことで体臭の悪臭化を予防することは、生涯のために意味があることではないかと思います。 この記事の執筆は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか
2)汗をコントロールする 頭からの汗はなかなかコントロールしづらいものですが、最近では、頭用の制汗スプレー剤もあります。全身の発汗は体温調節のためですので、制汗しすぎることはお勧めしませんが、ポイント使いであれば体温調節にも影響はありません。 汗をかく前に事前にスプレーしておくことがポイント。 更年期障害でホットフラッシュがひどい場合は、更年期障害自体の対策を。 自律神経の乱れによる症状ですから、自律神経を乱さないようにしながら、漢方薬やサプリメント、また重度の場合は産婦人科治療などがあります。 ▼ホットフラッシュってどんな症状?発症する原因や対策を知っておこう 2-3. 3)皮脂分泌を増やさず酸化を予防する 皮脂の分泌や皮脂の酸化には、食生活が影響しています。 皮脂の原料となる、血液の中の中性脂肪を増やすのが、脂っこい食事や砂糖や果糖たっぷりの甘いもの、アルコールです。揚げ物だけでなく、菓子パンやデニッシュ、ドーナツ、洋菓子などにも、マーガリンやショートニングなどの酸化しやすい油がたっぷり含まれている可能性があります。忙しくてつい手を出しがちな、インスタントラーメンなども麺の揚げ油が酸化しているため、摂り過ぎには注意したいところです。 砂糖だけでなく、特に果糖は中性脂肪に変わりやすいため注意が必要です。 お菓子やジュース類だけでなく、様々な加工食品やソースなどにも使用されている果糖が多い「異性化糖」や人気のアガベシロップも果糖80%です。 ▼アガベシロップは肥満の元?砂糖よりも危険な果糖を控えるべき理由【医師解説】 2-4. 4)頭皮の新陳代謝を改善する 頭皮の血流が低下して新陳代謝が低下すると、角質が蓄積しやすくなります。 毛穴詰まりや皮脂分泌の異常などの原因にも。 頭皮の血行を改善することがポイントです。 パソコンやスマホの使い過ぎや長時間のデスクワークなどで頭や首回りの筋肉がこり固まり、頭の血流が低下している人は要注意です。 1時間に1回は休憩を取り、首や肩周りだけでなく、頭皮もマッサージするなど、凝り固まらないように予防しましょう。 入浴時は、シャワーだけで済ませず、首までしっかりとお湯に浸かり、全身の血流を促しましょう。 さらに、頭にホットタオルを巻き、数分間頭を蒸らすと血流が良くなります。 汚れも浮き易くなります。 頭皮臭だけでなく、肩こりや頭痛、不眠の予防にもなりますから、入浴は大切な習慣です。 3.
3 -0. 5 広島国際大学 医療技術/救急救命学 1953/4374位 46 +6. 7 広島国際大学 健康スポーツ学部 健康スポーツ 1968/4374位 45. 5 - 日本赤十字広島看護大学 42. 2 -2. 8 広島国際大学 医療技術/臨床工学 2702/4374位 41. 4 広島国際大学 リハビリテーション支援/義肢装具学 2787/4374位 40. 7 - 広島国際大学 リハビリテーション/言語聴覚療法学 38. 5 +4 広島都市学園大学 38 +0. 5 広島工業大学 生命学部 生体医工 35. 5 広島都市学園大学 35. 5 +1 広島都市学園大学 35. 5 -0. 5 広島文化学園大学 35. 5 -3 福山平成大学 35 +0. 3 広島国際大学 医療福祉 4102/4374位 理学部系 工学部系 50. 2 近畿大学 工学部 建築 1276/4374位 48. 6 - 近畿大学 情報 1582/4374位 47. 近畿大学（工（広島））／偏差値・入試難易度【スタディサプリ 進路】. 4 +0. 3 近畿大学 電子情報工 1829/4374位 47 -0. 4 近畿大学 機械工 45. 4 近畿大学 化学生命工 2027/4374位 45. 6 - 近畿大学 ロボティクス 2043/4374位 43 +2. 5 広島工業大学 建築工 2546/4374位 43 +2 広島工業大学 情報学部 情報工 43 - 広島工業大学 情報コミュニケーション 40 +0. 5 広島工業大学 環境土木工 40 +1. 5 広島工業大学 機械システム工 知能機械工 電気システム工 38 +3 福山大学 38 +1. 5 福山大学 35 - 福山大学 スマートシステム 農学部系 40 -2. 5 福山大学 生命工学部 海洋生物科学 38. 5 - 福山大学 生物工 生活科学部系 44. 2 +6. 2 広島国際大学 医療栄養 43. 5 - 安田女子大学 家政学部 管理栄養 2419/4374位 40. 6 広島文教大学 人間栄養 40 +2 安田女子大学 造形デザイン 39. 6 広島修道大学 健康栄養 3108/4374位 39. 7 +2. 4 広島女学院大学 生活デザイン 3114/4374位 38. 5 - 広島工業大学 食品生命科学 生命栄養科学 38 - 広島女学院大学 37. 5 -2 安田女子大学 3514/4374位 37.
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