らっだぁ「だ、ダメぇ!で、でりゅぅ!//////」 ズルっ らっだぁ「え! ?////////」 『らっだぁ視点』 そろそろイクってなった時にみどりくんの大きいのが引っこ抜かれる。 しかも中途半端なこの感じになった状態だ。 みどり「駄目だよぉ?らっだぁさん。これはお仕置きなんだよ?」 らっだぁ「ひょ、ひょんなぁ~/////////」 みどり「ご褒美が欲しければどうするかは知ってますよね?」 らっだぁ「うぅ〜/////////」 言いたくない。言っちゃいけないと分かっていても言わずにはいられなくなってしまう。 らっだぁ「く、くだぁひゃい/////////」 みどり「何を?」 らっだぁ「っ!...... みどりぃくんの......... 大きいの......... 俺の中に!ちょうだぁい!///////」 みどり「はい。よく出来ました!」 ズポッ!! らっだぁ「あっ! !ふ、ふきゃぃ~//////」 みどり「動きますよ?」 らっだぁ「う..... ん.... らっだぁのプロフィール、職業や生年月日について、彼女っているの？ | LogTube｜国内最大級のyoutuber(ユーチューバー)ニュースメディア. あっ、ふぁ。あぁん!/////」 みどり「くっ、どうです?気持ちいですか?」 らっだぁ「き、きもひぃ〜...... もっどぉ〜!もっどぉちょうらぁい!あっ!あぁ!ダメぇ!いっ、いちひゃぅ!/////////」 みどり「いいですよ。イッちゃって下さい!俺も、もうっ! !くっ!」 らっだぁ「あっ!あっ!んぁっ!! !//////」 ドプッ!ドプッ! らっだぁ「ハァハァ.......... ハァハァ....... /////////」(コテっ) みどり「ハァハァ....... らっだぁさん。って寝てるし....... はぁ~全く脳天気な。まぁいいか。次もまたイチャイチャしてたらお仕置きしてあげますよ♪らっだぁさん」 らっだぁ「う~ん//////」 みどり「ふっ。」 らっだぁ「で?」 みどり「仕方無いでしょ。らっだぁさんが酔い潰れるのが悪いんですから。」 らっだぁ「それは分かる。が!体中キスマークと腰がダブルであるのはどう説明するんだよ! !」 みどり「知りませんよ!自分で考えてください!」 らっだぁ「今日撮影なのにぃ~」(泣) みどり「仕方ありませんね。家までなら送ります。」 らっだぁ「まじで?」 みどり「まじで。」 らっだぁ「よろしくぅ~!♪」 みどり「はいはい。」 そんならっだぁさんを俺は愛していますので♪ みどり「あ、そうだ。らっだぁさんに言ってなかった事がありました。」 らっだぁ「何?」 みどり「次イチャついたらお仕置き過激にしますからね♪」 らっだぁ「うっ...... 」 ふふ~楽しみ〜♪ らっだぁ『もう、しばらく酒飲むの止めとこう』(汗) はたまた!Budouです!いかがでしたでしょうか?
どもども!Budouです! るーくさんリクです! 良ければ見ていってくださいね! 後、付き合っている設定で♪ では!本編どうぞ! ―――――――――――――――――――――――――――――― 『みどり視点』 今日は久々の休みだ。投稿もなく、仕事もオフ。なので!俺はいつものようにごろごろとぉ~っとその時に俺の携帯が鳴った。 誰だよぉ~!こんな時に掛けてくるなんてよ!酷くすぎにも程があるぜ! まぁ仕方ない出るか........ ピッ みどり「もしもし?」 コン「あ、みどり?俺だけど〜」 みどり「どうかしましたか?」 コン「うん。色々あって、取り敢えず来てくれる?」 みどり「分かりました。場所は....... らっだぁ運営 (らっだぁうんえい)とは【ピクシブ百科事典】. 」 コン「送っとくわ!」 みどり「了解~今すぐ行きます〜。」 そう言い連絡を切った後、服を着替えて、着替えの最中にコンさんから連絡が来て来て欲しい場所を送って来た。 つうか、此処って確か、居酒屋じゃなかったけ?何でいるんだ? まぁいいかっと思い、俺は家を出た。のはいいが! なんで酔ってんだよ!しかも!きょーさんにベッタリだし! らっだぁ「ふふふ~きょーさ〜ん///////」 金豚きょー「お!みどり!丁度良かった!助けてくれ!」(汗) みどり「何をしてるんですか?」 コン「まぁ、飲み会をしてたらこうなったわけで~」(汗) 金豚きょー「いやいや!悪いのコンだよな! ?思いっきりらっだぁに飲ませてたじゃんか!」(汗) コン「そうでしたっけ?」(暗黒笑) 金豚きょー「黒い!黒い!黒いから!取り敢えず助けて!
まぁ、初めてのみどり×らっだぁのお仕置きリクエスト! 満足して頂けたのなら嬉しい限りです!今後とも再度のリクエストよろしくお願いします! 私の方ではいつでも、お受け致しますので! (*´∇`)ノ ではでは~ 『終わり』
いつか雰囲気だけでも 奥さんの写真を投稿してくれることを期待します。 2019. 09. 26 皆さんはYY(わいわい)というYouTuberをご存知でしょうか? コテコテの関西弁が特徴のゲーム実況者です。 独特な冒頭の挨拶が人気で今、飛躍的に登録者を増やしています。 今回はわいわいのマスクなしの素顔とお兄さんの存在や結婚について調... 2019. 10. 12 '' 暴言ペンギン ''の愛称で知られるVodka(ボドカ)さん。 最近ではフォートナイトの実況を中心にYouTubeで活動しています。 最初は怖い印象を受けやすいですが、知っていくうちになんだか可愛いと感じてしまうんですよね。 キレ芸を披露すること...
2020年3月28日 鶏胸肉で煮物を作る電子レンジレシピ。500W 5分だけでぷりぷり食感に!味付けバリエーションも公開 2020年3月28日 プロ直伝!パサつきにくい鶏胸肉の茹で方。フタを開けないで放置するのがコツ 2020年3月28日 トレーニー必見!鶏胸肉をしっとり柔らかく焼く5つのポイントをプロの料理人に教えてもらいました。 筋トレをする時に気を付けたい3つのこと 筋トレの時の呼吸 慣れない筋トレをすると、 いつの間にか息をするのを忘れていた!
大胸筋を鍛える 胸が完全に垂れてしまった場合、本来の位置に完全に戻すことは残念ながらできません。従って、完全に垂れてしまう前に、 バストの土台である大胸筋を強くしてハリと弾力を持たせることが大切 。 筋トレで大胸筋を鍛えることで、バストの位置を今より引き上げることが可能になります。胸が垂れてしまったからと言って諦めていると、下垂はどんどん進行するばかりです。 ジムに通ったり器具を用いたりしないトレーニング法もあるため、自宅で簡単に行える筋トレでバストアップを図りましょう。 【参考記事】 バストアップに効果的な大胸筋トレーニングメニュー を解説!▽ 垂れ乳を防止する方法5. 背筋を伸ばし、猫背にならないようにする 猫背になると腹筋や胸筋、背筋などの筋肉を使わないことになり、必然的にバストが下がってしまいます。 バストアップには上半身の筋力が大きく関わっているため、 姿勢を良くすることは垂れ乳防止に効果的 。背筋を伸ばすことで様々な筋肉が体を支えようとし、自然と上半身の筋肉が鍛えられます。 日頃から背筋を伸ばして猫背にならないような正しい姿勢を心掛けるだけでも、胸のバストアップ効果があり、垂れ乳の対策になりますよ。 垂れ乳を防止する方法6. バランスの取れた食習慣を心がける 垂れ乳を防ぎ、魅力的なバスト作りに欠かせないのがバランスの良い食事をすること です。 タンパク質 イソフラボン ミネラル 筋肉や血、骨を生成し女性ホルモンの分泌を促してくれるタンパク質。イソフラボンは、女性ホルモンの『エストロゲン』と似た働きをし、乳腺細胞を増やしてバストの形成を促してくれます。 ミネラルが不足すると、せっかく摂った栄養素を維持することができなくなるため、積極的に摂りたい栄養素です。 大切なことは「何を多く食べるか」より「バランス良く食べる」こと 。体に良いと言っても食べ過ぎは禁物。栄養バランスが整った食習慣をすることで垂れ乳を防ぎ、美しいバストを手に入れましょう。 垂れ乳を防止する方法7. バストケアマッサージを取り入れる リンパの流れが悪くなって老廃物が溜まってしまうと、老廃物が細胞を老化させてしまい女性ホルモンが弱ってしまいます。 バストケアマッサージを行うことでリンパの流れを改善し、胸に栄養が行き届きやすい状態にしましょう。 コツは、鎖骨や脇などバストまわりのリンパを「痛気持ちいい」くらいの強さで流すこと 。リンパの流れが良くなってバストに必要な栄養素を送り込み、さらにホルモンバランスが整いやすくなることで、垂れ乳を防いでいけますよ。 何歳になっても"魅力的な美バスト"をキープしましょう。 垂れ乳は加齢だけが問題ではなく、様々な原因によって引き起こされてしまいます。一度垂れてしまうと本来の位置に戻すことは困難。 まだ垂れていない人は今のうちから今後に備え、垂れてしまった人は少しても上向きになるようにする努力が必要です。 垂れ乳防止の対策はそのままバストアップ効果や育乳へと繋がります 。 何歳になっても魅力的なバストを維持するため、日々のケアは怠らずにいきましょう。
胸をキレイにみせるポイントは大胸筋トレーニングと姿勢改善 4つの悩み別に対策を紹介します 胸の垂を防ぎツンと上を向いた胸にしたい 胸が離れている ブラジャーの上からみえるボリュームが欲しい 胸を小さくしたい それぞれ悩み別の対策を紹介していますので、自分に合った場所を参考にしてみて下さい。 (ちなみに私は垂れたくないし、ボリューム欲しいし、胸を真ん中に寄せたいです…笑) まずは全てに共通する筋肉で、胸の土台となる「大胸筋」について先にまとめておきます。 大胸筋は胸にある大きな筋肉です。筋肉がついている所で3つにわけることができます。 ここでは難しいことは省略して、イラストの通りなんとなく3つに分けられていると覚えて下さい。 3つを上から順に「上部」「中部」「下部」と呼びます。 同じ大胸筋でも悩みによってこの3つのどこを重点的に鍛えればよいのかが変わってきます。 胸の垂れを防ぎ、ツンと上を向いた胸にしたい これは全ての女性の願いなのではないでしょうか。私も切実に希望しています!
ダイエット中にバストアップをすることは可能ですか? A.
目次 ▼垂れ乳になる原因|なんで胸が垂れるの? ▷1. 胸を支えるクーパー靭帯が伸びたり切れた ▷2. ホルモンバランスが崩れ胸のハリが失われた ▷3. 血流やリンパの流れが悪い ▷4. ブラのサイズが合っていない ▼垂れ乳を防止する方法|バストアップのコツも解説 ▷1. 自分に合う正しいサイズのブラをつける ▷2. 運動時はスポーツブラを着用する ▷3. 胸が垂れるのを防ぐナイトブラを活用する ▷4. 大胸筋を鍛える ▷5. 背筋を伸ばし、猫背にならないようにする ▷6. バランスの取れた食習慣を心がける ▷7. バストケアマッサージを取り入れる 垂れ乳になる原因|なんで胸が垂れるの? 「胸が垂れるのは加齢のせい」と思っている人は少なくないのではないでしょうか。もちろん年齢を重ねることで胸が垂れやすくなるのは事実ですが、垂れ乳になるのは年齢だけが理由ではないのです。 ここから、 垂れ乳になる本当の原因 を解説。 垂れ乳に悩む人やバストトップの位置をキープしたいと思っている人は、胸が垂れる理由を知って改善や予防に役立ててください。 垂れ乳になる原因1. 胸を支えるクーパー靭帯が伸びたり、切れたりした 胸には、乳腺と大胸筋をつないでバストを吊り上げる役割を果たす『クーパー靭帯』と呼ばれる組織があります。 このクーパー靭帯が伸びたり切れたりすることで、 バストを吊り上げる力がなくなってしまう のです。 クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりしてしまうと、二度と元に戻ることはありません。さらに、クーパー靭帯は伸びても切れても痛みを感じないため、知らず知らずのうちにダメージを蓄積し、いつの間にか切れてバストが垂れてきてしまうのです。 垂れ乳になる原因2. ホルモンバランスが崩れ、バストのハリが失われてしまった バストが垂れないようにするにはハリが重要。逆に言えば、垂れていない胸は重力に負けないほどのハリを持っているのです。 乳腺の発達を促して胸にハリを持たせるのは、『エストロゲン』と呼ばれる女性ホルモンの働きによるもの。不規則な生活であったり睡眠不足であったり、栄養が偏ったりすると、エストロゲンの分泌が悪化し、ホルモンバランスが崩れてしまいます。 ホルモンバランスが崩れることでバストがハリを失ってしまい、垂れ乳の原因となってしまうのです。 垂れ乳になる原因3. 血流やリンパの流れが悪い 十分な栄養がバストに届かないと、バストの老化を早めて垂れ乳になってしまいます。その主な原因は、血液やリンパの流れが悪いこと。 長時間のデスクワークやスマホの見過ぎなど、姿勢が悪い状態が続くことで血液やリンパの流れが悪くなってしまい、 栄養が運ばれる経路に老廃物が詰まってバストに栄養が届きにくくなってしまう のです。 また、運動不足も血液やリンパの流れを悪くする一因。運動不足や姿勢が悪いことによって体内の巡りが悪くなり、胸が栄養不足に陥ってしまい垂れてしまうのです。 垂れ乳になる原因4.
筋トレ以外にバストケアで取り入れるべきことは? A. 夜はナイトブラを着用しましょう。また、普段使っているブラのサイズも定期的に見直すようにしてください。 バストは、垂れの予防がもっとも重要です。筋トレや運動時にもスポーツブラを必ず着用し、日頃からクーパー靭帯をしっかり支えるようにしましょう。 Q. バストアップに効果的な食材はある? A. タンパク質やアミノ酸、ビタミン、イソフラボンが含まれる食材に、バストアップ効果があると言われています。 鶏ささみ、マグロ刺身などの「タンパク質」 鶏卵、あじなどの「アミノ酸」 かぼちゃ、アボカド、アーモンドなどの「ビタミンE」 納豆、豆腐、豆乳などの「大豆イソフラボン」 女性のバストが大きくなるのは、15歳〜19歳。その期間に女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをする「大豆イソフラボン」や、筋肉や血、骨を作る「タンパク質」「アミノ酸」、血行をよくする「ビタミンE」などの食材を意識してバランスよく摂取することで、より発達を促すことができるでしょう。20歳以上になると徐々に効果が薄れますが、わずかながら成長はしていくので、諦めずに長期的に摂取してみるべきです。 食事に気を配ることはもちろんですが 「正しい生活習慣を身につけるのが大事」 ということも念頭に置いておきましょう。 Q. 30代や40代でも筋トレをしたらバストアップはできますか? A. 筋トレでバストのサイズそのものを大きくすることは難しいでしょう。 なぜなら、バストは脂肪であり、筋肉とは別の組織だからです。 ただし、大胸筋を鍛える筋トレをすることで土台が鍛えられるため、胸囲が上がり、バストを大きく見せることはできるでしょう。デコルテのボリュームアップも狙えます。 「垂れてきたバストをうえに持ち上げたい」という場合は、今回の記事でご紹介したように背中の筋肉を鍛えましょう。姿勢をよくすることで、バストトップを上げることは可能です。 Q. 一度垂れてしまったバストは元に戻らないというのは本当? A. 本当です。 バストは、「クーパー靭帯」という組織によって支えられています。 クーパー靭帯は名前の通り「靭帯」であり、一度損傷してしまうと元に戻すことは難しいと言わざるを得ません。 繰り返しになりますが、クーパー靭帯は、負担をかけないようにケアをするのが重要。姿勢を改善する、ナイトブラをするなど、日頃からバストを支えてあげましょう。 Q.
24/7Workoutは全国展開のパーソナルトレーニングジム。 評判もとても良く 「これは本当かどうか確かめる必要がある」 ということで、現在当編集部のライターが実際に通って検証しています。 少しずつ 情報を追加 していきますので、 24/7Workout が気になっている方は下記の記事を 定期的にチェック してみて下さい。 無料カウンセリングの様子は、下記の記事でまとめています。 24/7Workoutの料金システムもわかりやすくまとめてみました。 食事管理は、こんな感じで取り入れています。 トレーナーさんの人柄も良く、清潔感があって通いやすいジムです。気になる方は、ぜひ家の近くの24/7Workoutを検討してみて下さい。