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30代前半 / イエベ春 / 混合肌 / 950フォロワー セザンヌの新作 ウォータリーティントリップ全色レビュー 21日に全国発売されたばかりの セザンヌのティントリップ。 あの韓国コスメのロムアンドに似てると 発売前から話題になってましたよね と言う事で、全色買ってきました♡ では早速レビュー ◯特長◯ 水に濡れたような軽やかな濡れツヤリップ。 ティントタイプなので唇に色がフィットして落ちにくく、キレイな発色が長時間楽しめます。 オイルinウォーター処方で 唇の表面はベタつかず、 内側はしっとり潤う仕上がりに。 《美容保湿成分》 (ハチミツ、ヒアルロン酸Na、ローヤルゼリーエキス、水溶性コラーゲン)配合。 ※上記一部公式サイトより引用 《使ってみた感想》 使用感はウォータリーティントの名の通り 瑞々しいテクスチャー。 グロスいらずでぷるぷる唇になります 1度塗りだとシアーな色付きで 2度塗りではしっかりめに濃く色付いて 使い方次第で色んな表情を魅せてくれるリップ♡ 乾燥もしないし、荒れたりもしなかったので その点も優秀 ◎ そしてティント効果に関してですが、 ご飯をもりもり食べたら落ちてしまいますが 軽い飲食くらいなら全然落ちませんでした!! いつもなら手の平にスウォッチをそれぞれ とるんですが、クレンジングオイルで 何度擦ってもとれなくて しかもシュウのアルティム∞でだよ? やばくない?? その後のスウォッチ出来なくて ちょっと困ったレベル。笑 01. ナチュラルピンク 《女性らしい華やかな印象になるピンク》 公式の写真では若干青みピンク系の イメージでしたが、実際使ってみると ほぼ青みのないニュートラルなピンク。 今からの春にぴったりな少女感ただよう 可愛らしいピンクです。 02. コーラルレッド 《垢抜けたお洒落な印象になるレッド》 赤は赤でも、コーラルが入ってるので とても肌馴染みが良くデイリー使いしやすい◎ 真っ赤は似合わないんだよねー って人にぜひ使って欲しいです! 私は2度塗りよりも 1度塗りで透け感出して使うのが好き。 03. ミゼルエディ / ウォータリーリップティント マット 01シュリンプピンクの公式商品情報｜美容・化粧品情報はアットコスメ. ベージュブラウン(取扱店限定色) 《知的で大人っぽい印象になるブラウン》 この色が3色の中で1番好き!! ティント系のブラウンリップて良くあるけど、 最近買ったブラウンリップの中でも ベージュとブラウンの割合が絶妙。 本当にこの色可愛い。 この色はなくなったら絶対リピします!
バラエティショップにて限定発売 「ミゼルエディ ウォーターリー リップティント マット(税抜1, 400円)」は、11月25日(月)よりバラエティショップにて限定発売。 マットリップだけど透け感があり優しげな印象。でもティント効果も抜群なので、複数買いして損はないはず♡ 関連記事 "もう一度会いたいあの子"の要素をぎゅっと。My Black Dress初のホリデーコフレと新作ティントリップに注目♡ やっぱりいちばん人気の-2℃をGETする?UZUの新作リップ2種類は、そのパッケージにも注目なんです♡ ひかえめに言ってハズレなし。10月1日発売のキャンメイク秋色がかわいすぎるんです♡
最近では女性でも、体を作るために「ボディメイク」を行なう人が増えてきました。今回は女性の筋トレ・フィットネス系Youtuberをご紹介します! これまで筋トレは男性が行なう事が多かったですが、昨今女性でも筋トレブームが巻き起こっています。 女性の場合はゴリゴリに鍛えるのではなく、どちらかと言うと「ダイエット」を目的にしたものや、「お尻」を綺麗に作るためにトレーニングを始める方が多いですね。 そんな時、強い味方になってくれるのが「YouTube」です! Youtubeでは本格的にトレーニングを行っている人が、「筋トレのやり方」「食事について」など詳しく説明してくれています。動画としてもクオリティが高く楽しめるので、筋トレやフィットネスに興味がある方であればオススメ。 今回は人気の女性YouTuberをご紹介するので、是非参考にしてくださいね。 Takewaki こちらは、ニューヨーク在住の「竹脇まりな」さんが運営するYouTubeチャンネルです。 ニューヨークではヨガのインストラクターを行なっており、その経験を生かし食事や運動をメインにユーチューブ配信を行なっています。 自宅で簡単に取り入れられるトレーニング動画も公開しているので、とってもタメになります。ほかにもストレッチやコンビニのダイエット飯、英語のトレーニングなども配信しています。 竹脇まりなさん自信がアラサーということもあり、アラサー女性に向けた情報発信を行なっており、食事や運動でも体に負担の無い方法を推奨していらっしゃいます。 笑顔が素敵な方で、元気が良いので見ているこちらまで元気付けられます!登録者数は現時点で130万人を超えており、女性のフィットネス系ユーチューバーの中ではトップクラスの人気を誇ります。 2. 理想の美ボディ！YouTubeで人気のダイエットユーチューバー10名. のがちゃんねる/nogachannel のがちゃんねるでは、腹筋を割る方法や脂肪を落とす方法、お尻を引き締める方法など、具体的なトレーニング方法をレクチャーしています。 他にも「1日100回スクワットやってみた」「脂肪燃焼スープで何キロ痩せるかやってみた」など、いわゆる"やってみた系"も多く配信しており楽しめる動画が満載です。 のがちゃんねるの「のがさん」は、現在はフリーランスのデザイナーとして働いており、その一方でYouTuberとしても活躍しています。 現在は60万人以上登録者がいらっしゃいます。 Tanoue 田上舞子さんが運営するユーチューブチャンネル、「Maiko Tanoue」です。 田上さん自信、パーソナルトレーナーとしてトレーニングを教えており、「第54回東京ボディビル選手権大会」のビキニフィットネス部門の35才以下級で優勝された実績を持っています。 かなり本格的なフィットネスを行なっていますが、動画ではガチの筋トレや減量だけでなく、誰でも行なえるようなトレーニングや食事もアップしています。 実際にジムのマシーンを使ったトレーニングなどもレクチャーしているので、女性ではかなり基調な動画だと思います。 トレーニングや減量以外でも、旅行や他のユーチューバーとのコラボなど、楽しめる動画がたくさんアップされています。 4.
手のひらを下に向けたまま、真横にチューブを引き上げていく。このとき、小指側が高くなるよう手首の角度を意識する。 3. 肩の高さまで持ち上げたら、元の姿勢に戻る。 このエクササイズは、 三角筋 を刺激します。チューブを握っている手を上げるというより、肘を高く持ち上げる意識で行うと、肩に効きやすくなるはずです。下ろすときも肩に負荷を感じるよう行うなど、動作のスピードをコントロールしましょう。 チューブプッシュダウン 1. チューブを頭上より高い場所で固定し、順手で握る。手のひらは内側へ。 2. 肘を固定したまま下へ伸ばしていく。 3. 伸ばしきったら元の位置に戻す。 このエクササイズは 上腕三頭筋 を鍛えることができます。ケーブルを用いて、同じエクササイズを行ったことがある人も多いはず。チューブで行う場合は、肘を曲げて元の姿勢に戻す際に負荷が弱くなりやすいのが欠点です。そのため、肘を曲げたときでも、ある程度の張力がかかるくらいのチューブの長さで行いましょう。 肘を伸ばしていく際も、動作スピードをゆっくりにすることで、 上腕三頭筋 に負荷をかけやすくなります。 チューブアームカール 1. 足でチューブの中央を踏み、ゴムチューブを両手に持つ。 2. 【筋トレ・ストレッチのYouTube動画14選】MAQUIAおすすめ！ 続けやすい＆痩せられる、女性向け簡単在宅トレーニングをご紹介 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). 肘を固定したまま曲げていく。 3. 曲げきったら、元の位置に戻していく。 上腕二頭筋 を鍛えられるエクササイズです。足から手までのチューブが短いほど、負荷が強くなります。チューブで行うアームカールは、動作し始めの負荷は軽く、最後になるにつれて負荷が強まるという特徴があります。肘を限界まで曲げ、上で少しキープすると 上腕二頭筋 に対する刺激が増えます。 関連記事: トレーニングチューブで自宅筋トレ│下半身を鍛えるエクササイズ(後編) 下半身を鍛えるチューブ・エクササイズ チューブ・スクワット 1. 足を肩幅より外側へ開いて立つ。つま先は外側へ。チューブの中央を足で踏み、両手でチューブの端を持つ。 2. 肩にチューブを引っかけるようにして肩の上まで持ち上げ、胸を張り、軽く腰を反らせる。 3. 股関節と膝を曲げ、カラダを下ろしていく。膝がつま先よりも前に出ないよう、お尻を後ろに突き出す。 4. 太ももと床が平行になる位置まで下ろしたら、元の姿勢に戻る。 このエクササイズは、大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングスなど下半身全体を鍛えることができます。チューブを使っていても、動作や姿勢は基本的な スクワット と変わりません。しっかり胸を張った姿勢を保ち、動作を行うようにしてください。 まずは自重 スクワット を習得してから、チューブで負荷を高めるようにしましょう。軽い負荷のチューブでは、あまり違いを感じないかもしれません。そんなときは、負荷が強めのチューブを使うようにしましょう。 \動画で動きをチェック/ 次ページ:チューブ・ランジ
目的に合った適切な回数で行う 腕をたくましく、太くしたいのであれば超回復によって太くなる遅筋を刺激するために「1セット8~12回」が最適な回数です。 腕を引き締めたいのであれば、超回復によって引き締まる速筋を刺激するために「1セット15~20回」を目安にトレーニングを行いましょう。 筋肉は少ない回数で追い込むことで肥大化し、回数を増やして追い込むことで引き締まっていくのです。 2. 筋 トレ ユーチュー バー 女图集. 徹底的に追い込む 腕の筋肉は追い込みにくいのが特徴。 日常生活においても頻繁に使用している部位であるので、少し重い程度の負荷では反応しないのです。 腕を徹底的に追い込むコツは腕のトレーニングはメニューの最後の方に持ってくることです。 腕の筋肉はデッドリフトやベンチプレスなど、メインとなるトレーニングとなる補助として働きます。一通りトレーニングが終わり疲弊したところで腕のみを追い込みましょう。 3. 筋肉の働きを知り、意識する 筋トレにおいては、自分がいまどこを鍛えていて、行っているトレーニングメニューの動きがどの筋肉を使用しているかを意識することができているのが理想です。 この記事では冒頭部分に上腕三頭筋や上腕二頭筋などの解説を載せているのでよく読み理解したうえでトレーニングを行いましょう。 4. 大筋群のトレーニングの後に行う 腕の筋肉はベンチプレスやラットプルダウンといった大筋群のトレーニングの後に行うのが効果的です。 これらのトレーニングの前に腕の筋トレを行ってしまうと、メインの大筋群よりも先に腕の限界がきてしまい追い込むことが難しくなってしまいます。例えばベンチプレスに取り組んだ後に、ダンベルフレンチプレスなどを行うと無駄なく筋肉を追い込むことができるでしょう。 5. 二頭筋と三頭筋での扱う重量に注意 二頭筋と三頭筋は大きさが異なるため、それに伴って扱うことのできる重量が異なります。 二頭筋の方が小さく、三頭筋の方が大きいです。そのため、どちらも腕の筋肉だからといって同じ重量で鍛えるのではなく、それぞれに合わせた重量を設定することで効果的に腕を鍛えることができるでしょう。 上腕三頭筋を鍛えるトレーニングメニュー ナロープッシュアップ 手幅を通常の腕立て伏せよりも狭めて行うことで上腕三頭筋の関与を大きくしたトレーニングで、上腕三頭筋を中心に三角筋や大胸筋といった筋肉も鍛えることができます。 自重で行うトレーニングであるため、ジムの設備や筋トレ器具が必要なく、手軽に行うことができるので必ず押さえたいメニューです。 ■ナロープッシュアップのやり方 1.
ジェニー JENNI 画像: ジェニー JENNI|YouTube ジェニー JENNI|YouTube チャンネル登録者数:約42.
おうちエクササイズを楽しむ人が増えています。 気軽にマネできる動画サービスや、運動の効率を上げるグッズを紹介します。 30~40代女性におすすめ!人気YouTubeチャンネル 無料でさまざまな動画が見られるYouTubeでも、エクササイズ動画がたくさん投稿されています。人気ユーチューバーや、スポーツジムのプロが指南するチャンネルまで厳選! ●簡単な動きのダンスとトークが楽しい! "MarinaTakewakiアラサー健康チャンネル" 1400万回再生のハンドクラップダンス 簡単な動きのダンササイズが話題のチャンネル。発信する、まりなさんの明るいキャラクターも人気の理由のひとつです。 「『一緒に楽しく健康に』をコンセプトに、友達と運動しているような動画を目指しています。自宅で運動する最大の魅力は人目がないこと。全力で動いて汗かいて、楽しくやせましょう!」 1400万回再生された「ハンドクラップダンス」動画は、2週間で10kgやせると韓国で話題の「ハンドクラップダンス」を15分、30分バージョンなどにアレンジ。全身を使った有酸素運動で楽しく汗をかけます。 ハンドクラップダンスシリーズでもとくに話題を集めた、"おかん"と一緒に踊る動画。母のキレのいい動きがキュート。 食事や美容情報などを紹介する動画も人気です。 ・ MarinaTakewakiアラサー健康チャンネル ●女子でもできる本格筋トレがわかりやすい"のがちゃんねる" おなかを鍛えるプランク アップテンポな音楽に合わせて本格的な筋トレを教えてくれるのは、きゃしゃな女子・のがちゃん! 【自宅筋トレ】家でできるおすすめトレーニング5選【初心者向け】 - ココナラマガジン. 短時間にまとめられた動画は、お尻やせ、おなかやせ…など目的が明確でわかりやすいのが特徴。 「毎日続ければ必ず体は変わります。1日2分から始めてみて!」 男女から人気を集める体幹を鍛える「2分プランク」も「最初は後悔するほどツラいですが、体幹は慣れるのが早いので日々成長しているのがわかります! 猫背改善にも効果的」とのがちゃん。 実体験で効果が出た筋トレをまとめた「お尻やせ」。5日目から体が変わる! ・ のがちゃんねる ●プロの知識が満載のストレッチが魅力"オガトレ" 理学療法士の尾形竜之介さんが「子どもから高齢者まで、幅広い年代の人が楽しめるように」と、わかりやすくストレッチを指南する「オガトレ」。どの筋肉をどう伸ばしているか、なぜこの順番なのか、などの解説入りで、体への理解を深めながら体を動かせます。 大きく開脚して前に倒れる、いわゆる「開脚ベターっ」ができるようになるシリーズがいちばん人気。 「効率のよい順番で12種類のストレッチを紹介しています」 毎日お風呂上がりにストレッチして体を整える「ナイトルーティン」の動画も人気。 ・ オガトレ フィットネスジム公式チャンネルにも注目!