」と思っている学生さんは是非、進路の選択肢として考えてみてください。 全国の日本赤十字の看護教育施設一覧は、 コチラ 。 今回インタビューをさせてもらって…… この度は、西日本で発生しました大雨により、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。 東日本大震災から早くも7年以上が経ちます。当時は、被災地から離れていたのでテレビや新聞の報道を観ながら毎日悲しみと驚きの日々でした。でも、今回四十竹先生のお話を聞かせて頂いて、知らないことだらけだったんだなと改めて痛感しました。 最近も突然の災害は多く、いつ、どこで、誰かが、そして自分も被災することがあるかもしれません。 震災や豪雨による被災で、今もなお避難されている皆様、支援活動を行っている皆様の安全と、1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。 これからも「少しでも役に立ちたい! 災害看護に携わりたい!」と思ってくれている人を、つぼみも手助けできるようになりたいなと思っています! 写真の出典 災害写真データベース 一般財団法人消防防災科学センター運営
こんにちは。私は将来看護師になりたいと思っています。10月には志望校の推薦が控えいます。そのときに面接があり、看護師志望理由を聞かれます。 学校の先生に志望理由を見せたところ、「これじゃ、駄目だ、ほんとに看護師になりたいのか、国際関係に進んだ方がいいんじゃないか、」と言われてしまいました。 その志望理由↓ 私が看護師になろうと思ったきっかけは、あるノンフィクションのテレビがきっかけです。その画面の中ではある看護師が海外の医療の行き届かない地域でボランティアとして多くの人々のことを医師と共に助けていました。その時に私もこの女性のように医療で困っている人を一人でも多く助けたいと思い看護師になりたいと思うようになりました。また、東日本大震災の時にも医療従事者ではない私にとってできることは限られていました。そんなとき、看護師だったら、そばに寄り添い安心させてあげられるのはもちろん、病気や怪我をした人のことを看護してあげることができるのにと強く思い、更に看護師になりたいと思いました。 このような内容です。 なにがいけないのでしょうか。 意見を聞かせてください。 どうしても看護師になりたいです。 看護師として、困っている人を助けたいと思っています。 よろしくお願いします。 カテゴリ 学問・教育 受験・進学 大学受験 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 2295 ありがとう数 1
(四十竹さん) それが 前述した 、 石巻の赤十字病院での集合 です。1日何人ぐらい診察にきたか、とか、どんな患者さんがきたか、とか、大きなホワイトボードに書き込みながら報告し合って。 ―――――(つぼみ)その石巻の赤十字病院に集まっていた災害医療関係者っていうのは、総勢何名ぐらいいたんですか? (四十竹さん) 相当数いました。何人ぐらいかな。自衛隊も、赤十字も全国から何チームも来ていたので、少なくとも100人は超えていましたね。ひとつのホールに入りきらないぐらいの人が集まって。とは言え、1か月経っていたので、人はだいぶ落ち着いていましたよ。 とにかく津波の爪痕だけがまだ大きく残っていましたね。片付けが追いついてない感じで。ご遺体もまだ残っていました……。 でも水道の復旧はもう終わっていましたね。完全に、ってわけではないんですけど、被災した直後のような「水が足りなくて」っていう状況ではなかったです。ある程度の水は確保されていて。あと近くの大型スーパーもすでに稼働していました。医療チームもそこでゴハンを買いに行ったりして。 (女川消防署 2011年4月10日撮影) 実際に被災地に行って感じたこと 被災地へ行く前のイメージと行ってから感じたことは何か変化はありましたか? 共同発表：東日本大震災の救援者の心的外傷後ストレス障害に関する調査 災害後のＰＴＳＤ予防に向けて. (四十竹さん) メディアで報道されているのは一角だけですね。「災害看護」と言ってもその背景には色んなものがあるなって行って感じました ね。やっぱり、あの女の子( 前回を参照 )とのかかわりが大きかったですね。「災害看護」ってなんなんだろう? ってすごく感じて……。災害看護って、やりがいがあるように見えて実はすごく奥深いものなんだなと感じました。行く前はそれこそ皆が思うようなドラマの中の、救命処置やトリアージのことばかりのイメージだったけど、実際に被災地に行って、その段階(急性期)が過ぎたあとの心のケアがとても重要だと思いました。 以前、 黒田裕子さん(※) のお話を聞いたことがあって、その時「心のケア」の大切さは聞いていたんです。でも、行って改めて「そうだよな」と心から実感したし、 行かないと実感できなかった ですね。 災害看護に関わるには…… いま看護師を目指す学生さんで「災害看護に関わりたい」という学生さんはどうしたら良いですか? (四十竹さん) そういった学生さんたちにまず勧めるのは 赤十字病院への就職ですね。災害看護と言えば赤十字病院 。やっぱり災害医療に特化していますし、そういったチームも独自で作っていますし。演習とかでもほんとすごくって、奉仕団の人を巻き込んでしっかりやるので、災害が起きた時のイメージもしっかりあって。あと海外への災害派遣とかそういうシステムもありますし。海外だと半年ですね。 ―――――(つぼみ)四十竹さんから見て、どのような看護師さんが災害看護に向いていると思いますか?
(四十竹さん) 急性期の被災地で必要なのはやっぱり 外科的な判断・処置 ですね。そういう知識を持って、外科的な行為ができる人じゃないとなかなか行けないし、現場で役に立てないと思います。だから、災害看護師としていつか活動したいと思うなら、まず、就職した際の希望を外科にすると。臨床の場では医師がしている行為も、災害の場では看護師が行わなくてはいけない場面もたくさんあるので。あとは、救急の現場で働くのも良いですね。救急現場ではいかに自分が医師のような動きができるのかが求められるます。 医師の指示を先回りして動ければロスがなく処置できますし、そこで救命が高まります 。 (日本赤十字社医療救護所(東松島市鳴瀬庁舎駐車場 2011年4月14日撮影) 四十竹さん、今回はお話を聞かせていただきありがとうございました!! ※黒田裕子さんについて 黒田裕子さんは阪神・淡路大震災をきっかけにご自身の看護師としての経験を活かし、「特定非営利活動法人 阪神高齢者障害者支援ネットワーク」を立ち上げ、阪神・淡路大震災で被災された方々の支援を行ってきました。また、新潟県中越地震や能登半島地震、東日本大震災でも黒田さんは災害が起きるたびに被災地に駆けつけ、医療相談や現地のボランティア活動の支援を行い、月日が経過しても、避難所や仮設住宅の見回りをしたり、被災者の方々のお話を聞いたり、長期に渡って継続的な支援を行っていました。とあるインタビューで黒田さんは「 被災者は、日が暮れてから寂しさがつのる。その寂しさにこそ、ボランティアは寄り添うべき 」と語っていました。2014年9月24日に73歳で逝去されました。亡くなる直前まで宮城県での支援活動を行っていたそうです。 黒田裕子さんの災害看護の活動についてや、理念の本質などが、黒田さんと親交の深い方たちから語られ、記してある本が日本看護協会出版会から出版されています。『災害看護の本質 語り継ぐ黒田裕子の実践と思想』 こちら もぜひご参照ください! 「災害がきたときは看護師として役に立ちたい」「災害看護に関わりたい」と思ったら?
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松岡 豊(マツオカ ユタカ)
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国立精神・神経医療研究センター トランスレーショナル・メディカルセンター 情報管理・解析部 部長
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つぼみのもっと知りたい!災害看護 「災害看護」って聞いたことはあるし、授業でも習うけど 実際どんな活動をしていて、どんな情報があるのだろう? そんな災害看護について医教マスコットの『つぼみ』が徹底調査します! 毎年のように起こっている災害や大規模事故の現場でも たくさんの看護師さんが活躍しています。 みなさんもつぼみと一緒に災害看護について知識や情報を学んで いざというときに活かせたらいいですね★ 四十竹美千代(あいたけみちよ)さん 赤十字の看護学校卒業後、臨床現場で勤務。 現在は大学の看護学部で教員として看護学生の育成に携わっている。 前回に引き続き、7年前の3月11日に発生した東日本大震災で災害医療チームの看護師として、被災地で看護活動を行った、四十竹美千代さんに当時のお話を聞いてきました! 「目に見えない部分のケア」について やっぱり、「目に見えない部分のケア」となると、時間や関係性が必要なんでしょうか? (四十竹さん) 1週間って期間を決めなくてもいいんじゃない? というのは思いました。 1か月とか、それぐらい必要なんじゃないかって現場では言っていましたね。 ……でも物理上どうしても無理なんですけどね。今度は自分が所属する病院が回らなくなってしまうので。 ―――――(つぼみ)災害看護の資格取得の研修で、そういった心のケアや慢性期の状況のシミュレーションはなかったんですか? (四十竹さん) シミュレーションするのはだいたい第1陣、発生直後がやはりメインなんです。 演習でするのは発生直後、いかに早く動けるかなんですよ。長く続くことを想定するシミュレーションなんていうのは無くて。 東日本大震災の時にも注目されたのが、 赤十字が持っている独自の方法の「心のケア」の巡回がすごく良かった って、報道などでも言われていて。赤十字は災害の際の「心のケア」をすごく重要視しているんです。 ―――――(つぼみ)「心のケア」の中で薬物療法なんかも行われていたんでしょうか? (四十竹さん) はい。医師が抗不安薬とか、必要に応じて処方していました。 ―――――(つぼみ)1か月経っている時の医薬品の物資の状況ってどうだったんですか? (四十竹さん) それは毎回補充分を持って行ってたんですよ。もう避難所の診療所なんかは、ちょっとした病院みたいになっていて、一通り医薬品は揃っていて。そこで申し送り簿で事務の人がチェックして、足りなくなったら次の部隊が持っていく、ってかたちをとっていました。体育館の一角が避難している人を診るための病院になっていたんです。 それから、すぐ近くに自衛隊が運営する診療所もできていたんですよ。それはなんのためかと言うと、避難所にいない近隣のひとたちのための診療所。家に住んでいる人たちのための。そうやってちゃんとテリトリーが決められていて、継続して診られるような体制になっていたんです。 ―――――(つぼみ)その自衛隊の診療所との連携はとられていたんですか?
ハムストリングス症候群にならないように! 今のうちから出来る予防法を行いましょう。誰でもできるものを紹介します! ①ストレッチ ハムストリングスの筋肉の柔軟性を高めておきたいので、日ごろからストレッチを行いましょう。 方法は、 長座の姿勢を取ります。 軽く膝を曲げ、まずは両手でしっかりと両足をつかみます。 両手の位置は変えずに、膝を伸ばしていきましょう。 ももの裏にストレッチ感を感じるところでゆっくりと深呼吸を5回繰り返します。 この時、力いっぱい伸ばそうとせずに身体の力が抜けていくようなイメージで優しく行います。 ②セルフ筋膜リリース 次は、道具を使って筋膜を伸ばしていく方法です! ストレッチの時と行う動きは似ていますね! 写真のように、ストレッチポールの上に座ります。 ストレッチポールのない方は、テニスボールなどで構いませんので、二つ用意(両方の足用)していただき、お尻の下に敷きます。 ストレッチポールやテニスボールを当てる場所がすごく大事です! お尻の骨(坐骨)のほんの少し足側に当てましょう! ズーンと響く場所があればそれが正解です。 イタ気持ちいな~と感じるところでそのままキープしていきましょう! もし、少し余裕がある方は写真のように、前に身体を倒してみましょう! (少しだけで充分です) 坐骨という骨にハムストリングスがくっついているところに刺激を入れて、ゆっくりとほぐしていく方法です。 デスクワークなどで、疲れたなー痛いなー というときにやって頂くとすっきりしますよ!! セルフケアまとめ いかがでしたか? ハムストリングス症候群という聞きなれない名前でしたが、もしあなたがももの裏の痛みに悩まされているのならばぜひ、ストレッチと筋膜リリースを試してみてください! ご質問はいつでも受け付けております。LINEアカウントもあるので気軽にメッセージ下さい(^^) 当院の改善法 ストレッチもしているし、上で説明した筋膜リリースも試しているのに・・・ なかなか変化を感じない!と思っている方もおられるのではないでしょうか? 太ももの裏のピリピリした痛みの原因は？改善ストレッチも！ - ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム. そんなあなたは、ハムストリングスを含む筋膜のつながりにトリガーポイントが発生している可能性が高いです! 筋膜は全身でつながっておりますが、その中でもさらに関係性の強いものがあると言われています。 足の裏~ふくらはぎ~ハムストリングス~お尻~腰背部~首の後面~後頭部~前頭部 と体の後面を長く走る筋膜のつながりがあり、ハムストリングスも含まれています。 この筋膜上に形成されたトリガーポイントを、当院では髪の毛ほどの太さの鍼を使って改善を図ります!
太ももの裏側にある筋肉「ハムストリング」は、鍛えていないとちょっとしたことで筋肉痛を起こしてしまいます。 筋肉痛の予防・回復にはストレッチが一番! 日頃から太ももの裏をよく伸ばしておく習慣をつけましょう。ただし、筋肉痛の意外の理由で太もも裏が痛む時もあります。こんな時にストレッチするのはむしろ逆効果。 筋肉痛以外にはどんなトラブルがあるのか?
太ももの裏の痛みの原因と治療法 - YouTube
何をしたわけでもないのにいきなり痛み出す太ももの裏。 そしてなんだか腰の調子も悪いみたい。 湿布等試してみたけど、つっぱりが取れない。 そんな時には、まずはそもそもどうしてそうなったかを見つめてみることが大切です。 原因を理解して改善のストレッチを実施して、痛み知らずの体を目指していきましょう。 太ももの裏の痛みの原因は? そもそも太ももの裏の原因とはどこにあるのでしょうか? ハムストリングス症候群. このブログではいつも2つの観方を紹介していますので、今回もそうしていきたいと思います。 その観方とは「西洋医学的」か「東洋医学的」かです。 2つの観方を理解することで視野も広がりますし、より選択肢も増えますね。 1つずつ確認をしていきましょう。 筋肉痛かどうか?器質的な問題があるかどうか? まずは西洋医学的な見方からです。 こちらの場合にはまず、器質的な問題が無いかどうかを確認していきます。 まずは「外傷」です。 太ももの裏を物理的に打ったり切ったりしていないかを確認します。 無ければ次は筋や神経の問題を疑っていきます。 筋であれば「肉離れ」や「筋膜炎」と言った症状を疑います。 肉離れの場合 ・何をしなくても痛む、力を入れても痛む、伸ばしても痛む。 筋膜炎の場合 ・普段は痛く無い、力は入れられる、伸ばすと痛い というのが特徴です。 特にももの裏をしっかりと肉離れしている場合は、ヒップリフトという種目を片足で行うことはまず無理だと思います。 自分の今の症状が当てはまらなければ神経系への問題へと移ります。 太ももの裏の付け根の痛みは座骨/坐骨神経痛かも?
トリガーポイントはあなたの体の動きを見させていただいたり、実際に触ることで見つけていきます。ハムストリングスに形成されている可能性もあれば、別の箇所に形成していることもありますので、実際に探して見つけてみなければなりません。 そして、一度形成されたトリガーポイントを手技で取り除くことは経験上、難しいです。ですので、当院では、鍼治療やショックウェーブを使った衝撃波治療機器を用いてトリガーポイントを改善していきます。 もし、太ももの裏の痛みで悩んでいるならぜひ、ご連絡下さい。
続いて紹介する痛みに対する改善方法は、椅子を使ったストレッチになります。椅子上にまずは片方の足を乗せちゃいます。その時につま先はイメージとして、上を向く感じがいいですね。その後、両手を足のつけ根に置いちゃいます。そしたゆっくりと体を倒しましょう。これだけでもストレッチになるのです。椅子ならどこの家庭にもあると思うので、すぐに始められますね。もちろん腕や足が太い人でもできちゃいます! 続いて紹介する痛みに対する改善方法は、椅子に深く座るストレッチになります。ストレッチとは微妙に違いますが、椅子に深く座るだけでも簡単にストレッチになります。椅子に浅く座るとどうしても姿勢が悪くなるので、それを防止するためですね!もちろん腕や足が太い人でもできちゃいます! 太もも裏の筋肉が痛い・つる…痛みを取るストレッチを紹介します！. 最後ですが紹介する痛みに対する改善方法は、姿勢を整えることです。当然ですが、姿勢が悪いとそれだけで体に支障をきたします。それが筋肉の痛みであり、運動不足であり様々な形で影響が出てくるのです。そのため、普段から姿勢を正しく意識するだけでかなり変わります!もちろん腕や足が太い人でもできちゃいますよね! いかがでしたでしょうか?以上が「太もも裏の筋肉が痛い・つる…痛みを取るストレッチを紹介します!」になります。体系が太いからといって、出来ないわけではないので、この方法をとるだけでもストレッチ効果だけではなくダイエット効果も狙えるのです。まずは簡単なものから随時試していきましょう! 引用:
太ももの裏が痛いのは、ハムストリングス症候群かも?! あなたの太ももの裏にある痛みは坐骨神経痛ですか? どんな時に痛みが出ますか? 下記をチェックしてみてください。 椅子に座っているとき 長時間座った姿勢から立ち上がるとき 椅子に座ろうとするとき 膝の曲げ伸ばしのとき また、太ももの裏が硬い! そんなお悩みをお持ちでしょうか? ハムストリングス症候群とは? あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、現代人には意外と多くなっています。 ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)と呼ばれる筋肉の集合体に負担が強くかかり、痛みとなって現れるものです。 坐骨と呼ばれる、お尻の骨の部分から太ももの裏にかけて痛みが出ることから、坐骨神経痛と間違えられてしまうことの多いケガです。 これを読んでいるあなたも、坐骨神経痛かな?と思って検索をしたのではないでしょうか? 坐骨神経痛とは、腰からお尻~下肢に伸びる神経が何かしらの原因により圧迫・牽引(引っ張られる)ことで腰から下肢にかけてしびれや痛みが出てしまう症状のことです。症状の出る範囲は人により様々です。 ハムストリングス症候群の原因は? 原因は、スポーツによるハムストリングスの使いすぎ(オーバーユース)、立ち仕事などで常に疲労が溜まりやすいことによるもの。 姿勢が悪い方(猫背やO脚・X脚)や腰痛や足の変形を庇う歩き方などが原因で起こってしまうことも多くあります。 また、椅子に腰かけた時に浅く座る人、こんな方はハムストリングスに負担がかかっているので注意です。 ハムストリングス症候群の症状は? ハムストリングスという筋肉の働きは、膝を曲げることです。 そのため、膝の動きに伴う痛みが主な症状になります。 膝の曲げ伸ばしはもちろんのこと、椅子に座るといった行為にも膝の動きが伴いますので、安静にしているのになぜ?と思うかもしれませんが、痛みが出ることがあります。 太ももの裏側の痛み、股関節の痛みや曲げにくさと言った膝だけでなく股関節の動きにも関与してくるような特徴があります。 決して、治りにくかったり重い症状になるようなケガではありませんが、このまま高齢になると、膝の曲げ伸ばしや階段の昇り降りなどで痛みを伴うようになりますので、股関節や膝を動かしにくくなりちょっとした段差でもつまづいてしまうことがあります。 転んだ時に怖いのが、骨折です。骨折をしてしまうと動けなくなり、そのまま寝た切りになってしまうという不安もありますので、今のうちに改善できるようにしましょう!