5位 頭を働かせるため甘いものを食べる 甘いものを食べると、集中力が下がり作業能力が低下します。 一度にたくさんの糖質を摂ると、低血糖(血糖値が基準より低い状態)になります。 血糖値が急上昇するので、血糖値を下げ過ぎてしまうためです。 甘いものを食べる時は、量を減らしたり、ゆっくり食べたり。 カカオ70%なら、4粒まで大丈夫。 6位 体重を気にして一食抜く 食べ過ぎたと思ったら、次を抜いて調節することありますか? エネルギーをとると血糖値が上がります。 すると、インスリンというホルモンが、ブドウ糖をエネルギーとして使ったり、脂肪としてためたりして血糖値を下げます。 一食抜くと、次の食事でインスリンを大量分泌され、脂肪として多く蓄えてしまいます。 特に抜いてはいけないのは、朝食。 肥満を防ぐためには、3食しっかりとりましょう。 7位 牛乳さえ飲めば骨が強くなる 牛乳を飲むだけではダメ。 カルシウムだけをとっても、体に吸収されません。 女性はホルモンの関係で、骨粗しょう症になりやすいもの。女性は特に注意が必要。 カルシウムは、ビタミンDといっしょに摂ると吸収率が上がります。 魚(さんま・いわし)、しらす干し。鮭の水煮缶がオススメ。 2018年11月2日放送、医者が教える正しい食べ方ランキング 主婦100が驚いた食べ方ベスト8!
』(学研プラス)、『医者が教える食事術 最強の教科書』『医者が教える食事術2 実践バイブル』)以上、ダイヤモンド社)をはじめ、ベストセラー多数。 この本へのご感想をお寄せください 本書をお読みになったご意見・ご感想などをお気軽にお寄せください。 投稿された内容は、弊社ホームページや新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。 ※は必須項目です。恐縮ですが、必ずご記入をお願いいたします。 ※こちらにお送り頂いたご質問やご要望などに関しましては、お返事することができません。 あしからず、ご了承ください。お問い合わせは、 こちら へ
食後に薬を飲む場合は、多少食べた方が良いそうです。 食後の服用は、薬が胃の粘膜を障害するのを防ぎます。 ほんのわずかに食べるだけで胃液が出るので、少し食べればOK。 2位 お酒に酔いすぎないよう事前に乳製品をとっても意味なし 乳製品は効果なし 乳製品をとると胃に薄い膜を作ります。 しかし、アルコールの80%が胃ではなく、腸で吸収されます。 胃で吸収されるのは20%以下。 しかも乳製品で胃にはられた膜は、お酒で簡単にはがれるので意味がないと言います。 蜂蜜が効果的 ハチミツの糖分は果糖。 果糖がアルコールの分解を助けます。 事前にとっておけば、悪酔いや二日酔いを防ぎます。 ティースプーン2枚くらいオススメ。 3位 イライラを抑えるため慌ててカルシウムをとっても効果ゼロ カルシウムの作用は? 卵、チーズ、ひじき、煮干しなどに豊富なカルシウム。 カルシウムは、興奮を抑える作用があります。 カルシウムをとると、血液で骨に運ばれ、骨に含まれるカルシウムは少しずつ血液に溶けだします。 血液中のカルシウムが脳に届くと、興奮を抑えます。 しかし骨にカルシウムが届き、骨から血液にカルシウムが溶けだすまで、約3か月かかります。 つまり、慌ててカルシウムをとっても効果なし。 体は体内環境を一定に保つ機能があり、血中のカルシウムの量はほぼ一定。不足しません。 なので、カルシウム不足でイライラすることはないそうです。 何故間違った情報が? カルシウムがイライラ予防になると言われたのは1975年。 当時経済成長の中で、ストレス社会になっていました。 また食事が欧米化。魚から肉中心になり、カルシウム摂取量が減りました。 その結果、イライラの原因はカルシウム不足という間違った情報が広まってしまいました。 イライラには牛乳がオススメ 牛乳に含まれる必須アミノ酸がイライラを解消。 気分を落ち着かせるには、糖質をとるのも効果的。 チョコレートや果物もオススメ(食べ過ぎは注意)。 4位 玄米は100回噛まないと、栄養的なメリットはほぼゼロ!
最新刊 『医者が教える食事術2 実践バイブル』 も好評、すでに88万部を突破した 『医者が教える食事術』 シリーズ。「金スマ」に著者・牧田善二医師が登場するたび新たな食の真実が紹介され、大反響を続けている本作ですが、5回目の登場となった今回も「お酒に酔わないために飲んでいた乳製品は意味がなかった」や、「イライラ防止に慌ててカルシウムを摂っても効果なし」など、驚きの新事実が登場。スタジオが「うそ~」「マジで~」と大いに盛り上がった、これまでの常識を覆す最新の医学的に正しい「食べ方」を解説します! まだ信じられない?カロリーの摂りすぎでは太らない これまで、「金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」4度の放送で、さまざまな食の新常識を伝えてきた 『医者が教える食事術』 シリーズ著者、牧田善二先生。5回目となった今回も、さらなる「食の間違い」にスタジオからは「え~マジで?」「ウソ~!? 「金スマ」効果か！？『医者が教える食事術 最強の教科書』が売上急伸―今週の週間総合ランキング（2018年5月23日調べ） | ほんのひきだし. 」の声が。今回は、第2弾 『医者が教える食事術2 実践バイブル』 の中から、番組で紹介された新たな真実をピックアップしてお届けいたします。 まず、過去4回の放送でも繰り返し述べられていたように、牧田先生曰く「太るのはカロリーのせいではなく、糖質を摂りすぎているから」。そのため、これまでも、「何もつけていない食パンより、バターをたっぷり使ったクロワッサンのほうが太りにくい」や「太りたくないからと肉の脂身を外すのは無意味」などの情報が伝えられてきました。そして今回、 『医者が教える食事術2 実践バイブル』 にも掲載されているある研究結果で、スタジオの「太るのはカロリーか糖質か?」論争に決着が! ?
中居正広の金曜日のスマイルたちへ 牧田善二先生の大ヒット本 「医者が教える食事術」 が取り上げられました。 食べ合わせ、食べる順番、栄養などを医学的に正しく見直した食事術。 「医者が教える正しい食べ方」を、美容や健康に興味がある女性のアンケートをもとに、ランキング形式で発表。 2018年5月18日に初めて取り上げられて以来、何回も紹介されています。 肉の脂は太らない? 卵1日1個はウソ? 三角食べは太る原因? みなさん、知ってましたか? 第1弾 ダイエット中でも脂身OK!三角食べは太る原因? 第2弾 ニンニクだけ牛乳だけでは効果なし 第3弾 正しい食べ方は?肉やバターは太らない?
ドレッシングはカロリーを気にして、ノンオイルにするのは逆効果。 実は油の脂質によって、代謝がアップ! 食物を原料とした油には、必須脂肪酸が含まれます。 必須脂肪酸は、人間の体では作られないモノで、脂肪燃焼の着火剤。 油の中では、非常に酸化しにくいため、オリーブオイルがオススメ。 太らないのは、白いご飯よりもチャーハン。 糖質である米を油がコーティングするので、糖質の吸収をゆっくりにしてくれます。 5位 フルーツジュースは逆効果 健康のため、フルーツジュースを手作りするのは、実は逆効果。 果物にはミネラル、ビタミンが豊富。でも糖分が要注意。 果物には果糖が含まれます。 果糖はエネルギーになりにくく、中性脂肪として取り込まれやすい糖です。 ジュースはコップ1杯でたくさんの果物が必要。オレンジなら3個。 しかも絞るタイプのミキサーは、食物繊維が捨てられます。 ジュースでなく、食後、噛んでゆっくり食べるのがいい! 6位 三角食べはデブのもと 三角食べは、ご飯、味噌汁、おかずと順に食べる食べ方です。 でも、実はこれがデブのもと! 早めに炭水化物を取ると、血糖値が急に上がります。 ご飯に合うようおかずの味付けが濃くなり、ご飯の量が増えます。 タンパク質、脂質を食べてから、最低でも3分後に炭水化物を食べるのがオススメ!
気になったので、本を購入しました。 不調の原因の9割は「血糖値」である 牧田先生の専門は糖尿病です。 本の内容は、血糖値を安定させる食事術です。 血糖値は70~140が理想。 その範囲に収めれば、太らず健康に長生きできるというのです。 現代人は縄文人のDNAを引き継いでいるので、縄文時代に食べ物がいい。 もともとなかったものは、食べない方がいいと言われています。 体に悪いもの 具体的に何がダメかというと、アレもダメ、コレもダメ。 特に缶コーヒーや清涼飲料水なんかは、メーカー・品名を出して名指しでダメ出ししています。 メーカーの人が見たら、びっくりなんじゃないかしら?
コンテンツへスキップ 病理組織検査の結果でNuclear gladeが2でした。atypia3+mitosis1での結果です。インターネットで検索したところ、atypia3と言うのはあま り良くないと書いてあったのですが、 このグーレドは非浸潤性乳管癌でも高いと今後の再発、転移等の可 能性が高くなるのでしょうか? ご質問をいただき有難うございます。質問者さんの場合、グレードに関係なく乳がんの再発および転移は無い、と回答できます。まず、今回診断された非浸潤性乳管癌は極早期の乳がんであり転移することは無いです。乳房温存手術を施行した場合は、温存した乳房内に乳がんが再発する可能性があり、グレードが高いほど乳房内再発が生じる危険性が高くなります。しかしながら、質問者さんは乳房切除術を受けていますので、乳がんの転移はもちろん、乳がんが再発する可能性は無い、とお答えできます。ただし、反対側の乳房に新しい乳がんが発生することはありますので、今後の定期診察を受けていただくことは必要です。この度は貴重な質問をいただき有難うございました。 文責:呉医療センター中国がんセンター乳腺外科 重松英朗 投稿ナビゲーション
と言ってくださいました。 私の場合は、入院中に先生に言われた処置方法(一日1回、患部をシャワーで洗い清潔にしておくこと、その後プロスタンディン軟膏をぬって、テープを張る)を忠実に守って、実行していましたが、あまり改善がなく、 退院後10日経って、再度先生の問診を受けるためにクリニックを訪れた時に、まず、先生に 乳首は大丈夫でしょうか? とおそるおそる相談したところ、 乳首は無くなることはないと思いますので、このまま様子を見ましょう、 と言われるものの、抜糸は出来ず、消毒していただいて、帰宅しました。 しかし、翌日、別の再建の病院へ、 術後のエキスパンダーが適切な位置に入っているか をチェックしていただきに訪れたのですが、 その際、乳輪、乳頭の傷の状態も見ていただくと、 別の薬の塗り薬を処方され、この薬ですっかり傷もよくなったのです! (この経緯は、 こちらの記事 をご参考にしてください) 再建の病院で処方された塗り薬はこちらの2つです。 (2つをきちんと塗り分けることが重要と言われました) ・縫った傷には、ゲンタシン軟膏 0. 1% (抗生物質の入っている軟膏で、皮膚感染予防の効果がある) ・ テープかぶれによる痒みには、リンデロンVG軟膏0. 12% (炎症を抑えるステロイドと抗菌作用のある抗生物質の入っている薬) 最初の軟膏が悪かったのかどうかよくわかりませんが、再建の病院と2つにかかっていて、本当によかった!と思えた出来事でした。 同じように、術後の傷が心配な方がいらっしゃると思いますが、少しでもお役に立てれば幸いです。 また、今後、全摘手術を予定されている方も、こういったことがあるのだな~と事前に知っておかれるだけでも、パニックにならずに済むのではと思い、ご紹介させていただきました! 昨年、非浸潤性乳管癌で乳房全切除術をしました。今後、再発、転移があるのでしょうか？ – 乳がんいつでもなんでも相談室. 最後までお読み頂きありがとうございました♪ ポチっと応援していただけましたら励みになります! ↓↓↓
58% 進行度:早期 治療法:手術±放射線照射 原則として薬物療法は必ず行う。 (内分泌療法感受性陽性ならホルモン療法単独、それ以外は化学療法が適応となることが多い)(5年)生存率96. 63% 進行度:早期 *但し、一般に早期乳癌というとステージ1を指しますが、5年生存率を見てもらうと、実は2期も十分早期である事がわかります。 治療法:ステージ1と基本的に同じ。 ※手術方法としてはステージ1よりは乳房切除(全摘)が多くなります。(乳房温存か全切除かは、ステージというより腫瘍の拡がりで決まります) (5年)生存率:90. 93% 進行度:比較的進行した状態:腫瘍がかなり大きく、リンパ節転移もゴロゴロ。 治療法:治療の基本的考え方はステージ1,2と同様(ホルモン療法が効けばホルモン療法中心)ですが、放射線照射と化学療法の両方を併用するケースが大部分を占めてきます。 ※手術術式も乳房切除が多い (5年)生存率:72. 48% 進行度:転移性乳癌と言われます。 治療法:薬物療法(抗癌剤が中心、ホルモン療法)が中心であり、手術の適応は限られます。 (5年)生存率:42. 乳がんの進行とステージ-乳がんの症状 | もっと知ろう！乳がん（乳癌） - 女性の健康・医療情報.net. 65% ★ちなみに、total(0~4全て)では5年生存率90. 47%となります。 殆どが早期(0~2期)で見つかっている事に気がつくと思います。 ◎以上、大雑把に記載しました。 細かい点は、再度質問してもらえれば「詳細を説明」しますので、よろしくお願いします。 関連する質問 「ステージ1」でサイト内検索をした結果 「ステージ2」でサイト内検索をした結果 「ステージ3」でサイト内検索をした結果 「ステージ4」でサイト内検索をした結果 *上記は全角での検索結果です。 Q.乳がんの症状 性別:女性 年齢:24歳 乳がんの症状について教えてください。 しこりができるといいますが、しこりの大きさや硬さはどんな感じですか? 痛みなどもあるのですか? 上記質問の回答はこちらをクリックしてください。 Q.マンモグラフィーとエコーの結果、カテゴリー4。細胞診検査結果待ち。 年齢:41歳 かなりの自覚症状があり検査に行きました。 シコリの様なゴリゴリがあり、痛みも伴い、石灰化がありエコーも黒く写りシコリの確認がありました。 おそらく乳癌である可能性が強いだろうと自分で思います。 今から思い返せば、昨年の春位から異様な程の肩こりがあり、胸は張った様な感じが続き脇の下から腕の付け根のあたりを腕を回すとボキボキいう程の肩こりが続いていました。 Q.乳癌だと思いますか?
2012年の秋 予想通り確定診断は「非浸潤性乳管癌(DCIS)」。 主治医からは「よくこの段階で見つけましたね」と「よくやった!」的ニュアンスで言われた。 で、やはり「手術による治療」、そして 「全摘」 を勧められた。 「ステージ0の超早期癌なのに、シコリがないのに、なぜ全摘? ?」 私もご多分に漏れずそう思った。 これは 癌の「ひろがり」と癌の「進行度・病期(ステージ)」との混同 によるものだと分かった。 乳がんでは、癌細胞が乳管内に留まっている限り、他の場所に浸潤したり転移しないので、他に影響を及ぼさない。なのでステージとしては超早期のゼロになる。でも、手術で切除をする場合は、範囲としては大きくなってしまい、温存にした場合、乳房の形を保てないことが多いようだ。 ↑これは私の理解です。 詳しくは、 ここをクリック して(今度はがん研のHP)、「病期分類」と「がんのひろがり」を読んでみて下さいね。 私の場合は ・病変が右乳房の右下側に5㎝程度の広がりがあり、その部分を切除し温存すると乳房が形にならない(整容性が保てない) ・乳頭近くまで病変が迫っており、乳頭を残せるか残せないかは手術をしてみないと分からないが、残せない可能性の方が高い。 ・超早期癌なので「一期再建」の選択肢がある の理由から、 「全摘」、そして、乳房の再建を望む場合は「一期再建」 を勧められ、納得がいくまで考えるように言われた。 つづく.... 「読んでよかった」と思われたら ↓クリックをお願いします! 乳がん ブログランキングへ 関連記事 ステージ0なのに全摘? ?②:全摘に決めた理由。 ステージ0なのに全摘??①:乳癌の「ひろがり」と「病期(進行度・ステージ)」は別なんだ.... 非浸潤性乳管癌(DCIS)って、手術する必要があるの?? スポンサーサイト
2018年6月 左乳がん全摘(ステージ0)エキスパンダー挿入 2018年12月 インプラント入れ替え 2020年2月 腫瘍マーカー ca15-3上昇 2020年3月 多発肺転移 左腸骨転移 局所皮下再発(ステージ4) 2018年 初発の乳がんが分かるまで を記録して来ました 乳がんについて 記録を始めたのは ステージ4の告知を受けて 『自分を振り返ろう』 と思ったからです。 2018年5月 乳がん告知後 1年半ほどの間に沢山のことがありました ・乳房全摘出手術 ・乳房再建 ・局所再発手術 ・遠隔転移 ・免疫細胞治療 私は、現在34歳 乳がんステージ4の生存率を検索すると なんだか恐ろしい数字が現れます 自分が思っている以上に気持ちはついていけず、手術・再建のことは、心の整理をしながらゆっくり記録して行きたいと思います コメントで 『ステージ0』について聞いて下さった方がいました 私の、初発の病理結果です↓ ステージは、「0と1の間だけど、限りなく0に近い」と説明を受けました! 10年間の生存率予測もめっちゃ高いです ホルモン療法(薬:ノルバデックスを飲む)と たった、1%だけど、生存率が上がると記載されています 当時、ホルモン療法をするか 迷った私に主治医が、 『ホルモン療法を勧める。』 『私(主治医)が、あなたと同じ立場なら、ホルモン療法をする』 と、言ってくれました その一言で、ホルモン療法(ノルバデックス)をする決意をしました 今、2018年の病状説明とは、 全く異なる状態になってしまいましたが、 ホルモン療法をやっていて良かった 主治医がこの先生で良かった と思えています コメントを頂いて、私のブログのアクセス数が増えていることに、気づきました 私の記録が、誰かの役に立つと良いのだけれど
公開日: 2019/03/14: 最終更新日:2019/03/14 体験記, 保険商品(医療・がん), 裏話 皆さんこんにちは「保険アドバイザー 和田」です。 今日は『「ステージ0でも全摘が多い」乳がん(ステージ1)で入院中の保険レディとのLINE』についてお話したいと思います。 日本人の2人に1人が、がんになると言われているのは多くの方もご存知かと思います。 その中で女性に一番多いがんが「乳がん」です。 「乳がん」にはステージ0〜4まであり、ステージ0はがん細胞が粘膜内(上皮細胞内)にとどまっており、リンパ節に転移していない(これを「非浸潤(ひしんじゅん)がん」といいます)極めて早期の乳がん。このような初期のがんでは完治する確率も高く、5年生存率はⅠ期で100%、Ⅱ期で95. 5%、Ⅲ期で80. 4%、Ⅳ期で34. 8%といわれています。 乳がんにつての詳しい情報はもっと専門的なものを参考にして頂くとして、今日は私の知人で保険のセールス(乗合代理店)をしている50代の女性が、ステージ1の乳がんに罹患し、その彼女とのLINEのやり取りを一部シェアしたいと思います。 〜〜〜〜省略〜〜〜〜〜〜 先週、手術して、来週退院。 今、まだ療養中だから動けるようになってから就活します。 そっかぁ まずはしっかり療養だな 社長は、続けて! と、言って下さっていますが今後のことを考えると傷病休暇がないところは、ちょっと と、思って。 この病気は、これからが大切! ストレスがない仕事とかは無いと思うけど。 少なくとも 最低限の福利厚生があるところで 数字に追われない仕事をしながら、何が自分で仕事をしようかな〜と、考えています。 楽しくできる仕事が良いな〜と思っています。 あっ!そうだ! 情報提供 〇〇病院(*1)だったから、ワンフロアー全員乳がんだったの。 驚いたのがステージ0で、全摘が多かったの。 上皮内新生物。 上皮内新生物でも 広範囲にあると、今後のことを考えて全摘なんですって! 私は、部分で救われた!と思った。 でも 今後気をつけないとね! と、言われてる。 私のお向かいさんも 上皮内新生物で全摘。再建手術は、シリコンだと形が変わらない為、年齢いった人(50以上)には、自分の身体の一部で作る。 そんな大手術をしても 一時金は、半額。P免(*2)にもならなかったと。 彼女は、第一生命でアフラックに入っていた。 「とっても助かったけど」 とは言っていたけどね!