◆2013年4月27日 放送◆ 【保健体育】 田中 俊一 先生 今夜明かされる睡眠障害の新真実! 明るい部屋で寝ると太ってしまう!? 1日に何時間の睡眠を取れば長生きできる? 夕食から2時間以内に寝ると肌が荒れる! 「お風呂に入って身体を温めてすぐ寝る」は 間違いだった!
世界一受けたい授業 2019. 06. 29 2019年6月29日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」で放送された、 スタンフォード式最高の睡眠 についてご紹介します。スタンフォード大学といえば、オリンピックでのメダリストを多く輩出しているトップレベルのスポーツ大学で最高峰の研究機関が揃っています!睡眠の質は眠り初めの90分で決まる、トマトを夜食べると睡眠の質が上がるなど、快眠に繋がる正しい睡眠のとり方・方法についてまとめました☆ スタンフォード式最高の睡眠 スタンフォード大学はオリンピックで数々のメダルを獲得したアスリートを生み出している世界屈伸のスポーツ大学であり、優秀な人材が集まる名門大学。さらに、今回紹介された睡眠においても世界的に権威があります。 そんなスタンフォード大学が教える、 最高の睡眠をとって日中のパフォーマンスを究極に高める方法 をご紹介していきますね☆ 関連記事 これまでにもスタンフォード式疲れない体の作り方が紹介されました! 【ソレダメ】スタンフォード式疲れない体の作り方・腹圧呼吸法!疲れ目、お酒の飲み方、電車移動の方法も! 2018年11月7日のテレビ東京「ソレダメ!」で放送された、スタンフォード式疲れない体についてご紹介します。 スタンフォード大学といえば、オリンピックでのメダリストを多く輩出しているトップレベルのスポーツ大学ですよね! そこで医師として... 世界一受けたい授業で睡眠ルーティン９つまとめ！スタンフォード式耳マッサージ体操・はちみつで寝つき改善 - とれぞうにゅ～す. 【主治医が見つかる診療所】スタンフォード式疲れない体!腹圧呼吸法、スーパー回復浴、肩甲骨ぐるぐるのやり方など 2018年8月30日「主治医が見つかる診療所」で放送された、『スタンフォード式疲れない体』の疲労回復法についてご紹介します。 疲労を予防しつつ、疲労をすぐに回復することができる方法で、呼吸法・入浴法・食事法・ストレッチ・姿勢といった様々な... 日本人の平均睡眠時間は短い 番組が31か国を調査したところ、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で 最も短 いことが判明。睡眠不足になると 睡眠不足 うつ病 がん 認知症 肥満 など様々な悪影響を及ぼします。 トマトを夕食に食べると睡眠の質が上がる 最高の睡眠をとるためには 体温を下げる ことが大切!! トマトには「カリウム」や「水分」が多く含まれており体温を下げてくれる効果が期待できるため、快眠に繋がります。 トマトを夕食に食べるようにしましょう。 睡眠は「眠り初めの90分」の質を上げることが大切 最高の睡眠をとるためには 眠り初めの90分 が大切!
テレビ 2021. 04. 25 2021. 24 2021年4月24日放送の日テレ系【 世界一受けたい授業 】 では、よく眠れるようになる「 9個の睡眠ルーティーン 」が紹介されました。 コロナ禍の今、睡眠不足に悩む人が増えています。 在宅ワークで生活のメリハリがつかなかったり、コロナ禍の不安やイライラで自律神経が乱れることによって、睡眠のサイクルがおかしくなったり。 睡眠不足による弊害は数多くありますが、今一番の懸念は、新型コロナウィルスへの感染リスクが高くなること。 毎日健康に過ごすために、睡眠の改善はとても重要です。 そこでこの記事では、番組内で紹介された、 睡眠不足を解消するスタンフォード式「9個の睡眠ルーティーン」 をまとめました。 しまねこ 睡眠不足に悩む、あなたの助けになれたら幸いです♡ 西野精治 先生の著書 【世界一受けたい授業】(4/24)睡眠不足の弊害 なんと、日本人は主要10カ国中で 平均睡眠時間がワースト1位 (7時間22分)! 睡眠不足が続くと、こんな弊害があります。 ●免疫力低下 →新型コロナウィルスの感染リスク高まる ●肥満 ●うつ ●認知症 ●がん たかが睡眠、されど睡眠。 睡眠の大切さが分かったところで、スタンフォード大学医学部教授、西野精治 先生による「 隠れ睡眠負債 」チェックをしてみましょう。 隠れ睡眠負債とは? 【世界一受けたい授業】耳マッサージのやり方 スタンフォード式睡眠ルーティン（4月24日）. ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れない状態のこと。 チェック項目 ①休日明けから疲れている ②物忘れが増えた ③休日の睡眠時間が平日より90分以上長い ④5分以内にすぐ眠れる →睡眠が足りていない人は、寝落ちする傾向にある ⑤ちょっとしたことでイライラする ⑥寝る直前までスマホを使っている ⑦ソファでうたた寝してしまう <当てはまる数> ※2~3でも隠れ睡眠負債の可能性あり ※4~5は確実に隠れ睡眠負債あり ※6、7はひどい隠れ睡眠負債 よく眠れる!9個の睡眠ルーティーン それでは、睡眠不足の弊害や、自分に隠れ睡眠負債があるか分かったところで、よく眠れるようになる「 9個の睡眠ルーティーン 」をご紹介します。 誰でもすぐに取り入れられる、簡単な方法ですよ!
分割して眠っても、深いノンレム睡眠ならばリフレッシュされて元気に過ごすことができます。 健康ちゃん 疲れが取れにくいひとは日中20分ほどの昼寝がオススメです。 睡眠負債チェックはこちら↓↓ 世界一受けたい授業|夏の睡眠の質を高める3つの方法と睡眠負債チェック 2020年7月25日の世界一受けたい授業では、夏の不眠を解消する方法を3つ紹介していました。 夏のぐっすり眠れる方法3選 いま、リモートワークなどの在宅で自宅にいることが多いうえ、夏は睡眠の質が最も落ちやすい時期だそうです。... 西野精治先生 この睡眠方法を教えてくれたのは、スタンフォード大学医学部 精神科教授・西野精治先生です。 先生はスタンフォード式最高の睡眠の著者。 先生はスタンフォード大学で30年以上 睡眠について研究し、世界最高峰のスタンフォード睡眠生体リズム研究所 所長を務められています。 西野 精治 ゴマブックス 2021年02月02日頃 西野精治/星野卓也 サンマーク出版 2018年08月 まとめ♪ 最後までご覧いただきありがとうございました。 スタンフォード式睡眠ルーティンと耳ストレッチのやり方を紹介しました。 ぜひ参考にしてみてください♪
第1話、2話、3話(高画質日本語字幕版)が誰でも無料で観れる! 予告編 第1話(無料) 第2話(無料) 第3話(無料) 国を平和へと導く五色石を持つヒロインの波乱に満ちた愛と運命の物語♪この愛だけは誰も封印できない― 五洲大陸の太淵(たいえん)、天煞(てんさつ)、璇璣(せんき)は天権国に統領され、扶風海(ふふうかい)の向こう側に穹蒼(きゅうそう)がある。 千百年前、帝非天(ていひてん)が戦争を起こした時に、穹蒼の長老が玄霊真葉(げんれいしんよう)で五洲を救ったが、帝非天の血が五色石になってもう一度反乱を起こそうとしている。 その五色石を持っているのは、太淵の玄元劍派で使用人を務めている少女・扶揺(フーヤオ)。彼女は自分の身分を知り、封印を解くために五洲大陸に旅立つことに…。 「扶揺(フーヤオ)~伝説の皇后~」の登場人物をチェック! ヤン・ミー×イーサン・ルアン豪華共演! 扶揺(フーヤオ)/宇文紫(うぶんし)役 ヤン・ミー 平凡な使用人。 自分の正体を知らないまま奴婢として育った孤児。不公平な運命に反発し、欲しいものは自分の手で手に入れようという不屈の信念を持っており、平凡な少女から国を守る強い女性へと成長する。 *ヤン・ミーの出演作:「私のキライな翻訳官」「永遠の桃花~三生三世~」 軒轅旻(けんえんびん)/長孫無極(ちょうそんむきょく)役 イーサン・ルアン 天権国(てんけんこく)の皇太子。 表向きにはやんちゃな一面を見せながらも、心優しく一途に扶揺(フーヤオ)を想う太子。 *イーサン・ルアンの出演作:「敗犬女王 Queen of No Marriage」『モンガに散る』 戦北野(せんほくや)役 ガオ・ウェイグァン 天煞国(てんさつこく)国王の弟。 将軍。扶揺(フーヤオ)に想いを寄せている。 *ガオ・ウェイグァンの出演作:「古剣奇譚〜久遠の愛〜」「永遠の桃花~三生三世~」 宗越(そうえつ)役 ライ・イー 名医。 軒轅旻(けんえんびん)の親友。扶揺(フーヤオ)の封印を解くカギを握る。 *ライ・イーの出演作:「永遠の桃花~三生三世~」「如歌~百年の誓い~」 使用人から皇后へ。壮大なスケールで描かれる波乱に満ちた愛と運命の物語! 放送ラインアップ | 中国ドラマ「扶揺(フーヤオ)～伝説の皇后～」 | BS無料放送ならBS12（トゥエルビ）. 1.総製作費83億円!総視聴回数145億回超の超大作! 原作で描かれている広大な五州大陸を再現するために、甘粛省、蒙古、寧夏回族自治区、貴州省など中国内の多くのエリアで撮影が行われたほか、東京ドームを超える広さ6万平方メートルの土地に豪華なセットを立てるなど、83憶円もの製作費が投じられました。 細部にまでこだわった美しい中国の伝統美学が垣間見えると同時に、ヒロイン・扶揺(フーヤオ)と共に旅をしている気分になるような壮大なスケールで、国を平和に導く鍵となる五色石を持つ扶揺の激動の運命と一途な愛を描く、ドラマチックなラブ史劇が誕生!
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~富士山・河口湖で贅沢グランピングの旅~
今回は、富士山・河口湖を臨むドライブ旅へ。大人気YouTuber「なこなこカップル」が、日本初のグランピング・リゾートで、贅沢アウトドアを満喫! ハワイに恋して! ロコのことなら何でもおまかせ「まことちゃん」ことハワイ在住歴30年以上の内野亮とロコガールのサーシャが、リアルなハワイをナビゲートします!! 音楽番組(演歌・歌謡)
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中国ドラマ「君、花海棠の紅にあらず」
<日本初放送> 大ヒット作「瓔珞(エイラク)」のスタッフ再結集! 京劇に人生を捧げた男たちの絆と運命を描いた壮大なドラマ。 出演:ホアン・シャオミン、イン・ジョン ジャンル:歴史ヒューマン
中国ドラマ「独孤皇后~乱世に咲く花~」
放送終了しました ヤン・ミー×イーサン・ルアン豪華共演! 総製作費83億円!視聴回数145億超! 壮大なスケールで描かれる波乱に満ちた愛と運命の物語! 扶揺 フーヤオ 伝説の皇后 キャスト. トップ 放送ラインアップ あらすじ・ストーリー ご意見・ご感想 番組概要 全66話(中国語・日本語字幕) ■主なキャスト ヤン・ミー 「私のキライな翻訳官」「永遠の桃花~三生三世~」 イーサン・ルアン 「敗犬女王 QUEEN OF NO MARRIAGE」『モンガに散る』 ガオ・ウェイグァン 「古剣奇譚〜久遠の愛〜」「永遠の桃花~三生三世~」 ライ・イー 「永遠の桃花~三生三世~」「如歌~百年の誓い~」 ほか ■スタッフ 演出:ヤン・ウェンジュン『ユア・マイ・サンシャイン』「上海ラブストーリー」、ツェー・ゼー、リー・ザイ 脚本:ツェー・イェンイェン 原作:天下帰元「扶摇皇后」 中国ドラマランキング アクセスランキング 人気の番組カテゴリ BS12チャンネルトップ
06. 23 「渋谷5Gエンターテイメントプロジェクト」に参加 2021. 04. 08 2021年度「放送番組の違法配信撲滅キャンペーン」 2020. 12. 17 eスポーツリーグへの参加内定 2020. 01 BS12 トゥエルビ視聴者相談センターは12/26(土)~1/3(日)の間、年末年始休業とさせていただきます。 2020. 02. 28 弊社人事及び機構改組のこと 2019. 09 BS12 トゥエルビ視聴者相談センターは12/27(金)~1/5(日)の間、年末年始休業とさせていただきます。 2019. 11. 27 代表取締役異動についてのお知らせ 2019. 10 BS12 トゥエルビで初の新卒採用スタート!! 7月12日(金)より募集開始! 扶揺 フーヤオ 伝説の皇后 相関図. 2018. 11 BS12 トゥエルビ視聴者相談センターは12/29(土)~1/6(日)の間、年末年始休業とさせていただきます。 2018. 05. 14 J:COM放送設備改良に伴う一部エリアでのテレビサービス一時休止のお知らせ 2018. 01. 22 韓国ドラマ「江南ロマン・ストリート」2018年2月8日(木)16:00~放送スタート! 2018. 10 韓国ドラマ「ソロモンの偽証」2018年2月3日(土)17:00~放送スタート! 2018. 04 韓国ドラマ「運命のように君を愛してる」2018年1月23日(火)7:00~再放送スタート! 2017. 03. 24 韓国ドラマ「私の心きらきら」2017年4月26日(水)6:00~再放送スタート! BS12チャンネルトップ
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